私は人生で何度も心が折れそうになりました。 私は人生で何度も挫折してきました。 痛み、絶望感、絶望感に何ヶ月も悩まされてきました。 このままでは生きていけないのではないか、幸せで安全な人生を送れるのではないかと思いました。 徐々に、時間をかけて、私の人生は良くなり、私は強くなりました。
今、振り返ってみると、これらの出来事は、その時は辛かったけれど、私の人生を変えるきっかけになったのだと思います。
私たちが自分の人生を最大限に生きるためには、人生に突きつけられた課題を克服するしかありません。
人生において、痛み、裏切り、逆境、絶望感、絶望感を経験しなければなりません。 絶望の淵に立たされたとき、私たちは何をすればいいのかわからず、恐怖、後悔、痛み、幻滅、悲しみの中で人生を過ごしてしまうことがよくあります。
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変化を受け入れ、予測することを忘れない
「種の中で最も知的なものが生き残るのではなく、最も強いものが生き残るのでもなく、自分が置かれている環境の変化に最もよく適応し、調整することができる種が生き残るのである。 – レオン・C・メギンソン博士
絶え間なく変化する今日の世界では、自分らしさを保ち、複雑で予測不可能な人生を管理することは困難です。
変化の必然性と戦うのではなく、変化を受け入れる方法を学びましょう。
変化に抗うのではなく、変化を受け入れる方法を学びましょう。変化を受け入れることで、人生がより良いものになることを知ってください。
変化に抵抗すると、ネガティブなエネルギーが高まり、人生に挫折した気分になってしまいます。
Remember to Embrace Your Power Of Choice
「今日、私は人生を選びます。 毎朝起きるときに、喜び、幸せ、ネガティブ、痛み…を選ぶことができます。間違いや選択を続けられることで得られる自由を感じるために、今日、私は人生を感じることを選び、自分の人間性を否定するのではなく、それを受け入れるのです。” – Kevyn Aucion
選択の力を使うことで、人生へのアプローチを、痛みに悩むものから、喜びと希望に満ちたものへと変えることができます。
「選択する力」は、自分の中にある贈り物であり、使うことを選択すれば、人生を変えることができます。
助けを求めることを忘れない
「助けを求めることは、弱いとか無能ということではありません。 それはたいてい、高度なレベルの誠実さと知性を示している。” Anne Wilson Schaef
助けを求めることは、弱さの表れではありません。 心が折れそうになると、私たちは世界から隠れてしまいたくなります。
他人からのサポート、アドバイス、励ましは、逆境を乗り越え、人生の問題を解決するのに役立ちます。
友人や家族、支援者からのエネルギーや知恵が、私たちの勇気や、人生をより良く変えるために行動を起こそうという気持ちに火をつけてくれるのです。
Remember to Be Present
「昨日は過ぎ去りました。 明日はまだ来ていない。 私たちには今日しかありません。 さあ、始めましょう。” – マザー・テレサ
あなたの考えは、あなたが自分の人生についてどう感じるかを左右します。 あなたが人生に挫折したと感じているときは、あなたのネガティブな思考が、悲しみ、幻滅、不幸といった感情を決定します。
ネガティブな思考を管理する鍵は、これらの思考に自動的に反応するのではなく、これらの思考から距離を置き、観察することを実践することです。
引き込まれ、自分の中で混乱や惰性を生み出す思考を特定します。これらの思考が自分のためにならないことを受け入れ、それらをもっとコントロールできるように努力しましょう。
思考の内容に注目するのではなく、思考の種類にラベルを付けます。自分の思考を観察し、（状況の良し悪しを）判断している思考に気づいたら、それに「判断」というラベルを付けます。
何か間違ったことをして自分を批判しているなら、その思考に「批判」というラベルを付けます。 そして、自分を批判したり責めたりすることにどれくらいの時間を費やしたいのか、自分に問いかけてみてください。
いくつかのヒントをご紹介しましょう。
あなたへのヒント：「今を生き、心配するのをやめる方法」
喜びをもたらすものに焦点を当てることを忘れないでください
「心の中に喜びのある場所を見つけてください。
「心の中に喜びのある場所を見つけ、喜びが痛みを焼き尽くす」 – ジョセフ・キャンベル
絶望、フラストレーション、絶望を感じているときは、自分の人生に起こっている良いことを忘れがちです。
自分の人生で何が良いのか、何が喜びなのかにフォーカスすることは、人生を変えるための重要なステップです。
ポジティブさと希望は伝染するので、これを祝えば祝うほど、自分の人生をより良く感じることができます。 ここではいくつかのインスピレーションをご紹介します。
ポジティブさや希望は伝染するものです。 人生に挫折しそうになると、「自分の人生は一生こんなものなのではないか」という不安に襲われるのも無理はありません。 痛みや心の痛みを感じているときに、将来に希望を持つのはとても難しいことです。
Advertising私の場合、人生に破れを感じたとき、癒しの旅に役立ったのは、将来に希望を持ち続けることでした。 当時の私の人生に起きていることは、私の将来の人生の一部ではないという事実を見極めることが重要でした。 将来へのほんの少しの希望があれば、私はゆっくりと一歩一歩癒されていくことができました。
人生は謎であることを受け入れることを忘れない
「人生の謎は、解決すべき問題ではない。 人生の謎は解決すべき問題ではなく、経験すべき現実である」 – Jacobus Johannes Leeuw
人生とはおかしなもので、それに抗えば抗うほど、人生を生きるのが難しくなります。
人生は私たちにカーブボールを投げます。
人生は私たちにカーブボールを投げかけ、私たちを試し、挑戦します。
人生は私たちにカーブボールを投げかけ、私たちをテストし、挑戦します。私たちはこれらの挑戦を受け入れることで人生を生き抜き、成長し、勇気と回復力のある人生を送ることができます。
心が壊れたように感じるとき、これは私たちの旅の一部であり、痛みから逃れることはできないことを思い出す必要があります。
人生に抗い、疑問を抱き、自分を責めるのではなく、深呼吸をして、人生は神秘的であることを思い出してください。
人生の中でのあなたの役割は、良いことも悪いことも醜いことも含めて受け入れ、自分の人生を最大限に生きることです。 “それは簡単だ “と老人は言う。 “彼らは自分の個人史の囚人なのだ。 誰もが、人生の主な目的は計画に従うことだと信じている。 その計画が自分のものなのか、それとも他の人が作ったものなのかを問うこともない。 彼らは、経験、記憶、物、他人のアイデアを蓄積し、それは彼らが対処することができないほどです。 だからこそ、彼らは自分の夢を忘れてしまうのだ。” – Paul Coelho, The Zahir.
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Featured photo credit: J’Waye Covington via unsplash.com
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