体重を減らそうとしたことがある人は、その難しさを知っているでしょう。 ある特定の食事療法や運動療法は、一時的には効果があったかもしれませんが、その後、再び体重が戻ってしまったかもしれません。
減量や肥満には多くの誤解があります。肥満とは、体格指数（身長と体重の比）が30以上の状態を指します。 そこで今回は、キャサリン・バーニー（DO）に話を聞きました。
「肥満とは、身長や体重が30以上の状態を指します。
「肥満は、糖尿病、高血圧、高コレステロールなど、プライマリーケアで見られるすべての慢性疾患の根本的な原因です」と彼女は言います。 “
「肥満は、糖尿病、高血圧、高コレステロールなど、プライマリーケアで診ているすべての慢性疾患の根本的な原因となっています。
私たちは、肥満と減量に関するいくつかの神話を覆すために、Varney氏に協力を求めました。
Myths 1: Weight loss just requires willpower
Varneyさん。 肥満は病気であり、意志の強さの欠如ではありません。 減量の目標に近づけば近づくほど、それは難しくなります。 そのため、多くの人が諦めてしまうのです。
脳は、高カロリーで栄養価の高いものを通り過ぎると、次はいつ来るかわからないから食べたくなるように進化してきました。 これは原始人の考え方ですが、私たちは飢餓の時代ではなく、高カロリーの食べ物に囲まれています。
Myth 2: Exercise is the best way to lose weight.
Varneyさん。 運動は体重を減らすのに3％から5％の効果しかありません。
運動は危険を伴うこともあるので、最初から治療計画の一部として組み込まれているわけではありません。
運動は危険なこともあるので、最初から治療計画に組み込まれているわけではありません。
Myth 3: 低脂肪の食事をすれば体重が減る。
Varneyさん。 最適なダイエット方法は、個人によって異なります。 ある人には効果があっても、別の人には効果がないかもしれません。
研究によると、最初の6ヶ月間は低炭水化物が体重減少に最適な食事です。
研究によると、減量には最初の6ヶ月間は低炭水化物が最適ですが、体重を維持するためには、低脂肪と低炭水化物に大きな違いはありません。
バーニーさん。 薬物療法は効果的です。 いくつかの薬が減量のためにFDAに承認されています。
フェンテルミンは、患者さんがライフスタイルを変えている間、食欲を抑えます。 代謝率の少しの上昇をもたらし、重要なのは脳を静めることです。 肥満の人の頭の中にいたら、どれだけ「食べろ、食べろ、食べろ！」と怒鳴られ続けているか、信じられないでしょう。
もうひとつの薬、ジエチルプロピオンはアンフェタミンと密接な関係にあります。 しかし、「スピード」ではありませんし、中毒性もありません。
また、糖尿病治療薬として登場したサクセンダも、胃と脳のつながりを静めてくれます。
Myth 5: 健康を改善したければ、大幅に体重を減らす必要がある
Varney:
研究によると、体重を10％減らすだけで、心筋梗塞や脳卒中のリスクが大幅に減少することがわかっています。
体重が減らない？
UVAでの肥満手術は、あなたにとってのオプションかもしれません。
Myth 6: Bariatric Surgery is a simple solution to obesity.
Varney: 肥満手術は効果的ですが、中には体重を落として維持するために、薬やその他の所定の手段が必要な人もいます。
例えば、研究者たちは、リアリティ番組「The Biggest Loser」に出演してから6年後、ある男性が1日に消費するカロリーは、同サイズの典型的な男性よりも800少ないことを発見しました。
Myth 7: 体重に関する従来の常識は実際には変わっていない
Varney氏。 肥満の科学は急速に変化しています。
長い間、低脂肪、低脂肪、低脂肪の繰り返しでした。
長い間、低脂肪、低脂肪、低脂肪でしたが、今では、低炭水化物ダイエットが体重減少に最適であることを示す、73の優れた査読付き研究があります。