出産予定日が近づいてくると、痛みを和らげるための自然療法や医療介入の選択肢をよく知りたくなります。 陣痛時の亜酸化窒素は、痛みを和らげるための選択肢のひとつです。 Using Nitrous Oxide During Labor: Benefits and Risks 高濃度の亜酸化窒素は、弱い麻酔薬です。 しかし、低濃度であれば、抗不安薬（不安を和らげる薬）や鎮痛薬（痛みを和らげる薬）の効果があります。 実際、カナダ、スウェーデン、オーストラリア、フィンランド、イギリスなどの医療水準の高い国では、陣痛時の痛みの治療に酸素50％、亜酸化窒素50％の混合ガスを使用しています。 米国では、陣痛に対する薬理学的な鎮痛方法として、麻薬と硬膜外麻酔薬による局所麻酔が主流でした。 Nitrous Oxide During Labor Benefits: Journal of Midwifery & Women’s Healthによると、「亜酸化窒素による陣痛鎮痛は、母体、胎児、新生児にとって安全であり、介護者にとっても安全に行うことができる」としています。 オキシトシンの放出を妨げないことで、母親と新生児の間の初期の絆の期間に、乳児の警戒心に影響を与えません。 母乳育児に影響を与えません。 新生児の蘇生の必要性を増加させません。 陣痛中に投与される量では、亜酸化窒素は強い鎮痛剤ではありません。 陣痛中に亜酸化窒素を使用した女性は、まだ陣痛の痛みを意識するかもしれません。 亜酸化窒素は自分で使用するものなので、使用量を自分で決めることができるだけでなく、使用を中止して他の鎮痛方法を試すかどうかも自分で決めることができます。 リスク 陣痛時に亜酸化窒素を使用することには多くの利点がありますが、いくつかのリスクにも注意が必要です。 例えば、鎮静作用、めまい、吐き気、嘔吐などの副作用があります。 しかしながら、このような職業上の亜酸化窒素への曝露は、換気や適切な器具の使用、曝露の頻度や時間の制限により、大幅に減少させることができます。 さらに、ある研究では、産科内での亜酸化窒素への曝露と、その後のアンフェタミンへの依存症との間に、用量依存的な関連性があることが示されています。 それにもかかわらず、神経活性物質の胎内暴露が乳児に与える影響については、さらなる研究が必要です。 また、非常に高濃度の亜酸化窒素を長期にわたって摂取した動物実験では、生殖能力に問題があることが示されています。 鎮痛ではなく麻酔として使用される亜酸化窒素には、投与量の増加に伴うさらなるリスクがあります。 娯楽的な亜酸化窒素薬物の使用者や、鎮痛ではなく麻酔として高濃度の亜酸化窒素を5時間以上投与された手術患者は、ビタミンB12欠乏症に関連したある種の急性症状や神経毒性の症状を発症するリスクも高くなります。…

先週のブログでは、猫の被毛の見た目を決める要素を3回に分けて、色から探っていきました。 タビー オレンジ色のタビーの子猫です。 Photo by rihaij on . タビー、つまり縞模様の毛は、猫に見られる最も一般的な毛柄です。 タビーの毛柄には4つのタイプがありますが、すべてのタビーには、額にMマークがあり、足や唇に色素があり、目の周りには黒や白の「アイライン」効果があります。 茶と黒のクラシックタビー。 Photo by aruggeri on . クラシックタビーは、渦巻き状のマーブルケーキ模様のような外見をしています。 サバサバしたタビー模様のヨーロッパヤマネコ。 Photo by Lviatour on Wikimedia Commons. サバタビーは切れ目のない平行な縞模様が特徴です。 飼い猫の野生の祖先であるヤマネコもこのような毛並みをしています。 ブルースポッテッドタビーキャットです。 Photo by Cdhowe on Wikimedia Commons. 斑点のあるタビーは、側面に一貫したはっきりとした斑点のパターンがあります。 大小の斑点があり、ロゼット状に見えることもあります。 バンガルに見られるロゼット模様は、実際には家猫とアジアン・レオパード・キャットの交配によるものです。 マスクとマントをつけたティックド・タビーとホワイト・キャット。 Photo by Hisashi…

特定の場面のためのカウンセリング 5-13. カウンセリングは、優れた、または標準以下の職務遂行の特定の事例に結び付けられることがあります。 例えば、パフォーマンスが基準を満たしているかどうか、兵士が何をして正しかったのか間違っていたのかを伝えるのです。 具体的なパフォーマンスについてのカウンセリングを成功させるための鍵は、できるだけイベントの発生時に近い時期にカウンセリングを行うことです 5-14. カウンセリングの目的、期待されていたこと、どのように基準を満たせなかったのかを兵士に伝える。 兵士の反応に積極的に耳を傾ける。 感情的にならないようにする。 基準を満たす方法を兵士に教える。 パフォーマンスの欠如は、個人的な問題に関連しているか、その結果である可能性があるので、個人的なカウンセリングを行う準備をしておく。 継続して兵士の進歩を評価し、フォローアップする。 受入れと統合のカウンセリング 5-15. リーダーは、新しいチームメンバーが報告してきたときにカウンセリングをしなければなりません。 受け入れと統合のカウンセリングには2つの目的があります。 第一に、新メンバーが抱えている問題や懸念事項、特に新しい任務に起因する問題を特定し、解決する手助けをします。 2つ目は、新メンバーにユニットの基準と、自分がどのようにチームに適合するかを知らせることです。 受け入れと統合のためのカウンセリングは、チーム構築のプロセスを開始し、指導者が気にかけていることを兵士に伝えます。 受け入れと統合のためのカウンセリングは、職種を明確にし、指揮系統が気にかけているというメッセージを送ります。 受け入れと統合のためのカウンセリングは、新しいチームメンバーがすぐに組織に溶け込めるように、到着後すぐに始めるべきです。 危機管理カウンセリング 5-16. 愛する人の死の通知など、ネガティブなニュースを受け取った後の最初のショックから兵士を救うために、危機管理カウンセリングを行うことがあります。 あなたは兵士の話を聞き、必要に応じて支援を提供することで兵士を助けます。 援助には、兵士に支援活動を紹介したり、外部機関の支援を調整したりすることも含まれます。 紹介カウンセリング 5-17.危機カウンセリングは、兵士の緊急かつ短期的なニーズに焦点を当てます。 紹介カウンセリングは、兵士が個人的な状況を解決するのを助けるもので、危機管理カウンセリングの後に行われることもあります。 また、紹介カウンセリングは、状況が問題になる前の予防的カウンセリングとしても機能します。 通常、リーダーは兵士が問題を特定するのを支援します。 5-18. 外部機関はリーダーの問題解決を助けることができます。 一般的には、まず第一線のリーダーに助けを求めることが個人の利益になるのですが、リーダーは、個人が自分でこれらの機関に連絡する権利を常に尊重しなければなりません。 指導者は、陸軍コミュニティサービス、チャプレン、薬物乱用カウンセラーなどの適切なリソースを兵士に紹介することができます。 兵士が個人的な問題に対処するのを助けるということは、チャプレンや医者、カウンセラーといった別の人に兵士を紹介する以上の意味があります。 問題が解決するまでは、あなたの部隊には問題を抱えた兵士がいるわけですから、それはあなたの問題です。 FM 22-600-20, The…

皆さんは、「心的外傷後ストレス障害」という言葉を聞いたことがあると思いますが、これは「PTSD」としても知られています。 これは、突然のトラウマを経験した人が受ける精神的・感情的な苦悩を表す言葉です。 複雑性心的外傷後ストレス障害（C-PTSD）は、PTSDと非常によく似た症状を示しますが、その違いは、被害者が長期間にわたる虐待や放置を経験したことです。 C-PTSDの診断 C-PTSDの診断が難しいのは、症状があまりユニークではないからです。 しかし、C-PTSDを正確に診断することは、必要な治療措置を講じる上で非常に重要です。 C-PTSDと双極性障害などの他のメンタルヘルスの問題との大きな違いは、C-PTSDは、個人に対して行われたことの結果であり、本質的な問題ではないということです。 言い換えれば、誰かがC-PTSDに苦しんでいるのは、他人の手による虐待やネグレクトのせいであり、遺伝的に決定された脳内化学物質のせいではないということです。 C-PTSDを正しく認識するために、セラピストは正確な病歴を明らかにし、以下の点を理解する必要があります。 数ヶ月（あるいは数年）に及ぶ長期のトラウマを何度も経験している そのトラウマは、個人が深い対人関係を持っていた人や、主要なケアネットワークの一部であった人（最も一般的には親や介護者）によって引き起こされたものである これらのトラウマは、人生の恒久的な特徴として経験されたものである。 これらのトラウマは、人生の恒久的な特徴として経験され、終わりが見えない トラウマを与えた人をコントロールしたり、力を行使したりすることができなかった C-PTSDの症状 先ほど述べたように、C-PTSDの外見的な症状は、他の精神疾患と一致することがあります。 トラウマが再現されるフラッシュバックや悪夢 トラウマを思い出させる人、場所、状況を避ける トラウマを思い出したときのめまいや吐き気 過覚醒。 世界は危険な場所であるという信念 自己または他者に対する信頼の喪失 睡眠や集中力の低下 大きな音に驚くこと。 C-PTSDの治療 C-PTSDを患っている人にはいくつかの異なる治療法があります： 心理療法 セラピーは一対一で行われるものと、グループで行われるものがあります。 感情への対処、人とのつながりの改善、不安やフラッシュバックへの対処などが中心となります。 EMDR EMDRとは、眼球運動による脱感作・再処理法のことです。 EMDRとは「眼球運動による脱感作・再処理」のことで、眼球運動を利用して、特定のトラウマ的な出来事に対する反応を脱感作するプロセスのことです。 薬物療法 人によっては、不安を軽減するために、しばらくの間、薬を服用する必要があります。 これが最善の方法であるかどうかは、セラピストが一緒に考えてくれます。 …

もしあなたが特に国民性を感じていたり、どれだけ一貫して友人や隣人と同じように話しているかを確認したいと思っているなら、ここに私が見つけたすべての方言クイズがあります。 自分の方言が何に最も似ているかを知り、多くの場合、同時に科学を助けることにもなります。 Advertisement 1. How Y’all, Youse and You Guys Talk: Your Personal Dialect as a Heat Map 最近の方言調査では間違いなく最も有名なもので、New York Timesによるもので、言語学者のBert Vaux氏とScott Golder氏による約10年前の調査をJoshua Katz氏が視覚化したものです。 この調査結果は、文章に関する質問もいくつかありますが、ほとんどが単語と発音に基づいており、米国の下位48州に限定されています。 Advertisement 2. The Cambridge Online Survey of World Englishes 上のヒートマップの元になったVauxの調査の最新版です。 この調査はより国際的なもので、調査結果はより高度な地図の作成に還元されています。 前回の調査をすでに受けた方は、今回の調査を受けて、青春時代の初期から何が変わったかを確認してください。 Advertisement 3.どの英語？ The…

この記事が気に入ったら、こちらに「LIKE」してください！ コモングループ。 カメレオン*共通の名前。 学名：Chamaeleo calyptratus: Chamaeleo calyptratus*分布。 イエメン、アフリカ*サイズ：12インチ～20インチ Natural History ヴェイルドカメレオンはイエメンとサウジアラビアの海岸沿いの平原、山、高地の砂漠に生息しています。 頭の上の目立つ紋章（またはベール）は、このトカゲがこのような厳しい気候の中で生き延びるために持っている多くの適応の一つに過ぎません。 このトカゲは、他のカメレオンと同様に縄張り意識が強く、他のベール付きカメレオンを避けることが多いです。 このトカゲは他のカメレオンと同様に縄張り意識が強く、他のカメレオンを避けることがあります。また、求愛や繁殖時以外は単独で行動することが多いので、大人になったら単独で飼育する必要があります。 Recommended Reading Essential Care of Chameleons Size and Longevity この種では、オスとメスの成体の大きさには顕著な違いがあります。 一般的にカメレオンは、野生でも飼育下でも、成熟と繁殖が早い。 カメレオンは野生でも飼育下でも、成熟と繁殖が早く、動物界では平均寿命が短いと言われています。 飼育環境 ヴェイルドカメレオンは、大きくて風通しの良い囲いの中で飼育する必要があります。 アポジー社のレプタリウムのようなオールスクリーンのケージが理想的です。 従来のガラス製のテラリウムは、空気の流れが悪く、カメレオンが換気不足で皮膚病や呼吸器系の病気になることが多いので、カメレオンには適していません。 子ガメや幼い動物を除いて、カメレオンには無理のない範囲で広いスペースを確保する必要があります。 子ガメや幼少期を除いて、カメレオンはできるだけ広いスペースを確保し、垂直に設置するのがベストです。 カメレオンの幼体は、16インチ×16インチ、高さ30インチ程度のスペースがあれば問題ありません。 カメレオンの体長が8インチ前後になったら、より大きな恒久的な家に移すべきである。 成体の場合は、少なくとも2フィート×2フィート×3フィートのケージが必要です。 これは最低ラインです。 Heating and Lighting Veiled…

The how, the why, and the reason you may want to residers your physical level あなたは体重を減らすためにスピニングから水泳まであらゆる運動をしてきましたが、正直に言うと、15回×3セットで自分の目玉を突いたほうがマシだと思っています。 心当たりはありませんか？ もしそうなら、科学的に言えば、運動をしなくても体重は減らせるという良いニュースがあります。 あまり良くないニュースは？ それはお勧めできません。 説明しましょう… 体重を減らす方法 まず、はっきりさせておきたいことがあります。 体重減少と脂肪減少は同じではありません。 “ストレングス＆コンディショニングコーチのTony Gentilcore氏は、「脂肪の減少と体重の減少の違いは、多くの人が見落としているとはいえ、単純なものです」と言います。 “脂肪の減少とは、まさに内臓脂肪組織と皮下脂肪組織の減少を意味します。 体重が減るということは、脂肪、筋肉、貯蔵された糖分（グリコーゲン）、貯蔵された水分など、あらゆるものが減るということです。 これが、体重減少を必ずしも最終目標にすべきではない理由です。” では、どうやって脂肪を減らすのでしょうか？ 一言で言えば、消費するカロリーを少なくすることです。 運動せずに体重を減らす方法 少し専門的な話になりますが、あなたの体はさまざまな方法でカロリーを消費しています。 実際には、栄養状態や一般的な活動レベル（通勤や買い物、タクシーを使わずに自転車で移動する頻度など）といった他の要因と比較すると、1日の総エネルギー消費量（1日に消費するカロリー量）に与える影響は比較的小さいと言えます。 “ほとんどの研究では、脂肪の減少の大部分は食事によるものだと言われています」とGentilcore氏は言います。 “こう考えてみてください。 例えば、250〜500キロカロリーのカロリー不足を解消することを目標とした場合、45〜60分のエクササイズとどちらが時間的に効率が良いか。 45～60分のエクササイズをするのと、フルーツループスを食べないのとでは、どちらが時間効率が良いでしょうか？ これは何を意味するのでしょうか。 これは何を意味しているのかというと、大まかに言えば、栄養がきちんと取れていれば、運動をしなくても脂肪を落とすことは十分可能です。…

1994年4月5日、モダン・ロックのアイコン、カート・コバーンが自殺で死亡。 遺体は、3日後にワシントン州シアトルの自宅内で、郊外の家にセキュリティシステムを設置していた電気技師のゲイリー・スミスによって発見された。 別居中の父親が書いたものを含む少なくとも2冊の本と、全米で公開されたドキュメンタリー『カート&コートニー』は、コバーンが自殺したことに疑問を呈し、夫を殺させたのはカートだと非難しています。 彼女の評判は不安定で、敵も多いため、噂が広まったのです。 コバーンの死は、前月にイタリアで起きた事件がきっかけとなっています。 コバーンは、前月イタリアで、シャンパンとロヒプノールという薬を混ぜた後、昏睡状態に陥り、死にかけました。 シアトルの自宅では、コバーンが再び自殺すると脅したため、警察がコバーンとラブの家に呼ばれました。 シアトルの自宅に戻り、再び自殺を予告したコバーンとラブの家に警察が呼ばれました。 彼が暴走するのを見て、妻や友人たちは仲裁に入ろうとした。 3月30日、コバーンは家族や友人に知らせずにクリニックを出て行った。 3月30日、コバーンは家族や友人に知らせずにクリニックを出た。 その間、コバーンは友人を説得して銃を買ってもらい、身を守るために必要だと主張していた。 4月5日、コバーンは自宅に戻った。 4月5日、コバーンは自宅に戻った。彼はバリウムとヘロインを十分に摂取しており、ほぼ致命的なレベルに達していた。 ガレージの上のアパートには、ニール・ヤングの「消え去るよりも燃え尽きる方がいい」という歌詞を引用した、コバーンのつたない遺書がありました。 ローリング・ストーンズの創設メンバーであったジョーンズは、深刻な薬物依存症を発症し、1969年6月にバンドを脱退しました。 翌月、ジョーンズは自宅のプールの底で死んでいるのが発見されました。 Terry O’Neill/Iconic Images/Getty Images ウィルソンはアメリカのブルースバンド「キャンドヒート」を率い、1969年のウッドストックに出演しました。 1969年にウッドストックに出演したアメリカのブルースバンド「キャンド・ヒート」を率いていたウィルソンは、精神疾患に悩まされ、1970年9月に薬物の過剰摂取で亡くなった。 Susie Macdonald/Redferns/Getty Images ヘンドリックスは、4年間という短いキャリアの中で、アーティストとしてもプロデューサーとしてもロックンロールに革命をもたらしました。 1970年9月にロンドンで、睡眠中に自分の吐いたもので窒息死しました。 David Redfern/Getty Images ジョプリンは、そのブルージーなヴォーカルとパワフルなステージングでサンフランシスコの音楽シーンを席巻しました。 1970年10月、ヘロインとアルコールの過剰摂取により死亡しました。 Mirrorpix/Getty Images Morrison, ドアーズのリード・シンガーであり作詞家でもあったモリソンは、1971年7月、ヘロインの過剰摂取が原因と思われる心臓発作でパリで亡くなりました。 Yale Joel/The LIFE…

ネバダ州の誰かが遺言であなたを遺言執行者に指定した場合、あなたには特定の任務を遂行するための様々な義務と責任が生じます。 このような理由から、このような問題を事前に話し合うことは非常に重要です。 他人があなたに遺産を託すことは、被相続人があなたを高く評価し、信頼できると考えたことを意味するので、褒め言葉だと考えるかもしれません。 遺産執行人としての経験が初めての場合、ある種の専門用語やプロトコルは、あなたにとって馴染みのないものかもしれません。 例えば、遺産の管理を開始するためには、遺言状を取得する必要があります。 Letter of Testamentary Basics この書類をLetter of Administrationと呼ぶ人もいますが、Letter of Testamentaryとは何か、どこで入手できるのかをご存知ですか？ この書類を入手するためには、裁判所があなたを遺産執行人として指名する必要があります。 遺言状の目的は、あなたが特定の人の遺産の執行者として行動する法的権利を持っていることを示すことです。 この遺言状は、あなたに遺産の債務を支払い、遺産の資産の目録を作成し、被相続人に代わってそれらの資産を分配する許可を与えます。 遺言状を持っている遺言執行者は、不動産取引、銀行取引、その他の金融関連の業務を行うことができます。 遺言状の原本を何部も入手しておくのが一般的ですが、これは、遺産を代表して様々な役人と取引を行う際に、コピーを要求される可能性があるからです。 検認官は一般的に、被相続人の死亡証明書と遺言書を持ってくることを期待しています。 人の財産を管理するプロセスは、初めての人にとっては多くの課題があります。 初めてではなくても、すべての遺産計画では特定の行動をする必要があります。したがって、ある遺産のためにあなたが行うことは、他の遺産とは多少異なるかもしれません。 あなたのような状況に置かれている人の多くは、経験豊富な弁護士の指導を受けながら行動することで、ストレスを軽減し、検認手続きを円滑に進めることができます。 …

「壊滅的としか言いようがありませんでした」とハーギタイは説明します。 “でも……おそらく最高にハッピーな結末だったと思います。 つまり、私たちにとってはとても辛いことでしたが、彼女にとっては心から喜び、心から正しいことだったのです。” peoplestaff225 Updated December 01, 2020 08:29 PM Mariska HargitayはLaw & Order.SVUで心臓が止まるような状況を扱うことに慣れています。 昨年6ヶ月の間に、ハーギタイと夫のピーター・ヘルマンは、娘のアマヤ・ジョセフィン（生後13ヶ月）と息子のアンドリュー・ニコラス（生後9ヶ月）を養子に迎えました。 ハーギタイとハーマンには実子のオーガスト君（5歳半）がいますが、ハーギタイは弟妹のことを「とてもいい感じで、力強く」感じていると言います。 「オーガスト君は、これはすべて自分のアイデアだと思っています」とハーギタイはGood Housekeepingの5月号で語っています。 “彼が『妹が欲しい』と言ったら、アマヤが来たんだ。 しかし、実際のところ、そのプロセスはそれほど簡単ではありませんでした。 「正直に言うと、心が痛むこともありました」とハーギタイは語ります。 “ 「正直に言うと、心が痛む瞬間がありました。 オーガストを出産したとき、ハーギタイは42歳だったので、ハーマンと一緒に子供を増やせるかどうか心配していたと彼女は認めています。 「オーガストは兄弟を欲しがっていましたし、ピーターも私も大家族を想像していました」 「将来的には、ピーターと私は養子縁組をすると思っていました。 彼女とハーマンは、2年前に養子縁組の弁護士と会い、家の調査をして、手続きを開始しました。 「それは壊滅的としか言いようがありませんでした」とハーギタイは説明します。 “ 「悲惨としか言いようがありませんでした。 ハーギタイは、その女性とは今でも連絡を取り合っており、赤ちゃんにはもう会っていませんが、「彼女とは永遠につながっている」と感じているそうです。 ハーギタイは、アマヤの出産を手伝ったこともありました。 「アマヤは基本的に私が引っ張り出しました。ピーターと私が抱っこして、産婦さんと私は長い間抱き合っていました」とハーギタイは振り返ります。 “それはとても深いものでした。 2人目の養子を迎えるには1年半ほど待ちたいと思っていましたが、運命的に、その半年後に未熟児の男の子が養子を待っているという知らせが届きました。 「それは当然のことでした」とハーギタイは言います。 “それはまるで……奇跡のようなものでした。 その言葉を軽々しく使うつもりはありません。 二人は、最近亡くなった親しい友人の名前をとって、乳児をアンドリューと名付けることにしました。 アンドリューはいまだに健康上の問題を抱えており、一家には専属の看護師が同居して世話をしていますが、ハーギタイは自分の家族がどのように形成されたかについては何も変えないと語っています。…