専門家は、瞑想アプリは臨床治療に取って代わるものではないと警告しています。
瞑想アプリは「証明されていない」
瞑想アプリは広く研究され、科学的にサポートされているという誤解があります。 しかし、そうではありません。 “Jha博士は次のように述べています。「アプリで行われた研究のうち、臨床試験の基準を満たした優れたものは、おそらく10件程度でしょう。
国際マインドフルネス教師協会という独立した認定組織を通じて、マインドフルネス教師を認定しようという動きがあります。U.C.L.A.マインドフル・アウェアネス研究センターのマインドフルネス教育ディレクターであり、『The Little Book of Being』の著者であるダイアナ・ウィンストン氏は、このように述べています。 しかし、これらの重要な基準はまだアプリには反映されていないため、品質管理の問題があります。 “
これらのアプリを監督する公式な組織はありませんが、アプリを評価するのに役立つウェブサイトがいくつかあります。 PsyberGuide」は、メンタルヘルス関連のアプリに正確で偏りのないレビューや評価を与えることを目的とした非営利プロジェクトです。 米国精神医学会（American Psychiatric Organization）にも、アプリの評価モデルがあります。 アメリカ精神医学会のウェブサイトでは、科学的な裏付けがあるかどうか、データがどのように使用されるかについて透明性があるかどうか、使いやすいかどうかなど、アプリがどのように位置づけられるかを説明しています。
「アプリをダウンロードすることを恐れないでください」とウィルヘルム博士。 “
「アプリをダウンロードすることを恐れないでください」とウィルヘルム博士は言います。「ただ、少し調べて、適切なものを選んでください」
「良い瞑想アプリを選ぶには？ デパートに行くときに買いたいものが決まっているのと同じように、アプリストアに足を踏み入れる前に目的を決めておきましょう。 専門家によると、「ストレスを減らす」「不安を最小限に抑える」「禁煙する」「不眠症と闘う」「マインドフルネスを養う」などの目的が考えられるそうです。
アプリのプライバシー設定が透明であることを確認してください。 アプリの中には、デリケートな個人情報を搾取するものがあります。 あなたの個人情報が第三者に売られたり、あなたが望んでいない場所に保存されたりする可能性があります。 “
マサチューセッツ総合病院の心理学部長であり、ハーバード・メディカル・スクールの心理学教授でもあるサビーネ・ウィルヘルムは、「リスクのないアプリはほとんどありません」と述べています。