植物の成長を成功させるために必要なものの一つが窒素です。 窒素は、植物の葉や緑の生成に関与し、全身の健康を増進させるマクロ栄養素です。 窒素は大気中に含まれていますが、化学結合が強く、植物には吸収されにくい性質を持っています。 加工された肥料に含まれる窒素は、硝酸アンモニウムなど、より簡単な形をしています。 硝酸アンモニウムとは？ 1940年代から広く使われている肥料です。 硝酸アンモニウムとは 窒素にはさまざまな種類があります。 植物の主要な栄養素である窒素は、植物の根や葉や茎にあるストマから取り込まれます。 最初に大規模に生産された固体窒素源の一つに硝酸アンモニウムがあります。 硝酸アンモニウムは、無臭でほぼ無色の結晶塩です。 硝酸アンモニウムは無臭でほぼ無色の結晶塩であり、庭や大規模な農地で硝酸アンモニウムを使用すると、植物の成長を促進し、植物が必要とする窒素を供給することができます。 硝酸アンモニウム肥料は、アンモニアガスと硝酸を反応させて作る簡単な肥料です。 硝酸アンモニウム肥料は、アンモニアガスと硝酸を反応させて作る簡単な化合物で、化学反応によって濃縮された硝酸アンモニウムが生成され、大量の熱が発生します。 肥料としては、粒状にして散布し、揮発性を抑えるために硫酸アンモニウムと融合させる。 硝酸アンモニウムのその他の用途 硝酸アンモニウムは、肥料としてだけでなく、工業や建築の分野でも使用されています。 この顆粒は非常に多孔質で、大量の燃料を吸収することができます。 火にさらされると、長時間持続して大きな爆発を起こす。 食品の保存にも硝酸アンモニウムが使われています。 この化合物は、水1袋と化合物1袋を合わせれば、優れたコールドパックになります。 硝酸アンモニウムの利用法 庭園での硝酸アンモニウムは、他の化合物と一緒に安定させます。 この肥料は、多孔質で溶解性があるため、ほとんどすぐに使用できる窒素の形態です。 標準的な施肥方法は、顆粒をブロードキャスト散布することです。 標準的な散布方法は、粒剤をブロードキャストで散布し、水に溶けることで窒素を土壌中に放出させます。 施肥量は、1,000平方フィート（93平方メートル）の土地に対して、2/3～1/3カップ（157.5～315ml）の硝酸アンモニウム肥料を使用します。 配合剤を散布した後は、十分に耕すか水をかけてください。 この肥料の最も一般的な用途は、窒素含有量が高いことから、菜園や干し草・牧草の施肥です 。 …

では、あなたの友人や親戚に「食通」でありながら「食通」と呼ばれたくない人がいるとします。 「そんな言葉は嫌いだ！」と彼らは言います。 “ しかし、彼らの食に対する愛情は、人並み以上のものがあります。 生きるために食べるのではなく、食べるために生きている。 そして、その人のことを考えるとき、特徴というよりも、その人を特徴づける特定の食べ物を思い浮かべるのではないでしょうか-ピクルス! ピクルス！ピザ！？ ピクルス！ピザ！ホットソース！ さて、幸運なことに、私たちはあなたの人生におけるあらゆるタイプの「私をグルメと呼ばないでください」なグルメのためのフードギフトを見つけました。コーヒー通から再利用可能なストローの活動家、ナイフコレクターからケーキストーカー（Instagramでケーキのアイシングのアカウントだけをフォローしている人たち）まで。 以下は、あなたが本当に求めているものですからね。 以下のリストは、カテゴリー別にお買い得商品を紹介しています。お探しのカテゴリーに素早くジャンプするには、下のリンクをクリックしてください。 食通に贈るベストセラー コーヒー・紅茶好きに贈るベストギフト 料理好きに贈るベストギフト 料理好きに贈るベストギフト 本格派シェフに贈るベストギフト 2020年のギフトガイドを公開する際には、すべての価格が最新であることを確認しています。 食通に贈るベストセラーギフト 象印マホービンのステンレスマグカップ 厳密にはマグカップですが、「マグル」とは呼ばないでください。” 「ステンレススチール製の真空断熱材」により、熱い飲み物は驚くほど長い時間（EODではまだ蒸れている）、冷たい飲み物は同様にとんでもない時間（アイスキューブが溶けない）、熱いまま保つことができます。 Salt, Fat, Acid, Heat, by Samin Nosrat サミン・ノスラットが出演するNetflixシリーズ「Salt, Fat, Acid, Heat」の話題で持ちきりの人がいたら（いない人はいないでしょう）、その元になった料理本をプレゼントしてみてはいかがでしょう。 Koffie Straw 使い捨てのストローを使わないことを約束している友人は、再利用可能なストロー（おそらく金属製）を持っています。 このストローは柔らかいシリコン製で、食器洗い機にも対応しており、飲み物の温度に関係なく常温を保つことができます。 このストローは柔らかいシリコン製で、食器洗浄機で洗え、飲み物の温度に関係なく常温を保つことができます。 そして、次はワウファクターです。 シリコンは永遠に使い続けることができますが、もし処分したくなったら、燃やすだけで100％生分解性の灰になります。 DIYホットソースキット…

比類なきスコアラーである「キング・オブ・フットボール」は、目を見張るようなゴールとスペクタクルなプレーで華麗なキャリアを築いてきました。 彼の能力は、ファンを魅了し、対戦相手は頭を悩ませました。 初期の選手時代 ペレとして知られるエジソン・アランテス・ド・ナシメントは、1940年10月23日、ブラジルのトレス・コラソーズで生まれました。 父親のドンディーニョは、ブラジルのクラブチーム、フルミネンセでサッカーをしていたため、ペレはサッカーの世界で育ちました。 ボールを買う余裕がなかったので、他の子供たちと同じようにしていました。見つけた一番大きな男物の靴下にボロ布やくしゃくしゃにした新聞紙を詰めて、できるだけボールに近い形に丸めて、紐で縛っていました」。 試合に出ていないときは、貧しい家族のために小銭で靴磨きをしていた。 15歳のとき、ブラジルで最も優れた選手の一人であったウォルデマル・デ・ブリトがペレを見つけ、サントスのプロチームの監督に見せに行きました。 次のシーズンには、彼はリーグの得点王になりました」。 ペレの存在が世界に知られるようになるまで、そう時間はかからなかった。実際、イタリア人が100万ドルでこのティーンエイジャーを買おうとしたが、”ブラジル議会が緊急会議を開き、イタリア人は丁重に「忘れてくれ」と言われ、ペレは「輸出できない国宝」とされた。” これがペレの単なる偉大なサッカー選手以上の存在としてのアイデンティティの始まりだったようです。 W杯出場 1958年W杯 Source: http://www.4dfoot.com/wp-content/uploads/2012/12/pele-first-wc1.jpg ペレは17歳のときにブラジル代表チームでプレーし、世界の舞台で活躍しました。 世界大会へのデビューとなった1958年のスウェーデン・ワールドカップで、ペレは「どこからともなく合流し、目の覚めるような技術で大会を照らし出した」といい、大会を通じて6ゴールを挙げました。 準々決勝のウェールズ戦では、17歳239日という史上最年少でワールドカップのゴールを決めた。 準決勝のフランス戦では、23分でハットトリックを達成した。 決勝戦の対ホスト国スウェーデン戦では、ペレが2ゴールを決め、ブラジルが5-2で勝利しました。 スウェーデンのシグジ・パーリング選手は、試合終了間際のペレの2点目のゴールに対して、「…5点目の後、私は拍手をしたくなった」とコメントしています。 同じように驚いたペレは、試合後、涙を流して感極まり、「まるで夢の中にいるようだった」と告白した。 1962年ワールドカップ 1962年のチリ・ワールドカップは、ブラジルにとっては同じ結果であっても、ペレにとっては過去の大会とは異なる結末を迎えました。 21歳のスーパースター、ペレは、1次リーグのメキシコ戦で1ゴールを挙げた後、2次リーグのチェコスロバキア戦で股関節を痛めて退場しました。 1966年のワールドカップ 1966年のイギリス・ワールドカップでは、当時、すべての対戦相手から目をつけられていたペレは、相手チームから激しいタックルを受けていた。 1次リーグでは、ブラジルがブルガリアに2-0で勝利し、ペレが1点を決めて優勝しました。 残念ながら、ブルガリアとポルトガルのディフェンダーの絶え間ない攻撃により、ペレはおなじみの傷を負ってしまったのである。 次のラウンドでブラジルはハンガリーに3-1で敗れ、ペレは出場できなかった。 1970年のワールドカップ サッカーの王様がブラジルに優勝をもたらすには、1970年のメキシコ・ワールドカップまで4年間待たなければなりませんでした。 このワールドカップでペレは、「怪我をしないとワールドカップに出られないという考えを、最後にしたかった」と告白している。 その後、健康なペレ率いるブラジルチームは、決勝戦でイタリアを4-1で破り、ペレの1ゴールはブラジルにとってワールドカップ通算100ゴール目という大きな節目となった。 ペレをマークしていたイタリアのディフェンスマン、タルチジオ・ブルグニッチは、後に「試合前に『彼は他の人たちと同じように皮膚と骨でできている』と自分に言い聞かせていたが、間違っていた」と語ったと記録されている。 しかし、私は間違っていた」と語っている。 ペレは、決勝戦での単独ゴールについて、「あのゴールには特別な思いがあるんだ。 私の父はサッカー選手だったのですが、1試合に5つのゴールをすべて頭で決めたことがあります。 これは私が破ることのできない記録でした。” イタリア戦の勝利は、ペレにとってワールドカップでの3度目の勝利となった。…

FAQ 市場で最も優れた折りたたみ式電動バイクは何ですか？ 公式には、折りたたみ式電動バイクが登場しています。 最近ではかなりの人気を博しており、毎日のように街中で多くの自転車を見かけるようになりました。 折りたたみ自転車の魅力は、カーゴバイク、マウンテンバイク、ビーチバイク、シティコミューティングバイクとして使用できる汎用性の高さで、ほとんどの人が何かしらの用途で使用できます。 この種の自転車は、子供から大人まで、またお年寄りにも安全に使用できます。 では、何が最高の電動自転車なのでしょうか？ あなたが探すべき主な特徴は、パワフルなハブモーターと長持ちするバッテリーを組み合わせた頑丈なデザインです。 主な特徴は、頑丈なデザイン、パワフルなハブモーター、長寿命のバッテリーです。 お得な折りたたみ電動アシスト自転車は？ 電動アシスト自転車は非常に高価なものなので、リーズナブルな価格で優れた性能を発揮するモデルを見つけるのは大変な作業になります。 しかし、それが不可能だとは言っていません。 今回ご紹介するのは、最近の市場で最も手頃なモデルの1つ、Swagtron EB-5折りたたみ電動自転車です。 強力なハブモーターを搭載し、頑丈で調整可能なデザインなので、子供から大人まで使用することができます。 最軽量の折りたたみ電動アシスト自転車とは？ 世界最軽量の折りたたみ電動アシスト自転車は「The One」と呼ばれ、重量は12.5kgとわずかです。 スイスのメーカー「United City Bikes」の製品で、シングルチューブフレーム、小型化された16インチホイール、250Wのハブモーターを搭載し、重さはわずか2kg。 Is it worth getting a folding bike? 折りたたみ自転車は、それだけの価値があります。 毎日の通勤に使えば、朝の渋滞や地下鉄の混雑を避けることができる実用的な交通手段です。 これにより、高揚した気分のまま時間通りに出勤することができます。 折りたたみ式なので、コンパクトに折りたたんでオフィスビルに持ち込むことができるのも便利です。 職場の近くにいて、オフィスまでの道のりが比較的平坦であれば、理想的な天候のもとでは折りたたみ自転車は便利なアイテムとなるでしょう。 職場に近い場所にいて、職場までの道が比較的平坦であれば、理想的な天候の下では折りたたみ自転車は便利なアイテムとなるでしょう。 折りたたみ自転車は壊れやすい？ すべての自転車には限界があり、それは通常の自転車にも折りたたみ自転車にも当てはまります。 それは、自転車のフレームに使われている金属素材の種類によって、限界が決まっています。 その理由は、基本的な物理学にあります。 その理由は、基本的な物理学にあります。どんなものでも関節をつけると弱くなりますが、折りたたみ自転車の折りたたみ可能なフレームでは、まさにそれが起こります。 フレームにジョイントやヒンジがあると、弱い部分ができ、持続的な圧力に耐えられなくなります。…

古くから議論されてきた、サツマイモと普通のジャガイモの違い。 さて、今日の記事では、研究結果をもとに、誰もが認めるチャンピオンを決定します。 私たちは、クールなビジュアルガイドも作成しました。 そもそもなぜ議論があるのか 近年、サツマイモ（普通のジャガイモではありません）は、健康的な食生活を送る人々や定期的に運動をする人々の間で「スーパーフード」としての地位を確立しています。 研究者の中には、ジャガイモには有害な反栄養素が含まれているのではないかと指摘する人もいます。 研究者の中には、ジャガイモには有害な反栄養素が含まれているのではないかと指摘する人や、グリセミック・インデックス（GI）が高すぎると指摘する人もいます。 その結果、最近の低炭水化物時代には、地味なジャガイモはマッシュアップされています。 しかしながら、普通のジャガイモもサツマイモも、どちらも健康的で、素晴らしく、おいしい食品です。 15万人以上の健康 & 業界トップの栄養教育プログラムを最大30%お得に受講できます 栄養についての深い理解、コーチングを行う権限、そしてその知識を繁栄するコーチングの実践につなげる能力を手に入れましょう。 詳細はこちら あなたがポテトと言えば、私はポタットと言います。 どちらも「じゃがいも」と呼ばれています。 どちらも栄養価が高く、エネルギー源となる塊茎であり、数千年前から栽培されている古代の名誉ある食品です。 どちらも美味しくて、立派なおかずになります。 しかし、植物学的にはジャガイモとサツマイモは全く関係ありません。 ジャガイモ（Solanum tuberosum）は、トマト、ピーマン、ナス、ベラベラなどと同じナス科の植物です。 この科の植物はソラニンを生成しますが、これは有毒です。 そのため、このグループの植物の葉や茎、緑色になったジャガイモは食べないでください。 サツマイモ（Ipomoea batatas）は、アサガオのつる性の花を咲かせるConvolvulaceae科の植物です。 ジャガイモと違って、サツマイモの葉も食べることができ、とても栄養価が高いのです。 また、注意していただきたいのは、サツマイモはヤムではないということです。 また、サツマイモはヤムではありません。本当のヤムは塊茎の一種（Dioscorea属）です。 ニュージーランドや南太平洋では、ヤムと呼ばれる塊茎はOxalis tuberosaで、スイバやシャムロックに関連する属です。 生物多様性 ジャガイモは約4,000品種（アンデスだけでも約3,000品種）、サツマイモは約5,000品種が世界中で栽培されています。 ジャガイモもサツマイモも、色は白からオレンジ、紫まであります。 Photo credit: Jodi Pudge もちろん、一般的なスーパーマーケットでは、その多様性を目にすることはありません。 例えば、ファーストフード店では、特定の大きさと形を持ち、フレンチフライにうまく切り分けられ、揚げたときにまとまるようなジャガイモの種類（ラセットなど）が求められますが、内側は肉のような粉のような食感があります。 ポテトの種類…

アウディはドイツの自動車メーカーで、良質な高級車を数多く生み出しています。 洗練されたインテリアに加えて、日常の運転でも優れた性能を発揮します。 人気のスーパーカーであるAudi R8は、ランボルギーニのガヤルドよりも総合的に優れた車であると主張する人もいます。 また、アウディの車は信頼性と安全性が高いことでも知られています。 しかしながら、アウディの評判は高くても、中には厄介で高価な問題を抱えているモデルもあります。 どの車が良いのかを知るにはどうすれば良いのでしょうか？ 最高のパワートレインを探す ターボチャージャー付きのモーターはスリルを求める人には魅力的ですが、自然吸気エンジンにこだわるのがベストです。 1.8Lや2.0Lのターボを搭載したアウディ車は、オイル消費量が異常に多くなるなどの問題が発生することが知られています。 また、最も信頼できるトランスミッションを持つアウディを見つけることも重要です。 マニュアルトランスミッションを搭載したアウディ車は、消費者からの苦情が最も少ないのです。 オートマチックトランスミッションも長持ちしますが、デュアルクラッチトランスミッションは避けたほうがいいでしょう。 The Audi Quattro アイルランドのお別れでは、私たちに勝るものはありません。 #40YearsOfquattro pic.twitter.com/AsgqjKcBlT – Audi USA (@Audi) March 17, 2020 80年代の初代Quattroは、これまでに生産されたアウディ車の中でも最も信頼性の高い車のひとつです。 当時、四輪駆動を搭載した最初の車の一つでしたが、特に速いことでは知られていませんでした。 しかし、アウディ・クワトロはコレクターの間で価値が高いとされているため、一般的な80年代や90年代の車よりも高く売れる可能性があります。 状態にもよりますが、アウディ・クワトロのクーペは2万ドル以上で売れることもあります。 The Audi RS6 このモデルは、人気の高いA6セダンをホットロッド化したものです。 現在も健在で、2021年には新しいバージョンが登場する予定です。 しかし、2003年のバージョンが人気なのは、アメリカで最初に広く販売されたモデルだからです。 しかし、2003年のバージョンが人気なのは、アメリカで最初に普及したモデルだからです。450馬力のエンジンを搭載し、四輪駆動も可能です。 スーパーカー「R8」 R8は2003年に発売された、アウディが開発した初のスーパーカーです。 このバージョンでは、420馬力のエンジン、6速マニュアルトランスミッション、独自の前後トルク配分機能を備えています。…

CFAインスティテュートはCFA試験カレンダーの関連する日付のほとんどを最初に発表しますが、重要な日付が最後まで発表されないことがよくあります – CFA試験の結果日です。 CFA Level 1の2月の試験結果はいつ発表されますか？ CFAの試験結果の日付を知っていれば、試験後にCFAの試験結果のことを頻繁に考えなくて済むので、受験生はリラックスできるかもしれません。 コンピュータベース(CBT)の試験の場合、CFA Instituteは「試験ウィンドウの終了後、約6～7週間後に結果が出る予定」と述べています。” これに基づき、私たちはCFAレベル1 Feb21の結果は2021年4月14日/15日に発表されると予測しています。 興味深いことに、コンピュータベースの試験結果は、2021年以前の紙ベースの試験の結果発表のガイダンスである60日よりもわずかに早いだけです。 正確には、過去の試験では、L1とL2の結果はCFAの試験日（通常は火/水）から52日後（または約7.5週間後）に発表されます。 レベル3はその2週間後です。 CFA試験の結果発表日の予測方法 以下の表は、過去のCFA試験日とその後の結果発表日を示したものです。 また、最新の試験結果予測日も加えています。 (ヒント：CFA Exam Calendarに同期することで、これらすべての日付と今後の予定を見ることができます。 Previous CFA Exam Dates and Corresponding Results Dates CFA Exam Day / Window th CFA試験の結果発表日(L1 & L2) CFA試験の結果発表日(L3) Saturday, 2015年6月6日…

この無料の検索機能では、英国で活動する1,000万の登録企業を検索することができます。 すでに200万の企業、230万の会社、420万の英国のドメイン名があり、毎月25,000件の変更があります。 Tips 「the」「company」「and」などの言葉で検索してはいけません。 文房具を印刷したり、取引を開始したりする前に名前の登録を申請することが重要です。 詳細は「登録方法」のセクションをご覧ください。 また、株式会社（Ltd、Plc、Charityなど）も登録できます。 企業の登録 企業の登録をお考えなら、National Business Registerがお勧めです。 National Business Registerは、1,000万以上の英国の企業、会社、商標、ブランドのデータを提供しており、あなたの会社も次に登録される可能性があります。 ビジネスを始めようとしている方は、当社のデータベースを利用して、どのような名前が使われているか、選択した業界内でどのような競争があるかを知ることができ、また、他の企業が貴社の名前を使用しないようにすることができます。 また、ナショナル・ビジネス・レジスターでは、ビジネス名、商標名、会社名、ドメイン名の設定と登録のお手伝いをしています。 詳細については、当社のサイトをご覧ください。 ビジネス登録は、ビジネスを立ち上げ、維持する上で極めて重要です。 ビジネスを立ち上げ、維持していく上で、事業登録は非常に重要です。 電話応対から製品やマーケティングまで、この名前は人々があなたのビジネスを特徴づける主な手段となります。 ビジネスを登録するには、あなたのビジネスタイプに合った申請書に記入する必要があります。 オンラインで申請するか、PDFフォームをダウンロードして、このフォームを以下の住所に郵送することができます。 National Business Register, Blythe Valley Business Park, Central Boulevard, Solihull, B90 8AG. 会社を設立したいが、どうすればよいかわからない 会社を設立したいとお考えの方には、National Business Registerがお手伝いいたします。 当社には、豊富なビジネスのヒントや、1,000万件以上のビジネス、会社、商標、ドメインを含むデータベースがあり、あなたの分野での競争状況や、あなたのビジネス名がまだ利用可能かどうかを確認するのに役立ちます。 会社設立を申請すると、あなたの会社はデータベースに登録され、他の誰もが見ることができるようになり、あなたの会社名がユニークなものであることが保証されます。…

自然な家族計画の方法についての基本的な情報 すべてのNFPの方法は同じ目的を持っています：カップルが自分たちの「妊娠可能な時期」を特定するのを助けることです。 主に2つのサインがあります。 主な兆候は2つあり、1つ目は女性の子宮頸管液の分泌量、2つ目は基礎体温（安静時の体温）です。 子宮頸管液-この指標は、受胎可能な時期を示す最も重要な指標です。 子宮頸管液は、排卵の数日前に子宮頸管から分泌されます。 女性がトイレに行ったとき、この液体を見たり感じたりして、受胎可能な時期が始まったことを知ることができます。 排卵が近づくと分泌液はより顕著になり、卵子が放出されると実際にピークを迎えます。 ピーク日 “という言葉は、NFPの間では一般的で、粘液が最も妊娠しやすい周期の最後の日を意味します。 基礎体温 – 基礎体温は、排卵後に約0.5度上昇します。 女性は起床時、ベッドから出る前に体温を測ります。 排卵前には、体温は最低レベルになります。 排卵後、体温は上昇し、上昇したままになります。 受胎可能性の追加指標 – これら2つの主要な受胎可能性の指標に加えて、他にも追跡できる指標があります。 NFPの中には、受胎可能な時期に子宮頸管で起こる変化を追跡する方法をカップルに教えるものがあります。 また、別の方法では、携帯型の受胎モニターを使って、外部からの観察を促すホルモンの変化を追跡する方法を教えます。 この知識があれば、カップルは月経周期を排卵前、受胎可能な時期、排卵後の3つの部分に正確に分けることができます。 妊娠を望んでいるカップルは、受胎可能な時期に性交渉を行います。 以下に、最も一般的なNFP法の具体的な内容をご紹介します。 単一指標法 NFPの中には、受胎可能な時期を1つの指標だけで追跡する方法をカップルに教えるものがあります。 子宮頸管液の指標のみを観察し、解釈する方法を教える方法は、排卵法と呼ばれています。 最も一般的な排卵法は、Billings Ovulation Method of America（BOMA）、Creighton Model FertilityCare System（CrM）、Family of the Americas Foundation Method（FAF）およびTwo-Day…

V-Upsは、腹筋を使って腕と脚の両方の重さを持ち上げることを要求する、優れたコアボディエクササイズです。 プランクは腹筋を鍛えるのに適しているかもしれませんが、腹筋の筋肉を使って腕と脚の両方の重さを持ち上げることに挑戦するためには、さまざまな方法で異なる腹筋を鍛えることが重要です。 V-UPSは、少ないレップ数と全体的な時間で体幹を鍛えることができる、より効果的な方法です。 V-Upsのやり方を覚えれば、バランスとコーディネーションの練習にもなります。 体を持ち上げ、足と腕のバランスを取るためには、まず腹壁全体を活性化して体重を持ち上げ、次に腹直筋を鍛えてバランスを取る必要があります。 股関節に力が入らないように、股関節をリラックスさせることも大切です。 V-upはプランクを補完するエクササイズとしても最適です。 V-upはプランクと相性の良いエクササイズです。この2つのエクササイズを交互に行うことで、驚くほどのコア・ワークアウトになり、お腹の調子も良くなります。 腹筋運動はお腹を平らにするために重要ですが、食生活も重要であることを覚えておいてください。 Use the link below to quickly navigate this guide: How To Do V-Ups What Muscles Do V-Ups Work? V-Upsの利点 V-Upsのカロリー消費量は？ V-Upsに似た他のエクササイズ V-Upsをワークアウトに取り入れる How To V-Ups V-Upsを行う手順は以下の通りです： 1) 仰向けに寝て、両腕を頭の後ろに伸ばす。 2）足をまっすぐに伸ばし、上半身を床から離すと同時に足を持ち上げる。 体幹をしっかりと保ちながら、両手でつま先に手を伸ばす。 What…