私の人生はずっと愚かだと感じてきました。 人と一緒にいると、自分ではそうしないように努力しているのに、いつも恥ずかしいことを言ってしまうのです。 先日も同じようなことがありました。私が何かを言うと、皆が私を馬鹿にしたような目で見たのです。 もうこんな思いはしたくありません。どうしたら、愚かなことを言ったり、言ってしまったときに嫌な気分になったりするのをやめられるでしょうか？ I feel stupid Blair あなたには良い仲間がいます。 マリリン・モンローは、同じような思いをしないように、社交場やインタビューの前に質問に対する答えを台本に書いておくことで知られていました。 私が人前で話すのが苦手だった若い頃は、何かバカなことを言ってしまうのではないかという恐怖心に駆られ、チャンスを断っていました。 自分を振り返ってみると、私も「自分はバカだ」というネガティブなコア・ビリーフを持っていることに気づきました。 あなたはミスをすることを恐れ、ミスをしたときには自分自身を厳しく批判しているようですね。 これは、多くの人にとって大きな問題です。ミスは屈辱的であり、自分の価値を下げるものだと考えているからです。 しかし、実際のところ、成功した人は皆、成功に必要なスキルを身につけるために、失敗したり、ボールに手を出したりすることを自分に許しているのです。 尊敬する成功者の人生を調べてみてはいかがでしょうか。 この理解は、自分の道を切り開くのに役立ちます。 この理解は、自分自身の道を切り開くのに役立ちます。強い自尊心を持つ人の確かな兆候の1つは、自分がミスをすることを許すことです。 この理解は、自分の道を切り開くのに役立ちます。 今度、社会的な状況で失敗してしまったら、自分を貶めるのではなく、愛情を持って自分を笑う方法を見つけてください。 ジェニファー・ローレンスは、ハリウッドでつまずき、それを後で会話のネタにするということで有名です。 この言葉を家中の付箋に書いて、見るたびに「失敗してもいいんだよ」と復唱するようにしてください。 人は人生のさまざまな場面で、さまざまな形の知性を持っていることをご存知でしょうか。 その道のスペシャリストであるお医者さんでも、タイヤ交換ができないことがあります。 もし私が「白い象のことを考えるな」と言ったら、あなたはどうしますか？ そうです、白象のことを考えるのです。 自分がバカであることに意識を集中させることで、それが社会的な状況の中心になってしまうのです。 Jenny あなたがバカだと感じながら人生を過ごしてきたということは、年齢に関係なく、よく実践されてきた信念だと考えていいでしょう。 この傷つく思い込みがどこから来たのかを探ることで、それを解き明かしていきましょう。 誰かに言われたのでしょうか？ 親が自分のことをそう思っていたのでしょうか？ 両親や祖父母から制限的な信念を受け継ぐことは大いにあり得ます。 行動を変えるためには、問題の原因（子供の頃に起こった可能性が高い）を突き止め、そこから根絶やしにすることが重要です。 そうしないと、頭を切り落とすことに時間を費やすことになり、その頭はまた伸び続けます。 制限的な信念の根本的な原因を特定したら、意識的にそれを人生から解放することができます。 ヨガのティーチャートレーニングプログラムでは、参加者に手放しの儀式を指導しています。自分の幸せを侵害している信念を書き出し、それをゴミ箱や焚き火台に捨てるのです。 これまでの人生で何らかの形で役に立ってきた、あるいは安全を確保してきた古い信念を手放すことを選択するのは、非常に感情的なことです。 しかし、小さく生きることを手放し、自尊心を抱くようになって初めて、私たちは自分の可能性を発揮することができるのです。 ブレアがそうだったように、「自分はバカだ」という思い込みが、あなたの人生をいかに制限しているかを想像してみてください。…

ワークシートジェネレーターをお探しですか？ 上記の既製のワークシートは、教科別と学年別に分類されています。 リンクをクリックすると、これらのワークシートが表示されます。 算数の演算（足し算、引き算、掛け算、割り算）、分数、小数、パーセント、幾何学、位取り、整数などのワークシートがあります。 ワークシート・ジェネレーター 上で述べたように、ここでは多くの無料の数学ワークシート・ジェネレーターを見つけることができます。 青いテキストリンクをクリックすると、ワークシートを含むドキュメントが開きます。 Webブラウザの印刷機能を使うか、各ワークシートの上部にある「ワークシートを印刷する」オプションを使って、必要な部数だけプリンタに送信してください。 各ワークシートには、各質問の答えを表示・印刷するオプションもあります。 …

鶏肉は最も汎用性の高いタンパク質の一つです。 サラダに入れたり、パスタに入れたり、料理にも使えます。 鶏胸肉の最も簡単でおいしい調理法の一つはオーブンですが、この方法では、焼きすぎて肉が乾燥してしまうことがよくあります。 しっとりとした柔らかい鶏肉を得るためには、以下のヒントを参考にするとよいでしょう。 何度も作りたくなる、残り物の鶏肉レシピ 鶏胸肉をオーブンで作るときのポイントは、きちんと下ごしらえをすることです。 まず、肉を平らに叩きます。 鶏の胸肉は、片側が厚くて不揃いなことが多いので、厚い部分に火を通すのに時間がかかり、薄い部分が乾燥してしまうことがあります。 これを避けるために、肉叩きや麺棒を使って、鶏肉の厚い面を均一にします。 次に味付けです。 オリーブオイルを鶏肉にたっぷりと塗り、そこにハーブを加えます。 パプリカ、ガーリックパウダー、塩、コショウは、鶏肉にたくさんの風味を与え、パプリカはほのかな刺激を与えます。 鶏肉の外側は下味がついているのでパリッとしていて、中心部はジューシーに仕上がっています。 この簡単な調理法は、忙しい平日の夜に様々な鶏肉レシピに利用できます。 オーブンで焼いた鶏胸肉 骨なし、皮なしの鶏胸肉を3～4枚。 オリーブオイル大さじ2 ガーリックパウダー大さじ1 パプリカ大さじ1/2 コーシャーソルト小さじ1 挽きこしょう小さじ1 Directions オーブンを425Fに予熱する。 麺棒、肉たたき、または自分の拳を使って、鶏の胸肉を約3/4インチの厚さに叩く。 シートトレイに鶏胸肉を置き、オリーブオイルを小さじ1杯ずつ鶏胸肉の両面にかけ、指で揉み込む。 小さなボウルに調味料を入れて混ぜる。 鶏肉の両面に均等に下味をつける。 鶏肉の内部温度が160度になるまで、約20分間焼く。 オーブンから取り出し、5～10分休ませる。 オーブンから取り出し、5～10分休ませる。この間に内臓温度は165度まで上昇するはずである。 …

残念ながら、4K HDRでのイベントは生中継されません。 Dish 適切な機器をお持ちで、遅延を気にしないのであれば、平昌2018冬季オリンピックの視聴を予定しているDish、DirecTV、Comcastのお客様に朗報があります。 NBCユニバーサルは冬季オリンピックを初めて4K HDRで放送しますが、衛星放送事業者とコムキャストはXfinity有料テレビサービスを通じて、利用可能な4K HDRを配信することを明らかにしました。 Dishによると、「4K HDRのオリンピック中継は1日遅れで、開会式、フィギュアスケート、ホッケー、ショートトラック・スピードスケート、スキージャンプ、スノーボード・ビッグエア、そして平昌の風景などの映像が含まれます」とのこと。 ディッシュの4K HDR放送はチャンネル540で視聴できますが、視聴にはHopper 3と4K HDRテレビが必要です。 ディッシュは他にもスポーツバーモードや「Olympic Winter Games」アプリなど、オリンピックに焦点を当てたいくつかの機能を提供します。 AT&Tが所有するDirecTVについては、UHD放送はチャンネル106で放送され、4K HDRで番組を受信するにはGenie HD DVRが必要です。 Phillip Swann氏は、DirecTVの2018年冬季オリンピック大会の完全な4K HDRスケジュールを自身のブログ「The TV Answer Man」に掲載しています。 冬季大会に向けてディッシュが追加した機能を簡単にご紹介します： チャンネル147の専用スポーツハブ：ガイドでは「2018 Winter Olympics Channels」と表示され、5つのネットワークにまたがるNBCUniversalのオリンピック中継を簡単にナビゲートします。 インターネットに接続された「Hopper」、「Hopper Duo」、「Joey」、「Wally」のセットトップボックスで利用可能なこのアプリは、メダル数を更新し、スケジュールやネットワークごとにオリンピックの全選手を紹介しています。 スポーツバーモード：NBCユニバーサルが提供する150時間以上のオリンピック番組をオンデマンドで楽しむことができます。 ホッパー3に搭載されている「スポーツバーモード」は、最大4つのオリンピック番組を同時に視聴することができます。 このモードでは、HDまたは4Kテレビを4分割し、それぞれに異なるチャンネルを再生することができます。 NBCOlympics.comとNBC Sportsアプリ。 NBCOlympics.comとNBC Sportsアプリでは、1,800時間に及ぶオリンピックイベントのライブストリーミング配信を行います。…

肺移植のための経済的な準備はどのようにすればいいですか？ 肺移植が承認され、臓器待機リストに載ることになった場合、移植を待つ間に経済的な準備をし、保険の内容を明確にする必要があります。 移植ファイナンシャルアドバイザーと移植コーディネーターは、いつでもあなたの質問に答え、心配事を解決してくれますが、あなたも保険会社に連絡して補償内容を明確にする必要があります。 以下の質問は、あなたの保険の適用範囲を整理し、移植の費用を計画するのに役立ちます。 Questions for your insurance company: 移植費用のどの部分がカバーされますか？ これは私の控除額にどのように適用されるのでしょうか？ 私の保険金の上限はどのくらいですか？ どのようにして保険料を削減すれば、必要なだけ保険が続くのでしょうか？ 雇用形態の変更は、私の保険にどのような影響を与えますか？ 移植前後のどのような検査がカバーされますか？ 臓器提供者が負担した費用は保険でカバーされますか？ 補助呼吸器は保険でカバーされますか？ 移植を待つ間の食費、住居費、交通費はカバーされますか？ 自己負担額はいくらですか？ Questions to ask your transplant financial advisor: 病院ではどのような資金援助が受けられますか（メディケア、メディケイド、民間保険など）？ 私はどのくらい支払わなければならないのでしょうか？ 休職による収入減 子供の養育（適切な場合） あなたとあなたをサポートする人のクリーブランド・クリニックの移植センターへの往復交通費 移植センターへの緊急訪問li 移植センターへの訪問時の駐車場代 移植センターへのアクセスに関連した宿泊費または仮設住宅費（ご本人およびご家族） 移転が必要な場合の長距離電話代 ご本人およびご家族。 移転が必要な場合の遠距離電話代（移植センターへのアクセスを良くするため） 家族のサポートメンバーの食費 移植後の薬代 移植後のフォローアップテストや予約…

ホホジロザメの繁殖プロセスには不明な点がいくつかあり、生物学者が解剖できたのは妊娠した雌が10頭ほどでした。 ホホジロザメは卵胎生で、卵の中で成長し、母体の中で孵化します。 その後まもなく、サメの子が生まれます。 ホホジロザメの胎児は、子宮の中で未受精卵を食べている。 他の数種のサメのように受精卵を食べることはないようですが、カルシウムを摂るために自分の歯を失ったときに飲み込むことがあります。 妊娠期間は12ヶ月から18ヶ月と言われていますが、これは推測の域を出ません。 出生時のホホジロザメの体長は5フィート（1.5メートル）、体重は約77ポンド（35キロ）である。 ホホジロザメの成長は遅い。 オスは9～10歳、メスは14～16歳で成熟しますが、ホホジロザメの成長は遅く、オスは9～10歳、メスは14～16歳で成熟します。 妊娠期間が長いため、メスのホホジロは交尾の後、しばらく休んでから1年おきに出産する可能性があります。 この繁殖率の低さと成熟までの成長の遅さは、ホホジロの保護活動家にとって懸念材料です。 科学者たちは、どのような保護方法が必要なのかを知るために、ホホジロザメの繁殖習慣についてもっと知りたいと考えています。 海洋生物学者はホホジロザメの正確な生息数を把握していませんが、国際自然保護連合によると、ホホジロザメが目撃されるのは非常に稀であり、現在は絶滅危惧種に指定されています。 ジョーズ』の後、1年間海水浴に行かなかった人にとっては、ホホジロザメの数を心配することは愚かなことに思えるかもしれません。 自然保護団体や科学者たちは、ホホジロザメへの恐怖は頭の中だけのものであり、ホホジロザメは生態系の中で重要な役割を果たしていると強調しています。 アザラシが増えれば、サケがいなくなる可能性もあります。 ホホジロザメの詳細については、以下のリンクをご覧ください。 …

The Sarracenia Species 現在、Sarraceniaには8つの種が認められています（分類学上の論争はさておき！）。 S. alata, S. flava, S. leucophylla, S. minor, S. oreophila, S. psittacina, S. purpurea, S. rubraです。 左から右へ、上から下へ：alata, flava, leucophylla, minor, oreophila, psittacina, purpurea, and rubra. 北米のピッチャープランツは、すべての種が交配可能であり、その交配によって肥沃な子孫が得られるという珍しい植物です。 意外なことに、多くの交配種は野生で自然に発生し、かつては種のように名前が付けられていました。 例えば、S. × catesbaeiは、S. flavaとS. purpureaの交配種です。 S. flavaとS. purpureaとの交配種である。 –…

properly fitting kids’ shoes know their size まず最初に、お子さんの現在の靴のサイズを確認しましょう。 赤ちゃんや幼児の足は、数ヶ月ごとに半分以上のサイズに成長することがあるので、小さすぎる靴を履かせないためにも、2ヶ月に1度は足のサイズを測る必要があります。 サイズガイドを使って、お子さんの足にぴったりのサイズの靴があるかどうか確認しましょう。 お子さまにぴったりのサイズの靴が手に入ったら、その靴がフィットしているかどうかを確認する方法をご紹介します。 確認する場所 幅 お子さんに両方の靴を履かせて立たせてみてください。 靴が足の形に合っているかどうか、足の最も広い部分に圧迫感がないかどうかを確認します。 深さ 適切な深さを確認するために、親指を靴の上部に当ててみてください。 生地がわずかに波打っているのが感じられるはずです。 もし、生地が教えられすぎていたら、靴の深さは十分ではないかもしれません。 しかし、生地をつまんで隆起させることができれば、それは深すぎる可能性があります。 子どもがメリージェーンのようなローカットの靴を試着している場合は、つま先と靴の上部（ヴァンプ）の間にどれくらいの隙間があるかを感じてください。 隙間が広いということは、靴が深すぎるということです。 長さ 親指の先を靴のつま先に押し当てて長さを確認します。 アーチ アーチのサポートは、成長の最初の5年間は必要ありません – むしろ、足が地面を感じるのを妨げるものは、適切な発達を妨げることになります。 子供用シューズのアーチは、不快感やずれを引き起こすことなく、子供の足を包み込み、感覚的なフィードバックを促進する必要があります。 足首（トップライン） お子さんの足首の骨をチェックしてみてください。 柔らかいパドル付きのカラーを持つシューズでない限り、トップラインが足首の骨に触れたり、擦れたりしてはいけません。 back (heel slip/heel grip) 靴の後ろ側は、かかとに食い込むことなく、しっかりとかかとをつかむ必要があります。 お子さんに初めてのウォーキングシューズを履かせるときは、靴のかかとを手で持って、そっと上下に動かしてみてください。 かかとが抜けてしまう場合は、履き口を締めて靴を履かせます。 それでもかかとが抜けてしまう場合は、別のサイズが必要かもしれません。…

地球の自転がジェット気流の西から東への方向にどのように影響するか。 ジェット気流とは、大気の上層部に存在する比較的狭い帯状の強風のことです。 ジェット気流の中では、風は西から東に向かって吹いていますが、流れはしばしば北や南に移動します。 この高温と低温の境界は冬に顕著になるため、ジェット気流は北半球と南半球の両方の冬に最も強くなります。 なぜジェット気流は西から東に吹くのでしょうか？ 地球が回転していない場合の世界の風のパターンを前節で思い出してみてください。 地球の自転によって、この循環が3つのセルに分かれていることがわかりました。 空気の動きは直接南北に動くのではなく、赤道から離れていくときの空気の勢いに影響されます。 地軸に対する速度は、場所によって異なります。 赤道上に立っている人は、緯度45°の線上に立っている人よりもずっと速く動いています。 電柱の上に立っている人は、まったく動いていません（ゆっくりと回転していることを除いて）。 ジェット気流と対流圏の高さを示す北半球の断面図。 空気が地球を回るときの運動量は保存されています。つまり、赤道上にある空気がどちらかの極に向かって移動し始めると、その東向きの動きは一定に保たれます。 その結果、空気は赤道から遠く離れれば離れるほど、（下にある地球の表面に対して）東向きに速く移動することになります。 ジェット気流と対流圏の高さを示す北半球の断面図。 また、先ほどの3セル循環では、北緯30度付近と北緯50度～60度付近が最も温度変化の大きい地域となり、この2地点の温度差が大きくなると風の強さも大きくなります。 北緯30度付近と北緯50度〜60度付近は、極ジェットと北緯30度付近の亜熱帯ジェットが存在する地域です。 噴流は北半球と南半球の両方で発生します。 ジェット気流の実際の姿は、高気圧や低気圧の位置、暖気や寒気、季節の変化など、多くの変数が複雑に絡み合ってできています。 また、ジェット気流は「太陽に従う」ものでもあり、春になって太陽の高度が日増しに高くなると、ジェット気流の平均的な緯度は極地へと移動します。 北半球の夏には、通常、アメリカとカナダの国境付近に見られます）。 ジェット気流は、天気図上で最も強い風が吹いている場所を線で示すことが多いです。 ジェットストリームは、天気図で最も強い風が吹いている場所を示す線で示されることが多いのですが、ジェットストリームは幅が広く、一本の線のようにはっきりとしたものではなく、実際には、最も強い中心部に向かって風速が増していく領域です。 川の流れは、一般的に中央部が最も強く、川岸に近づくにつれて弱くなります。 風の強さは、ジェット気流の中心に向かって強くなります。 また、特定の高さに存在するのではなく、幅数百マイル、高さ数千フィートに渡って広がることもあります。 …

土壌の形成と分類 National Cooperative Soil Survey（全米土壌調査）では、米国内の20,000種類以上の土壌を特定し、マッピングしています。 ほとんどの土壌には名前が付けられており、それは一般的にその土壌が最初にマッピングされた場所に由来しています。 土壌調査報告書には、土壌調査地図と報告地域内の土壌の名前と説明が記載されています。 土壌は、その層の物理的・化学的特性に基づいて命名・分類されます。 “Soil Taxonomy “は、深さ2メートルの表面の色、質感、構造などの特性を利用して、土壌を分類システムのキーとし、人々が土壌情報を利用できるようにするものです。 土壌とその地層は、いつ、どのように形成されたかによって、互いに異なっています。 土壌科学者は、土壌がどのように形成されたかを説明し、異なる土壌がどこに存在するかを予測するために、5つの土壌要因を使用しています。 土壌を形成する要因 母体となる物質。 下層の岩石から直接風化する土壌はほとんどありません。 このような「残留」土壌は、元の岩石と同じ一般的な化学的性質を持っています。 より一般的には、土壌は他の場所から移動してきた物質の中で形成されます。 何マイルも移動したものもあれば、数フィートしか移動していないものもある。 風で吹き飛ばされた「黄土」は、中西部でよく見られます。 この黄土は、多くの地域で「氷河期の土」を埋めています。 氷河堆積物は、氷河によって粉砕され、移動した物質です。 土壌が形成される材料は、「母材」と呼ばれます。 川沿いの堆積物は、川の流れが速いか遅いかによって、質感が異なります。 流れの速い川では、砂利や岩、砂などが堆積します。 気候。 土壌は、気候によって異なります。 気温や水分量によって、風化や浸出のパターンが異なります。 風は、特に乾燥した地域では、砂やその他の粒子を再分配します。 降雨の量、強度、時期、種類は土壌の形成に影響を与える。 季節や日ごとの気温の変化は、水分の有効性、生物活動、化学反応の速度、植生の種類に影響を与えます。 地形 斜面とアスペクトは、土壌の水分と温度に影響を与えます。 家の南側のように、太陽に面した急な斜面の方が温度が高くなります。 急斜面の土壌は、形成される際に侵食されて表土が失われることがあります。 そのため、斜面からの堆積物を受けたほぼ平らな土壌よりも薄くなることがあります。 生物学的要因。 植物、動物、微生物、そして人間が土壌の形成に影響を与えます。 動物や微生物は、土壌を混ぜ合わせ、巣穴や孔を形成します。 植物の根は、土壌に水路を開きます。…