言葉の暴力は見極めるのが難しく、残念ながら夫婦間ではよく見られるタイプの暴力でもあります。 傷つけるための言葉がすべて “醜い言葉 “というわけではありません。 言葉の暴力を振るう人は、あなたのことを大切にしているように見せかけて、あなたの自尊心を傷つけることがあります。 罰するために言葉を使うことは、非常に密かな支配の試みであり、あなたの配偶者がどれほど愛情深く見えるかにかかわらず、言葉の虐待は間違っており、身体的な虐待と同じくらい有害である可能性があります。
言葉の暴力とは
言葉の暴力とは、強制的に相手を批判したり、侮辱したり、非難したりする行為です。 パートナーに殴られたり、怪我をしたりした場合、虐待を受けていることは間違いありません。 身体的虐待の場合、自分で自分を疑うことはありません。 虐待が行われていたことを目に見える形で体に刻むことができます。 しかし、言葉による虐待は違います。 身体的なダメージは内面的なものであり、身体的な傷はなく、精神的な傷が残るだけです。
もしあなたが言葉の暴力を経験しているかもしれないと心配しているなら、人間関係の中で気をつけるべき特徴を学ぶために読んでみてください。
Common Signs of Verbal Abuse
Name-calling
否定的な名前の呼び方は言葉の暴力の兆候です。 もしその名前があなたにとって貶められているように感じられるなら、それはおそらく意図的なものでしょう。 明らかに虐待的な名前もあれば、配偶者を傷つけようとする意図が見え隠れする名前もあります。 これらを見極めるのは難しいですが、自分の直感を信じましょう。
あなたの配偶者が「あなたのために」と言ってあなたを批判しているなら、それは赤信号かもしれません。 これは最も陰湿な言葉の暴力です。
恥をかかせるために言葉を使う
批判的な言葉、皮肉な言葉、あざ笑うような言葉など、（一人でも、他の人の前でも）あなたを貶めることを目的とした言葉は暴力の一種です。 これらは、あなたの服装、話し方、知性についてのコメントかもしれません。 “自分が言葉の暴力の被害者であるかどうかわからない場合は、被害者である可能性があります。 劣等感や恥ずかしさを感じさせるような発言は、加害者が意図的に行っていることが多いのです。
声を荒げる
配偶者がそれほど挑発していないのに大声で叫ぶようになった場合、何を言っても相手を怒らせてしまうのではないかと心配になるのは当然でしょう。
脅して威嚇する
自分の命や体に対する脅しは、それが空虚なものであろうとなかろうと、恐怖を生み出します。 脅しを軽視してはいけません。 たとえ配偶者が冗談だと言ったとしても、健全な関係であれば、あなたの安全を心配する必要はありません。 “被害者の多くは慣れてしまって、実際に免疫ができてしまいます。
Victim-Blaming
あなたの配偶者がキレたとき、彼らの行動やその後の行動をあなたのせいにすることがありますか？ これは「被害者の非難」と呼ばれるもので、自己愛的な性格の人によく見られる言葉の暴力の兆候です。 あなたを責める理由や言い訳は、あなたを混乱させるためにわざと複雑にして、結果的にあなたが彼らの行動に謝罪することになるかもしれません。
あなたの気持ちは無視される
あなたの配偶者が、あなたを怒らせる問題について話し合おうとしないとき。 彼らは責任を回避しているのかもしれません。 あなたを傷つける行動や言葉についての会話は終わり、彼らの行動に悪い影響を与える問題は却下されます。 “ブロガード氏は、「すべての言葉の暴力の特徴は、言葉を使って相手をコントロールし、感情を害することです」と言います。 これはガスライティングの一形態でもあります。 懸念は無視され、パートナーは特定の出来事を “起こっていない “と主張したり、あなたが間違って記憶していると主張したりします。
Manipulation Your Actions
脅迫的な言葉をしつこく、激しく使うことで、あなたが不快に思うことをしたり、行動したりするように仕向けることがあります。 このような言葉の暴力は、結婚生活の終わりによく見られます。 配偶者が離婚を望んでいない場合は、あなたの感情を利用して結婚生活を維持するために必要なことは何でも言います。
自尊心が低く、別人のように感じる
気がつくと、自分の感情を押し殺し、パートナーを怒らせないようにし、平和を保つために必死になっていて、毎日が感情的な作業になっています。 落ち込んだり、自分がおかしいのではないかと思うこともあるでしょう。 自分のストレスを内に向けてしまいます。 相手の行動を理由に自分を罰することで、すべてが自分の頭の中で起こっていることのように感じます。 “言葉の暴力を受けている被害者は、しっかりとした境界線を引くことを学ぶ必要があり、一時的に関係を断たなければならないこともあります」とゴールドスミスは言います。 このような感情は、加害者に責任があることを忘れてはいけません。
You Feel Like You’re Walking on Eggshells
パートナーがそばにいるときに安心感や安全感が得られないと、自分の話す言葉をすべて守る必要があると感じるかもしれません。 自分の行動や発言のすべてが、決して十分ではないのです。 自分らしさを最大限に発揮できないと感じるときは、自分の関係や役割を見直してみるべきかもしれません。
人間関係で言葉の暴力を受けたときの対処法
暴力は決して正当化されるものではありません。 自分のせいではないことを思い出し、経験したときに立ち去るための選択肢を考えましょう。 愛する人が言葉の暴力であなたの気持ちを無視している場合、あなたは自分（と自分のニーズ）を重要視していないかもしれません。
「虐待の目に見える証拠がないので、他人に打ち明けることをためらってしまうかもしれません。 信頼できる人はあなたの味方になってくれるはずです」とブロガードさんは言います。 自分が虐待されていることに気づいたら、助けを求めることに集中してください。 以下は、言葉の暴力に直面したときに考えるべき「やるべきこと」と「やってはいけないこと」です。
言葉の暴力は目に見える形では残りませんが、それを経験した人は精神的な苦痛を受けます。 あなたの経験を否定してはいけません。 あなたが他の人にするような配慮を自分にすることで、あなたの経験を最初に検証することができます（そして、充実した未来への道を始めることができます）。