Self Help & Inspiration
野心を持ち、目標を設定することは、あなたという人間の大きな部分を占めていますので、軽視しないでください。 マラソンをする、起業する、服のサイズを小さくするなど、すべての目標は達成可能です。
野心を持ち、目標を設定することは、自分自身の大部分を占めることですから、軽視してはいけません。 マラソンをする、ビジネスを始める、服のサイズを小さくするなど、どんなことでも達成可能です。
もしあなたが自分の夢を実現するのに苦労しているのであれば、この10項目を参考にしてみてください。
1 自分を奮い立たせるような目標を選ぶ
自分らしい目標を設定し、新たな高みを目指して奮い立たせましょう。 周りに流されて友達の野望を真似するのではなく、自分が情熱を持って取り組めること、純粋に興味を持てることを追求しましょう。
2 積極的に行動する
人生の目標とは、「いつかは」と夢見ているもので、決して今日ではありません。 物事を実現したいのであれば、このアプローチを変える必要があります。
3 もうネガティブにならない
アメリカの作家、アール・ナイチンゲールは「人生に対する私たちの態度が、人生の私たちに対する態度を決める」と言っていますが、これは本当です。 ネガティブな気持ちを世界に向けて発信すると、それがそのまま自分に返ってきます。 自分に「あれもできない、これもできない」と言い聞かせていては、何もできません。 陳腐に聞こえるかもしれませんが、「できる」という姿勢を持つことは、たとえそれが偽物であっても、目標を実現する上で大きな助けとなります。
4 バランスをとる
目標設定に夢中になるのは簡単です。 自分がなりたい場所に行くためには何でもする、というように夢中になりがちです。 しかし、それでは燃え尽きてしまう危険性があります。 最初から現実的な目標を設定してください。
タイムテーブルを作り、毎日または毎週、目標に取り組むための十分な時間を確保しましょう。
タイムテーブルを作成し、毎日または週に十分な時間を確保して、目標に取り組むことができます。例えば、10kmのレースに参加したい場合、最初のステップはトレーニングプランを作成することですが、これは疲労のリスクを回避するための適切なトレーニング量を示すものです。 手助けが必要ですか？
5 Break it down
目標を設定し、それを達成するのは大変なことです。
もし、圧倒されそうになったら、すべてを分解しましょう。 時間だけでなく、アクションポイントも含めて。
6 失敗を受け入れる
目標設定がスムーズに進むことはほとんどありません。 そもそもなぜやろうとしたのかと疑問に思うようなつまずきもあるでしょうが、それは一部のことであり、早く受け入れた方がいいのです。 失敗しても落ち込むのではなく、失敗したことを認めて、そこから学びましょう。 何がうまくいったのか、何がうまくいかなかったのかをメモして、次に進みましょう。
7 みんなに伝える
目標設定の最初のルールは、目標設定について話すことです。 あなたの計画と、それを実現するための方法を、聞いてくれる人全員に話しましょう。 プレッシャーをかけることで、行動する気になります。 さらに、ネットワーキングの機会にもなります。 長期的なビジネス・ゴールを目指していますか？
8 助けてもらう
一人で悩まないでください。 新しい視点が必要になる前に、プロジェクトを進められる範囲は限られていることがあります。 例えば、ハーフマラソンのトレーニングをしていて、どんなに頑張っても2時間を切ることができない、というような場合です。
9 進捗状況を確認する
ゴールするための大きな動機付けは、自分がどれだけ進んでいるかを確認することです。
目標設定の旅の間、写真を撮ったり、日記を書いたり、ブログを書いたりしてください。 良い週と悪い週を記録することで、自分の弱点やそれを克服する方法を知ることができます。
10 最終結果を視覚化する
最終結果を見失ってしまうと、コースから外れてしまいます。 モチベーションを維持する最善の方法の1つは、自分が見たいと思う変化を視覚化することです。
そして、目標を達成したら、自分にご褒美をあげましょう、あなたにはそれだけの価値があります。 マラソンのコースをマメなしで走れましたか？
そして、目標を達成したら、自分にご褒美をあげましょう。