事例紹介 50歳の患者であるジョン・Mは、最近定期的に大腸内視鏡検査を受け、憩いの場と診断されました。 友人が何度も憩室炎を患い、部分的に大腸を切除した経験があるので心配になり、Johnは憩室症の管理について話し合うために予約を取りました。 友人はJohnに、ナッツ類、トウモロコシ、ポップコーンを完全に避けて、厳しい食事をしなければならないと言っています。 友人が経験したような合併症を避けたいと思い、Johnはあなたに食事のアドバイスを求めています。 憩いの場は、60歳までに米国人口の3分の1が罹患し、85歳までに3分の2が罹患すると言われています2,3。 憩室症患者の最大35％が憩室炎や憩室出血などの合併症を発症し、入院や侵襲的な処置が必要になることも少なくありません7,8 Nuts or no nuts? 憩室の合併症の原因となる生物学的メカニズムはよくわかっていません。1,4 しかし、内腔の外傷が原因であることは示唆されており、ナッツ、トウモロコシ、ポップコーン、種子などが原因である可能性が高いと考えられてきました。 逆に、ナッツ類を多く含む食事は、冠状動脈性心臓病、糖尿病、結腸癌、前立腺癌、胆嚢疾患など、多くの一般的な疾患に対する予防効果があるという証拠が増えてきていた。 STUDY SUMMARY: Nuts and popcorn linked to lower risk Strate試験は、米国の男性医療従事者を1986年から2004年まで追跡調査した前向きコホート研究であるHealth Professionals Follow-up Studyの一環として行われました。女性のみを対象としたNurses’ Health Studyと対をなすこの長期研究では、がん、心臓病、その他の血管系疾患などの重篤な疾患の発症率と栄養因子との関係を評価することができました。 研究対象者は、40歳から75歳までの男性47,228人で、定期的に自記式の医療および食事に関するアンケートに回答しました。 18年間の追跡調査では、801件の憩室炎と383件の憩室性出血が発生しました。 研究者らは、データを分析した結果、ナッツやポップコーンの摂取は憩室炎のリスク増加と関連しないだけでなく、予防効果もあることを報告しました。 ナッツおよび／またはポップコーンの摂取量が最も多い男性（週に2回以上）と最も少ない男性（月に1回以下）とを比較した場合のハザード比は、ナッツで0.80（95％信頼区間、0.63-1.01）、ポップコーンで0.72（95％信頼区間、0.56-0.92）であった。 研究者らは、トウモロコシの消費と憩室炎との間には正負の関連性はなく、また、ナッツ、トウモロコシ、ポップコーンの消費と憩室出血や合併症のない憩室症の発症との間にも関連性は認められませんでした1。 FIGUREColonoscopy reveals diverticular disease この大腸内視鏡画像は憩室の存在を示しています。 WHAT’S…

ニュージャージー州でドライバーが受ける最も一般的なチケットは、無謀運転と不注意運転の2つです。 しかし、この2つの違反は、同じように聞こえるかもしれませんが、大きく異なります。 多くのドライバーは、不注意運転と無謀運転の両方のチケットを同時に受け取ることができるかどうかを知りたがっています。なぜなら、多くの人がこの2つの違反は同じだと考えているからです。 無謀運転のチケット New Jersey Code Section, 39:4-96によると、無謀運転とは次のようなものです。 無謀運転 他人の権利や安全を故意に、または故意に無視して、人や財産を危険にさらす、または危険にさらす可能性があるような方法で車両を運転した者は、無謀運転の罪に問われる。 無謀運転は重大な交通違反であり、無謀運転の有罪判決を受けた場合の処罰は多くの刑事犯罪と同様であると考えられているためです。 無謀運転で有罪となった場合、罰金、懲役、保険料の増加などの影響を受ける可能性があります。 初犯の場合、無謀な運転のチケットはニュージャージー州のドライバーに50ドルから200ドルまでの費用がかかります。 これは、単に単一のチケットのためのコストであり、任意の裁判所の費用と別の罰金と罰則が含まれていない場合があります。 2番目の無謀な運転のチケットを受け取る人は、50ドルから最大500ドルに至るまで、そのチケットのためのより大きな罰金を支払うことが期待できます。 繰り返しになりますが、この金額は裁判所が課す費用を反映していません。 これらの高額な罰金に加えて、無謀運転の有罪判決は、あなたの財布を開くだけではなく、意味があります。 無謀運転で有罪判決を受けたドライバーは、懲役刑を科せられることもあります。 初めての無謀運転の場合、裁判官は運転者を最大60日間刑務所に入れることができます。 無謀運転の違反が2回目の場合、運転者は郡刑務所に90日間入ることになるかもしれません。 これは稀なケースではありますが、特に事故が発生して人が負傷した場合には、あり得ないことではありません。 Careless Driving Tickets 人や財産を危険にさらす、またはその可能性があるような方法で、不注意に、または十分な注意と周到さなしに車両を運転した者は、N.J.S.A 39:4-97により不注意運転の罪に問われます。 不注意運転は、無謀運転に比べて罪が軽くなります。 ニュージャージー州では、不注意運転の切符は交通違反とみなされますが、無謀運転は犯罪行為とみなされます。 また、不注意運転は、無謀運転ほど深刻ではないものの、運転者に影響を与えるいくつかの結果につながる可能性があります。 不注意運転で有罪判決を受けた場合、ニュージャージー州の運転免許証に2点が追加され、無謀運転の場合はさらに3点が追加されます。 無謀運転は、無謀運転と似ています。 「無謀運転」は「不注意運転」と似ていますが、罰則はより厳しいものとなっています。 無謀運転は不注意運転と似ていますが、罰則はより厳しくなります。 不注意運転で起訴された場合、運転者は法律を破る意図がなく行動していたとみなされます。 しかし、運転者には慎重に運転する義務があり、それを怠ると不注意運転で起訴される可能性があることを忘れてはなりません。 不注意運転と無謀運転の決定的な違いは、運転者が意図的に運転していたことを証明しなければならないことです。 無謀運転の法律では、”wanton disregard “という言葉が使われており、これは単なる不注意よりもはるかに高い基準となっています。…

筋力テスト（キネシオロジー）は、過去30年間で人気が高まりました。 これはシンプルで非侵襲的な評価ツールであり、多くの医療従事者が検査や評価の際に使用しています。 筋肉テストは、専門家によって使い方が異なるため、用語自体やテストの使用方法、結果の意味について混乱があります。 簡単な歴史 筋力テストは、20世紀初頭にポリオ患者の筋力低下を測定するために初めて使用されました。 その約15年後、カイロプラクターのジョージ・グッドハート氏によって、筋力テストの異なる用途が開発されました。 グッドハート氏の技術はアプライド・キネシオロジーと呼ばれ、アメリカのカイロプラクターの約40％が使用しています。 特定の筋肉をテストするという点では、KendallとKendallが開発した手法と似ています。 しかし、グッドハートは筋力だけを評価するために筋力テストを用いたのではなく、神経系がどれだけ筋肉の機能をコントロールしているかに関心がありました。 グッドハートの研究に続いて、第三の筋力テストが登場しました。 グッドハートの研究に続いて、第3の筋力テストが登場しました。 キネシオロジー式のマッスル・テストは、70以上の異なるテクニックがあり、世界中で100万人以上のプラクティショナーが使用していると推定されています。 キネシオロジー式の筋力テストでは、筋肉をテストしますが、KendallとKendallが行ったような特別なものではなく、また応用キネシオロジーで行われているようなものでもありません。 キネシオロジー式筋力テストとは キネシオロジー式筋力テストの基本原理は、筋肉に何らかのストレスや異常な神経系の入力があると、その筋肉が「弱くなる」というものです。 筋力テストでは、施術者が特定の意図を持って、1つの筋肉または筋肉群に力を加えます。 そして、その力に耐えることができるかどうかで、その筋肉に「弱い」「強い」というラベルが付けられます。 「強い」テストが「弱い」テストと比べて何を意味するかは、技術や用途によって異なります。 例えば、キネシオロジー式の筋力テストは、臓器や器官系の状態を判断するため、栄養状態やサプリメントの必要性を評価するため、経絡やチャクラの不均衡を検出するため、精神的または感情的なストレスの存在を発見するため、化学物質に対する過敏症や「アレルギー」を特定するために使用されます。 筋力テストと研究 キネシオロジー式の筋力テストには、臨床現場でのさまざまな用途があり、研究方法も多岐にわたるため、ここですべてを列挙することはできません。 キネシオロジー式筋力テストのある研究では、患者が本当のことを話すと筋肉が「強く」なり、嘘のことを話すと「弱く」なることがわかりました。 しかし、この研究では、どのようなバイアスが結果に影響を与えたのかは不明です。 応用キネシオロジーを用いた別の研究では、経験のある施術者（5年以上の経験）は、経験のない施術者（5年未満の経験）に比べて、より正確に筋力を予測しており、その精度はそれぞれ98%と64%でした。 キネシオロジー式の筋力テストに関する他の研究では、施術者は、話した内容が正しいかどうかを推測するよりも、有意に正確に判断することができました（筋力テストの正解率69％、推測の正解率49％、pは0.0001未満）。 さらに別の研究では、キネシオロジー式の筋力テストは腰痛や単純な恐怖症を正確に予測し、応用キネシオロジーは食物アレルギーを正確に予測することがわかりました。 しかし、さらに別の研究では、応用キネシオロジーは、栄養ニーズ、栄養不耐性、甲状腺機能障害、施術者が定義した有害刺激への暴露、カイロプラクティックのサブラクセーションの検出と修正を予測できないことがわかりました。 筋力テストの安全性は？ これまでに筋力テストによる害が報告されたことはありませんが、筋力テストのリスクに関する正式な調査も発表されていません。 仮に、筋力テストによる害があるとすれば、それは間接的なものである可能性が高いです。 筋力テストを受けている間、深刻な病状が診断されなかったり、治療されなかったりするかもしれません。 施術者が適用する評価ツールの多くは、100%正確であったり、完全にバイアスがかかっていないということはほとんどないということが一般的に認められています。 この記事は、「万能薬かプラシーボか」シリーズの第9回目の記事です。 下のリンクをクリックすると、他の記事もご覧いただけます。 ヒプノセラピー リフレクソロジー 西洋の漢方薬 アロマセラピー li カイロプラクティック…

胸の腫れの原因 胸の腫れは、女性の体の変化による自然現象である可能性があります。 外傷的な出来事が原因であざができることもありますが、腫れの原因ではないと思われます。 妊娠 乳房は、エストロゲンとプロゲステロンというホルモンの変動に非常に敏感です。 これらのホルモンは、月経周期や女性の生殖システムに不可欠なものです。 月経周期が始まる前には、エストロゲンレベルが上昇し、乳房が拡大し、水分を保持するようになります。 その結果、乳房が膨らみ、関連する症状が現れます。 妊娠すると、ホルモンの変動により、乳房の腫れや圧迫感が生じることがあります。 乳房炎：乳管に感染が生じ、乳房が腫れること。 乳房の乳管への感染は、乳腺炎として知られています。 乳腺炎になると、乳首にひびが入ったり、水ぶくれができたりして、乳房に赤い筋ができることもあります。 乳管炎になると、痛みや腫れが生じますが、これは授乳中の女性によく見られる症状です。 Engorgement（遺棄行為）。 これは、乳房が母乳で満たされすぎたときに起こります。 乳房は拡大して腫れ、皮膚に押し付けられます。 Menstrual ホルモンの原因は、現在のライフステージやその他の自然なプロセスに関係しています。 女性のホルモンレベルは、閉経が近づくと月経前/月経中に変化し、閉経後も変化します。 これらの変化は、過剰な水分による腫れ、乳管内のエストロゲン量の増加、または乳房内のしこりの増加につながります。 生理。 ホルモンの変動に応じて、乳房組織に非常に顕著な変化が起こる女性がいます。 このような変化は、線維嚢胞性変化または線維嚢胞性乳房と呼ばれ、複数の、圧迫感のある、時には痛みを伴う乳房のしこりが生じることがあります。 このしこりは、線維性組織の過剰な増殖、または乳管や乳腺の肥大のいずれかの結果です。 乳房の成長 乳房の成長やしこりは、必ずしもがんの兆候ではありません。 癌性：乳房の腫れは、乳癌の症状である可能性があります。 乳がんの種類によっては、しこりが硬くなって腫れるものもあれば、リンパ管がふさがって同じく腫れるものもあります。 医学的原因 乳房の腫れの医学的原因は、次のようなものが関係しているかもしれません。 皮膚に付着した細菌が乳房に侵入し、感染症による腫れの原因となります。 9つの胸の腫れの状態 以下のリストは、胸の腫れを経験したBuoyユーザーが我々のクイズを使用した結果です。 乳房感染症（乳腺炎） 乳腺炎は乳房組織の感染症で、乳房の痛み、腫れ、温かさ、赤みなどの症状が現れます。 乳房炎は、授乳中の女性に最もよく見られる症状ですが（授乳期乳房炎）、時には授乳していない女性にもこの症状が起こることがあります。 希少性。 Uncommon 主な症状：疲労感、吐き気、乳房の痛み、赤みや腫れ、発熱などの乳房の炎症の兆候、発熱 乳房の感染症（乳腺炎）で必ず起こる症状：乳房の痛み、赤みや腫れ、発熱などの乳房の炎症の兆候…

体の限界に挑戦する際に必要となる不屈の精神は、まさに持久力の本質を形成しています。 筋肉が同じパターンで2回以上収縮する必要がある場合は、筋持久力を使っていることになります。 筋力と筋持久力 この2つは同じなのでしょうか？ 筋力トレーニングは、持久力を高めるためには絶対に必要です。 持久力を高めるためには、筋力トレーニングが欠かせません。持久力とは、筋肉がどれだけ長く活動できるかということですが、筋力とは、どれだけ強く活動できるかということです。 筋力とパワーのトレーニングは、特定の筋肉を特徴づける速筋線維の数を増やすこともできます。 筋力トレーニングに興味はあるけれど、何から始めればいいのか、どのくらいの重量を持ち上げればいいのかわからない、という方。 筋力トレーニングに興味があっても、どこから始めればいいのか、どれくらいの重量を持ち上げればいいのかわからないという方は、以前のブログで筋力トレーニングプログラムについて紹介した、初心者向けの素晴らしいルーティンをご覧ください。 筋持久力を向上させるにはどうすればいいのでしょうか？ 1. 1.カーディオ・トレーニング フィットネス界の人気者であるこのトレーニングは、最もポピュラーで効果的なエクササイズの一つと考えられています。 ランニングやサイクリングなどの心肺機能を高めるフィットネス活動は、筋肉の持久力を高め、心肺機能の強化に役立ちます。 2.ストレングス・トレーニング American College of Sports Medicineは、持久力を高めるために低強度のストレングス・トレーニングを取り入れることを推奨しています。 パーソナルトレーナーの多くは、中程度から低めの重量で反復回数を増やすウェイトトレーニングを推奨しています。 3.サーキットトレーニング もう一つの人気メニューであるサーキットトレーニングは、局所的な筋持久力を高めるのに役立つことが知られています。 筋持久力のエクササイズ 公園を散歩するようなものではありませんが、持久力を高めようと本気で考えれば、不可能なミッションではありません。 効果的な筋持久力プログラムには、1つまたは2つの手足や関節を使うエクササイズをうまく組み合わせます。 効果的な筋持久力プログラムには、1つまたは2つの手足や関節を使うエクササイズをうまく組み合わせることが大切です。トレーニングプログラムは、初心者から上級者まで、自分のトレーニングレベルに合わせてカスタマイズすることができます。 プランク5回を目安に、できるだけ長くキープしましょう。 腕立て伏せこの動作が難しいと感じる人は、つま先ではなく膝に体重をかけることから始めましょう。 自重スクワット胸を張り、肩を後ろに下げ、頭をニュートラルに保ちながら、25回を5セット行います。 シットアップシットアップは上半身の筋肉を鍛えるのに最適です。 Walking lunges腹筋を伸ばし、体幹を鍛えながら、片足15回を5セット行ってみましょう。 短い休息時間は、実行するトレーニングに最適です。 繰り返し回数の多いセット（20～25回以上）では1～2分、10～15回では1分以内が理想的です。 持久力トレーニングとは、筋力、持久力、スピード、スタミナを高めるために行う運動のことです。 しかし、なぜそのような厳しいトレーニングを行う必要があるのでしょうか？ 簡単です。 心肺機能の強化だけでも、乳酸系をはじめとする体の重要なエネルギーシステムが構築されます。 心肺持久力だけでも、乳酸系をはじめとする体の重要なエネルギーシステムが構築され、さらに、代謝を高め、疲労を軽減し、スポーツのパフォーマンスを向上させることができます。…

犬の攻撃性は、犬の飼い主にとって深刻な問題であり、コンパニオンアニマルの行動の専門家と呼ばれる理由としてよく知られています。 犬が大切な物に近づく人や他の動物に対して攻撃的な行動をとる場合、その行動は所有攻撃性と表現されます。 犬の所有物攻撃性とは？ 犬の所有物攻撃性は、食物攻撃性やリソース・ガーディングとも呼ばれます。 犬がこの問題を抱えている場合、食べ物やおもちゃ、ベッドなどの資源を他の犬や人に奪われないように守るために、うなったり、切れたり、噛んだりすることがあります。 これは、犬が「下がれ！これは俺のものだ！」と言っているのと同じです。 ただし、犬が所有する価値のあるものと、あなたが価値があると思っているものは違うかもしれません。 例えば、お気に入りのおもちゃではなく、ゴミ箱から取り出したティッシュに唸ったり、キレたりする犬もいます。 兆候 犬が所有物に対する攻撃性を示しているかどうかを判断するには、特定の状況下で攻撃的な行動の兆候がないかどうかを注意深く観察します。 人や他の動物がフードボウルに近づくとうろたえる うろたえる。 犬によって、攻撃性の度合いは異なります。 ある犬は、特定の物に関連してのみ攻撃性を示し、他には何も示さない。 例えば、おもちゃで遊んでいるときに人や他の動物が近づいてきても気にしない犬がいます。 他の犬は、子供のおもちゃ、自分の靴や服など、家の中で見つけたものに対して攻撃性を示します。 犬によって攻撃性の示し方も違います。 ある犬は唇を丸めたり、軽くうなったりするだけで、それ以上のことはしません。 また、攻撃性が時間とともにエスカレートすることもあります。 また、攻撃性は時間とともにエスカレートすることもあります。最初はフードボウルをめぐって小さくうなっていたのに、警告が無視されると、自分のものを守るために噛みつくようになることもあります。 なぜ所有物に対する攻撃性を示す犬がいるのか？ 犬の所有物攻撃性は、認識された脅威に反応する本能に由来する自然な行動です。 野生では必要な有益な行動ですが、家の中ではふさわしくなく、深刻な問題に発展する前に管理する必要があります。 資源を守る理由には、次のようなものがあります。 子犬の中には、母犬や同腹の子犬から資源を守る行動を学ぶものがいます。 ライバルの出現：家庭で飼っている1匹の犬は、所有物に対する攻撃性の兆候を示さないかもしれません。 シェルター・ドッグ・シンドローム（保護犬症候群）：動物保護施設で長い間過ごした犬が所有攻撃性の問題を起こすことは珍しくありません。 How to Stop Possession Aggression もしあなたの犬が見せるサインがうなり声だったら、そのうなり声に適切に対処しているかどうかを確認してください。 最悪なのは、犬が守っているものを無理やり手放させることです。 あなたが怪我をする可能性もありますし、愛犬は何も学べません。 それよりも、宝物の周りではあなたを信頼することを犬に教えましょう。 特別なご褒美を用意する 愛犬が大事にしているものを取り上げるのではなく、特別なおやつや新しいおもちゃなど、愛犬がより価値を感じるものを用意してみましょう。 愛犬が大切にしているものを持っている場合は、「ドロップイット」という合図を使って、愛犬がそのものを手放すように仕向けることができます。 愛犬がガードをやめて他のご褒美を手に入れたら、ガードしていたアイテムを返してあげましょう。…

日本食とは何か？ 夏までに体重を落としたい方、アジア料理が好きな方には、日本食がお勧めです。 日本は世界で最も肥満率が低く(3)、世界で最も長寿である(2)ことをご存知でしょうか？ その秘密は、日本の食生活にあります。 日本食は、体重を減らすだけでなく、寿命を延ばすための方法の一つです。 この食事法を毎日の生活に取り入れれば、長生きすることができます。 しかし、短期的なダイエットも効果があり、スケールダウンにもつながります。 このダイエットでは何を食べればいいの？ 献立をオールジャパンに変える必要はありません。 このダイエットの主なコンセプトは、魚、新鮮な果物、野菜を多く食べること、少量ずつゆっくり食べること、ご飯や麺類、大豆製品（豆腐、味噌、枝豆、醤油）、発酵食品、お茶などを食事に取り入れることです(1)。 日本の食生活では「一汁三菜」を基本としています。主菜1品（魚などのたんぱく質を多く含むもの）、副菜2品（生野菜や発酵食品など）、ご飯、汁物という構成です。 この原則と、バランスのとれた新鮮な食事が、日本の食生活と減量の鍵となります。 Read More: 減量のための味噌汁の利点。 Japanese Diet Sample Meal Plan Day 1 Breakfast: Rice, miso soup, egg, nori sealy strips, green tea Lunch: 椎茸スープ、餅、帆立貝柱の炙り、蒸し野菜 夕食：うどん、かまぼこ、枝豆、野菜のマリネ 2日目 朝食。 味噌汁、ご飯、納豆、海藻サラダ 昼食：アサリのスープ、おにぎり、豆腐のマリネ、野菜サラダ、緑茶 夕食。…

信じられないことに、私たちは実際に31歳のマイケル・フェルプスのピークを見ているのかもしれません。結局のところ、彼の信じられないような体がそれに大きく関係しているのです。 2016年のリオ大会で4つの金メダルと1つの銀メダルを獲得したフェルプスは、6フィート4ですが、6フィート7のウィングスパンを持っています。 また、サイエンティフィック・アメリカン誌によると、彼の足はサイズ14で、肺は平均的な人間の2倍の大きさがあるそうです。 その周辺部の巨大なサイズは、このAP通信社の写真で完璧に捉えられています。 このAP通信の写真では、周辺部の巨大さが見事に捉えられています。 Michael Sohn/AP いや、マジで彼の手を見てくださいよ。 文字通り、足と腕の先にヒレがついているようです。 そして、柔軟性! そして、柔軟性！どこもかしこも二重関節のようです！ 上の写真でフェルプスがやっている動きをちょっと真似してみてください。 マイケル・フェルプス選手にとっては、これが最後のオリンピックだと言われ続けてきました。 NOW WATCH: NOW WATCH: Insider Inc.の人気ビデオ NOW WATCH: Insider Inc.の人気動画 NOW WATCH: Insider Inc. …

フェザータトゥーは、古代から非常に人気のあるデザインで、ネイティブアメリカンの間では非常に一般的なものです。これらのタトゥーは様々なスタイルがあり、その象徴的な意味や特徴から、男性にも女性にも選ばれています。人々は、自分の信念や遺産を表すシンボルとして、あるいは精神的な側面を示すために、これらのタトゥーを選んでいます。羽根は、武器、衣服、ドリームキャッチャー、ジュエリーなどを含むため、アメリカ先住民にとって重要なシンボルです。 フェザー・タトゥーの意味やシンボルは、その鳥の性格によって異なります。フェザーは、独立、自由、勝利を象徴する美しい飛行生物である鳥と関連しています。クジャクのフェザーは、美しさ、優雅さ、優美さ、精神性の象徴であり、イーグルのフェザーは、パワー、強さ、勇気、インスピレーションの象徴であり、アメリカ文化においては、フェザーはポジティブなエネルギー、保護、精神性の象徴です。 フェザー・タトゥーのシンボルと意味。- 独立自由勝利インスピレーション保護精神性名誉再生エネルギー美エレガンスパワー フェザータトゥーのシンボルと意味は以下の通りです。 フェザーのタトゥーデザインをご紹介します Colorful Feather Tattoos On Arm Sleeve p タイニーハートインフェザータトゥー（ヒップ） フローラルフェザータトゥーデザイン Nice Flower With Feather Tattoo Design Cute Owl and Feather Tattoo Nice Feather Tattoos On Girl Nape p パウロ・マデイラ氏による背中に彫られたフェザーから飛ぶ鳥 愛と家族のフェザー Infinity Design Grey and Black…

About アテネとスパルタは、どちらもギリシャと世界にとって歴史的価値を持つ都市です。 アテネはギリシャの首都であり、最大の都市です。 アテネはギリシャの首都であり、最大の都市であり、ギリシャの経済、政治、金融、文化の中心地です。 アテネは、文明世界の良心において、自由、芸術、民主主義の象徴です。 アテネの名前は、知恵と知識の女神アテナに由来しています。 スパルタは、ギリシャ南部のペロポネソス半島の中央部に位置し、エブロタス川の近くにある町です。 スパルタはギリシャのドリア式軍事国家で、長年にわたって大規模な軍隊をギリシャに提供していたため、ギリシャの保護者と考えられていました。 歴史 アテネには少なくとも3,000年前から人が住んでおり、紀元前1,000年頃には古代ギリシャを代表する都市となり、紀元前5世紀にはその文化的功績により西洋文明の基礎が築かれました。 中世では、ビザンチン帝国のもとで衰退と回復を繰り返し、十字軍の時代にはイタリア貿易の恩恵を受けて比較的繁栄しました。 伝承によれば、スパルタは紀元前1000年頃、ゼウスとタイゲテの子である初代王ラセデーモンが、妻であるユーロタスの娘の名を冠して建国したと言われています。 トロイア戦争から約80年後、伝統的な年表によれば、北方からのドリア人の移動が起こり、最終的には古典的なスパルタの台頭につながった。 スパルタは多くの王国を征服し、多くの共同体との戦争を経て、紀元前400年頃には一大帝国へと発展しました。 アテネが滅亡したのもこの頃で、両帝国の絶え間ない戦いの中でスパルタが優位に立ったことを宣言している。 中世になると、スパルタの都市は多くの侵略によって破壊された。 信念と文化 アテネとスパルタでは、ギリシャの他の帝国と仲良くするための考え方に違いがありました。 スパルタは自分たちだけで満足しているようで、必要なときには軍を提供していました。 だからこそ、自らをギリシャの守護者と考えていたのです。 一方、アテネはギリシャの土地をどんどん支配していきたいと考えていました。 この考えは、やがてギリシャ人同士の戦争につながっていきました。 スパルタは強力な軍隊を持っており、アテネはそれに勝てないことを知っていましたが、スパルタにはない海軍の力がありました。 2つの共同体に共通していたのは、どちらも思想家だったということです。 2つの共同体の共通点は、どちらも思想家であり、神を崇拝し、人間を尊重していました。 美、音楽、文学、演劇、哲学、政治、芸術、そしてスポーツを愛していました。 中には戦いそのものを愛する者もいたようです。 両者の違いは、スパルタ人が軍国主義的な価値観を持っていたのに対し、アテネ人は民主主義的な価値観を持っていたことです。 スパルタ人は、自分たちの力を拡大し、他の王国を支配することだけに重点を置いていましたが、アテネ人は、古代にインフラを賢く整備していました。 彼らはこのような成長の重要性を理解し、軍事力に加えてそれらに集中していたのです。 政府 レオニダスの銅像。 アテネの政府選出方法は「限定民主主義」、スパルタのそれは「寡頭制」（少数の者による支配）と呼ばれていましたが、王政（王による支配）、民主主義（評議員・議員の選出による）、貴族制（上流階級や土地所有者による支配）の要素を併せ持っていました。 スパルタは最近、2人の支配者がいて、彼らは死ぬまで支配していた。 一方、アテネの支配者は毎年選出される。 アテネは民主主義の発祥の地と言われています。 スパルタは「オリガルキー」でした。 古代ギリシャ語の「オリゴ」は「少数」、「アーキア」は「支配」という意味で、「少数による支配」を意味します。 毎年、5人の首長が選出され、2人の王が同行し、王は選ばれた息子に王冠を譲った。 スパルタの元老院に相当するのが「ゲロウシア」であり、エフォロスと王は定期的に「アペラ」（総会）に出席して「レイトライ」（動議や命令）を作成し、可決しようとした。…