学業に追われ、時間に追われ、金欠状態の大学生活は決して楽しいものではありません。 時間をかけて家庭料理を作るよりも、キャンパスからの帰り道に顔の大きさほどもある2ドルのピザをつまみ食いする方が簡単なように思えます。 しかし、ストレスと闘っているときに、健康を犠牲にしてまでファーストフードを食べるべきではありません。 ナトリウムと防腐剤たっぷりのラーメンを捨て、タコベルにサヨナラを言い、ピザの配達人との関係を終わらせましょう。 大学生のうちに健康的な食事をするには、安価な方法があります。 食料品店に行って自分で料理を作ることは、思ったよりもずっとやりがいがありますし、実際、毎日外食するよりもずっと安く済みます。 BREAKFAST 学生にとって、わずかな睡眠時間も貴重なものです。 目が覚めていないときに料理をするのは大変なことです。 スクランブルエッグ フライパンに卵を入れて、お好みのチーズとたくさんの野菜を入れて、きれいに焼き上げましょう。 野菜は炭水化物を摂取してエネルギーを高め、満腹感を長持ちさせてくれます。 卵12個、ピーマン、玉ねぎ、マッシュルーム、チェダーチーズ1ブロックで、6日分の朝食が約15ドルです。 オートミール どうしても時間がないときは、オートミールと水を電子レンジに入れてみましょう。 そこにバナナやブルーベリーを加えて味付けし、ハチミツをかけて出来上がり。 ブーム。 パンケーキ これが嫌いな人はいないでしょう。 オートミール用に購入したフルーツや、お好みでナッツ類を添えて、ハチミツをかけて召し上がってください。 ジャミマおばさんが大好きな人は、3ドル追加で購入してもいいと思います。 昼食 日中にお腹が空いたとき、ほとんどの学生はキャンパス内や周辺で食べ物を買わずにはいられません。 私は昼食のためにキャンパスのサラダバーに行きましたが、驚いたことに、ホウレンソウ、トマト、キュウリのシンプルなボウルに13ドルも費やしてしまったのです。 その価値はありません。 お弁当を作って持って行きましょう。 ターキー・アボカド・ラップ アボカドが人類に起こった最高のものであることは誰もが認めるところです。 全粒粉のトルティーヤに七面鳥の薄切り、レタス、トマト、きゅうり、そして大量のアボカドを入れて美味しいラップを作りましょう。 チーズが余ったら追加します。 ディジョン・マスタードは私のお気に入りで、マヨネーズよりもはるかに健康的です。 約20ドルで7つのラップを作ることができます。 ターキー・アボカド・サラダ グルテンを捨てて、カリカリの美味しいものを美しく盛り付けます。 レタス、きゅうり、トマト、刻んだ七面鳥の薄切り、そしてたっぷりのアボカドを、大きなタッパーに入れて持ち歩きます。 フェタチーズとクルトンを加えれば、たった7ドルほどの追加料金でさらに美味しくなります。 DINNER この食事が一番楽しい、と私は思っています。 傑作を作るための時間があるだけでなく、その過程で（安価な）ワインを飲んで少しほろ酔い気分になることもできます。 Chicken…

Brought to you by Swell Magnet Malibu Pointは、南カリフォルニアのベストウェーブの一つです。 ハリウッドで何度も宣伝されているにもかかわらず、ほとんどのサーファーを魅了しています。 マリブはポイント・デューム（西）とサンタモニカ（東）のほぼ中間に位置するポイントです。 マリブポイントは、いくつかの州立公園で構成されています。 西側にはMalibu Lagoon State Parkがあり、東側にはSurfrider State Beachがあります。 マリブの波は通常、ファーストポイント、セカンドポイント、サードポイントという3つのセクションに分かれています。 第3ポイントは、マリブの波の実際のスタート地点です。 サードポイントは、マリブの波のスタート地点です。うねりがポイントのトップに入り込み、石畳のアンカーがポイントとリーフのミックスとして機能しています。 サードでのテイクオフは少しゆるい定義になっています。 第2ポイントは、奇妙な波の混合物のようなものです…基本的にポイントの一部に沿ってブレイクするセクションで、桟橋に向かってスムーズにスイングして戻ってくるわけではありません…実際には少し膨らみがあり、他のポイントよりも少し速くセクションします。 ファースト・ポイントは、サーフライダー・ビーチとマリブ・ピアに向かってつながる最後のインサイド・セクションです。 ファースト・ポイントは、サーフライダー・ビーチとマリブ・ピアにつながる最後のインサイド・セクションです。 また、マリブラグーンから流れてくる砂が多く、この砂が玉石の不完全な部分を埋めて、波を滑らかにしてくれる傾向があります。 特にうねりがないときは、ロングボードのスポットになります。 p …

「安いから」という理由で服を買ってしまったり、買い物自体が娯楽になってしまったりしている人に提案したいことがあります。 次に何かを買うときには、思いっきりお金をかけてみましょう。 ポイントは、「本当にこれが欲しいのはどれくらいだろう」と自問自答して、立ち止まることです。 アメリカをはじめとする先進国の多くでは、安い服はどこにでもあります。 ファストファッションのチェーン店に行けば、20ドル以下のジーンズが山のように積まれています。 ファッションレポーターである私は、人一倍服が好きです。 ファッション記者である私は、人一倍服が好きです。しかし、その安いTシャツやジーンズに象徴される厄介な事実も知っています。 私は1年以上前から、服を買うたびに簡単な目標を立てています。 これは個人的な選択ですが、買う量を減らし、買い物をより楽しめるようになると思っています。 その目標とは、服を買うときに最低でも150ドルを使うことです。 説明しましょう この目標について人に話すとすぐに返ってくるのが、150ドルは服1枚に使うには高いということです。 あなたの価格設定の基準が、最近アメリカに初進出したアイルランドの激安ファストファッションチェーン店「Primark」のような店であれば、特にそうでしょう。 Paul Marotta/Getty Images for Primark Primarkのボストンの新店舗では、10ドル以下で買えるものがたくさんあります。 でも、本気で躊躇してしまうほどのものです。 重要なのは、150ドルという金額は、少なくとも他のものを犠牲にしたり、破産したりしない限り、常にこのような買い物をすることはできないということです。 重要なのは、真剣に躊躇するほどの金額であるということです。 さて、すべての人が同じ金額制限を持つべきではありません。 収入やその他の経済的責任に基づいて、各人が基準を決めるべきです。 しかし、少し躊躇してしまうくらいの金額であるべきです。 結婚していて、子供もいない、働くジャーナリストで、いつかアパートを買うためにお金を貯めている私の限度額は、時給制の片親の限度額と、『GQ』誌でグッチ中毒について書いた作家のバズ・ビッシンジャー氏のような高額所得者の限度額の間に位置するかもしれない。 しかし、フォーエバー21でもプラダでも、私たちが買い物をするプロセスは心理学的に似ています。 研究者たちは、脳の中で痛みを感知する部分である島皮質が、購買決定に関与していることを発見しました。 私たちの脳は、手に入れる喜びと支払う痛みを比較します。 衣料品の価格が下がると、その痛みも軽減され、ショッピングが手軽な娯楽となり、実際の衣料品の必要性から切り離されてしまうのです。 このバランスを取り戻すためには、購入を検討する服の価格が、少しでも「痛い」と感じる程度に高いことが必要で、私の場合、150ドル前後がその条件を満たしています。 昨年の冬、日本のブランドSage de Cretのミドルウェイトのジャケットは200ドルでしたが、自分が本当に欲しいと思うもの、必要とするものがどれくらいあるのかを判断するために、いくつかの心の声を聞きました。 昨年の秋、Takahiro MiyashitaのレーベルThe Soloistのグランジなパッチワークシャツを買うかどうか、1週間以上悩んでいました。 しかし、200ドルを超える価格でも、それだけの価値がありました。 これらのアイテムはすべて、元々の小売価格から割引されたものです。 これらの商品はすべて、本来の小売価格から割引されたものですが、それでも私にとっては大きな買い物でした。…

レーティングの理念と目的 すべてのクレーム管理者、訴訟担当者、あるいは負傷した労働者は、報告されたMMIレポートの所見が適切にサポートされていれば、誤って計算された障害等級を修正することができます。 MMIレポートで報告された所見によって適切にサポートされていれば、請求管理者、訴訟担当者、あるいは負傷者でさえも、誤って計算された障害評価を修正することが認められます。 WCABのBlackledge判決は、AMAガイドの適用における潜在的な欠陥を特定するのに役立つ、注釈付きの非公式評価の長年の慣行を支持するものです。 医学的評価者が障害の誤算を提供し、医学的報告書の本文に、より高いまたは低い障害を支持する客観的な臨床基準が含まれている場合、AMAガイドは、知識のある観察者が報告された障害を適宜調整することを認めています。 – AMA Guides, 5th Ed, Chapter 2, page 17. 私たちはAMA GuidesとCalifornia Workers’ Compensation Systemの両方の複雑さについて特に訓練を受けたレーティング決定の専門家です。 AMA分析を提供するページを超えることが私たちの責任です。 障害の評価を依頼された場合、私たちは医療報告書全体を評価します。 分析を修正して推奨されるレーティングを提供する際には、医療報告書の客観的な障害要因の範囲内にとどまり、評価者が完全に無視した他の障害要因や表などを取り上げることもあります。 分析を伴わない基本的な評価が要求された場合、私たちは数学的または補間計算の誤算の修正に限定して、単に「報告通りの障害」評価を提供します。 …

Respiratory Distress Syndrome (RDS)は、未熟児が罹患することが多い重篤な疾患ですが、それ以外の乳児も罹患する可能性があります。 RDSは、未熟児に多く見られる重篤な疾患です。 この症候群は死に至ることもありますが、適切な治療を受ければ、乳児は生存し、成長することができます。 さらに、大人もこの危険な状態に陥る可能性があります。急性呼吸窮迫症候群（ARDS）は、他の基礎疾患を持つ患者が罹患することがほとんどです。 RDSの原因 赤ちゃんがRDSを発症するのは、肺で作られる液体である界面活性剤が十分に作られていないときです。 肺のサーファクタントが不足すると、赤ちゃんが呼吸をするたびに肺胞がつぶれてしまいます。 肺活量が少ないと、赤ちゃんが呼吸をするたびに肺胞がつぶれてしまい、赤ちゃんは必死に呼吸をしなければならなくなります。 また、酸素が不足すると、血液中に酸がたまってアシドーシスを引き起こし、他の臓器にダメージを与えることがあります。 胎児がサーファクタントを生成し始めるのは26週頃なので、28週以前に生まれた赤ちゃんは特にRDSになりやすいのです。 大人の場合は、心臓病、頭部や胸部の外傷、敗血症などの基礎疾患が原因でARDSを発症することがほとんどです。 RDSの症状 RDSを発症した赤ちゃんは、通常、皮膚の色が青くなる、呼吸が速くなる、胸が引っ込む、鼻の穴が開くなどの症状が現れます。 医師はこの診断を下す前に、いくつかの要素を考慮します。 成人のARDS患者は、極度の息切れ、低血圧、混乱、疲労、呼吸の乱れなどの症状が見られます。 RDSの治療 医師は、RDSの赤ちゃんに呼吸チューブを挿入したり、呼吸器を装着したり、持続的気道陽圧装置（CPAP）を使用したりします。 また、人工的な界面活性剤を使用する「界面活性剤補充療法」を行うこともあります。 人工界面活性剤は、粉末を滅菌水に混ぜたもので、呼吸チューブを通して赤ちゃんに投与します。 生後6時間以内に開始するのが最も効果的です。 また、リスクの高い赤ちゃんには、予防的に人工界面活性剤を投与することもあります。 成人の場合は、マスクや人工呼吸器を使って酸素を補給します。 成人の場合、マスクや人工呼吸器を使って酸素を補給し、肺やその他の重要な器官に負担をかけないように水分を慎重に管理します。 RDSの合併症 一部の乳児はRDSによる重篤な合併症を発症しますが、その多くは肺からの空気漏れが原因です。 胸壁や肺の外側の組織、心臓の周りの袋、胸骨の後ろの空間、肺胞の間などに空気が漏れることがあります。 成人の場合、慢性的な肺疾患のほか、血栓、感染症、肺の瘢痕など、生命を脅かす可能性のある疾患を発症することがあります。 RDSは乳幼児にとっては致命的な問題ですが、酸素治療とサーファクタント補充により、多くの患者がこの問題を克服し、完全に回復することができます。 RDSの主な原因は未熟児なので、早産を減らすことが一番の予防になります。 RDSは大人にとっても致命的な病気であることが多いのですが、それは罹患者の多くがすでに重い病気や怪我を抱えているためです。 ARDSは大人にとっても致命的な病気であることが多いのですが、治療法が改善され、より多くのARDS患者が生存できるようになりました。 …

他国のブロックされたビデオやテレビ番組を視聴するための最も人気のあるオンラインサービスの1つである「Hola」が、ユーザーの知らないうちにボットネットに仕立て上げていたことが分かりました。 デスクトップやモバイル端末のChromeブラウザのプラグインとして提供されているこのソフトウェアは、これまでは使いやすく無料のサービスを提供していると評価されていました。 しかし、同社は、ユーザーの「アイドルリソース」（帯域幅）を、別ブランド「Luminati」を通じて目立たないように販売していたようです。これにより、誰でもトラフィックを大量に購入し、サービス妨害攻撃としてターゲットサイトにリダイレクトすることができます。 この問題は、「活発な小児性愛者のネットワーク」として機能していると批判されている 4chan の分派である、物議を醸している 8chan フォーラムのモデレーターが、同サイトが Hola のネットワークからの複数の DoS 攻撃の標的になっていると報告したことで明らかになりました。 “最近になって…基本的に900万IPの強力なボットネットを手に入れたことに気づき、このボットネットへのアクセスを売り始めた」と同サイトのメモに書かれています。 “ Holaがボットネットとして機能することができるのは、同社のサービスが無料であるのと同じ理由によるものです。 仮想プライベートネットワーク（VPN）の多くは、世界各地に独自のサーバーを設置しており、ユーザーのインターネット接続をこれらのサーバーに通すことで、別の国からの接続であるかのように見せています。 これにより、例えばフランスのユーザーは、ジオブロックされた米国のテレビ番組を見ることができます。 一方、HolaはピアツーピアのVPNとして運営されており、巨大な電話交換機のようにユーザーの接続をお互いのデバイスを介してルーティングする。 Holaは、Luminatiというブランドで、無料ユーザーの遊休帯域を販売して収益を得ている。 Holaの創設者であるOfer Vilenski氏は、このビジネスモデルがどのように機能しているかを「常に明確にしてきた」と述べていますが、Holaのユーザーはほとんどの場合、自分の帯域幅が売り払われていることを知らなかったようです。 このニュースを取り上げたRedditのスレッドには、怒りと驚きをあらわにしたコメントがたくさん寄せられています。 “もう何年も使っている」と書いている人もいれば、「誰が俺のインターネット接続を使っていたかなんて、知ったことか! しかも何のために！」と書いています。 一部のユーザーが心配しているのは、Hola が帯域幅を奪っているということだけではなく、著作権で保護されたコンテンツから児童虐待の画像まで、あらゆるものにアクセスするという違法な目的のために接続が使用されているのではないかということです。 8chanに対するDoSの場合、HolaのVilenski氏によると、攻撃者は「商用のVPNネットワークを使用することもできたが、我々のネットワークを使用することを選択した」としており、現在はアカウントが「停止」されているという。 しかし、Holaの何百万人ものユーザーは、このニュースを聞いても安心できないかもしれません。 本稿執筆時点で、Hola社はThe Vergeのコメント要請に応じていません。 …

ツリーブレイドは、ヘアエクステンションを装着するのに最適な方法です。 頭のてっぺんから編み始め、エクステを丁寧に編み込んでヘアスタイルの一部にしていきます。 接着剤や針を使わないので、最も自然なエクステンション方法です。 しかし、髪質やヘアケアの方法によっては、2～3ヶ月はそのままの状態を保つことができます。 Beautiful Tree Braids That Can You Look Fabulous 細くてまとまらない髪に悩んでいて、最も自然な方法でボリュームをアップさせたいと思っている人には、ツリーブレイドがおすすめです。 見た目を変えたい、新しい色やヘアスタイルに挑戦したいと思っている女性には、このシンプルなヘアエクステンションの付け方がおすすめです。 この編み込みは、他の編み込みよりも簡単に装着でき、作業時間も短くて済みます。 手を貸してくれる人がいれば、自宅で簡単にツリーブレイドを作ることができます。 この三つ編みの様々な作り方を55個集めましたので、参考にしてみてください。 シンプルでナチュラルな木の三つ編み エクステを使っていることを隠したい人には、この画像がおすすめです。 ジャンボ・ボックス・ブレイド 2. サイドパートのヘアスタイルが好きな方には、この方法がおすすめです。 丁寧に髪をサイドパートのスタイルに整えてから、編み込みを始めなければなりません。 このようにして、素晴らしいサイドスウィプトの前髪をスポーツすることができます。 もしあなたが、額を開いて髪を顔から離し、長くてボリュームのあるたてがみを作りたいと思っているなら、コーンロウを作る必要があります。 おでこを開いて、顔に髪がかからないようにするには、おでこの生え際からコーンロウを作る必要があります。 Tree braids with blue highlights tree braidsは様々な色を試すのに最適な方法です。 あなたの地毛が烏の黒であれば、ダークブルーのヘアエクステンションがあなたのイメージをさらにスタイリッシュにしてくれます。 Poetic Justice Braids Styles 5. 柔らかいカール…

By The College of St. Scholastica｜@StScholastica｜Nov 21, 2016 あなたは、ほとんどの日、外に出て活動できるようになるまでの時間をカウントダウンしているデスクワーカーですか？ もしあなたが、身体活動が身体に与える影響を意識しながら、自分自身や一緒にトレーニングしている人たちを追い込んで、新たな身体的偉業を達成したいという情熱を持っているなら、その情熱を職業として追求したいと考えるのは当然のことです。 このような好奇心から、運動生理学の学位を取得すれば、真に充実したキャリアを歩むことができるのではないかと考えるかもしれません。 しかし、一つの明白な疑問があります。 しかし、運動生理学の学位を取得すると、どんなことができるのでしょうか？ The American Kinesiology Association（米国運動学協会）が発表した、運動生理学の学位保持者に最もよく見られる役割のリストをまとめました。 これらの仕事に就くために運動生理学の学位が必要なわけではありませんが、スポーツ医学の分野に関する知識の基礎を築くのに役立ち、需要の高い仕事の機会に足を踏み入れるのにも役立つことを覚えておいてください。 運動生理学に関連する5つの仕事 臨床運動生理学者 仕事内容 臨床運動生理学者は、医学的に監督された身体活動によって改善可能な慢性的な健康問題を抱えている人々と仕事をすることが多いです。 これらのクライアントの多くは、心血管や肺の問題を抱えているため、過度のストレスや健康問題の悪化を避けるために、これらの運動療法の設計には細心の注意が必要です。 臨床運動生理学者は、ベースラインテスト、トラッキング、参加者データの解釈なども担当します。 働く場所。 臨床運動生理学者は、多くの場合、専門施設の医療従事者のもとで働きます。 この職務の労働環境と労働時間はかなり安定しており、出張や特殊なスケジュールはあまり必要ありません。 仕事の内容は、デスクワークと実践的なテストや指導の組み合わせが一般的です。 2. パーソナルトレーナー 仕事内容。 パーソナルトレーナーは、個々のクライアントのフィットネス目標達成をサポートします。 クライアントのニーズに合わせて個別のワークアウトメニューを作成し、正しいフォームを指導することでケガの防止に努めます。 また、クライアントが健康とフィットネスの目標を達成できるように、栄養プランを指導することもあります。 どこで働くか。 パーソナルトレーナーの多くは、商業施設であるジムのオーナーの下で直接働くか、独立した契約者として働いています。 3.ウェルネスコーディネーター 仕事内容。 ウェルネス・コーディネーターは、従業員のウェルビーイングを向上させるためのプログラムを設計・実施する役割を担います。 健康的な食生活やライフスタイルを推進することで、従業員の幸福度や生産性の向上を図り、企業に貢献します。…

さまざまな形式の無料印刷可能な投薬記録シートです。 カスタマイズ可能な Word 形式の無料の服薬リスト テンプレートがあります。 編集できない印刷可能なお薬リストがあります。 これはjpg形式で利用できます。 編集できない薬歴表PDF形式です。 きれいなバージョンが欲しい人のために、101種類の背景を持つ薬歴表テンプレートがあります。 お薬手帳の背景やフォーマットは自由に選択できます。 また、テキストや写真を追加することもできます。 例えば、それぞれの薬の写真を追加することができます。 101種類の背景 任意の背景を追加したり、テキストや画像を追加することができます。 下記参照。 Microsoft Word Microsoft Wordで編集できます。 PDF そのままPDFで印刷。 jpg そのままJpgで印刷。 の 101個の背景 任意の背景を追加。 テキストや画像を追加することができます。 下記参照。 Microsoft Word Microsoft Wordで編集できます。 PDF そのままPDFで印刷。 jpg そのままJpgで印刷。 101種類の背景 任意の背景を追加。 テキストや画像を追加することができます。 下記参照。…

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