インフルエンザのための家庭療法

風邪が流行し、気温が下がると、最初のくしゃみ、鼻づまり、喉の痛みが始まるのはごく普通のことです。また、これに加えて発熱、筋肉痛、頭痛などがあればインフルエンザの可能性があります。

このような症状が出た場合、まず医者に行き、鎮痛剤（パラセタモールやイブプロフェン）と鼻を詰まらせないための充血除去剤を処方してもらいます。

でも、薬に抵抗があったり、風邪の症状が始まるのを見て、自然療法で対処したいと思っている人のために、その過程で役立つさまざまな食品があります。

欠かせないビタミンC

ビタミンCを大量に摂取すると、免疫力が高まるため、インフルエンザの罹患期間をわずかに短縮することができます。

このビタミンを多く含む食品は、オレンジ、レモン、グレープフルーツ、キャベツやブロッコリーなどの濃い緑の葉野菜です。

レモンティーに蜂蜜を加えて飲むと、鼻や喉の詰まりを取り除き、呼吸を改善する効果があります。

ハチミツと熱湯を均一になるまで混ぜ合わせ、レモン果汁を加える。

気道を開き、粘液をすべて吐き出し、喉の痛みを和らげるには、ユーカリの蒸気が良いでしょう。お湯を張ったボウルに葉を6枚入れ、数分間蒸気を吸い込みます。

最近流行りのこの食べ物は、鎮痛・解熱・抗菌作用があるので、インフルエンザ対策にもなります。以下の材料を使って、自分でこのお茶を作ってみるのも一つの方法です。

やり方は、生姜を刻んでカップに入れて熱湯と混ぜ、10分ほど蒸らしてから濾します。その後、蜂蜜とレモンを加える。

ディフューザーを使って部屋に蒸気を充満させ、インフルエンザ対策に役立てることができます。

ガーリック、マスタード、ペッパーなどは、鼻の通りを良くし、熱や体の痛みを抑える効果があります。

鶏ガラスープには、免疫系の抵抗力を高めるビタミンA、C、Eが含まれており、また、体温を調節するナトリウムも含まれているので、発熱時にも有効です。

タマネギは、肺の詰まりを解消し、咳を鎮め、粘膜を殺菌します。

豆類は、天然の抗インフルエンザとして作用する抗酸化物質を豊富に含む食品で、感染症による毒素を減らし、免疫系を強化し、インフルエンザや風邪の期間を短くする効果があります。