陣痛の進行を助ける方法

Marissaは、「ThePracticalMommy」のライターであり、「Mommy Knows What’s Best」のオーナーでもあります。

陣痛が進むのを助ける方法。

陣痛の進行を助ける方法。 https://unsplash.com/photos/4pd-09GrxL0

Jonas Kakaroto (CC0) via Unsplash

妊娠後期になると、常に頭をよぎる質問があります。 “いつ陣痛が来るんだろう？” ほとんどの妊婦さんは、妊娠38週目以降に陣痛が始まります。 ほとんどの妊婦さんは妊娠38週目以降に陣痛が始まりますが、もっと早く、あるいはもっと遅く陣痛が始まる方もいます。

陣痛が始まったら、パートナーができるだけ協力して、陣痛の第1段階をスムーズに進めることが大切です。これは、陣痛が起こり、体が赤ちゃんを出す準備をする時期です。 ここでは、陣痛のプロセスを理解して、あなたとあなたのパートナーがこの部分を乗り切るためのヒントをご紹介します。

いつ頃から陣痛が始まるのでしょうか？

特に出産予定日が近づいてくると、この質問を何度もするかもしれません。

陣痛は次のようなときに始まります：

  • 赤ちゃんは正期産で、出産の準備ができています。
  • あなたの体が赤ちゃんを出す準備ができている（子宮頸管の拡張、発散、収縮など）

残念ながら、上記の2つの項目を仮定する以外に、陣痛がどのように、あるいはなぜ始まるのかを知る方法はまだありません。 陣痛の起こり方は女性ごと、妊娠ごとに異なるため、すべての人がどのように陣痛が始まるのかを特定する方法はありません。 このような情報は、妊娠を終えようとしているあなたにとって、特に心強いものでしょうか？

陣痛の起こし方

医学的に陣痛を誘発する方法

Childbirth Connectionが毎年実施しているListening to Mothers調査では、調査対象となった母親の41％が医療機関で陣痛を誘発しようとし、そのうち4人に3人が成功したと回答していることが報告されています。 医学的に陣痛を誘発することは、合併症や帝王切開の可能性を高めると言われており、医学界でも賛否両論がありました。 しかし、新しい研究によると、それは間違いであることがわかっています。

医師が医学的な理由や、あなたと赤ちゃんの安全のために陣痛を誘発する必要があると判断した場合、以下のような方法があります。

子宮壁から羊膜袋を剥離する方法

  • この方法では、医療従事者が子宮頸部から手袋をはめた指を入れて、赤ちゃんを抱いている羊膜袋を子宮から剥離します。 これは医師のオフィスで簡単に行うことができます。

子宮頸管拡張術

  • 医療機関では、子宮頸管を柔らかくしたり、薄くしたりする薬が処方されます。 この薬は、経口的に服用するか、医師が膣内に挿入するジェルや座薬に入れて服用します。

陣痛を起こすための薬の投与

  • ピトシンと呼ばれる薬（オキシトシンを人工的に作ったもので、陣痛を起こすために体内で作られるホルモンです）は、通常、陣痛を誘発するために使用されます。

破水

  • この方法では、医師は小さな針（編み針に似たもの）を使って羊膜袋を破ります。

陣痛を誘発してからどのくらいで出産できるのか

ニューヨークの正看護師でRemediesForMe.comの創設者であるレベッカ・リー氏によると、「陣痛を誘発してからいつ出産できるかは、女性ごと、出産ごとに異なるため、決まった時期はありません」とのことです。 また、初めて妊娠した女性や37週未満の場合は、より時間がかかる可能性があります。

How Can I Induce Labor Naturally?

免責事項：赤ちゃんが生まれる準備ができていない可能性があり、深刻な結果を招く可能性があるため、妊娠中の女性がそれよりも早く陣痛を誘発しようとすることを決して勧めているわけではありません。

陣痛を開始するための自然な方法をいくつかご紹介します。

  • 運動するか、たくさん歩く、特に坂道を上る
  • セックスをする（すでに粘液栓がなくなっていても、性交をしても構いません）。
  • 辛いものを食べる（辛いものに慣れている人のみ）
  • エクササイズボールの上で軽く跳ねたり、穏やかな運動をしたり、たくさん歩く（特に坂道や階段を上る）
  • 乳首を刺激してみる。 乳輪の後ろをゆっくりとマッサージすることで、乳房全体を刺激してみましょう。
    • 注意：この方法で陣痛が誘発されたと主張する女性は少なくありませんが、胎児の心拍数パターンに可逆的な異常をもたらす可能性を示唆する研究もあります。

これらがすぐに効果を発揮しなくても、少なくとも陣痛のために体を準備するのに役立ちます！

ヒマシ油を飲んだり、数種類のお茶や煎じ薬（レッドラズベリーリーフティーなど）を飲むことを勧める人もいますが、まずは医師に相談するまでは、これらを試さないことを強くお勧めします。 陣痛が始まってからでは遅いので、吐き気、下痢、脱水などのひどい副作用が出る可能性がありますし、自分や赤ちゃんにとっても安全ではないかもしれません。

初期陣痛の進め方

陣痛が始まったら、いよいよ本番です!

陣痛、特に初期の陣痛は、数時間から数日、あるいは1～2週間かかることもあります。

特に陣痛初期は、数時間から数日、あるいは1～2週間かかることもあります。陣痛初期には、子宮頸管が細くなり（滲出といいます）、開いていく（拡張といいます）必要があります。 赤ちゃんが出てくるためには、子宮頸管が100％拡張し、約10cmになっている必要があります。

この段階の陣痛を進行させるために、以下のことを心がけてください。 歩くことで、赤ちゃんが位置を下げ、子宮口を押すのを助けます。 疲れて歩けない場合は、横になって体を動かしましょう。

  • 水分補給をしましょう。 脱水状態になると、事態はより困難になり、陣痛が不規則になります。
  • 必要に応じて休むこと。 陣痛は非常に困難で長いプロセスであるため、活発な陣痛に入る前に、体を回復させるために休息をとることが重要です。

  • 直立した姿勢でいること。 重力が陣痛の進行を助けてくれるのです。 横になりすぎると、赤ちゃんが下に移動するのを助ける自然の力に逆らうことになります。
  • 快適な場所を見つける。 集中して陣痛を起こすために静かな雰囲気が必要な場合は、そのような場所を確保しましょう。 必要であれば、バックグラウンドで静かな音楽を流す。 深呼吸や視覚化などのリラックス法を試してみましょう。 温かいシャワーを浴びるか、温かいお風呂に入る（ただし、破水している場合はお風呂に入らない）。 快適な枕で体を支える。
  • 前向きに考え、ストレスを軽減する。 陣痛が来ることや陣痛自体にストレスを感じると、自然なプロセスに逆行します。 緊張していると、筋肉がリラックスできず、本来の仕事ができません。 パートナーに協力してもらい、陣痛が進むにつれて、ポジティブな気持ちで幸せなことを考えるようにしましょう。 好きな映画を見たり、好きな本を読んだりしましょう。
  • バースボールを使いましょう。 両足を広げてボールの上に座ります。

    • これらのいくつかのことを行うことで、陣痛が早く進まないかもしれませんが、陣痛を助けることができます。

    陣痛が活発になり、非常に強い陣痛が短い間隔で一貫して起こるようになったら、より多くの励ましとサポートが必要になるでしょう。 パートナーには、静かに優しく励ましの言葉をかけてもらい、何か必要なことはないか聞いてもらいましょう。 陣痛が来たときや陣痛の合間に、パートナーに腰をマッサージしてもらうと痛みが和らぎます。 もちろん、一人でいたいという方は、その旨をパートナーに伝えてください。

    陣痛の第一期が終わる頃になると、体は赤ちゃんを押し出す準備をします。

    陣痛が進まないとどうなるのか

    初産婦で陣痛が20時間以上（出産経験がある場合は14時間以上）続く場合は、遷延性陣痛の可能性があります。 まだ第1期の陣痛であれば、合併症を引き起こすことはほとんどありません（ただし、肉体的にも精神的にも非常に疲れます！）。

    何も悪いことをしていないということを忘れてはいけません。 理由はさまざまですが、あなたのせいではありません。 潜伏期に入った場合は、リラックスして子宮頸管が熟すのを待つのが一番です。

    陣痛が進んでいる場合は、医療チームが陣痛の頻度や強さをチェックします。

    陣痛が活発な段階では、医療チームが陣痛の頻度や強さをチェックし、しばらく安静にしていることを勧められます。 しかし、陣痛の強さが十分でないと判断された場合は、ピトシン（陣痛を速めて強くする薬）を追加して、陣痛を進めることが検討されます。

    赤ちゃんが大きすぎたり、薬で陣痛が進まないと判断された場合は、帝王切開（帝王切開としても知られています）が医師から主張されることがあります。 アメリカ妊娠協会によると、帝王切開の約3分の1はこの問題が原因で行われているそうです。 しかし、もしあなたが経膣分娩を希望しているのであれば、医師や助産師にその旨を伝え、他の選択肢がないかどうか確認してみてください（ある場合もない場合もあります）。

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    子宮の収縮を助けるものは？

    すべての女性は、異なる方法で陣痛を経験します。 ある女性は背中に最も痛みを感じるかもしれませんし、他の女性は腹部に痛みを感じるかもしれません。 初期の陣痛は生理痛に似た感覚なので対処できるかもしれませんが、進行するにつれて痛みの強さが変わってきます。

    • リラックス：言うは易し、行うは難しですが、陣痛の合間の時間を楽しんで過ごすことができれば、より良い状態を保つことができます。
    • 呼吸：常に呼吸に気を配ることが大切です。呼吸に集中し、それを解放するだけで、少しは楽になります。
    • 体を動かす：この時点では歩くのは難しいかもしれませんが、立ったり、しゃがんだり、ベッドの横に座ったりするだけでも、痛みを和らげることができます。 温かいお風呂に身を沈めるだけでも、痛みに効果があります。 しかし、医師や助産師の中には、陣痛が遅くなるのではないかと心配して、水に入ることを控える人もいます。
    • 優しいマッサージを受ける。 マッサージはエンドルフィンを放出し、陣痛を和らげる効果があるので、パートナーに首を揉んでもらったり、足をマッサージしてもらったりして、陣痛のことを忘れられるようにしましょう。 陣痛が来るたびに相手に尾てい骨を押してもらうのもいいでしょう。
    • 温湿布や冷湿布を使う。 下腹部、鼠径部、背中の下部、肩などに貼るとよいでしょう。
    • 泣いたり、叫んだりしてください。 時には痛みを言葉にして吐き出したいこともあるでしょう。
    • 硬膜外麻酔：もしあなたが鎮痛剤の使用に前向きであれば、硬膜外麻酔は間違いなく陣痛の助けになります。

    一部の女性は前駆陣痛と呼ばれる時期に陣痛を感じ始めるかもしれません（「偽陣痛」とも呼ばれます）。 これは、妊娠後期の数週間によく見られる現象です。 陣痛は来たり来なかったりしますが、通常は5分に1回以下で、それ以上頻繁になることはありません。

    陣痛の兆候

    陣痛の症状について、何を見るべきかを知っておくことは重要です。 ここでは、妊娠37週目以降の方が気をつけるべき陣痛の症状をご紹介します。

    • 粘液栓の消失
    • 液体の消失
    • 出血
    • 骨盤の痛みや圧迫感
    • 5～10分間隔またはそれに近い収縮
    • 突然の不安感
    • 骨盤の痙攣。
    • 生理痛のような骨盤の痙攣
    • 便の緩み
    • 一貫した腰痛

    これらの組み合わせ、特に一貫した収縮は、陣痛を意味する可能性があります。 長男のときは、38週目に骨盤の痛みと圧迫感を伴う一貫した陣痛を経験しました。 2人目のときは、陣痛はありましたが、突然の不安感、骨盤のけいれん、腰の痛みなどがあり、ちょうど37週目に陣痛が来たことを実感しました。 女性の経験は人それぞれです。

    早産の兆候

    まだ37週目に入っていない人は、陣痛の兆候を感じたら、すぐに医師に連絡するようにしてください。

    幸いなことに、第34週以降であれば、健康な赤ちゃんを産む可能性が高いと言えます。

    幸いなことに、第34週以降であれば、健康な赤ちゃんが生まれる可能性が高いです。

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    Made with Canva

    陣痛の各段階における子宮頸管拡張術h2

    陣痛の段階 子宮頸管拡張

    第1段階。 Latent Phase

    子宮頸部が柔らかくなり、短くなって陣痛に備える

    Stage 1: アクティブフェーズ

    約3cm～4cm4cm

    ステージ2

    10cmまで十分に拡張した状態

    新生児を迎える

    陣痛と分娩が終わった後。 生まれたばかりの赤ちゃんを迎える時が来ました。 赤ちゃんもお母さんも休息を必要としているので、写真を撮ったり、家族や友人を呼んだりする前に、そのことを念頭に置いてください。

    新しい赤ちゃんを楽しんでください！

    資料

    1. “The Stages of Labor”, BabyCenter. Accessed May 19th, 2018.となっています。
    2. “16 Ways to Make Childbirth Easier”, Ask Dr. Sears. Accessed May 19th, 2018.
    3. “How to Induce Labor Naturally – Labor Induction Tips”, Mama Natural. Accessed May 19th, 2018.
    4. “Inducing Labor”, March of Dimes. Accessed May 19th, 2018.
    5. Chaunie Brusie, “Cervix Dilation Chart: The Stages of Labor”, Healthline. Accessed May 19th, 2018.

    本コンテンツは、著者の知識の範囲内で正確かつ真実であり、免許を持つ医療専門家による診断、予後、治療、処方、および/または食事のアドバイスに代わるものではありません。 医薬品、サプリメント、自然療法には危険な副作用がある場合があります。 妊娠中や授乳中の方は、個別に資格を持った専門家に相談してください。

    Questions & Answers

    Question: 妊娠38週目ですが、上腹部の締め付けが強くなってきました。 これは陣痛の兆候かもしれませんか？ これは私の2回目の妊娠です。

    Answer: それはBraxton Hicksの収縮か、または陣痛の初期段階です。

    Question: 骨盤周辺の痛みや圧迫感が強く、頻尿や腰痛があります。 私は妊娠37週目です。 陣痛なのでしょうか？

    Answer: 初期の陣痛である可能性があります。 続くようであれば、主治医に相談してください。 私も3人目を出産するときにそのように感じましたが、実際の陣痛でした。

    Question: 今回で7回目の出産です。 私は妊娠37週4日です。 腰が痛くて、とてもひどいけいれんを起こしています。

    答え。 出産予定日を迎えるまでは、自分で陣痛を起こすような方法はお勧めできません。

    Question: 骨盤が圧迫されて、骨盤の骨に激しい痛みがあります。 頻尿で、腰痛や軽いけいれんもあります。 陣痛は近いのでしょうか？

    答え。 もしあなたが妊娠末期に近いのであれば、初期の陣痛を経験している可能性は大いにあります。 続くようであれば、主治医に相談することをお勧めします。

    Question: 私は妊娠37週と6日目です。 横になったり、寝返りを打とうとしたり、起き上がろうとすると、左足と腰が痛くなります。 陣痛の兆候でしょうか？

    回答 陣痛の兆候である可能性もありますし、お腹の中の赤ちゃんの位置が変わっている可能性もあります。

    Question: 私は妊娠39週と6日目です。 骨盤の圧迫感、腹部の締め付け感、腰痛が時々あります。 陣痛が近いのか、ただのイライラなのか心配です。

    お答えします。 陣痛が始まっているかもしれません。

    Question:

    Question: 私は、骨盤の周りに息が止まるような激しい痙攣があります。 私は妊娠38週と3日目です。 この症状は早期出産の可能性がありますか？

    回答。

    Question: 私は妊娠39週目です。

    質問：妊娠39週目で、3cm拡張しています。

    質問：妊娠39週目です。

    質問：妊娠39週で、3cm拡張しています。

    Answer: 実際の陣痛とは、約5分間隔で、止まることなく続く陣痛を感じることです。 陣痛は非常に強い場合もあれば、軽い場合もあります。

    Question:

    Question: 私は現在42週ですが、昨日粘液栓がなくなったばかりで、まだ痛みを感じません。

    © 2012 Marissa

    Zama on December 14, 2018:

    私は38週2日で、4日前に粘液栓を失いました。そして、月経痛と軽い腰痛があり、体液を舐めたり、下腹部が重く、ブラクストンヒックスが毎秒あります。

    Clara on October 12, 2018:

    Very informative blog post.

    Eva on October 12, 2018:

    Very nice and informative hub…。

    Dandi Daffyhill on September 11, 2015:

    Relaxing in a hot tub really helped my labor go smooth.

    Marissa (author) from United States on December 20, 2012:

    randomcreative, thank you so much!

    randomcreativeさん、ありがとうございます！あなたのサポートに本当に感謝しています。

    Rose Clearfield from Milwaukee, Wisconsin on December 19, 2012:

    以前にもお伝えしたことがあると思いますが、あなたの妊娠記事はいつも素晴らしいですね。 今回も例外ではありません。 今回の記事も例外ではありません。

    Marissa (author) from United States on December 19, 2012:

    kidscraftsさん、ごまの効果について調べてみますね。 もしかしたら、ハブはそれについてかもしれませんね。

    kidscrafts from Ottawa, Canada on December 19, 2012:

    私はラッキーだったと思います。

    ごまやごま油を摂取すれば、陣痛に効く量がわかるかもしれません。

    私の場合は運が良かっただけです！

    もしかしたら、労働時間を短縮する他の方法があるかもしれません…それについては別のハブを書くことができるかもしれません:-)

    Marissa (author) from United States on December 19, 2012:

    kidscraftsさん、お話を聞かせていただきありがとうございます。

    kidscraftsさん、お話を聞かせていただきありがとうございました！比較的短時間で出産されたとのこと、うらやましいです。) 胡麻のことは知りませんでした。

    kidscrafts from Ottawa, Canada on December 19, 2012:

    良い記事ですね!

    長男の場合、陣痛は2時間続きましたが、それは陣痛が始まる数時間前に医師からひまし油をもらったからではないかと思っています。

    次男の場合は、出産予定日を過ぎていたので、3時間半の陣痛がありました。

    次男のときは、予定日を過ぎていたので、3時間半の陣痛でしたが、その後、ベトナム人の友人たちから「ゴマを食べると陣痛が早くなる」と聞きました。 そして、その事実を知らずに、義理の兄は私の陣痛が始まる前の夕食に胡麻たっぷりの料理を用意してくれました。

    三度目の正直はしませんでしたが。

    Marissa (author) from United States on December 19, 2012:

    Ruchira, もしもすべての仲間が大きなイベントのために準備されていたら！？

    Ruchira from United States on December 19, 2012:

    Informative hub, Thepracticalmommy.

    ママが陣痛に襲われたときに、パートナーがその危機を察知することは、とても助けになります。

    Marissa (author) from United States on December 19, 2012:

    ChitrangadaSharanさん、確かに陣痛の症状は人によって、また妊娠によって違いますね。

    Thanks for reading and commenting！

    Chitrangada Sharan from New Delhi, India on December 19, 2012:

    とても素敵で有益なHubです。….an expectant mother must read it.

    しかし、症状は人によって、また同じ母親でも2つの異なる妊娠では異なるものです。

    Thanks for sharing this useful and helpful hub.

    Marissa (author) from United States on December 18, 2012:

    tonyfischer, 陣痛の初期段階で何が起こっているのかを知ることは、特に初産の人にとってはとても難しいことです。 私が一番恐れていたのは、パニックになって早く帰らされてしまうことでした。

    あなたがおっしゃったように、重要なのは、このようなヒントを使いながら、パニックにならず、落ち着いていることです。

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