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ジュースクレンズは過去10年間でかなり人気が出てきました。
あなたは自分でジュースクレンズをやってみようと思ったことはありますか？
自分でジュースクレンズをしようと思ったことはありますか？
ジュースクレンズと呼ばれていますが、どんな種類のジュースを飲んでも体がきれいになるという科学的な証拠はありません。
もしあなたがジュースクレンズをしようと考えたことがあるなら、それがかなり高価なものであることに気付いたかもしれません。
もしジュースクレンズを考えたことがあるなら、それがかなり高価であることに気づくでしょう。
私は自分で作っています。
DIYジュースクレンズジュース
- バニラアーモンドミルク
- シンプルグリーンズジュース
- オレンジ&キャロットジュース
- シトラス&キャロットジュース
- シトラス & パイナップルジュース
- スパイシールーツジュース
- チョコレートアーモンドミルク
。
私の1dayジュースクレンズは、6種類の自家製ジュースを用意しています。
私は1日の始まりにバニラアーモンドミルクを飲み、午前中のうちにグリーン系のジュースを飲むのが好きです。 オレンジ色のキャロットジュースと、柑橘系のパイナップルジュースは、昼間に飲むと元気になります。
この1日ジュースクレンズでは、カロリーやタンパク質が足りないのではないかと心配ですか？
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自分でジュースクレンズを作るのに必要な道具
- 高さのある
- 高出力ブレンダー（私はこれを使っています）
- ナッツミルクバッグ
- フルーツ&野菜ジューサー（私はこれを使っています）
- メイソンジャーまたはボトル（蓋付き）
ジュースクレンズの秘訣
- 前日にクリーンな食事をする（加工食品やホールフードを使わない
- ジュースを飲んでいる間は運動を控える
- アーモンドミルクやジュースは必ず飲み、十分な栄養とカロリーを摂取する
- ジュースとジュースの間には水をたくさん飲む
- ジュースクレンズの翌日には
ジュース断食を行う前に、特に持病のある方は医師に相談してください。
DIYジュースクレンズレシピ
- 著者。 Jessica Pinney
- Prep Time: 1.5 hours
- Total Time: 1.5 hours
- Yield: 1
- Category: Drinks
- Cuisine: American
Ingredients
Vanilla Almond Milk
3/4 Cup Almonds, soaked in overnight
2 Cups Mineral or Filtered Water
2 Dates, pitted
バニラビーンズペースト小さじ1
塩少々
チョコレートアーモンドミルク
3/4カップのアーモンド。
2カップのミネラルウォーターまたはろ過水
大さじ1のカカオパウダー
3つのデーツ（種を取ったもの）
塩少々
Simple Greens Juices
1つのきゅうり, 3分の1にスライス
セロリ4本
ライム1個（皮をむいたもの） & 半分にスライス
ケール5～6葉
ショウガ1本（1″ナックル, 皮をむく
オレンジ & キャロットジュース
オレンジ（中）3個。 皮をむいてスライスしたもの
ニンジン（大）6本、皮をむいたもの
レモン（1/2個）、皮をむいたもの
柑橘系 & パイナップルジュース
リンゴ2個、芯を取ってスライスしたもの。
りんご2個（芯を取ってスライス）
パイナップル1個（芯を取って皮を剥いてスライス）
この道具を使うと簡単にできますよ。)
レモン1/2個（皮をむく）
ミントの葉4～5枚
スパイシールーツのジュース
ビーツ3個（皮をむく） & 粗みじん切り
ショウガ1本（皮をむく）
レモン1/2個,
ハラペーニョ1本（皮をむいたもの）
作り方
バニラアーモンドミルク
アーモンドをボウルや瓶に入れ、完全にかぶるくらいの水を加えます。
アーモンドを水切りし、&洗います。 アーモンドを2カップの水と一緒にミキサーに入れる。
漉したアーモンドミルクをバニラビーンズペースト、デーツ、塩少々と一緒にミキサーに戻します。
漉したアーモンドミルクをバニラビーンズペースト、デーツ、塩ひとつまみと一緒にミキサーに戻し、混ぜ合わせる。
チョコレートアーモンドミルク
ボウルにアーモンドを入れ、アーモンドが完全に隠れる程度の水を加える。
アーモンドを水切り&して洗います。 アーモンドを2カップの水と一緒にミキサーに入れる。
アーモンドを水2カップと一緒にミキサーに入れ、クリーミーになるまで混ぜ、ナッツミルク用の袋で濾す。
濾したアーモンドミルクを、水2カップ、なつめやしたデーツ、カカオパウダー、塩少々と一緒にミキサーに戻す。
Simple Greens Juice
清潔なジューサーにすべての材料を入れ、メーカーの説明書に従ってジュースを作る。
オレンジ & キャロットジュース
きれいなジューサーにすべての材料を入れ、メーカーの指示に従ってジュースを作ります。
柑橘系 & パイナップルジュース
清潔なジューサーにすべての材料を入れ、メーカーの説明書に従ってジュースを作ります。
Spicy Roots Juice
清潔なジューサーにすべての材料を入れ、メーカーの指示に従ってジュースを作ります。
注意事項
- このレシピは1日のジュースクレンズ用です。
- 朝、起きてすぐにバニラアーモンドミルクを飲んでジュースクレンズを始めます。
*ジュースは48時間以内に作って飲むのが最も栄養価が高くなります。
キーワード：自家製ジュースクレンズ、健康的なジュースレシピ