フローリングを設置する際には、建設業者や施工業者、DIY業者は、以前に設置されていた、またはこれから設置されるフローリングの仕上げの違いを考慮する必要があります。 建て主、施工業者、DIYerは、以前に設置されていた、あるいはこれから設置されるさまざまな木工仕上げを考慮する必要があります。 フローリングの仕上げは通常、油性、水性、アルコール性、ウレタン性のいずれかです。 Types of Wood Finishes 60年代半ば以前に設置されたフローリングは、おそらくニスやシェラックで仕上げられています。 確認方法は簡単です。 床の目立たないところに、コインなどの鋭利なもので表面を引っ掻いてみてください。 剥がれてきたら、それは昔の床仕上げであるシェラックかワニスでしょう。 Here Are Different Types of Wood Floor Finishes Currently Available: Oil-Modified Urethane 一般的には最も一般的な表面仕上げで、簡単に塗ることができます。 石油をベースに、合成樹脂や可塑剤などの造膜成分を配合し、湿気に強く、耐久性のある表面を実現します。 溶剤ベースの仕上げで、約8時間で乾燥します。 湿気硬化型ウレタン 他の表面処理に比べて耐久性、耐湿性に優れた溶剤系の仕上げ材です。 湿気硬化型ウレタンには無黄変型と黄変型があり、一般的にはサテンとグロスがあります。 この種の仕上げは非常に塗りにくく、臭いも強いので専門家に任せるのがよい。 この種の仕上げの硬化は、空気中の微量の水蒸気を吸収することで行われ、これにより硬化する。 水性ウレタン 水性ウレタンは、合成樹脂や可塑剤などの皮膜形成成分をブレンドしたもので、湿気に強く、耐久性のある表面を作ります。 これらの仕上げは、透明で黄変せず、さまざまな光沢レベルがあります。 オイルモディファイド・フィニッシュに比べて匂いが穏やかで、約2〜3時間で乾燥します。 Conversion-Varnish Sealers (Swedish Finishes) 2液型の酸硬化型、アルコール系のシーラー。…

The trial 1431年1月13日から、ロレーヌなどで採取された供述書が司教とその評価者の前で読み上げられ、ジョアンの尋問の枠組みとなった。 2月21日に裁判官の前に召喚されたジョアンは、事前にミサに参加する許可を求めたが、堀に飛び込んでの自殺未遂など、罪の重さを理由に拒否された。 彼女は、真実を話すことを誓うように命じられ、その通りに誓ったが、シャルルに話したことを明らかにすることを常に拒否した。 コーションは牢獄から出ることを禁じたが、ジョアンは道徳的に自由であると主張して脱獄を試みた。 看守は常に彼女と一緒に独房の中にいるように命じられ、彼女は木のブロックに鎖でつながれ、時には鉄格子をつけられた。 2月21日から3月24日までの間に、彼女は10回近く尋問された。 その都度、彼女は改めて真実を語ることを誓うよう求められたが、裁判官はほぼ全員がフランス人であるものの、シャルル王の敵であるため、必ずしもすべてを打ち明けるわけではないことを常に明らかにしていた。 その1日後に始まった裁判では、ジョアンは自分にかけられた70の罪状に答えるのに2日かかりました。 これらは主に、彼女の行動が神を冒涜するような僭越さを示しているという主張に基づいていました。特に、彼女は自分の宣言に神の啓示の権威を主張し、未来を予言し、手紙にイエスとマリアの名前を裏書きして、斬新で疑わしい「イエスの名の教団」と自分を同一視し、救いを確信していると公言し、男性用の服を着ていました。 3月31日、彼女はこれまで回避してきたいくつかの点、特に教会への服従について再度質問されました。 3月31日、彼女は、これまで避けてきたいくつかの点について再び質問を受けました。 彼女はこの罠を避けるために最善を尽くし、「一般の教会が誤ることはないことはよく知っているが、自分の言葉と行動に責任を持つのは神と聖徒に対してである」と述べた。 その間、ジョアンは獄中で体調を崩し、2人の医師が付き添っていた。 一方、ジョアンは獄中で体調を崩し、2人の医師に診てもらっていたが、4月18日にコーションとその助手たちの訪問を受け、教会に服従するように勧められた。 重い病に冒され、死を覚悟したジョアンは、告解と聖体拝領の許可と、聖別された場所への埋葬を懇願した。 彼らは彼女を責め続けたが、彼女は “私は主に頼っています、私はすでに言ったことを守ります “とだけ答えた。 5月9日になると、彼らはさらにしつこくなり、ある点を明確にしなければ、拷問すると脅した。 彼女は、たとえ拷問されても違うことは言わないと答え、どんなことがあっても、後になって力ずくで発言を強要されたと主張するようになった。 この常識的な不屈の精神を考慮して、彼女の尋問者は10対3の多数で、拷問は無駄だと判断した。 5月23日、ジョアンはパリ大学の決定を知らされた。「異端者の死刑を執行できるのは、教会ではなく世俗の権力者である」と。 …

ハムストリングスが硬くなると、それをほぐすためにストレッチをしますよね？ しかし、それは間違いです。 このブログでは、ハムストリングスが硬くなってしまったときの対処法をご紹介します。 このブログでは、ハムストリングスが硬くなる理由を心と体全体で探り、実際にストレッチするのが適切かどうかを議論します。 このブログは以下のような方にお勧めです。 ハムストリングスのストレッチを延々と続けているが効果がない ハムストリングスのストレッチをしなければならないと感じて罪悪感を感じている あらゆる治療やストレッチを試してみたが、ハムストリングスが動かない バイオメカニクスに興味がある。 ハムストリングスがこれほど大きなトピックである理由は、スポーツで最もよく負傷する筋肉であるからです。 また、私の経験では、スポーツ以外の分野でもよく負傷します。 そのため、このテーマについては膨大な量の研究が行われています。 ここでの私の目的は、研究を意味のあるまとまりにして、過去16年間に臨床的に見てきたことと合わせて参照することです。 What Are The Hamstrings And What Do They Do? 一般の方にはあまり知られていませんが、ハムストリングスには3つの筋肉があります。 大腿二頭筋、半膜様筋、半腱様筋です。 伝統的な定義によれば、ハムストリングスの主な機能は、膝の足首を後ろに向かって曲げることです。 従来の定義によると、主な機能は、膝の足首を背中側に曲げることで、歩いたり走ったりするときに、臀部（言葉がわからない方のために言うと、背中側）が足を後ろに伸ばすのを助けます。 逆に、膝をまっすぐ伸ばす動作には抵抗があります。 私のようなマニアには嬉しいことに、脚の回転にも関与しています。 つまり、ハムストリングがその機能を果たしていないと、回転性の怪我をしやすくなる可能性があるということです。 靭帯や軟骨がより脆弱な状態になってしまうのです。 最後に、ハムストリングは人間が直立することに大きく関わっています。 重力との戦いをリードして、私たちが前に倒れて顔を出さないようにしています。 これは解剖してみると、「肉」の色で確認できます。 ハムストリングスは、爆発的に動く筋肉である太もも前側の大腿四頭筋や太もも内側の内転筋よりも色が薄いです。 なぜハムストリングスは硬くなるのか これを複雑に考えてみましょう。 基本的に、すべての筋肉は単純な使いすぎで締め付けられます。 慣れないハムストリング・カールやデッドリフト、スプリントなどをたくさん行った場合、翌日のハムストリングは硬く締まっているでしょう。 しかし、回復するはずです。 私にとっては、継続的な過負荷を示唆しています。…

目的。 中国の成人における10年間の動脈硬化性心血管疾患（ASCVD）リスクの分布を確立すること。 方法。 40～79歳の61,541人（中国の成人520,158,652人）が参加した2010年の中国慢性疾患・リスク因子サーベイランスで得られたデータに、2013年の米国心臓病学会・米国心臓協会のプールコホート方程式（PCE）を適用して、10年後のASCVDリスクを推定した。 また、ASCVDリスクと、中国の心血管疾患予防ガイドライン（中国モデル）で推奨されている簡易採点表を用いて算出した10年間の虚血性心血管疾患（ICVD）リスクを比較した。 結果。 PCEに基づくと、自己申告の脳卒中や心筋梗塞のない成人の平均的な10年間のASCVDリスクは12.5％であった。 約2億4700万人（47.4％）および1億700万人（20.6％）の成人は，それぞれ⋝7.5％および>20％の10年ASCVDリスクを有していた。 10年後のASCVDリスク> 20%は、男性、低学歴者、喫煙者、飲酒者、身体活動の少ない人の間で高くなっていた。 全体として、中国モデルで分類された成人の29.0%がPCEで過剰分類されていた。 結論。 今回の結果は、中国の成人における10年後のASCVDリスクの分布を明らかにした。 PCEによって予測された10年間のASCVDリスクは，中国モデルによって予測されたICVDリスクよりも高かった。 …

Updated Aug. 12, 2020 イーグルスカウトのランクに必要な条件をすべてクリアしたスカウトがいるとします。 メリットバッジ、奉仕活動、積極的な参加、スカウト精神、責任ある立場、ユニットリーダー会議を終えました。 しかし、そのスカウトにはまだイーグルスカウト審査会というステップがありません。 – そして、お誕生日おめでとうございます！スカウトは18歳になりました。 そのスカウトがイーグルを獲得するには遅すぎるでしょうか? 答えはノーです。 イーグル審査会は18歳の誕生日の後に実施することができます。 結局のところ、審査会に参加する大人がすぐに来られなくても、スカウトの責任ではありません。 「進級の手引き」のセクション8の提供による完全な答えはこちらです。 候補者が18歳までに完了しなければならない要件はどれですか？ 以下のイーグルランクの要件は、スカウトが18歳になる前に完了しなければなりません。 ライフを獲得してから6ヶ月間積極的に参加する スカウト精神を発揮する 必須リストの13個を含む21個のメリットバッジを獲得する。 21個のメリットバッジを獲得する。 多くの場合は当てはまりません。 18歳以上の男女で、資格年齢を超えて登録することが協議会執行委員会によって適切に承認された者は、イーグル・スカウトのランクに応募することができます。 そのように登録されている間は青年会員とみなされますので、期間延長の必要はありません。 このトピックの詳細については、『進級の手引き』の第10章を参照してください。 イーグル審査会は18歳の誕生日を超えても完了するのですか はい。 18歳以降にイーグル審査会を完了するには、どのような特別な承認が必要ですか？ それは、18歳の誕生日からどれくらいの期間が経過しているかによります。 18歳になってから3ヶ月以内：特別な承認は必要ありません。 18歳になってから3ヶ月から6ヶ月後：地方議会が事前承認する必要があります。承認を得るためには、候補者、その保護者、ユニットリーダー、またはユニット委員が、遅延を説明する声明を申請書に添付します。 候補者、その親または保護者、ユニットリーダー、またはユニット委員は、この時期に審査会を開催する権限をNational Advancement Program Teamに申請しなければなりません。 この請願書は、遅延の理由を説明したものでなければならず、地元の協議会を通じて手続きを行い、申請書のコピーを添えて全米推進プログラムチームに送付しなければなりません。 少年時代にイーグルの要件を終えたが、イーグルを取得しなかった大人はどうしたらいいですか? Scouting Wireでは過去にこのトピックを取り上げました。 少年時代にイーグル・スカウトの要件を終えたが、イーグルを取得しなかった人が、取得に必要な資格を得ることは可能です。 審査会が開かれておらず、当時有効だったBSA会員資格規則を満たしている場合は、審査会を要求することができます。…

At a Glance 研究者らは、夜に起きて昼間に寝るという生活を数日間続けただけでも、脳のマスターサーカディアンクロックを大きく変化させることなく、特定の代謝経路のリズムが変化することを発見した。 この発見は、夜型の睡眠パターンが肥満や糖尿病などの特定の代謝障害と関連している理由を説明するのに役立つかもしれません。 あなたは毎日、体内時計によってコントロールされる24時間の「サーカディアン」サイクルを繰り返しながら、目覚め、空腹を感じ、眠りについています。 これらの時計は、脳内の中枢ペースメーカーによって同期されています。 脳のマスタークロックの機能には、明暗のサイクルが重要です。 一晩中起きていたり、自然の光のサイクルに逆らっていたりすると、健康を害することがあります。 これまでの研究で、血液中の代謝産物の中には、日内リズムを持つものがあることがわかっていました。 ワシントン州立大学のHans P. A. Van Dongen博士とShobhan Gaddameedhi博士が率いる国際研究チームは、これらのリズムの乱れが、脳の中枢ペースメーカーの影響を受けているのか、あるいは夜勤などの行動を反映しているのかを調べました。 この研究は、NIHの国立環境保健科学研究所（NIEHS）から一部資金提供を受けて行われました。 結果は2018年7月10日に「Proceedings of the National Academy of Sciences」のオンライン版に掲載されました。 22歳から34歳の男性10人と女性4人が、1週間、研究所に滞在しました。 半数は3日間、夜勤型の睡眠パターンをとり、半数は日勤型のパターンをとりました。 夜勤のパターンでは、中枢のペースメーカーと行動のリズムが対立してしまう。 3日後、ボランティアは1日、一定の温度と明るさの中で、一定の日常生活を送り、起きていました。 研究チームは、脳のマスタークロックの活動を示すメラトニンとコルチゾールの日勤パターンと夜勤パターンに、わずかな違いしかないことを発見しました。 研究チームは、24時間の一定した生活の中で、132種類の代謝物のレベルを分析しました。 その結果、約半数（65）の代謝産物に有意な日内リズムが見られました。 そのうち27個の代謝物は、両方の睡眠パターンで24時間のリズムが有意に変化しました。 これらの代謝物のうち3つ（タウリン、セロトニン、サルコシン）だけが、マスタークロックマーカーであるメラトニンやコルチゾールと同じように、同じピークタイムを維持していた。 研究者らは、夜勤の睡眠パターンによって影響を受ける特定の代謝物と経路は、肝臓、膵臓、消化管に関連していると指摘しています。 「脳のマスタークロックはシフトワークのスケジュールにほとんど適応しないのに、消化器官の生物学的時計がシフトワークのスケジュールによってこれほど深くかつ迅速に変化することは誰も知らなかった」とVan Dongen氏は言います。 “ この代謝経路が、肥満や糖尿病など、シフトワーカーのリスクが高い疾患にどのように関わっているかについては、さらなる研究が必要です。 …

考察 軟骨内腫は、ヒアルロン酸軟骨起源の骨の2番目に多い良性腫瘍である（骨軟骨腫に次ぐ）。 この腫瘍は骨の髄腔内に発生するため、内軟骨腫と呼ばれています。 これは、手足の小骨に最もよく見られる良性腫瘍であり、長管状骨（上腕骨近位部、大腿骨遠位部、脛骨近位部）などの他の部位ではまれである。 大腿骨頸部での内軟骨腫の発生は、内軟骨腫の発生場所としては最も稀なものの一つです。 大腿骨頸部に病変があると、他のさまざまな鑑別診断が疑われます。 軟骨腫は通常、10～30歳の年齢層に見られ、男女比は同じで、ほとんどすべての症例で偶然発見されます。 ほとんどの場合、無症状です。 一部の症例では痛みが症状として現れます。 骨スキャンでは、病的な骨折や小骨の皮質の膨張を伴う場合、取り込みが増加します。 内軟骨腫はOllier病と呼ばれる多発性内軟骨腫として現れることがあります。 軟骨腫は、骨盤の軟骨部分から発生します。 内軟骨腫の病変は骨盤と密接に関連しており、内軟骨腫の71%は骨盤から1.5cm以内にあり、そのうち43%は骨盤に接しており、骨盤から1.5cm以上離れているのは29%だけである。 今回の患者は30歳の女性で、7ヶ月前から股関節の痛みを訴えていました。慎重な臨床検査とX線検査の結果、大腿骨頸部に皮質の破断を伴わない溶解性の空洞があり、MRIでは大腿骨頸部にT2で高輝度の病変が認められました。 大腿骨近位部の溶解性骨病変の鑑別診断としては、軟骨芽細胞腫、巨細胞腫、単純骨嚢胞、動脈瘤性骨嚢胞、線維性異形成、軟骨肉腫、軟骨様線維腫、骨芽細胞腫などが挙げられます。 軟骨芽細胞腫は若年層（<20歳）に痛みと腫れを伴って現れる骨端病変で、X線写真では薄い硬化性の縁と内部の石灰化が見られ、MRIでは周囲に水腫が見られ、組織学的には典型的な鶏の金網のような外観を呈します。 巨細胞腫は、膝の周りによく発生する骨端線腫瘍で、顕微鏡で見ると典型的な破骨細胞の巨細胞と出血部位があり、病変は関節面に接しています。 単純骨嚢胞は小児に発生し、透明な漿液を含み、その周りを覆う膜があります。 動脈瘤性骨嚢胞は、血液を含んだ溶解性の隔壁状病変からなる。 & T2配列では不均一な信号を示す。 軟骨肉腫は悪性の軟骨腫瘍で、50歳代に発生する。 X線写真では、典型的なマトリックスの無機化、皮質の逆子、骨内深部のスカローピング、軟部組織の進展を伴う溶解パターンを示します。 骨スキャンでは、取り込みの増加が見られます。 低悪性度軟骨肉腫と軟骨腫の鑑別は、組織学的にもX線写真的にも非常に類似しているため、非常に困難です。 軟骨様線維腫は、進行性の疼痛と長期にわたる腫脹を呈する極めて稀な良性新生物です。 軟骨性線維腫は、進行性の疼痛と長期にわたる腫脹を呈する極めて稀な良性新生物です。 骨芽細胞腫は脊柱に多く発生するまれな腫瘍で、X線写真では反応性硬化と内部石灰化の縁を持つ拡張性のある溶解性病変を示します。 治療に関しては、無症状の場合は保存的に管理し、レントゲン写真を継続的に撮影します。 治療に関しては、無症状の場合は保存的に管理し、レントゲン写真で経過を観察します。 無症状の場合は保存的に管理し、レントゲンで経過を観察します。 骨移植には、自家骨である腸骨の移植や、筋肉をベースにした筋骨の移植があります。 移植が不可能な場合は、骨セメントなどの骨補填材を用いることができる。 内部固定は、予防的にも、病的な骨折の場合にも行うことができる。 固定方法には、カニューレを用いたスクリュー、自家製の無血管線維支柱を用いたグラフト、キルシュナーワイヤーを用いたもの、用いないものなど様々な選択肢があります。 最近の進歩により、大腿骨頸部軟骨腫の治療に関節鏡下掻爬術と固定術を用いることができるようになりましたが、これはより低侵襲な処置であり、臨床結果も良好です。 本研究では、掻爬・切除生検に自家腸骨稜骨移植を行い、予防的に6.5mmカニューレを用いたスクリュー固定を行いました。 広範囲にわたる文献を調査したところ、このような症例の報告は非常に少ないものでした。 1925年、Robertらは、大腿骨頸部の軟骨腫で、再発を繰り返し、死亡に至った症例を報告しています。 このように、大腿骨頸部の内軟骨腫は非常にまれですが、タイムリーな診断と治療が良好な予後をもたらすという事実を強調したいと思います。…

NEW YORK (TheStreet) — 1日を始めるのに、大きなボウルに入ったシリアルと牛乳ほど良い方法はありません。 世の中には、高繊維、低糖質の選択肢がたくさんありますが、子供の頃に土曜朝のアニメを見ながら食べたシリアルは、おそらくその中には入っていないでしょう。 しかし、あなたの好きなシリアルは、最も不健康なもののひとつでしょうか？ The Daily Mealは、1食あたりの糖分の割合に基づいて、最も不健康なシリアル10種類をリストアップしましたが、The Daily Beastも独自の選択をしています。 15) ポストチョコレートハニカム 1食分の糖分。 9g ポスト社は1965年に初めてハニーコムズを発売し、その後3種類を発売しました。 14) ポストアルファビッツ 1食分の糖質。 10グラム Alpha Bitsは楽しくて勉強になるかもしれませんが、1食あたり10グラムの糖分を含んでおり、私たちの体にはあまり優しくありません。 ポスト社が1958年に発売したこのシリアルは、2006年に一旦販売を中止し、2008年に再発売されました。 13) ケロッグ「ライスクリスピーズ・トリート」 1食あたりの糖質量。 12) ポスト ココアペブルズ」「フルーティーペブルズ」 1食分の糖分。 11グラム フレッド・フリントストーンが親友のバーニー・ラブルに「ペブルを食べるのをやめろ」と叫んだとき、バーニーは耳を傾けるべきだったかもしれません。 11) Kellogg’s Raisin Bran 1食分の糖分。 レーズンブランは、名前に「ふすま」が入っているので、ヘルシーなイメージがあるかもしれませんが、このシリアルは糖質の面ではかなりの量です。 10)…

Parade 2ヶ月前 ただ幸せな気分にさせてくれる曲というのはありますよね。 朝から元気になれる曲、誰も見ていないところで踊りたくなる曲、数音聞いただけでパーティーを始められる曲など。 時を超えて愛されるハッピーソングもあれば、元気を出したいときのマストプレイとなる新しい楽しい曲もあります。 今まで以上に、私たちの生活にはハッピーで明るい音楽が必要になっています。 最高の気分を味わいたいときも、元気を出したいときも、いつもの音楽のローテーションにぜひ入れておきたい、歴代最高のハッピーソングをご紹介します。 トップ75ハッピーソング 「September」-Earth, Wind & Fire Earth, Wind & Fireが70年代後半にリリースした、秋の素晴らしい気候を祝うキャッチーな曲は、すぐにヒットしました。 “Happy” – Pharrell Williams タイトルが物語っているように、この曲のキャッチーなビートと楽しい歌詞は、あなたが素晴らしい気分の時には欠かせません。 驚くことではありません。 “Happy “は、アメリカで2014年に最も売れた曲です 関連記事 大晦日の歌 「Walking on Sunshine」 – カトリーナ & ザ・ウェイヴス 大声で生きたいときにぴったりのカトリーナ & ザ・ウェイヴスのヒット曲は、30年以上にわたって幸せを祝福してきました。 “I’m Coming Out” -Diana…

By Jamie Ducharme October 2, 2018 2:27 PM EDT あなたの愛犬は良い子かもしれませんが、あなたが思っているほど賢くはない、と新しい研究論文が示唆しています。 犬はユニークな認知能力を持っていますが、他の動物と比べて本質的に賢いわけではない、というのが今回の論文で、学術誌『Learning & Behavior』に掲載されました。 “共著者である英国クライストチャーチ大学の心理学上級講師、ブリッタ・オストハウス氏は、「犬は特別ですが、例外的ではありません」と言います。 “ 今回の研究は、筆頭著者であるStephen Lea氏が以前、学術誌「Animal Cognition」の編集者を務めていたことがきっかけだとOsthaus氏は言います。 現在、英国エクセター大学の心理学名誉教授であるLea氏は、犬の特殊能力についての論文は数多く目にしましたが、他の動物が同じ種類の認知課題でテストされることはほとんどないことに気づきました。 Lea氏はOsthaus氏と協力して、動物の認知に関する300以上の既存の研究を分析し、犬を他の同等の種と比較することで、記録を正すことにしました。 犬は、肉食動物であること、社会的なハンターであること、つまり、一緒に食べ物を探したり取りに行ったりすること、そして、人間に飼い慣らされていることです。 Osthaus氏とLea氏は、今回の論文で、犬を、近い祖先であるオオカミ、肉食動物で社会的狩猟者である野犬やハイエナ、肉食動物で家畜であるネコ、社会的狩猟者であるイルカやチンパンジー、家畜である馬やハトなど、これら3つのカテゴリーの各種族と比較しました。 感覚刺激から情報を引き出す能力、問題解決能力、社会的知性など、多くの認知カテゴリーにおいて、他の動物が犬と同等かそれ以上の能力を持っていることがわかりました。 「犬はこれら3つのカテゴリーの中間に位置する唯一の種であり、むしろ特別な存在です」とOsthaus氏は言います。 「イヌはこの3つのカテゴリーの中間に位置する唯一の種であり、かなり特殊な存在です。 しかし、これらの3つの分類のいずれにおいても、「犬と同じように、あるいはそれ以上に活躍できる動物や他の種がいるはずです」。 「犬は特別に賢い」という一般的な意見が根強く残っているのには、いくつかの理由があるとオストハウス氏は説明します。 犬は研究しやすく、他の種に比べて認知能力に関する情報が多いことが挙げられます。 また、人間は犬と特に密接な関係にあるため、科学的な文献には確証バイアスがかかっているのかもしれません。 “ しかし、犬を超絶に知的な種のように扱うことは、実際には犬に悪い影響を与えているかもしれないと、Osthaus氏は言います。 “犬が犬であることを考慮する必要があります。 今回の研究では、他の動物が、与えられている以上の評価を受けるべきであることも示唆しています。 “豚やヤギの認知能力について多くのことがわかっているのであれば、彼らの福祉や飼育方法を検討する必要があります」とOsthaus氏は言います。 “ Write to Jamie Ducharme at…