子供の頃、膝の皮を剥いでしまい、かさぶたが治ると不思議な衝動に駆られたことを覚えていますか？ その時、頭の中で “ずっといじっていると治らないよ “という母親の声が聞こえてきた人も多いのではないでしょうか。 椎間板損傷もそれと同じです。 正確に言うと、膝の皮が剥けたときに摘んでも治らなかったのが、少し時間がかかったということでしょうか。
私たちのクリニックでは、椎間板が押し出された患者さんの多くが、椎間板の内側の物質が外側に押し出され、近くにある敏感な神経構造を圧迫するとどうなるのだろうと思っています。 よくある誤解は、その物質がいつまでも敏感な神経の上にあるということです。
研究によると、自然の摂理として、体内の免疫システムが押し出された椎間板物質を掃除するということがはっきりしています。 これがどのくらいの速さで、どの程度行われるかは、全身の健康状態や遺伝、運動パターンが椎間板ヘルニアを誘発し続けているかどうかによって、人によって大きく異なります。 押し出された物質の吸収の速度と程度に最も確実に影響を与えるものの一つは喫煙です。 椎間板ヘルニアを患っている喫煙者の方は、今が禁煙のベストタイミングかもしれませんね。 (Tsarouhas, 2011)
もしあなたが不幸にも椎間板の押し出しを経験し、それに伴って時折起こる足のひどい坐骨神経痛を経験したならば、あなたは外科医のもとを訪れ、その問題は神経根から椎間板物質を取り除く手術で対処するのが最善であると提案されたかもしれません。 しかし、このような早期の手術は、もはや標準的な治療法ではありません。
- 脚の筋肉に進行性の弱さが生じている
- 椎間板物質がそれらの構造を制御する神経を圧迫するため、排尿や排便の能力が低下している
- 痛みが保存療法では管理できない
- 。
ここで、押し出された椎間板を身体がどのように治癒するかについての研究結果をいくつかご紹介します。
- 最初の損傷から6～12ヶ月後のフォローアップMRIでは、約50％の患者が押し出された物質のサイズが約70％減少していることが示されています。 (Fagerlund, 1990, Maigne, 1992, Bush, 1992; Jensen, 1996; Autio, 2006; Monument 2011)
- Saal氏は、腰椎椎間板ヘルニアの根治療法は非手術で成功すると述べており、非手術による治療は約90%の患者に「良好～良好」な結果をもたらしています。 (Saal, 1996)
- MRIの所見は下肢症状の改善に遅れる(Ito, 1996)
- 大きな押し出しや隔離は再吸収される可能性が高い。 (Maigne 1992, Bush 1992, Jensen 1996)
最後のものはタイプミスではありません! より大きなExtrusionは、神経根をより圧迫する可能性があるものの、身体によってより迅速かつ徹底的に管理されます。
ADDENDUM: March 10, 2017-Shanghai, China-This meta-analysis (http://www.painphysicianjournal.com/current/pdf?article=NDAwNA%3D%3D&journal=101) arriving at the same conclusion of the blog here, over 2/3 rds of herniated discs resorb. このことからも、このようなケースでは手術ではなく「保存的治療」を行うことが望ましいと考えられます。 このサイトでは、私たちが米国オレゴン州ポートランドのクリニックで15年間にわたって成功させてきた方法に基づいて、椎間板の治癒を促進し、再損傷の可能性を減らすような運動を指導しています。
痛みはつらいものですが、動きのパターンやフィットネスレベル、頭の使い方などを工夫しながら短期間で我慢するのが、現在のエビデンスによれば最善の方法です。 痛みを和らげるために体を働かせ、その努力をできる限りサポートしましょう。 FixYourOwnBack.comでは、最新のエビデンスに基づいた自助努力の情報とエクササイズを提供することで、そのお手伝いをしています。 椎間板ヘルニアや椎間板ヘルニアを治す方法をご紹介します！