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私は最近、バナナをやめるという難しい決断をしました
私はバナナが大好きです。
私はバナナが大好きで、たくさんの魅力があります。
私はバナナが大好きで、味もいいし、栄養価も高いし、調理しなくていいので便利です。
残念なことに、バナナは私のGERDを悪化させます。 そのことは以前から知っていましたが、前述の理由でバナナを食べ続けていました。
私はGERDを軽減するためにできる限りのことをすると決めたので、バナナをやめなければなりませんでした。
私はGERDを軽減するためにできる限りのことをすると決めたので、バナナをやめなければならないと思いました。
胃の不調を和らげる方法として、バナナを実際に推奨しているウェブサイトはたくさんあります。 以下はeHow.comからの引用です。 “バナナは体にとって最も健康的な食品のひとつであり、ほとんどの医療専門家が胸焼けの安全な自然療法として推奨しています。
バナナが胸焼けを起こすケースは、それほど珍しいことではないと思います。
では、なぜバナナが胸焼けを起こすのでしょうか。 私には2つの説があります。 バナナにはかなりの量のクエン酸が含まれており、これが胸焼けの原因になることはわかっています。 ESHA Researchによると、バナナには118gのバナナあたり319mgのクエン酸が含まれており、これはオレンジの約4分の1にあたります。 クエン酸は大量に摂取すると胸焼けを起こすことがわかっているので、そこが問題なのかもしれません。 バナナには約420mgのリンゴ酸も含まれていますが、私にとっては問題ありません）。 もうひとつの可能性は、バナナにはラテックスに似たタンパク質が含まれていることです。
(ちなみに、バナナのクエン酸の量の出典は様々です。
（ちなみに、バナナのクエン酸の量の資料は、150mg/100gのものもあれば、400mg/100g程度のものもあり、バナナにクエン酸は含まれていないとするサイトもたくさんあります。
確かなのは、バナナは私に胸焼けを起こすということで、それをやめたことで症状全体が大幅に改善されました。
今は午後のおやつにクラッカーを食べていますが、近いうちに代わりのフルーツを見つけたいと思っています。 問題は、バナナがとても便利だということが大きいと思います。 私が好きなキウイやカンタロープなどの果物は、準備に手間がかかるようです。 また、熟度の判断も難しいですね。 クエン酸も含まれているので、どのくらい含まれているのか調べないといけませんね。 もしかしたら、必死になってりんごを食べ始めるかもしれません。
追記：GERDについての詳細は、新しい記事をご覧ください。 GERDを治す方法