自然な家族計画の方法についての基本的な情報
すべてのNFPの方法は同じ目的を持っています：カップルが自分たちの「妊娠可能な時期」を特定するのを助けることです。
主に2つのサインがあります。
主な兆候は2つあり、1つ目は女性の子宮頸管液の分泌量、2つ目は基礎体温（安静時の体温）です。
子宮頸管液-この指標は、受胎可能な時期を示す最も重要な指標です。 子宮頸管液は、排卵の数日前に子宮頸管から分泌されます。 女性がトイレに行ったとき、この液体を見たり感じたりして、受胎可能な時期が始まったことを知ることができます。 排卵が近づくと分泌液はより顕著になり、卵子が放出されると実際にピークを迎えます。 ピーク日 “という言葉は、NFPの間では一般的で、粘液が最も妊娠しやすい周期の最後の日を意味します。
基礎体温 – 基礎体温は、排卵後に約0.5度上昇します。 女性は起床時、ベッドから出る前に体温を測ります。 排卵前には、体温は最低レベルになります。 排卵後、体温は上昇し、上昇したままになります。
受胎可能性の追加指標 – これら2つの主要な受胎可能性の指標に加えて、他にも追跡できる指標があります。 NFPの中には、受胎可能な時期に子宮頸管で起こる変化を追跡する方法をカップルに教えるものがあります。 また、別の方法では、携帯型の受胎モニターを使って、外部からの観察を促すホルモンの変化を追跡する方法を教えます。
この知識があれば、カップルは月経周期を排卵前、受胎可能な時期、排卵後の3つの部分に正確に分けることができます。 妊娠を望んでいるカップルは、受胎可能な時期に性交渉を行います。
以下に、最も一般的なNFP法の具体的な内容をご紹介します。
単一指標法
NFPの中には、受胎可能な時期を1つの指標だけで追跡する方法をカップルに教えるものがあります。 子宮頸管液の指標のみを観察し、解釈する方法を教える方法は、排卵法と呼ばれています。 最も一般的な排卵法は、Billings Ovulation Method of America（BOMA）、Creighton Model FertilityCare System（CrM）、Family of the Americas Foundation Method（FAF）およびTwo-Day Method of Fertility Awarenessです。
ビリングズ法は、最初に開発された排卵法ですが、それぞれに強みがあります。 この方法はすぐに習得でき、世界中のカップルが使用しています。
クライトン法は、ビリングス法を医学的に標準化したものです。
クライトン法は、ビリングス法を医学的に標準化したもので、子宮頸管液の評価システムをカップルに提供するものです。
Family of the Americas法は、ビリングズ法を簡略化したものです。 記号や数字ではなく、絵や色を使ってチャートを作成します。
単一指標法には、二日法というものがあります。 2日法を使う女性は、毎日2つの質問を自分に投げかけます。 今日、私は子宮頸管液を観察したか？ 昨日、私は子宮頸管粘液を観察しただろうか？
最後の単一指標法は、標準日法と呼ばれるものです。 この方法では、カレンダーの日数を数えます。 周期が常に26日から32日の間にある女性は、どの周期でも同じ間隔で起こる安定した受胎可能なウィンドウを持っています。 この方法では、女性は妊娠可能な時期と不妊の時期を数えることで知ることができます。
複数の指標を用いる方法
これらの方法は、子宮頸管液と基礎体温（安静時の女性の体温）との関係を示しています。
夫婦間リーグ法とシンプトプロ法は、子宮頸管液、基礎体温、子宮頸管の変化、およびその他のさまざまな二次的徴候を観察し、解釈する方法を夫婦に指導します。 カップルがこれらの指標を観察できるようになったら、サイクルの3つのフェーズの境界線を決めるためのルールが与えられます。 ルールは、カップルが観察して記録したサイン、カップルの生殖カテゴリー、カップルの意図（妊娠の達成または回避）に基づいて推奨されます。
Marquetteモデルは、子宮頸管液、体温、子宮頸管の変化を記録する方法だけでなく、月経周期を動かす根本的なホルモンをモニターする方法をカップルに教えるという点でユニークです。 妊活モニター「クリアブルー・イージー」を使って、妊娠可能な時期に分泌される2つの女性ホルモンのレベルを測定することができます。