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手や指は、私たちの体にとって最も重要な資産の1つです。そのため、手のコントロールセンターである屈筋腱を損傷すると、回復までの道のりが長くなります。
手の屈筋腱は、前腕の筋肉から手首、手のひらを経て指と親指の先までをつなぐ強力な組織で構成されています。
屈筋腱は、指の動きを可能にするのに不可欠な筋肉で、文字を書いたり、コーヒーカップを持ったり、手をつないだり、コートのジッパーを閉めたりといった簡単な動作を可能にしています。 残念ながら、見落とされがちなこの筋肉群は、一瞬にして損傷してしまいます。
屈筋腱の損傷は、その発生の早さに比例して回復に時間がかかるわけではありませんが、その回復には長い時間がかかります。
屈筋腱の損傷は、その損傷の大きさを理解する時間がないほど急速に起こるものです。
怪我をした場合、その原因は外傷性のものであることが多く、野菜を切っているときに包丁の先で裂傷したというような単純なものから、テーブルソーで大きな接触をしたというような少し悲惨なものまであります。
傷を負った瞬間のショックで、傷の重さがわからなくなってしまうことがあります。
また、プレーヤーが他のプレーヤーのジャージを掴んで引き離すときに生じる「ジャージフィンガー」のような閉鎖型の傷害もあります。 この指の腱の断裂は、奇妙な角度で急激に断裂した結果です。 また、関節リウマチなどの症状がある場合には、物を持ち上げているときに起こることもあります。
屈筋腱の問題は、すべてがケガによるものではありません。
屈筋腱の問題は、すべてが怪我によるものではなく、鞘と呼ばれる腱を覆う部分が原因となるものもあります。 これらの症状は、一般的に屈筋腱炎に分類されます。
手の屈筋腱炎は、投球動作のような繰り返しのストレスが原因で起こることが多いです。
手の屈筋腱炎は、投げる動作などの反復的なストレスが原因で起こることが多く、オフィスワークだけでなく工場での仕事でも見られます。 症状は、深部の痛み、肘の腫れ、時には指の引きつりやロックなどの微妙なものです。 この状態は、時に屈筋腱の緊張や断裂につながりやすくなります。
このように、様々な起こり方があり、他のケガと同様に、屈筋腱のケガや症状に「良い」ものはありません。 しかし、痛みを軽減し、思い通りの動きを取り戻すための治療法はあります。
屈筋腱損傷の治療
屈筋腱損傷の治療にはいくつかの段階があります。 歪みや屈筋腱炎などの重症度の低いケースでは、いくつかの作業的なハンドセラピーと装具やブレースが必要です。 これらは腫れを抑え、機能を回復させるのに役立つことが多いです。 しかし、それだけでは十分ではなく、切り傷や断裂、重度の緊張の場合には、他の処置が必要になることもあります。
これらの処置には注射が含まれ、場合によっては屈筋腱の修復のために手術が必要になることもあります。 屈筋腱の手術は、複雑な手順ではありませんが、修理を保護するために、しばしばその後の理学療法を必要とするものです。
Physical Therapy for Finger Tendons
手術は素晴らしい結果をもたらすことが多いのですが、より多くの作業をしなければならない場合もあります。 そのような場合には、ハンドセラピストに相談して、徐々に機能を回復させるためのエクササイズをしてもらう必要があります。 しかし、「完全に回復する」ということはほとんどありませんので、定期的に治療が必要になることもあります。
もちろん、クリニックや自宅でできるオンライン・フィジカル・セラピーでの屈筋腱の治療もあります。
また、オンラインの理学療法では、クリニックや自宅で行うこともできます。
自宅でできる屈筋腱治療とハンドセラピー
- テーブル・トップ。 指を真っ直ぐにして、後ろの指を曲げて平らな面を作ります。 上げて繰り返します。
- The Fist. 指をまっすぐ伸ばした状態から始め、ゆっくりと拳を作る。 握ったり締めたりする必要はなく、指を前に丸めるようにします。
- The Hook. 指をまっすぐにして、指を上の関節で曲げて、フックの形を作ります。
- Stress-Ball（ストレスボール）。 これは簡単で、ストレスボールをやさしく握ってみましょう。
いずれも、痛みが出るほどやってはいけません。
軽微な事故が時々起こることは否定できませんので、知っていればいるほど、より良い準備ができます。
ちょっとした事故が起こることは否定できません。 もしあなたが手に怪我をして、怪我をする前の生活に戻るために必要なステップがわからない場合は、最寄りのATI Physical Therapyクリニックに連絡して、無料の怪我のスクリーニングを受けてください。 私たちのチームは、あなたの怪我を評価し、治療計画の次のステップを提示し、あなたが自分らしく感じられるようにするための道筋を示します。