もしあなたが「アルカリウェルネスフリーク」で、どのジュースが体に良いかを判断する簡単な公式を探しているなら、この記事を気に入るはずです。 オレンジジュースが酸性であるかどうかを知ることができるだけでなく、あなたが成長し、止められないエネルギーを享受し、砂糖や炭水化物への欲求をなくすのに役立つ、驚くべきジュースのヒントをたくさん見つけることができるでしょう。
The Real Answer to the Question…
何が酸性かそうでないかを判断することになると、味だけではありません…
そう、オレンジはクエン酸系の果物で、味は酸性です。
あなたがここにいらっしゃるということは、あなたが健康に関心があるだけでなく、アルカリ性の食事や食品に興味がある方だということです。
あなたは、オレンジやオレンジジュースが酸性であることをすでに知っていて、オレンジジュースが代謝されると酸性になるのかアルカリ性になるのかを知りたいと思っています。
つまり、オレンジやオレンジジュースは、アルカリ性の食べ物や飲み物として挙げられるのでしょうか？
もしかしたら、レモンがアルカリ性食品として挙げられているのを見たことがあるかもしれません。多くのアルカリ性健康専門家は、健康的な生活を送るために、水にレモンを少し加えることを勧めています。
そして、オレンジはレモンと似ているので、オレンジジュースは体に良いと思い込んでいるのではないでしょうか？
では、答えはこうです…
オレンジジュースは実は体には酸性なのです
そうなんですよ。 アルカリダイエットに出会う前の私は、何リットルものオレンジジュースを飲んでいました。 健康的だと思っていました。
幸いなことに、私の住んでいるところでは、オレンジはそれほど高価ではありません。 私は自分の健康とエネルギーに投資することに賛成です。
そして、そうすることで、自分の行動が健康上の目標と一致していることを知り、自信を持って前に進みたいと思います。
長期的に見て体に良くないものに、なぜお金を使うのでしょうか？
その頃、2011年から2012年にかけて、私はエネルギーレベルが非常に低く、集中できず、砂糖や炭水化物への欲求が強く、頭痛に悩まされていました。 そして、フレッシュなオレンジジュースやあらゆる種類のフルーツジュースが私を助けてくれると思い、大量のオレンジジュースやその他の高糖分のフルーツジュースを飲んでいました。
それはうまくいかず、とても膨らんだ気分になりました🙁
その後、私の人生にいくつかのことが起こりました…そして私は、自分に合った食事やジュースの方法を見つけることを使命としました（この記事を再編集した後、短くて甘い、できるだけ関連性のある記事にするために、私の全ストーリーを削除することにしました;) ただ、当時の私は健康上の問題を抱えていましたが、その問題が私の人生をより深いレベルで変革させる動機となったのです）。)
最終的に、私はゆっくりとアルカリ性のライフスタイルに移行し始めましたが、再び同じルールを学びました-フルーツジュースはあまり体に良くないのです…
そして、私は糖度の低いフルーツと緑/野菜のジュースに集中しました。
そして、糖分の少ない果物や野菜を使ったジュースを作るようにしました。
自分でやってみて、どう感じるか試してみてください。
高糖度のフルーツジュースは、あなたの「アルカリウェルビーイング」を奪う「見えない敵」の一つになり得ます。
高糖度のフルーツジュースは、あなたの「アルカリウェルネス」を奪う「見えない敵」の一つです。
例えば、貯金箱にお金を入れておいて、それを引き出し、口座を確認すると、何も貯まっていないという状態を想像してみてください！
さて、私も健康食・アルカリ療法を始めたばかりの頃は、同じようなことをしていました。
自分では健康的な行動をとっていると思っていたのですが、….、いつもお腹が張って、疲れて、糖分や炭水化物が欲しくなっていました。 すべてはフルーツジュースの飲み過ぎが原因です。
では、オレンジジュースは酸性なのか、まとめてみましょう！
オレンジは、ビタミンCやその他の微量栄養素がとても豊富で、味も良く、とても爽やかです。 適度に自然な甘さを楽しんでもいいと思います。
ライム、レモン、グレープフルーツなどは、代謝されるとアルカリ性になります（アルカリフリークはこれを重視します）。
なぜかというと、ライム、レモン、グレープフルーツは、糖分が非常に少なく、マグネシウムなどのアルカリ性ミネラルが非常に多く含まれているからです。
最近の記事で、アルカリ性の果物について詳しく書いていますので、そちらをご覧ください。
糖分の多い果物をジュースにするのは、純粋な砂糖を飲むようなものです。 ….
では、そのオレンジをどうすればいいのでしょうか？
安心してください…
オレンジが好きな人は、ジュースにする代わりに、アルカリグリーンの食物繊維が豊富なスムージーに加えてみましょう。
例：
-2分の1カップのグリーン
-1個のオレンジ
-1個のアボカド
-1個のチアシード
-1カップのココナッツミルクまたはアーモンドミルク
このレシピは、ほぼアルカリ性のバランスのとれたスムージーと呼ぶにふさわしいものです。
よく似たレシピを紹介しているこちらのビデオもご覧ください：
食物繊維が豊富なグリーンスムージーにオレンジを加えたものは、純粋なオレンジジュースよりもはるかにヘルシーで、クレイジーになりすぎずにバランスをとることができます。
バランスが大切です！
食事と食事の間に、おやつとしてオレンジを楽しむこともできます（加工されたケーキよりもはるかにおいしいですし、とてもリフレッシュできます）。
高糖度の果物（バナナ、リンゴなど）にも同じルールを使っています。
必要に応じて、スムージーに少し加えたり、おやつとして使ったりしています。
でも、ジュースにはしません。
This Juicing Method Is Much Better Than Drinking Orange Juice
ジュースを体の成長を助け、より多くのエネルギーを享受するためのツールとして使いたいのであれば、低糖質の果物、野菜、緑を中心にしましょう。
体にとても良いのです！
はい、もしあなたが青汁、低糖質、アルカリ性のジュースに全く慣れていないのであれば、青汁を美味しく飲むために果物の一部を加えても良いでしょう。
例えば、青汁1カップとオレンジ1個をジュースにするというレシピがあります。
水（きれいにろ過されたアルカリ性のもの）を少し加えて、お楽しみください！
糖分が多くて体に酸性をもたらす純粋なオレンジジュースを飲むよりもずっといいですね。
同時に、高糖分の果物を断る必要がないことを知ることは、とても力になります（アルカリクレンズをしている場合や、病状によって高糖分の果物をすべて排除しなければならない場合を除く）。
最近の記事では、私の「食生活」（栄養学的なライフスタイル）、習慣、考え方を紹介していますので、参考にしてみてください。
ジュース、特に低糖質、低炭水化物のジュースについてもっと詳しく知りたい方は、Amazonで私の著書「Alkaline Juicing」をチェックすることを強くお勧めします。
これまでで最も人気のある本の1つで、2015年に出版されて以来、何千人もの人々に正しい方法でジュースを飲むきっかけを与えてきました。 ここをクリックすると、過去4年間のさまざまな読者からのレビューをすべて読むことができます。
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こちらからご覧いただけます。
Enjoy!
To your JUICING success,
Until next time,
Sending you lot of love from here,
Marta Tuchowska
***On a mission to help ambitious souls restore energy, balance, and zest for life***
JUICINGの成功のために、野心的な魂がエネルギー、バランス、そして人生への熱意を取り戻す手助けをするという使命があります。