Guinguette Marais Poitevin

Last Updated on March 12, 2020年

家族との団らん、パートナーとの映画鑑賞、仕事帰りの同僚との懇親会など、外食は現代の社会生活の一部となっています。 妊娠すると、これまで以上に食べ物への欲求が高まり、外食をする機会が増えます。 中華料理は世界で最も人気のある料理のひとつですが、妊娠中の方は一歩考えてみてください。

グルタミン酸は自然界に存在し、多くの果物や野菜に含まれています。 また、母乳にも含まれています。 しかし、MSG（グルタミン酸ナトリウム）は人工的に作られたものです。妊娠中に摂取すると、成長中の脳や神経を刺激し、自閉症や統合失調症などの発症につながる興奮毒性があると言われています。

Reasons Pregnant Women Should Avoid Chinese Food

妊娠中は、赤ちゃんの健康が母親の健康に左右されるため、健康的な食生活を心がける必要があります。 美味しいもの（必ずしも健康的ではないもの）やスナックが食べたくなりますが、特に妊娠初期に中華料理を食べたくなると、自分と赤ちゃんの健康に悪影響を及ぼす可能性があります。 特に屋台で作られた中華料理は、食材の鮮度に疑問があるため、避けた方が良いでしょう。

以下に、中華料理を食卓に出さない理由を挙げてみました。 アレルギー反応や頭痛、さらにはほてりなどを引き起こす可能性があるため、妊娠中の方は避けた方がよいでしょう。

MSGは中華料理の味を良くするために使用されています。 妊娠中の中華料理の摂取は、つわりを悪化させる可能性があります。

MSGに含まれるグルタミン酸は胎盤を通過し、赤ちゃんの脳や神経系に影響を与える可能性があります。

MSGにはナトリウムが含まれており、特に定期的に摂取した場合、脱水症状、鼓腸、高血圧を引き起こす可能性があります。 妊娠中は、体に害を及ぼす水の滞留を引き起こします。

妊娠前にMSGにアレルギーがあった場合は、中華料理を控えた方がよいでしょう。

MSGに含まれる非必須アミノ酸は、発達障害を引き起こす可能性があり、子宮内での赤ちゃんの成長を妨げます。

私たちの体は自然にグルタミン酸を生成し、それは果物や野菜に含まれていますが、人工的なMSGは母と子の健康に有害な砂糖を発酵させて作られています。

魚介類には胎児の健康を損なう水銀が多く含まれているため、完全に避けるか、摂取量を制限する必要があります。

妊娠中に役立つと言われている中華料理

中華料理にはMSGが過剰に含まれているため、妊娠に影響を及ぼす可能性があることは知られています。

1. 中国茶/緑茶。 緑茶に含まれる抗酸化物質は、あなたの健康と赤ちゃんの健康に役立ちます。

2.中国の生姜。 抗菌作用や抗ウイルス作用があることで有名な食品です。

3.Congee。 お粥は、中国をはじめとするアジアの国々で朝食としてよく食べられている人気のあるお粥です。 淡白な味ですが、栄養価が高く、腹持ちが良いのが特徴です。

4.豆もやし。 この不思議な食品には、タンパク質、植物性栄養素、ビタミンが含まれています。 赤ちゃんの健康と脳の発達に役立つことが証明されています。 新鮮な豆腐。

6.ココナッツミルク：ココナッツミルクに含まれるカリウム、マグネシウム、糖分、タンパク質は、胎児の発育を促進します。

妊娠中、新しい食べ物を試してみたいと思ったら、医師に相談し、自分と赤ちゃんの健康への影響を理解するのが一番です。 また、どうしても美味しい中華料理が食べたくなったら、有名なお店で食べるようにしましょう。 ナトリウムやMSGの含有量が少ない料理を作っているお店を探しましょう。 この時期は、麺類、蒸し野菜、米などがおすすめで、揚げ物の中華料理は避けたほうがいいでしょう。 中華料理を食べたいという欲求を満たすことよりも、赤ちゃんの健康の方が大切なのですからね。