日常生活のストレスから逃れるために、地球の裏側まで行く必要はありません。
時には、ビーチで1週間過ごすだけでは、日々の責任やソーシャルメディアの通知の渦から逃れられないこともあります。 最近では、ストレスを抱えた旅行者が、瞑想やその他のマインドフルネスを実践する1日または複数日のワークショップに参加することで、休息を得るケースが増えています。
しかし、タイの山頂にある修道院やインドのアシュラムに行かなくても、静寂への道を深く呼吸することはできます。 アメリカには数多くの瞑想センターや禅センターがあります。 禅（中国で生まれ、道教の影響を受けている）やテーラバダン（仏教の最も古い流派で、東南アジアで広く実践されている）などの伝統的な仏教の教えに焦点を当てているところもあれば、宗教的な瞑想の実践（例えば、ヒンドゥー教や道教など）や、ヨガや森林浴などのマインドフルネスの実践を取り入れたハイブリッドなところもあります。 また、サイレント・リトリートを提供しているところもあります。
このような選択肢は少々難しく、また、老舗のリトリートセンターの多くは沿岸部に集中しています。 しかし、2019年5月に開設された新しいウェブサイト「RetreatBase」では、場所で検索したり、タイプでフィルタリングしたりして、自分にぴったりの場所を見つけることができます。
エサレン・インスティテュート
カリフォルニア州ビッグ・サー
カリフォルニア州の岩だらけの中央海岸の太平洋を見下ろすエサレンは、リトリートセンターであると同時に、哲学的な理論と研究のための教育機関でもあります。 サンフランシスコからは3時間、ロサンゼルスからは5時間の距離にあり、エサレンのリトリートでは、仏教やタントラなどの瞑想に特化したものが多くあります。 また、ダンス、ヨガ、リーダーシップ、パーマカルチャー、科学的探求など、幅広いテーマの統合的な週末および1週間のワークショップを年間600回も開催しています。 宿泊者は、オーシャンビューのバスルームを備えたプレミアムルーム、ドミトリーの2段ベッド、共有スペースで寝袋を広げるスペースを予約することができます。 27エーカーのキャンパスには、農場や庭園、アートスタジオ、服を着たまま入れる崖の上の浴場や天然温泉などがあります。 1962年の設立以来、エサレンにはヘンリー・ミラー、ジョーン・バエズ、リチャード・ファインマン、ハンター・S・トンプソンなどの有名な訪問者や居住者が訪れており、現在では毎年約2万人の訪問者を受け入れています。
シャンバラ・マウンテン・センター
レッド・フェザー・レイクス（コロラド州）
デンバーから2時間のところにあるシャンバラ・マウンテン・センターは、ロッキー山脈の高地にあり、松やアスペンの森に囲まれています。 このセンターは、チベットの瞑想マスターであるチョギャム・トゥルンパ・リンポチによって1971年に設立されました。彼はまた、名前の由来となった世俗的な瞑想法を確立し、基本的な善意に基づいた悟りのコミュニティを求めて、あらゆる信仰や背景を持つ人々を歓迎しています。 シャムバラ・マウンテン・センターでは、瞑想への入門、さまざまな実践への深入り、先住民の知恵の伝統、身体意識の実践、観照芸術などを取り入れた複合的なプログラムなど、年間100以上の2日間から1週間のプログラムを開催しています。 宿泊施設も、設備の整ったロッジルーム、共同のドミトリー、テントなどさまざまです。 敷地内には、トルンパ・リンポチェの死を悼んで建てられた北米最大級の仏舎利塔「ダルマ・カヤの大仏」（高さ108フィート）があります。
Courtesy of Zen Mountain Monastery; design by Emily Blevins キャッツキル地方にある禅山寺で、座禅を組む参加者たち。
Mount Tremper, New York
ニューヨークから2時間半ほど離れたキャッツキル山脈の250エーカーの土地に、西洋の禅宗を教えるZen Mountain Monasteryがあります。 この現代的でアメリカ的な修行法は、古代中国や日本で発展した禅仏教の伝統に基づいています。 禅山寺では、毎週日曜日に行われる「サンデー・モーニング・プログラム」に参加したり、週末に行われる「禅入門」に参加することができます。 また、1週間、1カ月、1年と長期にわたるプログラムも用意されており、日常生活の中に瞑想を取り入れる方法を学ぶことができます。 ベネディクト派修道院として建てられた本館は、国と州の歴史的建造物に指定されています。
Rolling Meadows
Brooks, Maine
Intimate Rolling Meadowsは、1840年代のニューイングランドの農家を復元した施設で、一度に11人のゲストを受け入れ、毎年数回のサイレントメディテーションとヨガのリトリートを行っています。 メイン州のポートランドから2時間、ニューヨークからは7時間の距離にあります（時間をかけてでも行く価値があります）。 ここでの学際的なアプローチは、ヨガのポーズ、瞑想、呼吸法（ヨガ、太極拳、仏教がルーツ）を組み合わせたもので、参加者の個人的な変化を促し、より高いレベルの気づきを得ることができます。 この瞑想リトリートでは、構造化されていない時間も重要な要素であり、他のリトリートとは一線を画しています。 100エーカーの敷地内にある花畑や有機野菜畑を散策したり、サンルームや図書室でくつろいだり、薪ストーブのあるサウナでくつろいだりと、貴重な体験をすることができます。 食事はベジタリアン向けで、同じ敷地内の庭で採れた野菜を使用しています。
Photo by Stacy Evett-Miller/Spirit Rock Meditation Center; design by Emily Blevins Spirit Rock Meditation Centerでは、北カリフォルニアの田園風景の中で孤独を感じることができます。
Woodacre, California
サンフランシスコから1時間弱の距離にあるスピリット・ロックは、ウェスト・マリンにある411エーカーの静かな丘陵地帯にあり、都会の喧騒とは無縁の場所に感じられます。 スピリットロックで行われている主な瞑想は、上座部の伝統に基づいた心のこもったヴィパッサナー（洞察の瞑想）です。 スピリットロックでは、呼吸法によるマインドフルネスや、思いやりの心に焦点を当てた慈愛の瞑想など、他の実践方法も取り入れています。 2時間のクラスに参加してみたい方、1日のイベントに参加してみたい方、3日から2ヶ月間の長期にわたるサイレント・リトリートに参加してみたい方など、どなたにも楽しんでいただける内容となっています。
Insight Meditation Society
Barre, Massachusetts
ボストンから約90分、マサチューセッツ州中部の穏やかな田園地帯にあるInsight Meditation Societyは、ヴィパッサナー瞑想と愛の心の瞑想を通して、気づきと思いやりを教えています。 森に囲まれたキャンパスには2つの施設があります。1つは30以上のコースを提供するリトリートセンター、もう1つは経験豊富な瞑想者を受け入れ、より長期のリトリートを行うフォレスト・リフュージです。 リトリートセンターでは、座って行う瞑想と歩いて行う瞑想を交互に行い、ベジタリアンの食事を楽しみ、シンプルなシングルルームで寝泊まりをしながら過ごします。
アート・オブ・リビング・リトリートセンター
ノースカロライナ州ブーン
ノースカロライナ州のブルーリッジ山脈にある広さ380エーカーのアート・オブ・リビング・リトリートセンターは、1981年に人道主義者であり精神的指導者であるスリ・スリ・ラビ・シャンカールが始めた同名の運動の理想に基づいています。 ローリーから約3時間、アッシュビルから約2時間の距離にあるこのセンターでは、ハピネス、サイレント、ヨガ、瞑想など様々な分野のリトリートが行われており、15人から200人を収容することができ、センター内の陶芸スタジオでは無料のクラスも開催されています。 しかし、このセンターが誇るのは、アーユルヴェーダのスパです。 ヨガの姉妹学であるアーユルヴェーダは、人の体質に基づいて健康にアプローチします。 アート・オブ・リビング・リトリートセンターでは、3つの異なる体質に基づいて、食生活やライフスタイルを改善する方法を学ぶことができます。 すべてのプログラムにアーユルヴェーダのトリートメントを組み合わせることができるので、体の健康と心の健康の両方を手に入れることができます。
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