芸術であれスポーツであれ、体操は完璧に仕上げるためには、何時間もの熱心な練習が必要です。
足首を痛めながらも跳び箱を成功させ、金メダルを獲得したことで知られるアメリカの体操選手、ケリー・ストラッグ。
近代オリンピック史上、初めて10点満点を記録したのは、1976年のモントリオールオリンピックに出場したルーマニアのナディア・コマネチです。
近代オリンピック史上、初めて10点満点を記録したのは、1976年のモントリオールオリンピックに出場したルーマニアのナディア・コマネチ選手です。
体操選手は本来、柔軟性と俊敏性に優れており、さまざまな道具を使って不可能と思われる一連の動きをすることができます。 体操の動きを学びたい人は、経験豊富なインストラクターの指導を受けることが必要です。 テレビで見たり、インターネットで読んだりするのは、トレーニングを始める前の参考にしかなりません。 これらの動きは、膨大なテクニックと訓練が必要なので、若いうちに習っておくのがよいでしょう。 体操のトレーニングを始めるのに最も適した年齢は18ヶ月です。 以下に、床、梁、跳躍、鉄棒の動きを例示しますので、ご覧ください。
床と梁の体操の動き
バックハンドスプリング
後ろ向きに体を反転させ、両手で着地した後、両足が同じ方向に追いかけるという動作です。
フロント・ハンドスプリング
バック・ハンドスプリングに似ていますが、唯一の違いは、体操選手が前方に移動することです。 フロント・ハンドスプリングやバック・ハンドスプリングを完璧に決めるためには、強い上半身が必要で、逆立ちやフロント・ウォークオーバーに精通していなければなりません。 勢いをつけるために、体操選手は数歩走り、利き足を前に出し、両手はまっすぐに伸ばして耳に当て、目は前を見ます。 前に出した方の足もまっすぐに伸ばし、地面につけます。 さらに、手を前足から少し離して地面に置き、後ろの足を床から蹴り出す。
後方宙返り
膝をできるだけ内側に入れて、床の上で後方に転がるような動きです。
前方宙返り
床の上で、膝をできるだけ内側に入れて行う前方宙返りの動作。
転回
基本的な横向きの動きで、手は横に向かって1回ずつ床につき、足も同じようについていきます。 立っている状態から倒立し、再び立っている状態に戻ります。
空中回旋
体操選手は、手を床につけずに回旋を行います。 体操選手が手を床につけずに行う転回で、手を床につけて行う転回とは異なります。
エアリアル・ウォークオーバー
体操選手が地面に触れずに体を完全に回転させるアクロバティックな技です。
ラウンドオフ
腕を上にして立った状態から始めます。 続いて、両手を床につけて転回体勢に入ります。 ただし、腕は横ではなく前に出さないと正しい切り返しにはなりません。 体操選手は、ラウンドオフで跳躍してはならず、第1の手が床に触れたときにのみ、第2の足が床から離れるようにする。
直立跳び
この動作は、片方の足をもう片方の足の前に出して立った状態で始まります。 その後、膝を少し曲げ、つま先から押し出すようにして、空中に向かってまっすぐジャンプします。 飛んでいる間は足をまっすぐに保ち、着地の際には膝を少し曲げた状態でかかとを梁に下ろします。
シザースリープ
空中で両足の位置を交換して、両足でスプリットを行う跳躍のことです。
スプリットリープ
体操選手はハイトウの位置に立ちます。 その後、2～3歩駆け上がり、片足を前に、もう片足を後ろに水平に伸ばした状態で、片足から前方向に飛び出す。 そして、前の足で着地し、母指球に触れた後、もう一方の足で踏み切る。
クロスハンドスタンド
この動作では、体操選手は両手をビームの幅の上で互いに近づけます。
バックウォークオーバー
床や梁に手をついて、足を頭の上に出し、逆方向や後ろ方向に蹴る動作をする技である。
フロントウォークオーバー
フロントスプリットハンドスタンドの状態から前方に移動することをフロントウォークオーバーといいます。 この動作では、両足を後ろに向かって片方ずつ下ろしていきます。
Vault Gymnastic Moves
フロント・ハンドスプリング
フロア・ハンドスプリングに似ていますが、唯一の違いは踏み台と跳び箱を使うことです。
ユルチェンコ
有名な体操選手であるナタリア・ユルチェンコにちなんで名付けられた技です。 ユルチェンコの特徴は、いくつかの技を組み合わせて1つの種目として行うことです。
塚原
日本人体操選手の塚原光男氏にちなんで名付けられた跳躍技です。 また、月面宙返りや月面サルトと呼ばれることもあります。 体操選手は、半回転して跳躍し、バックフリップで跳躍します。 多くの国では、フルツイスト・ダブル・サルト・タンブルやディマウントをツカハラと呼ぶことが多い。
段違い・平行・高さのある鉄棒の体操の動き
ヒップサークル
体操選手が腰を鉄棒につけたまま、平行棒や段違いの鉄棒を一周する動きです。 この動作には、前腰回りと後腰回りの2つの方法があります。
フライヤウェイ
フォワードスイングと鉄棒からのリリースを組み合わせたもので、最後は鉄棒からバックフリップして終わります。 高鉄棒、段違い平行棒、つり輪のいずれからでも可能な降り方の一種です。
キップ
体操選手が鉄棒の上で滑ったりぶら下がったりしている状態から、前のめりになって支える動作のことです。
これが体操の動きの完全なリストではないことに注意することが重要です。なぜなら、動きを作るためには、体の形、体の位置、器具の組み合わせがいくつかあるからです。
ここで重要なのは、このリストが完全なものではないということです。
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