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「なぜこんなことになったのか」という疑問を一生持ち続けないためにも、別れた後の終結が必要です。
別れに直面している間、あなたは泣き、嘆き、そして「なぜその関係は終わらなければならなかったのか」と問い続けます。
別れた後の心の整理とは何か？
過去の恋愛を思い出すたびに、悲しみに包まれ、目頭が熱くなり、思い出が次々と頭の中をよぎります。 これは、別れてから数ヶ月後に感じることが多いのですが、人によってはこの感情が長引き、何年も過去の恋愛に感情移入してしまうこともあります。
相手や関係に感情的な執着を感じなくなったとき、初めて終結することができます。
人や関係に感情的な執着を感じなくなったときに初めて終結するのです。壊れた関係を修復するために何ができただろうか、関係は救う価値があっただろうかと切なく振り返ることはありません。
しかし、人生には最終的に手放して前に進む段階があります。
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なぜ、関係において終結することが重要なのか？
確かに、別れはいくつかのレベルで耐え難いほどの痛みを伴います。 危険な行動パターンに陥ったり、仕事や食事ができなくなったり、破壊的な行動に走ったりする人もいます。 その中でも最も哀れなのは、別れたことを理解しようとせず、死んだ馬を追い続けることです。 だからこそ、終結が重要なのです。 クロージャーは、別れた後に前に進むのに役立ちます。
クロージャーとは、最終的にその関係を乗り越えることを意味します。 クロージャーが得られない人は、その気持ちをずっと抱えたままになります。
クロージャーは、突然、頭の中で電球が点灯するように起こり、物事が運命づけられていなかったことに気づくこともあれば、元彼に質問をしてその答えを分析し、最終的にクロージャーを見つけようとすることもあります。
関係においてクロージャーを持つことは、あなたが癒され、前に進み、再び幸せになるために重要です。
「私は自分が醜い、要求が多い、いい人ではないと思い続け、彼が浮気をしたことで自分を責め続けました。 2年後、彼からの1本の電話が私の気持ちを落ち着かせてくれました。 彼は私を傷つけたことを謝罪し、もし私が彼を許せば心の整理がつくだろうと言ったのです。 私は元彼に終結を与えるべきかと考えました。
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私たちは、「何が悪かったのか」と自問自答し続ける傾向があります。 なぜラブストーリーはあんなに急に終わってしまったのか？ 誰が悪かったのか？
このような場合、クロージングが重要になります。 もしかしたら、質問の答えを見つけて、前に進むことができるかもしれません。 ここでは、別れた後にまともなクロージングを行うための手順をご紹介します。 あなたは、「私には本当に終結が必要なのか」と尋ねることができます。
1. クロージングミーティングを行う
すべてが終わって、別れが自分が対処しなければならない現実であることがわかったら、クロージングミーティングを行うことをお勧めします。 その際、相手の方にも、これは終結を意味し、死んだ関係を復活させようとするものではないことを理解してもらいましょう。
ほとんどの別れ話は混乱し、涙や嘲笑を伴い、別れを決めた双方のパートナーにとってかなりのトラウマとなります。
私はいつもリーラパレスを選んでいました。 もちろんコーヒーを飲んだだけですが、すべてを終わらせている間、少なくとも私はその雰囲気を楽しむことができました。 終わらせたいトピックをすべて話し合う
自分を傷つけた人から、どのようにして終止符を打つのでしょうか？ どんな葉も残してはいけません。 それぞれの葉の下にいる虫をすべて摘んで潰してください。 あなたはあらゆる種類の疑問を持っているかもしれません – “あなたは私を愛していましたか？ “彼女の何がそんなに良かったの？” “なぜ私に言わなかったの？” “彼女はベッドではいいのか？” “他に何人の女性がいたのか？”などなど。
自分の感情をチェックするようにしましょう。
自分の感情を抑えるようにしましょう。リーラパレスでは、しばらくするとスタッフが静かに集まってきて、私が泣き叫んでいるのをとても心配そうに見ていました。 その場で自分を表現したいのであれば、それはそれでいいし、とても自然なことだと思います。
もし経済的な問題があるなら、それも話し合う。 友達でいたいのであれば、今後の会話や行動の条件を話し合いましょう。
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3.お互いに合意した期間、会話をやめる
別れた直後に「普通の人」に戻ることはできないことを理解してください。 私たちは人間であり、ロボットではありません。 すべての傷が癒えるまで時間をかけましょう。 元パートナーにメールや電話、手紙を送ってはいけません。
言うまでもなく、ストーカー行為は絶対にしないでください。
もちろん、ストーカー行為もしません。 そこで、最低でも6ヶ月間は連絡を取らないという約束をして、二人で黙っていることにしましょう。
もちろん、あまりにも暴言や悪い雰囲気がある場合は、話をしたいとか、連絡を取り合いたいということを心配する必要はありません。 別れた後の清算はすでに済んでいます。
4.
別れ話が済んだら、心を落ち着かせて、これまでの関係で起きた良い出来事と悪い出来事をすべてリストアップします。 公平に！
この関係に亀裂を生じさせ、最終的に破綻させる原因となったあらゆる些細なことを書き出してください。
そして、これらの考えを心の中で瞑想したり、「あなたを許します」と声に出して言ってみましょう。 そうすることで、怒りや悲しみ、裏切りや悪意を癒すことができます。
もしあなたが元恋人に終結の義務を負っているなら、リストを一緒に見るか、メールで送って、うまくいったこととそうでないことを伝えましょう。 気持ちが楽になりますよ。 これは、感情的な荷物を残すのに最適な方法です。
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5. 過去を詮索しない
ヴィパッサナー瞑想に参加したときのことです。 別れの不安を手放せないほど、重度の不安症になっていることに気づきました。
それは本当に有益なヒントでした。 本を開いてはいけません。 過去を掘り下げてはいけません。 それは枯れ葉のようなもので、地面に落ちて腐って泥になってしまいます。 爽やかな笑顔で毎日をスタートし、つかの間の過去を思い出したら、それが自分を強くしてくれたという感謝の気持ちを込めて、過去に「挨拶と祝福」をしましょう。
クロージャーは実在するものですか？ はい。 クロージングができなかったために、何年も「なぜ」という疑問に悩まされている人もいます。 別れた後の最初のステップは悲しむことですが、日が経つにつれて癒しに向かい、その癒しはクロージングで最高潮に達します。
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