体重を減らしたいランナーも、体重を減らすためにランニングを始めたいランナーでない人も、減量のためのランニングは難しいものです。 体重を減らすこととパフォーマンスを落とすことは紙一重です。 減量はウルトラマラソンに取り組むようなものだと思ってください。 スプリントではありません。 結果は期待できますが、劇的なものではなく、ゆっくりと着実なものであることを期待します。 運動と減量の関係 現実の世界では、体重を大幅に減らし、それを維持している人の大半は運動をしています。 National Weight Control Registry (NWCR)は、メンバー全員が少なくとも30ポンドの減量に成功し、その体重を少なくとも1年間維持した人たちを調査しました。 多くの運動が減量に効果的ですが、中でもランニングは最も効果的です。 ローレンス・バークレー国立研究所のポール・ウィリアムズ氏が2012年に行った研究では、ランナーは他の種類の運動を同量行った男女よりも痩せていて体重も軽いことがわかりました。 ランニングはダイエットに最適な方法です。 ランニングはダイエットにも最適で、これまでに多くの女性や男性が、このシンプルな運動で体重を落とし、それを維持してきました。 しかし、必ず成功するとは限りません。 NWCRのメンバーをはじめとする研究では、エクササイズをしている人の方が、ヨーヨーが少ないことが実証されています。 NWCRのメンバーなどを対象とした研究では、運動をしている人はヨーヨーになりにくいことが実証されています。 ダイエット中の食事と運動の組み合わせには、もうひとつメリットがあります。 カロリー制限で体重を落としても、運動をしないと体脂肪と一緒に筋肉も落ちてしまうのです。 目標体重を決める 具体的な計画を立てましょう。 目標とする体重を正確に把握することで、自分が何に取り組んでいるのかがわかります。 全体的な体重だけでなく、目標とする体脂肪や簡単な身体測定も行うことで、旅を続ける上での誠実さとモチベーションを保つことができます。 正しいスタートを切る 新しいランナーは、新しいプログラムに慣れることが大切です。 怪我のリスクを減らし、最高の結果を得るためには、トレーニングのチャレンジレベルを徐々に上げていくことが大切です。 ランニングは、他の有酸素運動に比べて衝撃が大きいため、使いすぎによる怪我が多くなります。 残念なことに、体重の重い男性や女性が減量のためにランニングをする場合、怪我のリスクが最も高くなります。 専門家は、体重過多の男女がランニングプログラムを正しく始めるために、以下の3つのルールを利用することを推奨しています。 ランニングに比べて、ウォーキングは下肢の骨、筋肉、関節への負担が少なく、しかもこれらの部位をより強く、より回復力のあるものにする適応を刺激するのに十分な負荷がかかります。 初期のトレーニングでは、体の準備状態に応じて、ウォーキングのみ、またはウォーキングとランニングを組み合わせたトレーニングを行います。 骨、筋肉、関節はランニングのストレスから回復し、それに適応するための時間が必要です。 ほとんどの初心者にとって、1日ではこれらの組織がより強く回復するのに十分な時間ではありません。 そのため、少なくともプログラム開始から数週間は、ランニングは1日おきにするようにしましょう。 今週の土曜日に3マイルではなく15マイル走ったからといって、1週間で10ポンドも痩せることはできません。 トレーニングの変更はゆっくりと行い、ロングランを長くしたり、ハードにしたりします。 一度に多くのことを変えてしまうと、引き締まった体ではなく、鍛えすぎて痛みを感じるようになるかもしれません。 ランニングの距離を増やすのが難しい場合は、ランニングの前後にウォーキングを追加しましょう。…

Image:lana alter/Adobe Stock 妻の胚移植に同行する際、スクラブを着る男性がいます。 私の場合は？ 彼はピエロの服を着ていますよ。 正確にはそうではありませんが、私の最初の胚移植の数分後に、夫がオタクっぽいメガネとピエロのカツラを披露したことは忘れられません。 Fertility and Sterility誌に掲載された、その瞬間に笑うと妊娠の可能性が高まるという研究結果を見て、彼はおどけた曲芸で私を驚かせようと考えたのです。 その体外受精サイクルはうまくいきませんでしたが、私は彼が努力してくれたことに感動しました – 信じてください、私たちはつかみどころのないBFP（big fat positive）を達成することを願って何でも試したでしょう。 また、私だけではありません。Facebookの秘密のグループやオンラインコミュニティでは、体外受精の成功確率を上げるためのヒントやコツを教え合う女性たちであふれています。 では、一般的に言われている「神話」はどのようなもので、実際に不妊治療中に試してみる価値のあるものは何でしょうか？ IVF神話その1：胚移植後の5日間、パイナップルの芯を食べると妊娠の可能性が高まる パイナップルはすでに陣痛を誘発すると広く信じられていますが、妊娠そのものを誘発することはできるのでしょうか？ クインテロ氏によると、体外受精の患者から聞く話の中で、5日間のパイナップル・コア・レジメンは「最も人気のある神話の1つ」だそうです。 では、なぜパイナップルが話題になっているのでしょうか。 パイナップルには、抗炎症作用、抗凝固作用、血液サラサラ効果のあるブロメラインという酵素が含まれています。 ブロメラインの多くは芯の部分に集中しているので、芯の部分を5分の1に切って食べる人もいます）。 「体外受精に何万円もかけて、少なくともデータがあるものを試したいのであれば、ベビーアスピリンを使ったほうがいいでしょう」とキンテロさん。 “ 体外受精の神話その2：2週間の待ち時間の間、暖かい靴下を履かなければならない 漢方医学では、子宮が「冷たい」、つまり血流や循環が悪いことが不妊の原因になるという原則が広く信じられています。 では、足が温かいと子宮も温かいのでしょうか？ そうではありません。 “ では、足が温かいと子宮も温かいのでしょうか？ クインテロ氏は、「体温はほぼ安定していて、そこに胚があります。 寒いと感じても、体の芯の温度はおそらく正常な温度です」。 体外受精の神話その3：ザクロジュースを飲むと子宮内膜が厚くなる 切望されている8ミリ以上の内膜を達成することは体外受精の聖杯ですが、ザクロジュースはポイントAからポイントBに行くのに役立つのでしょうか？ 多くの女性が周期の最初の13日間にザクロジュースを飲むことを誓っていますが、キンテロによると、医学界では「子宮内膜や、人が通常発現するエストロゲン以外で何が子宮内膜を本当に厚くするのかについては、ほとんど知られていません」。 体外受精の神話その4：2週間の待ち時間にブラジルナッツを食べると健康的な妊娠ができる ブラジルナッツはおいしいだけのお菓子ではなく、セレンもたっぷり含まれています。 だから、ブラジルナッツが体外受精（IVF）に適した食品として評判になるのも無理はありませんが、クインテロ氏は「適度に」食べるように勧めています。 セレンは摂りすぎると毒になるので、健康的な範囲内で摂るのが賢明です。…

ビューティーエディターであることの一番の利点は、基本的に毎日のように世界のトップビューティエキスパートと話す機会があることです。 セレブリティのメイクアップアーティストからハーレーストリートの外科医まで、美容に関するあらゆる知識を得るために、常に専門家の頭脳を拝見しています。 確かに、スキンケア製品を買うのは大変だし、イライラすることも多いですよね。 スキンケア製品を購入することは、困難であり、しばしばフラストレーションを感じるものです。 PHOTO: @CLAIRE_MOST 超低価格のクレンジングやSPFから臨床グレードの美容液まで、何度も絶賛されているブランドや製品がたくさんあります。 専門家が認めた成分を使用しているので、医師が愛用しているスキンケアブランドであれば、効果を実感できること間違いなしです。 このページでは、皮膚科医が愛用しているブランドと製品をご紹介します。 La Roche-。ポゼイ フランスのスキンケアは、その効果の高さで知られています。 しかし、ラ ロッシュ ポゼはその中でも群を抜いています。 この後に紹介する他の製品と同様に、その処方は煩わしさがなく、私が「贅沢な添加物」と呼びたいものはほとんど含まれていません。 つまり、香りはほとんどなく、高価な感じもしません。ただ、機能するだけです。 ossibly the most highly recommended skincare products of all time, このモイスチャライザーは、シミや吹き出物ができやすい肌に悩む方にお勧めです。 ナイアシンアミドがシミの赤みを抑え、リポヒドロキシ酸とサリチル酸が毛穴の詰まりを解消し、敏感肌の方にもおすすめです。 皮膚科医と吹き出物について話をするときに、このモイスチャライザーの話が一度も出てこないということはほとんどありません。 もしあなたが何らかの肌トラブルを抱えているなら（極度の乾燥や敏感肌を除いて）、このクレンザーを強くお勧めします。 このクレンザーはとてもお勧めです。 シンプルで効果的なこのクレンザーは、乾燥させずに深く洗い上げることができます。 毎日SPFをつけるのに苦労しているなら、これはあなたのレーダーに加えるべきものです。 軽くて、しっかりと保護してくれて、何よりも敏感肌の方にぴったりのアイテムです。 もともとオイリーで肌が荒れやすい人なので、私が油分の多いSPF処方に不満を漏らすたびに、皮膚科医がAntheliosカードを取り出して、本当に言い訳できないことを教えてくれるのです。 CeraVe 長年にわたり、皮膚科医はCeraVeを絶賛してきました。 CeraVeは、皮膚科医が「誰もが知るべき手頃なスキンケアブランド」と絶賛していましたが、アメリカでしか購入できませんでした。しかし、今ではイギリスでもこのヒーロー商品を購入することができます。 信じられないほどシンプルな処方で、あらゆる面から肌の健康を促進してくれるので、間違いはありません。…

Acceptance by Herbert H.D. Peirce, American Envoy. 1906年12月10日の授賞式にルーズベルト大統領が出席しなかったため、アメリカの特命全権公使であるハーバート・H.D.・ピース氏1が大統領に代わって賞を受け取りました。 ピアース氏のスピーチ2は、大統領からの電報の朗読を含め、次のように述べられています。 貴国の首都での私の滞在期間がまだ短く、貴国の力強い言葉でスピーチできないことを深く残念に思います。 私は、セオドア・ルーズベルトの名前の輝きを増すために、私のどんな言葉でも無駄にしようとは思いません。 彼の行動が彼を証明しているのであり、ノルウェー・ストーティングの諸君は、神のような人類愛に基づいて考案されたこのノーベル平和賞の授与によって、人類の最善の利益のために彼が偉大な職責を賢明に果たしたことを世界に向けて認めたのです。 最近私が受け取ったルーズベルト大統領からの電報にあった言葉を引用しますが、ルーズベルト大統領は、この賞の受賞を、世界中のどのような立場の人であっても、受けることのできる最高の栄誉の一つと考えています。 我が国の最高責任者が、全人類の利益のために平和の大義を推進したいという切実な願いを、時事問題の中で目の当たりにするという、計り知れない特権を享受してきた私にとって、この賞は、国家や個人が自らに課している名誉ある自尊心と平和が合致している場合には、最もふさわしい賞だと思います。 この度の受賞は極めて喜ばしいことであり、大統領の公式生活の指針である同胞への深い愛情と高い義務感を評価していただいた印を、私が伝えることを許された幸運を大いに喜んでおります。 大統領は、そのために私に電報を打ってくれた以下のメッセージを大統領に読み上げるよう指示しました。 これほどありがたい贈り物はありませんし、私の力でこの感謝の気持ちを十分に表現できればと思います。 熟考の結果、私は、この賞の金額を適用するための最良かつ最もふさわしい方法は、ワシントンに常設の産業界平和委員会を設立するための基金とすることであると結論づけました。 その目的は、資本家であれ賃金労働者であれ、工業や農業に従事している同胞の間で、より良い、より公平な関係を築くために努力することです。 私は改めて、深く永続的な感謝の念をあなたに表明します セオドア・ルーズベルト」 クヌッセン氏が電報を読み上げました。 クヌッセン氏は電報をノルウェー語で読み上げ、次のような結びの言葉を付け加えました。「皆さん、アメリカ大統領がここで述べた言葉と、今回授与された平和賞の助けを借りて彼が努力しようとしている目的は、世界的な承認を得ると確信しています。 ルーズベルト大統領が述べているように、あらゆる面での平和、人類間の平和、国家間の平和、社会階級間の平和、個人間の平和、これらすべてが等しく重要であることは論を待ちません。 いわば、一方を他方から切り離すことはできないのである。 私たちが文明と人類全体の幸福を促進しようとするならば、世界平和を確保することで最も効果的に行うことができます。なぜならば、世界の全歴史が、戦争と荒廃が不可分であることを教えているからです。 戦争の被害は、文化的、物質的、社会的、政治的に、おそらく何世代にもわたって国家の発展を妨げる。 だからこそ、アルフレッド・ノーベルは自らの遺言によって、人々の心に永遠に残る記念碑を建て、彼を人類の最も偉大な恩人の一人として確立したのです」 1. ルーズベルト大統領が日露戦争の調停に尽力して平和賞を受賞したことから、1905年に米国国務省の一員としてノースカロライナ州ポーツマスでの審議の手配を担当したピース氏の存在は興味深いものがあります。 …

BPSでは、「クッキー」と呼ばれるインターネットブラウザの機能を使用しています。 クッキーとは、ウェブサイトのコンピュータからユーザーのウェブブラウザに送信され、ユーザーのコンピュータのハードドライブまたはタブレットやモバイル機器（以下、総称して「コンピュータ」）に保存される小さなテキストファイル（多くの場合、固有の識別子を含む）です。 クッキーは、ウェブサイトへの訪問に関する少量のデータをユーザーのコンピューターに保存します。 クッキーは、ユーザーのハードドライブまたはコンピュータに保存されているいかなる個人データも収集しません。 お客様は、お使いのブラウザのクッキー機能を無効にしたり、クッキーファイルの内容を消去することができます。 お客様は、ブラウザのクッキー機能を無効にしたり、クッキーファイルの内容を消去することができます。 お客様は、ご自分のブラウザのヘルプ機能を利用して、クッキーの機能を無効にしたり、クッキーファイルの内容を削除することができます。 BPSのアカウントを作成するには、クッキーを有効にする必要があります。 当社のクッキーポリシーについては、こちらをご覧ください。 …

避妊手術は、メスが子供を産む能力を奪うものです。 避妊手術は、腹部を切開して卵巣と子宮の両方を摘出する外科手術です。 卵巣はメスの体内でエストロゲンの大部分を生産しているので、ペットはエストロゲンの急増、発情周期、外陰部からの出血、オスを惹きつける傾向などがなくなります。 メスの場合の手術は、去勢手術または卵巣摘出術（ovario=卵巣、hyster=子宮、ectomy=摘出）と呼ばれています。 犬や猫の避妊手術に関する主要な事実 ほとんどの家族にとって、避妊手術をした猫や犬は無傷の猫や犬よりも良いペットになります 避妊手術をしても、不安や服従、興奮による排泄の問題は解決しません 犬や猫の避妊手術をするのに最適な年齢はいつですか 避妊手術はどの年齢でも行われます。 いくつかの人道的施設やアニマルシェルターでは、採用されたペットが望まない子を産まないように、ペットが生後6～8週間のときに不妊手術を行っています。 かかりつけの獣医師のもとで避妊手術を受けるペットは、通常、生後5ヶ月から10ヶ月の間に手術を受けることになっています。 小型犬の避妊手術は、犬種が小さければ小さいほどメスの成熟が早いので、生後5～6ヶ月で行うのがベストです。 大型犬の場合は成熟が遅いので、1歳近くになるまで避妊手術を遅らせることができます。 チワワは生後5ヶ月、ブル・マスティフは生後10～12ヶ月で避妊手術を行うとよいでしょう。 成犬の避妊手術は、発情期と発情期の間の、子宮の血管が細く、出血しにくい時期に行います。 子供を産んだばかりのペットの手術を予定するときは、子供が離乳し、母親が授乳をやめ、子宮が通常の大きさに戻るように、出産後2ヶ月ほど待つのがよいでしょう。 ペットの避妊手術のメリット 避妊手術は、ペットと家族にとって多くのメリットがあるため、メスのペットの手術としては最も一般的なものです。 避妊手術： 発情周期や膣からの出血を防ぐ 望まない子犬や子猫の出産を防ぐ 子宮の感染症（子宮蓄膿症）を防ぐ 乳がんを減らす 猫の鳴き声を減らす ペットに避妊手術をすると、健康に悪影響があるのでしょうか？ 避妊手術には多くのメリットがありますが、健康面や美容面で望ましくない変化が生じることもあります。 例えば、不妊手術を受けたペット、特に成長しきっていない状態で不妊手術を受けたペットは、一般的に背が高く、痩せています。 また、頭の幅が狭くなることもあります。 より重要なのは、健康面での好ましくない変化です。 失禁 骨と関節の問題（十字架断裂による膝の損傷、股関節形成不全、骨癌） 失禁 メス犬は手術をすると失禁する可能性があり、若いうちに手術をすると失禁の可能性が高くなります。 鍼治療やプロイン、エストロゲン、テストステロン、抗副交感神経薬などの薬剤を投与すると、失禁した犬のほとんどが改善します。 しかし、これらの薬には有害な副作用があるため、ペットの生涯にわたって使用しなければなりません。 骨と関節の問題 避妊した犬は、膝の靭帯（前十字靭帯、ACL）の断裂、股関節形成不全、骨癌などの骨と関節の問題が増加します。 ACLの損傷は、あらゆるサイズの避妊手術を受けた犬によく見られます。 股関節形成不全と骨癌（骨肉腫）は、大型犬にのみよく見られます。 獣医師の中には、避妊した犬に骨の問題が起こるのは、骨が無傷の犬よりも大きく成長するからだと考える人もいます。…

あなたは、世界人口の約2%を占める白斑を持つ人ですか？ もしそうなら、あなたは自分の複数の色を持つ肌を独自の美しさとして受け入れているかもしれません。 しかし、肌の色の違いを目立たなくしたいとお考えであれば、レーザー治療で肌の再着色を促し、薄い斑点を減らしたり消したりすることができます。 Easton Dermatology Associatesでは、経験豊富な皮膚科医と医師アシスタントが、エキシマレーザー治療を用いて白斑を目立たなくするお手伝いをします。 白斑の基礎知識 白斑は、皮膚の色素が失われたり薄くなったりするもので、髪や目の色にも影響を与えます。 白斑の原因は医師にもわかっていませんが、自己免疫の問題が根底にあることが示唆されています。 白斑になると、メラノサイトと呼ばれるメラニンを生成する細胞の機能が低下し、皮膚に色素沈着が起こります。 白斑は誰にでも起こる可能性がありますが、肌の色が濃い人に多く見られます。 白斑の5つの一般的な徴候 白斑の徴候は、人生のどの段階でも現れ、以下のようなものがあります。 皮膚の色が斑状に失われ、通常は顔、手、腕、脚、足に最初に見られます 顔の毛、まつ毛、眉毛などの体毛が早々に白くなります。 鼻の中の組織の色の喪失 目の色の変化や喪失 甲状腺の問題 白斑がある方は、初期の兆候があったかもしれません。 また、甲状腺疾患の初期症状があったかもしれません。 甲状腺の病気は、白斑を持つ人に最もよく関連する問題の1つであり、甲状腺の問題を持つことは、白斑が発症する指標となります。 白斑は痛みを伴うものではありませんが、急速に広がる可能性があり、時間の経過とともに外見が大きく変わります。 白斑は痛みを伴うものではありませんが、時間の経過とともに急速に広がり、外見が大きく変化します。皮膚の変化に違和感を覚えると、自意識過剰、不安、抑うつ、ボディイメージの低下などの有害な症状が現れます。 白斑が原因で精神的な苦痛を受けていると思われる場合は、治療を受けることができます。 白斑の治療 白斑の治療で最も効果的で人気があるのは、エキシマレーザーを使った治療です。 このレーザーは、高強度の紫外線B（UVB）を白斑の患部に照射します。 治療中はレーザーの光が直接肌に触れないため、紫外線被爆のリスクが大幅に軽減されます。 白斑の治療をご希望の方は、イーストンとソールズベリーにある便利な2つのオフィスのいずれかにご連絡ください。 白斑の治療をご希望の方は、イーストンとソールズベリーにある便利なオフィスにご連絡ください。 …

メソポタミアの美術と建築、古代メソポタミア文明の美術と建築です。 Urのziggurat UrのZiggurat（現代のTall al-Muqayyar、イラク）。 Spectrum Colour Library/Heritage-Images/Imagestate メソポタミアという名称は、古代の著述家によって様々な意味合いで使われてきました。 便宜上、現代のイラクと同義語とするならば、南は平坦な沖積平野、北は双子の川が中流域を流れる高地という、かなり明確な2つの地方に分けて考えることができます。 定住したコミュニティの最初の痕跡は北部地域に見られ、考古学者が新石器時代から金石器時代への移行と関連づけている紀元前6千年紀半ばにさかのぼります。 この時代は、土器に絵を描いた装飾が最初に使用された時期と一致していることが重要です。というのも、この目的で使用されたデザインは、民族集団や移動の動きを区別するための最も信頼できる基準だからです。 考古学的には、このようなグループは、ほとんどの場合、その痕跡が最初に発見された場所にちなんで恣意的に名付けられ、同じ名前が、それらが優勢であった先史時代にも当てはめられることがあります。 例えば、イラク北部のハスナ、ハスナ・サマルラーイ、ハラフは、シリアやアナトリアと関係があったと思われる民族が、初期の集落を次々と占拠した最初の3つの時代に付けられた名前です。 彼らの陶器に描かれているデザインは、複数の色が使われていることもありますが、通常は織物を思わせるような「幾何学的」な装飾で埋め尽くされたゾーンで構成されています。 これらのデザインは、しばしば器の形に合わせて巧みに施されています。 ハスナ・サマルラーイの陶器にのみ、動物や鳥、あるいは人間の姿を独創的に様式化した、美的にも魅力的な装置が現れることがあります。 しかし、このようなモチーフは、現代のイランの陶器から採用されたものと思われます。 この時代に流行した美術品としては、原始的な宗教カルトに関連した石や土でできたホミノイドの置物がありますが、その形式的な特異性はグループによって大きく異なり、その象徴性の意味も不明です。 このデルタ地帯では、ウバイド1世の名で先史時代の最も早い段階が連想され、この段階はイランの辺境の北にあるスジアナにも平行しているので、両地域の最初の入植者は共通の起源を持っていると考えられています。 これらの移住者の中には、シュメールの天才的な才能の芽があったとする学者もいるが、それがはっきりと証明されるのは4千年紀の終わりである。 しかし、紀元前3100年になると、シュメール人の存在は、彼らの言語を伝える手段として文字が発明されたことで、ようやく証明されます。 紀元前22世紀、パリのルーヴル美術館に展示されているラガシュのグデアの輝石像に刻まれたシュメール文字。 Archives Photographiques Britannica Premiumを購読して、限定コンテンツにアクセスしましょう。 Subscribe Now メソポタミアの美術・建築の特徴には、3つの要因が認められます。 一つは、シュメールの都市国家と、それを引き継いだ王国や帝国の社会政治的組織です。 都市は初期の段階から要塞化され、公共の建物で飾られ、灌漑システムが組織されて厳重に守られ、軍隊は効率的に装備され、部隊は訓練されて協調して行動し、勝利を祝い、条約を批准したのである。 第二の、そしてさらに重要な要因は、メソポタミアの国政において組織的な宗教が大きな役割を果たしていたことです。 特にシュメール時代には、都市の市政や経済を司るのは神殿であり、その階層的な神職には、支配者やその諮問機関である長老会議とほぼ同等の権限が与えられていました。 したがって、シュメールやバビロニアの初期には、建築物は主に宗教的な建物に注目され、彫刻はすべて宗教的な目的のために作られていた。 メソポタミア美術の特徴を決定づけた3つ目の要因は、自然環境の影響です。 メソポタミア美術の特徴の3つ目は、自然環境の影響です。イラク南部の地質や気候によって、芸術家や建築家に課せられた現実的な制限はすぐにわかります。 沖積平野には石や木がないため、彫刻家は希少な輸入材料に頼るか、テラコッタ（焼いた粘土）などの代用品を使わざるを得なかった。 建築にも大きな影響がありました。まず、建築材料がレンガ造りに限られていたこと、そして屋根の構造の問題がありましたが、紀元前2千年頃になって、レンガ造りのアーチ型天井が考案され、部分的に解決されました。 北方のアッシリアでは、良質の石が豊富にありましたが、採石と輸送のコストと頑固な保守主義のために、石は贅沢品とみなされ、その使用は彫刻的な装飾や目立つ建築物に限られていました。 メソポタミアの芸術と環境との間には、抽象的ではありますが、同じように明白な関連性があります。…

Jewelry Shopping Guideの編集者として、私たちは自分が好きなもの、皆さんが好きそうなものについて記事を書いています。 ある種の金属に対する過敏症は、ジュエリーを身につける際に多くの人が経験する共通の問題です。 この問題は、赤み、発疹、かゆみ、にじみなどの症状として現れます。 しかし、低刺激性とは具体的にどのようなものでしょうか？ ニッケルフリーとは？ この言葉には混乱があるので、低刺激性ジュエリーとは何かを詳しく見てみましょう。 低刺激性ジュエリーの問題点 低刺激性という言葉は、ジュエリーの金属が安全に身につけられるものとして人気を集めています。 ニッケルは白色の金属で、金属に強度や色を加えるための合金によく使われます。 ニッケルにアレルギーを持つ人は約15％と非常に多いため、低刺激性と書かれた金属はニッケルが含まれておらず、安心して身につけられると考えられています。 ここで注意点があります。 低刺激性と表示されている金属のほとんどには、微量のニッケルが含まれています。 低刺激性と書かれている金属には、微量のニッケルが含まれています。低刺激性とは、簡単に言えば、ニッケルの量が通常より少ないか、わずかにアレルギーを起こす程度であり、問題を起こさないということです。 低刺激性とは、ニッケルが含まれていないという意味ではありません。 高刺激性とは、ニッケルを含まないという意味ではありません。この言葉には、医学的な定義も、それを裏付けるテストもありません。 低刺激性とは、ニッケルを含まないという意味ではありません。これは医学的な定義もなく、試験も行われていない言葉です。つまり、誰もが低刺激性という言葉をつけることができ、金属の品質を規制することはできません。 A Better Way 低刺激性と書かれた金属を探すよりも、安全な金属について知り、ジュエリーを買うときには特にそれを探すようにしたほうがいいでしょう。 例えば、14Kゴールド（金の含有率58.3％）にアレルギーを起こす人がいますが、18Kゴールド（金の含有率75％）には問題がありません。 アレルギーを防ぐのに優れた金属もありますので、簡単にご紹介します。 身につけても安全な金属 プラチナ – プラチナ・ジュエリーは純度が高く、身につけても非常に安全です。 ニオブ – ニオブは合金ではなく元素で、ニッケルを含まず、身につけても非常に安全です。 また、変色や腐食がしにくく、耐久性にも優れています。 チタン – ニオブと同様、チタンも元素の一つです。 非常に強く、耐久性に優れ、安価で軽量です。 18Kイエロー/ローズゴールド以上 – イエローゴールドは銅と銀の合金で、いずれも安全な金属です。 サージカルステンレス…

以下は、LeverageでWriting Vertical Leaderを務めるAidan DiPrima氏によるゲストポストです。 そもそもプロセスとは何でしょうか？ 技術的に言えば、どんなことでもプロセスに集約することができます。 ここでは、日常生活の中で見られるいくつかのプロセスの例をご紹介します。 誰かを雇ったり解雇したりする 会議を行う 週刊誌の記事を作成する 食事を作る 牛乳を注ぐ コーヒーを淹れる すべてがプロセスですが、中には他のプロセスよりも簡単なものもあります。 いずれにしても、すべてを記録してください。 なぜ会社のプロセスを文書化する必要があるのでしょうか 会社を運営する上で、プロセスは日々の業務のバックボーンであり、これらのプロセスがきちんと文書化されているかどうかを確認することは非常に重要です。 あなたがこれを読んでいるということは、私が言っていることを知っているか、正しい方向に向かって一歩を踏み出しているということです。 要点は、きちんとした文書化されたプロセスを持つことで、品質管理を合理化し、会社のリスクを軽減し、スケールアップできるようにすることができるということです。 具体的にはどうすればいいのでしょうか。 文書化されたプロセスは、あなたの会社の全員を交換可能にします。 Facebook広告の担当者が、自社の広告に対して「自分のやり方」を持っていて、突然辞めてしまうとしたら……。 しかし、彼のやり方がきちんと文書化されていれば、他の人が何の問題もなく彼の代わりを務めることができます。 文書化されたプロセスは、従業員が常にすべてを正しく行うことを保証します。 大きくて複雑な作業の中の小さなステップを忘れるのは簡単ですが、文書化されたプロセスを使用することで、個々のステップが正しく完了していることを保証する責任を負うことができます。 適切に文書化されたプロセスは、企業のスケールアップを可能にします。 日々の業務がすべて文書化されていれば、新入社員を自分の仕事のように迎え入れることができます。 ビジネスは一夜にして爆発的に成長します。4ヶ月で100万人の加入者を獲得したMoviepassのような会社を見てください。 もし明日、仕事量やクライアントの数が4倍になったら、あなたはその準備ができますか？ プロセスを文書化することで、不測の事態に備えることができます。 どのように始めればよいのでしょうか？ プロセスを作成し、文書化するための素晴らしいプロセスが必要です。 あなたのプロセスのためのプロセスです。 私たちの会社、Leverageでは、プロセスに関しては非常に苦労してきました。 これらの疑似プロセスは、社内で多くの問題を引き起こし、間違いに気づいて修正するのに時間がかかりすぎました。 このプロセスを5つのステップに分け、あなたの会社で完璧なプロセスを作成するために使用することができるようにしました。 ステップ1：すべてを疑う プロセスを文書化する前に、それが論理的で、人々が実際に使うものであることを確認しなければなりません。 古いプロセスをようやく文書化しようとしているのであれば、それを再検討してください！ チームからのフィードバックを集め、過去に行った方法を見てみましょう。…