米国では、腰痛は非常に一般的な症状であり、患者の身体的、精神的、経済的な幸福に多大な影響を与える可能性があります。 アメリカでは毎年約50万件の脊椎手術が行われています。 アメリカでは毎年約50万件の脊椎手術が行われていますが、残念ながらその多くは失敗に終わっています。 毎年、脊椎手術を受けたアメリカ人の最大20％が、その後も腰や脚の痛みがある程度持続しているといいます。 もしあなたが脊椎手術を受けたにもかかわらず、期待した結果が得られなかったのであれば、今こそ痛みのある生活をやめるべきです。 椎弓切除術後症候群とは 椎弓切除術後症候群とは、背中の手術、特に椎弓切除術を受けた後に、患者が持続的な痛みに悩まされる状態のことです。 椎弓切除術とは、脊髄を保護し、脊柱を形成する椎骨の一部を取り除く脊椎手術です。 典型的には、この手術は、突出した椎間板や脊柱管内の骨の過成長による脊髄への圧力を取り除くために行われます。 このような理由から、椎弓切除術は一般的に減圧手術として知られています。 椎弓切除術を受けた患者の中には、何の合併症もなく回復する人もいれば、腰や足の痛みが続く人もいます。 このような手術後の持続的な痛みは、椎弓切除術後症候群と呼ばれています。 椎弓切除術後症候群の原因 従来の開腹による腰の手術は、怪我や手術の失敗のリスクを内在しています。 しかし、椎弓切除術の成功の可能性を決める術前の指標は数多くあります。 まず、椎弓切除術は、薬物療法や理学療法などの保存的療法で症状が改善しない場合にのみ行われるべきものです。 椎弓切除術後症候群の最も一般的な原因は、最初の誤診です。 脊柱管内の骨の成長は、脊髄と神経のためのスペースを狭め、痛み、脱力感、しびれの原因となる圧力を作り出します。 しかし、脊柱管が狭くなる症状である脊柱管狭窄症も同様の影響を与えます。 椎弓切除術後症候群は、診断の誤りが大きな要因となっており、FBSSの58％が診断されていない腰部脊柱管狭窄症に起因しています。 椎弓切除後症候群のその他の一般的な原因としては、以下のものが挙げられます。 圧迫された脊髄神経根が以前の外傷から完全に回復せず、慢性的な痛みの原因となり続けていること。 再発した椎間板ヘルニア 骨棘は発達段階にあるため、手術で完全に成長が止まるとは限りません。 結果として、脊髄神経に影響を与える瘢痕組織。 瘢痕組織が脊髄神経を圧迫すると、硬膜外線維症を引き起こし、最終的には痛みや椎弓切除後症候群の発症につながります。 椎弓の除去量が多すぎることによる脊椎の不安定さ。 背中を開く手術の場合、椎体の背面を除去しすぎると脊椎が不安定になり、椎間板ヘルニアなどの原因になります。 手術中の技術的な問題。 他の手術と同様に、手術中の技術的な問題は、別の脊椎の状態や椎弓切除後症候群の発症につながる可能性があります。 喫煙や術後のリハビリテーションを遵守しないなどの生活習慣は、痛みの減少を取るに足らないものとなります。 椎弓切除術の失敗を見分けるための症状 椎弓切除術を受けた後、手術が成功しなかったことを患者に知らせる様々なレッドフラッグが発生する可能性があります。 最も一般的な症状は、手術をした場所の背中の痛みと、足の痛みです。 外科医がフォローアップ検査を行うと、椎弓切除術後症候群の患者は、手術部位の圧痛を訴えます。 筋肉の痙攣 可動性の制限 姿勢や歩行の変化 抑うつや不安 背骨の柔軟性の制限…

Recovering from the surgery 手術後は一晩入院する必要があるかもしれませんが、1週間ほど仕事を休むつもりでいてください。 帰宅後は、患部の耳を濡らさないようにする必要があります。 家に帰ってからは、患部の耳を濡らさないようにする必要がありますが、耳の中に水が入らなければ、1週間後には髪を洗うことができます。 術後数週間は、飛行機や水泳、激しい運動やスポーツを避けるように言われるかもしれません。 フォローアップの予約 縫合した糸が溶けない場合は、1～2週間後に看護師が抜糸する必要があります。 ほとんどの人は、手術後数週間以内にクリニックでフォローアップの予約を取り、耳の中のドレッシングを取り除きます。 軟骨腫は再発する可能性があり、他の耳にもできるかもしれませんので、定期的にフォローアップの予約を取り、モニターする必要があります。 場合によっては、皮膚細胞が残っていないかどうかを確認するために、約1年後に再手術が必要になることもあります。 しかし、現在では手術の代わりにMRI検査で確認することが多くなっています。 When to get medical advice after the surgery 以下のような場合は、GPまたは病院の耳鼻咽喉科に連絡してください： 耳や傷口からの分泌物や大量の出血 高熱 重度または増加する痛み これらの症状は、感染症などの合併症の兆候である可能性があります 。…

ヒトの心膜の正常な肉眼的および顕微鏡的構造を詳細にレビューしています。 心膜の構造的な構成要素に基づいて、臨床標本でよく見られる病理学的な反応を示しています。 心膜疾患のワークアップにおいて、臨床経過や遅延増強などの画像診断所見との相関関係を説明しています。 心膜の肉眼および顕微鏡的構造を、現在の心臓の画像診断技術や介入と相関させることができる参照枠として提示しています。 多様な病的刺激に対する心膜の限られた反応のレパートリーを、その正常な構造との関連で説明します。 A. 心膜の構造 心膜は、心臓と大血管の近位部を含むほぼフラスコ状の袋です。 心膜はほぼフラスコ状の袋で、心臓と大血管の近位部を収納しています。心膜の側面は、胸骨、横隔膜、脊椎に心膜を固定する靭帯がある部分を除いて、頭頂胸膜の縦隔部に覆われています。 心膜は従来、頭頂部心膜と内臓心膜に分けられていた。 心膜は従来、頭頂部心膜と内臓心膜に分けられていました。 漿膜は単一の連続した中皮層からなり、心膜の線維層を侵し、大動脈の根元を越えて心臓の外表面を完全に覆っている。 心臓の外表面を覆う中皮の層は、内臓心膜または心外膜と呼ばれている。 心頭頂部の線維層の厚さは0.8～1mmであるが、画像上では若干厚く見えることがある1。 心嚢は、その縦隔面、特に心窩部の角に、様々な量の脂肪組織で覆われている。 図1A 無傷の心嚢の背面図。 横隔膜に付着した無傷の心嚢が示されており、縦隔胸膜が心嚢の側方表面を覆っている。 前縦隔および前心窩部に豊富な心外脂肪組織があることに注意。 矢じりは胸骨心筋靭帯の境界を挟んでいる。 LCC = 左総頸動脈。 SVC = 上大静脈。図1B 心臓と心膜の右横方向の図。 右横隔膜神経と心膜周囲血管は肺門の前方の心膜と縦隔胸膜の間にある。 矢頭がこれらの構造を強調している。 前方および側方の心膜の縦隔面を豊富な脂肪組織が覆っていることに注意。 RIPV = 右下肺静脈。 RPA = 右肺動脈。 RSPV = 右上肺静脈。 SVC…

AppleのiOSは、周知のように、カスタマイズに関しては最もユーザーフレンドリーなOSではありません。 しかし、現在では、デフォルトのキーボードを含め、カスタマイズが可能になっています。 キーボードのカスタマイズに対応したのはiOS 8からで、App Storeには数多くのサードパーティ製キーボードが用意されています。 しかし、問題は、どのサードパーティ製iOSキーボードをiPhoneやiPadで使うべきかということです。 注：サードパーティ製キーボードを使いたくない場合は、iOS 13でのタイピングを向上させるために使えるヒントをご紹介します。 2020年にiPhoneとiPadで使うべきiOSキーボードアプリ 代替品に飛び込む前に、iOSでサードパーティ製キーボードを有効にする方法について、あまり多くのユーザーが知っているわけではないので、簡単に見てみましょう。 How to Use Third-Party Keyboards on iOS すべてのiPhoneとiPadには、iOSの純正キーボードが同梱されています。 さらに追加するためには、まずApp Storeからインストールする必要があります。 このリストでは、すべてのキーボードのダウンロードリンクを提供していますので、ご安心ください。 キーボード アプリをインストールしたら、まず「設定」 ->> 「キーボード」で追加することができます。 ここで、「キーボード」->「新しいキーボードを追加」と進みます。 新しいキーボードを追加したら、それらのキーボードにフルアクセス権を与えるようにしてください。 注意点としては、キーボードの切り替えが少し不便になるので、あまり多くのキーボードを追加しないことです。 その中からお好きなものを2つ選んで、それを使い続けることをお勧めします。 注：この記事で紹介しているキーボードはすべて、iOS 9.0以降を搭載した新しいiPhone、iPad、iPodを含むすべてのiOSデバイスに対応しています。 Gboard Gboardは、Androidユーザーにとって最高のキーボードの一つであるだけでなく、多くのiPhoneおよびiPadユーザーの間でも人気があります。 Gboardを使う一番の利点は、Google検索が統合されていることです。つまり、場所、記事、画像やGIF、さらには絵文字を検索して、アプリを離れることなく、即座に相手に共有することができるのです。 さらに、このキーボードは、グライド／スワイプ／ジェスチャー入力、手書き入力、Googleの音声ディクテーション、AIによる予測機能など、あらゆる優れた機能を備えています。 また、このキーボードは最近アップデートされ、あなたのGIFやステッカーなどを作成する機能などが追加されました。 総合的に見て、Gboardは、iOSデバイスで使用できる最高のキーボードの1つです。 インストールしてください。 無料 SwiftKey…

減量のためにどのくらいの頻度で運動しなければならないのか知りたいですか？ OK、週にどれくらいの頻度で運動しなければならないか、一般的なヒントをお教えしましょう。 1週間の最適な運動量は？ 1週間の適切なセッション数は、個人によって異なり、自分の体やトレーニングに関する多くの要因に大きく依存します。 例えば、初心者の方は、通常のフィットネス愛好家の方よりもトレーニングの回数が少ないのは当然です。 また、どのようなトレーニングを行うかによっても異なります。 サイクリング、水泳、ウォーキング、ジョギング、インドアローイング、インドアクロストレーニングなど、主に持久力を高めるための有酸素運動を行うトレーニングは、筋肉をつけるために自重やフリーウェイトを使って行う筋力トレーニングとは異なるものと考えてください。 これらの要素はすべて重要であり、合理的なトレーニングを提案する前に考慮しなければなりません。 パーソナルトレーナーとして最も難しいのは、それぞれのクライアントに最適なカスタムトレーニングプランを考えることです。 体重を効果的に減らす方法 体重を減らしたいのであれば、トレーニングプラン、ワークアウト、エクササイズの実行方法に以下の原則を取り入れる必要があります： 快適ゾーンから一歩踏み出し、体がルーチンに慣れる機会を与えない。 トレーニングの距離、セット数、反復回数を変えて、強度、持続時間、ボリュームをミックスしましょう。 エクササイズの頻度を変えたり、有酸素運動にインターバルを取り入れたりする。 アディダスのトレーニングは、筋力トレーニングと有酸素トレーニングを組み合わせるのに最適な方法です。 シンプルに言うと。 トレーニング、睡眠、栄養の3つの柱が、理想的な体重に安定的かつ持続的に到達するための基盤となります。 そのためには、それぞれの要素を考慮し、最適化する必要があります。 フィットネスレベルに関わらず、誰もが守るべき非常に重要なルールとして、”休息日を絶対にスキップしない！”というものがあります。 少なくとも週に一度は、すべてのフィットネス活動を休むようにしましょう。 私がクライアントと接するとき、エクササイズの頻度に関する私のヒントや提案は、主に上述した個々の要因や側面に依存しています： 一般的には、週に3～5回のワークアウト（言い換えれば、3～5時間の運動）が良い結果を生む傾向にあります。 初心者はもちろんのこと、上級者でも週に3〜4回のワークアウトを行えば、最大の効果が得られます。 重要なのは、それぞれのセッションの間に休息日を設けることです。 2日連続して筋力トレーニングを行った後は、少なくとも1日は休息を取るべきです。 私の考えでは、筋力トレーニングと有酸素運動を健康的なバランスで行うことが、体重を減らすだけでなく、健全なフィットネスレベルに到達し維持するための最も効果的で効率的な方法です。 *** …

ニューヨークの歴史的な家賃改革が実施されてからちょうど1年が経ちました。 当時、大家さんたちは、大きな変更点のひとつである敷金の上限設定が、ニューヨークの大家さんたちが好む厳しい収入条件を満たせない人たちにとって、不用意に賃貸が難しくなるのではないかと予測していました。 多くの大家さんは、借り手に信用力と月々の家賃の40〜45倍の年収を要求しています。 かつては、信用度が低かったり、年収が低かったりすると、家主が負うリスクを相殺するために、高いセキュリティデポジットを提示することができました。 しかし、新法では保証金の額を家賃の1カ月分に制限したため、この選択肢はなくなってしまいました。 マンハッタンの小規模ビルのオーナーを代理するLee & Associates Residential NYCのマネージング・プリンシパルであるAdam Frisch氏によると、過去には受け入れられたであろう賃借人を拒絶しなければならなかったという。 フリッシュ氏によると、ある賃借人は雇用証明の代わりに、一時解雇されたが近々再雇用されることを説明する元上司の手紙を提出したそうです。 もし法律が改正されていなければ、3カ月分の保証金を支払うことを条件に彼女を受け入れていたと思います。 また、新しい法律により、仕事を持たない学生や、米国の信用を確立していない外国人従業員にとって、ニューヨークでの賃貸は特に困難なものとなりました（渡航禁止やトランプ政権の脅威の結果、ニューヨークでは外国人学生が不足しています）。 過去には、「私たちは本質的に、特別なセキュリティで彼らを受け入れることで彼らに好意を持っていましたが、今はリスクが非常に高いため、米国の信用と良い仕事を持つ人を見つける方が良いのです」とフリッシュは言います。 では、審査に通らない賃借人がアパートを借りるにはどうすればよいのでしょうか。 このような状況では、個人保証人が解決策になります。 個人保証人とは、あなたの賃貸契約に連帯保証人として参加し、あなたが家賃を払わない場合には家賃を払ってくれる人のことです。 一般的には、クレジットスコアが700以上で、月々の家賃の80倍の年収があり、家主が特に注意している場合は、トライステートエリア（ニューヨーク、コネチカット、ニュージャージー）に居住していることが求められます。 親や年配の親族を保証人にする人もいますが、親が退職していて安定した収入がない場合は問題になります。 友人や勤務先に保証人になってもらうこともできますが、リスクを考えると、身内以外の人には頼みづらいかもしれません。 他にもいくつかの解決策が考えられます。 機関保証人を雇う ニューヨークでは、リースの連帯保証人を含め、必要なことはほとんど何でもお金を払って誰かにやってもらうことができます。 Insurent Lease Guaranty（ブリック・アンダーグラウンド・スポンサー）は、米国内での信用がある場合は1カ月分の家賃の約70～85％、米国内での信用がない外国人の場合は1カ月分の家賃の約90～110％を支払うことで、一般的な家主よりもはるかに厳しい収入や雇用の要件がない保証人になることができます。 高い家賃を提示する 家主が敷金の上限に悩んでいるとき、申込者のクレジットヒストリーに応じて広告の家賃が上がることを賃借人が知る可能性があります。 “ 高い家賃を払うのは我慢できないかもしれませんが、家主にとっては、クレジットヒストリーがないあなたに貸すリスクを相殺するのに十分かもしれません。 サブレットを探す（または新しいルームメイトになる） 賃貸契約書に自分の名前が書かれていない場所に住むことには、はっきりとした長所と短所がありますが、大きな「長所」としては、資格審査を受けなくて済む可能性があることです。 サブレットを探すには、オンラインのフォーラムや、短期賃貸のマーケットプレイスなど、さまざまな場所があります。 プロからのアドバイス: 保証人がいない場合は、Triplemint社の賃貸専門家にご相談ください。 ブリック・アンダーグラウンドのパートナーであるTriplemintの賃貸エキスパートが、市場をナビゲートし、保証人がいなくても素敵な賃貸物件を見つけるお手伝いをします。 ここでサインアップすると、Triplemintの企業移転レートを利用できます。このレートでは、公開物件の仲介手数料が通常の12～15％ではなく、1年分の家賃の10％になります。 共同生活会社を利用する 共同生活では、家具付きアパートの利便性を提供します。…

July 12, 2012 — 新しい研究によると、嘘をつくときには、目がすべてを語るわけではないようです。 目が上や右に動いているのは嘘をついていることを示していると一般的に考えられていますが、研究者たちは、目の動きと人が本当のことを言っているかどうかには関連性がないことを発見しました。 3つの実験で、嘘をついている人は嘘をついていない人よりも目を上や右に動かす傾向があるかどうかを検証しました。 「これは、（目の動きを含む）顔の手がかりは、ごまかしの指標としては不十分であることを示す、これまでの多くの研究結果と一致しています」と、英国ハートフォードシャー大学のリチャード・ワイズマン氏を中心とする著者らは書いています。 ニューヨーク市立大学クイーンズカレッジの心理学名誉教授であるHoward Ehrlichman氏は、眼球運動についてかなりの研究を行ってきましたが、眼球運動の方向と嘘との間に関連性があるとは認められなかったと述べています。 “ 「これは、目が人の考えていることについて何も教えてくれないということではありません」と彼は言います。「目の動きの方向は何の関係もありませんでしたが、実際に目を動かすかどうかは、心の中で起こっていることの側面に関係していることがわかりました」 彼は、人は長期記憶から情報を取り出すときに目を動かす傾向があると言います。 「テレビのインタビュー中に目の動きがなければ、その人は何度も言うことをリハーサルしたり、繰り返したりしていて、長期記憶の中で答えを探す必要がないのだと確信しています。” 彼は、眼球運動の方向性と嘘という概念がどこから来たのかはわからないが、科学的な証拠がほとんどないにもかかわらず広まっていると述べています。 研究の著者は、右を見上げると嘘をつき、左を見上げると正直であるという信念が広まった一因として、神経言語学的プログラミング (NLP) の実践者が多いことを挙げています。 「多くのNLPプラクティショナーは、人の目の動きから、その人が嘘をついているのか、それとも本当のことを言っているのか、有益な洞察を得ることができると主張しています」と彼らは書いていますが、一部のNLPプラクティショナーはこの主張に異議を唱えています。 「目の動きが嘘をついていることを示すとは考えていませんし、そのように教えたこともありません。 NLPトレーニングセンター・オブ・ニューヨークの共同ディレクターであるスティーブン・リーズ氏は次のように述べています。 “ 「目の動きは、私たちが教えているように、人がどのように情報を処理しているか、それが視覚的、聴覚的、あるいは運動感覚的なものであるかどうか、そして記憶されているか、あるいは創造されているかどうかを示します」 また、目の動きの方向によって、嘘つきを見分けることができると信じている人たちもいます。 嘘発見技術を専門とするCredibility Assessment Technologies社の社長であるドナルド・サンボーン氏は、ユタ大学の心理学者が行った研究に基づき、アイトラッキングと他の変数を組み合わせて人が嘘をついているかどうかを判断する、眼球運動検出テストと呼ばれる新しい技術のライセンスを最近取得しました。 「人が嘘をついているときは、感情的な負荷が高まり、瞳孔径や視線の位置が変化します。 また、この装置は、特定の質問を読んで答えるまでの時間を測定します。 瞳孔の大きさ、視線の位置、質問に答えるまでの時間の長さは、脳が一生懸命働いていることを反映しており、心理学者はこれを嘘をついている証拠だと判断した。 この装置は、雇用前のスクリーニングに使用することを想定しているが、民間企業が使用するには法的に問題があるため、同社は米国政府や外国企業と協力している。 しかし、新しい研究の著者は、自分たちの研究が、目の動きの方向と真実性との間に関係が存在しないことを証明するものだと述べています。 「今後の研究では、なぜこのような信念が広まったのかに焦点を当てることができます」と彼らは書いています。 …

4.選択肢を比較するフレームの選択肢が絞れたら、ウェブ検索を使ってお気に入りのメガネを見つけ、価格を調べましょう。 メガネの費用を検討する際には、レンズの価格も入手して比較するようにしましょう。 1つの可能な近道：もしあなたの眼科検診がCostco、Sam’s Club、またはWalmartで行われ、同じ店で気に入ったフレームを見つけた場合、私たちの調査結果によると、先にそこでレンズを注文した方が満足できる可能性が高いと思われます。 シンプルな単焦点の処方箋をお持ちの方は、Warby Parkerでも同じことが言えます。 5. 交渉する検索しているうちに、より良い価格を見つけたら、最初にお気に入りのフレームを見つけたお店に電話するか訪問して、最安値に合わせてもらうようお願いしてみましょう。 眼鏡の費用を安くするためには、店員があなたの質問に答えるのに時間を費やしたのであれば、店側に値下げのチャンスを与えるのは当然のことです。 特に、多焦点レンズを注文する場合や強い処方箋を持っている場合には、より多くのお金を払ってでもプロと直接取引する価値があるかもしれません。 また、後でフレームの調整が必要になったときのために、地元のビジネスをサポートするのもいいでしょう。 最後に、もしあなたが値切りを嫌うのであれば、それはあなただけではありません。 今回の調査では、値引き交渉をした人は比較的少なかったようです。 6.分割統治1つの小売店ですべてを賄えない場合は、プロセスを分割することを検討してください。 例えば、医師のオフィスで目の検査を受け、フレームはオンラインで購入するとお得なので、レンズはコストコやウォルマートで作ってもらうといった具合です。 しかし、すべてのプラスチックレンズには、すでにレンズの前面に傷防止のコーティングが施されていると、オレゴン州フォレストグローブにあるパシフィック大学のオプトメトリー教授、カール・シテック氏は言います。 また、最近のほとんどのレンズは、何も付けなくても太陽からの有害な紫外線を完全に防ぐことができます。 もうひとつ、ブルーライトをカットするコーティングを省くことができます。 ブルーライトの目への影響を研究しているパシフィック大学名誉教授のジェームス・シーディ氏は、ブルーライトを長期間浴びることが網膜の一部にダメージを与えることにつながるという科学的根拠は弱いと言います。 しかし、Sheedy氏によると、お金を払ってでも購入する価値があると思われる付加機能は、反射防止コーティングです。 8.セカンドペアの購入を検討する万が一、メインのメガネが壊れたり、紛失したりした場合に備えて、予備のメガネを注文しておくとよいでしょう。 …

インフルエンザワクチンは、ワクチンに似た分子成分を持つウイルスと戦うための抗体の生成を体に促すことで効果を発揮します。 ワクチンの効果は、少なくとも3つの要素に左右されます。 ワクチンの効果は、少なくとも次の3つの要素に左右されます。1）ワクチンの成分が、そのシーズンの流行の原因となったウイルスの成分とどれだけ似ているか、2）どれだけ効果的に体内で抗体を作ることができたか、3）その抗体がどれだけ持続するか、です。 実際に流行を引き起こしたウイルスとワクチンの適合性については、あるシーズンは他のシーズンよりも優れています。 ワクチンの適合性が高ければ高いほど、予防効果も高くなります。 しかし、インフルエンザウイルスは急速に変異するため、マッチングの度合いはシーズンごとに大きく低下します。 また、人によって、ワクチンに対する抗体の産生レベルが異なる傾向があります。 ワクチンに対する反応が大きい人は、防御力が高く、持続することになります。 さらに、抗体レベルが低下すると（最初の6ヶ月間で約50％、その後2、3年である程度のレベルになります）、防御力も低下します。 このような理由から、CDCは毎年のインフルエンザシーズンに十分な予防をするために、毎年のインフルエンザ予防接種を推奨しています。 …

開腹椎弓切除術後の回復は、通常、手術前のフィットネスと活動レベルに依存します。 手術後の回復を促すために、手術前の活動レベルを改善するための理学療法のコースが勧められることがあります。 通常の機能が得られるまでには、通常4～6週間かかります。1-2 固定術も行った場合は、回復に時間がかかることがあります。 脊椎固定術の術後ケアを参照してください 安全で完全な回復のためには、いくつかの注意事項と手順が必要です。 advertisement 腰椎椎間板切除術後の病院での初期治療 腰椎椎間板切除術の手術後は、通常1～4日間の入院が必要です。 通常、入院中は理学療法士が患者さんと一緒にリハビリプログラムを進めていきます。 脊椎手術後のリハビリテーションを参照してください 観察室から通常の病室に移された後は、通常、次のような手順が踏まれます： 痛み止めの薬が投与されることがありますが、ほとんどの場合、静脈内（IV）ラインを通して投与されます。 痛みを和らげる経口薬は、短時間の静脈内投与の後に投与されます。 固形物が食べられるようになるまで、まず流動食が提供されます。 ベッドから出て椅子に座ることは、筋肉を動かし、完全に固定されるのを防ぐために推奨されます。 起き上がることや座ることが楽にできるようになったら、歩くことを勧めます。 歩くことで、腰や脚の筋肉を強化することができ、手術の回復を助けます。 廊下を歩くことができるようになったら、階段を使うようにします。 背中のブレースは、サポートと痛みのコントロールを助けるために使用されます。 切開した部分に分泌物があれば、ガーゼで覆います。 切開した部分に分泌物があればガーゼで覆い、その後は乾燥して治るまで放置します。 注意すべき点は、術後数週間は曲げたりねじったりすることができないということです。 このような行為は、切開した部分や治療した脊椎の部分に負担をかける可能性があります。 ご覧ください。 入院後、患者はリハビリテーション施設で追加のガイド付き療法を受ける必要があるかもしれませんし、家に帰る必要があるかもしれません。 腰椎椎間板ヘルニア摘出術後の自宅での回復と注意点 自宅での最初の数週間から数ヶ月間は、エクササイズと活動制限に従わなければなりません。 自宅でのエクササイズは、通常、治療を担当する理学療法士が行います。 術後の自宅での処置はいくつかあります。 疼痛管理。 疼痛管理には、過度の疼痛を防ぐための活動の制限および変更に加えて、薬物の使用が含まれます。 薬物療法には次のようなものがあります。 痛みを和らげる薬。 術後の痛みを管理するために、オピオイドのような鎮痛剤を数週間投与することがあります。 これらの薬は短期的に使用し、中毒にならないように徐々に投与量を減らしていくことが推奨されます。 非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）は骨の治癒を遅らせる可能性があるため、椎弓切除術後には使用しないことが重要です3 「背中の手術後に十分な痛みをコントロールする」を参照してください 便軟化剤。 ストレスや痛みへの恐怖、薬（オピオイドなど）による便秘を防ぐために、手術後の数週間は便軟化剤が必要になることがあります。…