家族の周りで卵の殻をかぶっているように感じることはありませんか？
あなたが「完璧な」家族を想像するとき、どんなことを思い浮かべますか？ おそらく、幸せそうなカップルがポーチに座り、子供たちが庭で遊んでいる姿を思い浮かべるのではないでしょうか。
現実の生活がそのように素敵であってほしいと思いませんか？
インスタグラムやテレビで見慣れた絵に描いたような生活の向こうには、有害な家族の力学という現実があります。
What Causes Toxic Family Dynamics?
毒性が深く浸透している家庭では、争いのない幸せな家族の集まりを想像するのは難しいでしょう。 悲しいことに、これらの問題は複雑な恨みの感情につながります。
このような問題を抱えている家庭では、家庭内での争いは避けられません。
家族との関係が不健全になる主な原因は以下の通りです。
- コミュニケーション不足
- ミスコミュニケーション
- 境界線の欠如
- コントロールされた関係
- 尊重の欠如
- 十分な距離感の欠如
- 家族間の共感の欠如
- 家族間の関係の悪化
- 家族間の関係の悪化li
- 未解決の対立
- 特定の家族間での不平等
有害な家族関係の5つの兆候
もしかしたら、このように感じているのは自分だけなのかと思っているかもしれません。 もしかしたら、「私は毒舌家なのだろうか」と思っているかもしれません。
ここでは、最も一般的な有害な家族関係の中で生活していることを示す5つの兆候をご紹介します。
他人のように感じる
家族の中で他人のように感じることは、多くの人が直面する悲しい現実です。
家族と一緒に過ごすことで、永続的で健全な関係を築くことができるはずです。
自分が場違いで不自然だと感じると、多くの不快な感情が生まれます。
家族との時間を大切にすることは、健全な人間関係を築くことにつながります。
定期的に嘲笑される
理解できることですが、家族は単にあなたのためになることを望んでいるだけなのに、時々口うるさく言うことがあります。 しかし、状況やコメントによっては、常軌を逸したものもあります。 例えば、あなたがポジティブでいようとしているときに、勝手にネガティブな発言が出てくることはありませんか？
難しいことですが、より健全な会話を身につけるように努力してください。そうすれば、家族もそれに倣うことができるでしょう。
言葉が出てこない
私たちは誰もが経験したことのあることだと思います。
残念なことに、このような光景は毒親関係によく見られます。
You’d rather be anywhere outside at home.
あなたは、その日のうちに家から脱出する計画を立てたことがありますか？
私も数え切れないほど経験があります。 家の中で歓迎されていないと感じると、憤りを感じます。
You’re walking on eggshells.
自分の言動が誰かを怒らせるのではないかと感じたことはありませんか？ まるで地雷原を歩いているかのような感覚に陥るかもしれません。
有害な家族関係を抱えていると、そんな気持ちになりますよね。 悲しいことに、この感覚は不安や自信のなさの原因になるかもしれません。
ここで重要なのは、すべての希望が失われたわけではないということです。 毒性のある人間関係は改善できます。
不健全な家族関係を再構築するためのヒント：
有害な家族関係を再構築するためのヒントを紹介せずに、有害な家族関係について語ることはできませんでした。
- ファミリーセラピストに相談する（思っている以上に一般的です）
- もっと定期的に家族で集まる（ホリデーシーズンだけではありません）
- 家族との会話では心を開く
- 常に家族に共感することを実践する
- 境界線を設定し、それを守りましょう。
- 熱い話題（政治、噂、ゴシップ、宗教）は避けよう
- もっと感謝の気持ちを示そう
- 他人の境界線を尊重しよう
- 憎しみに満ちた発言は自分の中に留めておこう
- ネガティブな考え方を捨てよう
これらは、有害な家庭環境に潜む一般的な問題のほんの一部です。 心当たりのある方は、成長の余地があります。 その問題に正面から向き合うことを考えてみてください。
家庭生活を改善することは、あなたの精神的・感情的な健康にとって重要です。
ディスクロージャー
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