歯ブラシの選択は、多くのスタイルがあるために頭の痛い問題ですが、電動歯ブラシの登場は、混乱に拍車をかけています。
しかし、実際のところ、電動歯ブラシは手動歯ブラシよりも良い選択なのでしょうか？
正しいブラッシングテクニックを身につければ、手動歯ブラシでも電動歯ブラシでも、最適な結果を得ることができると、オーストラリア歯科医師会の口腔衛生委員会のコンサルタントであるピーター・アルドリット氏は言います。
「手磨きでうまくいっていて、歯垢や磨きすぎの問題がなければ、電動歯ブラシに変えても得られるものはほとんどありません」とアルドリット博士は言います。
歯磨きのテクニックをマスターする
歯磨きやフロスをするのは、歯に付着しようとする細菌のバイオフィルムである歯垢を除去するためです。
適切なブラッシング方法とは、歯ブラシを歯肉に近づけて、歯肉に付着した歯垢をすべて除去することと、強く押し付けすぎて歯や歯肉にダメージを与えないことの絶妙なバランスをとることだと、アルドリッド博士は言います。
「完璧なブラッシングをしているつもりでも、歯肉を強く押し付けてしまい、実際に歯肉退縮を起こしてしまう人もいます」と彼は言います。
これは、歯肉の薄い表層がすり減り、歯の下部が露出することを意味します。
硬い外層であるエナメル質は、歯の上部（通常の歯肉のラインより上）のみを覆っているため、歯の下部はハードなブラッシングによるダメージを受けやすい状態になっています。
「ハードすぎるブラッシングによって、実際に歯を磨いているような摩耗を引き起こすことがあります」とアルドリッド博士は言います。
このように完璧なバランスを取るのが難しいため、電動歯ブラシを使った方が良い人もいると言います。
電動の方が良い場合
手動の歯ブラシで正しく歯を磨くのに苦労している多くの人にとって、電動歯ブラシは正しい磨き方に依存しないため、改善の余地があります。
「100人の人に50本の手動歯ブラシと50本の電動歯ブラシを持たせて、どのくらい歯垢が取れているか、歯茎がどのくらい健康か、どのくらい歯茎が後退しているかを比較した論文がよく出ています」とAlldritt先生は言います。「ほとんどの報告で、電動ブラシを使っている人の方が一般的に良い結果を出しています。”
一方で、カラフルな絵や音楽が付いた子供向けの電動歯ブラシは、子供の歯磨きを容易にするかもしれません。
「ちょっとした仕掛けのように聞こえますが、子供が歯磨きを容易にできるようになるのであれば、それは彼らの口腔内の健康にとって良いことです」と、Alldritt博士は言います。
手に関節炎などの障害がある人も、電動歯ブラシは手動歯ブラシよりもハンドルが大きいので、持ちやすいかもしれません。
口腔衛生の秘訣
どの歯ブラシを選んでも、口腔衛生を保つためのルールは同じで、ブラッシングのテクニックが最も重要です。
歯垢は歯の上部ではなく、歯肉の近くから形成されるので、歯磨きの際には歯肉のラインに歯ブラシの毛先を向けます。
その後、歯ブラシを円を描くように動かし、歯肉から歯垢を払い落とします。
「歯の周りを少しずつ、体系的に動かしていきましょう。ランダムにいろいろな場所を磨いてはいけません」
「1つの場所から始めて、周りをぐるぐると…そうすれば、徹底的に磨くことができます」
その他の重要なヒントは以下の通りです。
これは一般的な情報です。 詳細な個人的なアドバイスについては、あなたの病歴を知っている資格のある医療従事者に診てもらう必要があります。
このストーリーは、元々はJenny Galbraithによって書かれ、ABC Health and Wellbeingによって発行されたものですが、2019年に更新されました
。