最近、「褐色脂肪」についての報道が盛んに行われています。 褐色脂肪は、私たちが普段持っている脂肪（白色脂肪）とは異なり、より多くのエネルギーを燃やすことができます。 つまり、褐色脂肪が多ければ痩せることができるという理論です。
褐色脂肪とは
お腹についている脂肪の塊、これが白色脂肪です。 白色脂肪の役割は、主にエネルギーを貯蔵し、他の器官が必要とするときに放出することです。 褐色脂肪は胴体や首の奥深くにあり、その量は非常に少ないです。 褐色脂肪の主な役割は、体が冷えたときに体を温めることです。 褐色脂肪細胞は、熱を作り出すためにエネルギーを消費（燃焼）します。
主にラットやマウスを使った数十年にわたる研究から、褐色脂肪が休息状態から「活性化」されると（例えば、寒さにさらされると）、その小ささに比べて多くのエネルギーを消費できることがわかっています。
成人の人間に褐色脂肪が存在することは何十年も前から知られていました。 以前は、褐色脂肪には機能がないと考えられていましたが、2009年の一連の研究で、短時間（数分から数時間）の寒さにさらされると、エネルギーを燃焼することが明らかになりました。 私たちの褐色脂肪は、マウスの褐色脂肪ほどのエネルギーを燃やすことはできませんし、通常のエネルギー燃焼レベルは無関係なほど低いという証拠もあります。
褐色脂肪が「活性化」していないときは、そのエネルギー消費量は非常に低くなります。
褐色脂肪が「活性化」していないと、エネルギー消費量は非常に少なくなります。 最も重要なのは、褐色脂肪を「鍛える」ことで、エネルギーの消費をより良くすることができます。
冷たいシャワーは褐色脂肪を活性化するのか
褐色脂肪に対する新しい認識は、当然のことながら、人間における褐色脂肪の目的、機能、利点を誇張することにつながりました。 また、冷たいシャワーを浴びることが健康ブームになっています。 褐色脂肪を活性化させるためには、冷たいシャワーや、心配なことに、非常に冷たい（-100℃以下）窒素ガスの中に短時間浸すことが推奨されています。
褐色脂肪は筋肉と同じように「使わないと損」という原則があり、上述のように使えば使うほど良くなるのです。 褐色脂肪を鍛えるには、1日に数時間の寒冷地でのトレーニングが必要です。
強い意志を持った愛好家が毎日何時間も寒さにさらされることを厭わなければ、褐色脂肪のエネルギー燃焼能力が高まる可能性は高いでしょう。 しかし、体重が減ることはないでしょう。 褐色脂肪の主な働きは、痩せることではなく、生きることだからです。
運動について
最近のマウスの研究では、脂肪の「褐色化」（白色脂肪と褐色脂肪をより褐色にすること）に定期的な運動の役割があることがわかっています。 これらの研究によると、筋肉を動かすことでホルモンが分泌され、褐色脂肪細胞と白色脂肪細胞がより「褐色らしく」なり、寒さで脂肪細胞が活性化されるとエネルギーを燃やすことができるようになるそうです（ただし、運動自体が褐色脂肪を活性化するわけではありません）。
人間を対象とした研究では、運動することで褐色脂肪が増えるという結果は出ていない。 from www.com
しかし、メディアの大げさな報道は、逆に寒さで刺激された褐色脂肪のエネルギー消費が減少することを示す、人間を対象とした運動トレーニングの研究から得られた現在の最良の証拠を無視していました。
また、最近の報道に反して、寒い中で運動しても、健康になると同時に褐色脂肪の機能を高めることはできません。
栄養補助食品と薬
褐色脂肪の発達を促進するサプリメントが宣伝されていますが、現在のところ、人間の褐色脂肪を増やすことが証明された薬やサプリメントはありません。 カプシノイドを含む植物（唐辛子など）の抽出物が褐色脂肪を活性化させるという証拠はありますが、人間の褐色脂肪のエネルギー燃焼を増加させることを直接証明したものはありません。
私たちの研究では、マウスやラットを使った過去の研究から、褐色脂肪の機能を高めると考えられていた2つの薬が、実際には褐色脂肪を減少させていたことも明らかになりました。
今後の展開：褐色脂肪による病気の予防？
私たちの健康に対する褐色脂肪の役割や関連性を理解することはまだ初期段階であり、その能力を完全に発見することはできません。 寒いところに長時間いると、褐色脂肪の働きが活発になりますが、それ以上に適した方法、特に空腹感を刺激しない方法については、今のところ証拠がありません。…
レイ・チャールズがカントリーミュージックをリズム＆ブルースに回帰させたように、ロニー・ミルサップもリズム＆ブルースをカントリーに回帰させました-そしてチャールズと同様、彼は自分のやり方でそれを行いました。
ノースカロライナ州の貧しい地域で盲目で生まれたロニーは、6歳になるまで祖母と暮らしていました。 ローリーにあるモアヘッド州立盲学校に通い、厳しいクラシック教育を受けました。 しかし、深夜になると大好きなカントリー、ゴスペル、R&anp;Bの放送を聴いていた。
ロニーは、アトランタ近郊のヤング・ハリス・ジュニア・カレッジで法律の予備知識を学び、最終的にはエモリー大学の奨学金を得ました。
ロニーは、アトランタ近郊のヤング・ハリス・ジュニア・カレッジで法学を学び、奨学金を得てエモリー大学に進学した。 60年代半ばには、J.J.ケイルとの共演や、プロデューサーのチップス・モーマンとのセッションを経て、エルビス・プレスリーの「ケンタッキー・レイン」や「ドント・クライ・ダディ」などを手がけました。 一夜にして成功した」と言われる前に、RCAと契約し、「All Together Now (Let’s Fall Apart)」と「I Hate You」の両面ヒットをリリースしました。
その1年後には、3曲のNo.1ソングを出しています。 このヒット曲の洪水は15年も続きました。 “
「Daydreams About Night Things」、「(I’m A) Stand by My Woman Man」、「Smoky Mountain Rain」、「Lost in the Fifties Tonight (In the Still of the Night)」、「How…
車のキーがイグニッションに回らない – どうしたらいいの？
Key Won’t Turn in Ignition
それは最悪のシナリオで、いつも間違ったタイミングで起こってしまうようです。 車に向かってキーを差し込むと、イグニッションが回らなくなってしまいます。 どうすればいいのでしょうか？
イグニッション・シリンダーはウェハーでできており、そのウェハーは時間の経過とともに曲がり、割れ、壊れていきます。
この記事を見つけて、キーがイグニッションに刺さっているなら、あなたは時間とお金を節約したことになります! 車を鍵屋さんに持っていきましょう。
車のキーがイグニッションの中で回らないときは、以下の方法でイグニッションを解放してください：ステアリングホイールや車のシフターを揺らす、バッテリーが充電されているかどうかを確認する、スペアキーを試す、イグニッションにシリコンスプレーを吹き付ける、キーを揺らす、またはキーを少し叩く。
これらのテクニックの詳細と、なぜそれらがイグニッションを回すのに有効なのかは、以下のとおりです。
これらのトリックがどれも機能しない場合、EBayにはイグニッションの素晴らしい価格がありますし、地元の鍵屋では、新しいイグニッションを既存のキーにキーアップして、必要に応じて取り付けることができます。
Phoenix Locksmithをお探しですか？
Jump to:Why is my car key not turning and/or Why is my car key sticking?キーがイグニッションに刺さってしまった場合の対処法は？この記事のほとんどすべてが車のドアロックシリンダーにも当てはまります。この記事の内容は、車のドアロックのシリンダーにも当てはまりますので、ドアロックにこのような問題がある場合は、ぜひお読みください。
クイックQ&A
イグニッションが固着したり動かなくなったりする理由はいくつかあります。 最も一般的な理由は、キーの不良やイグニッション・ウェハーの破損です。 この記事では、その他の原因について詳しくご紹介します。
そんなことはありません。 この記事では、簡単に試せる8つのことを取り上げています。…
Verizonは、本日より、ペアレンタルコントロール製品であるFamilyBaseをアップグレードし、名称を変更することを発表しました。
最大10人の家族メンバーがこのアプリを使用することができ、親は子供がどのように携帯電話を使用しているかを監視するためのさまざまな方法を提供します。 コンテンツフィルターでは、暴力や薬物、アルコール、ギャンブルなどのカテゴリーで、好ましくないウェブサイトやコンテンツをブロックしたり、特定のアプリへのアクセスを制限したりできます。 また、不要な連絡先をブロックしたり、子どものメールや通話の履歴を確認したり、携帯電話のバッテリー残量をチェックしたりすることもできます。
携帯電話の使用には、さまざまな方法で制限を設けることができます。
また、携帯電話の使用を制限する方法はいくつかあります。 また、夜に宿題をするための時間を確保したい場合など、時間の制限を設けることもできます。
最後に、位置追跡機能があります。これは、子どもがどこにいるかを携帯電話の位置情報で示すだけでなく、あらかじめ設定された地域を離れた場合、親にプッシュ通知を送ることができます。
時間ベースの使用ブロックやデータ制限など、これらの機能の多くは、VerizonのFamilyBaseコントロールにすでに含まれていました。 位置情報サービスと個々のアプリを監視する機能が、最も大きな追加機能となっているようです。
「Eero」や「Google Wifi」のように、いくつかのホームルーターにはすでにペアレンタルコントロールが組み込まれていますが、もちろん、これらのコントロールは、子どもが家で携帯電話のネットワークを使っている場合にのみ適用されます。 一方、アップル社のような企業は、コンテンツや利用を規制・制限するためのペアレンタルコントロールをすでにいくつか内蔵しています。
VerizonのSmart Familyアプリは技術的には無料でダウンロードできますが、そのサービスを利用する場合、基本的な購読料は月額4.99ドルで、位置情報の追跡とアラート以外のすべての機能が含まれています。 これらの機能は、このアプリのプレミアムサブスクリプションに含まれており、月額9.99ドルとなっています。
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Katrina Kaifは、短期間で人気を博したボリウッド業界の有名な顔です。 彼女はボリウッド女優の中で最も高給取りの一人です。 彼女はイギリス国籍で、インドの雇用ビザで働いています。 カトリーナ・カイフのWiki、身長、体重、年齢、彼氏、家族、夫、経歴、事実をチェック & もっと見る。
Contents
Biography/Wiki
カトリーナ・カイフは1983年7月16日にカトリーナ・ターコットとして香港で生まれました。 彼女の故郷はイギリスのロンドンです。 友人たちは彼女のことをKat、Katz、Katy、Samboなどと呼んでいます。 彼女は子供の頃、よく旅をしていました。 彼女の家族は、彼女が香港で生まれた後、中国、日本、フランス、スイス、ポーランド、ベルギー、その他多くのヨーロッパ諸国など、さまざまな国に移り住みました。 その後、ベルギーを経てハワイに移りました。 彼女が14歳のとき、母の母国であるイギリスに移り、3年以上暮らしました。 17歳のときには、モデルの仕事でインドに渡りました。 あるインタビューでは、父親とは連絡を取っていないと答えています。
容姿
まばゆいばかりの容姿とチャーミングな性格で知られる。 身長は約5フィート9インチで、体重は約55キロ。 瞳はブラウン、髪はブラックです。
Family, カースト & 彼氏
カトリーナ・カイフは、イギリス人実業家のモハメド・カイフとイギリス人弁護士&慈善活動家のスザンヌ・ターコットの間に生まれた。 父親はイスラム教徒で、母親はキリスト教徒である。 国籍はイギリスです。 母親は、女性の嬰児殺しの防止や捨てられた女児の救出に取り組む慈善団体「Relief Projects India」を運営している。 Katrinaは母親の仕事も手伝っている。 また、兄のマイケル、姉のステファニー、クリスティン、ナターシャ、妹のメリッサ、ソニア、イザベルがいます。
Katrina Kaif 父 Mohammed Kaif
Katrina…
考えてみると、「トランペットを吹いている」と誰かに言うことは、「キーボードを演奏している」と言うことに似ています。 この言葉には様々な意味があります。 例えば、「キーボーディスト」とは、ピアノ、オルガン、シンセサイザー、チェレスタなどを演奏するミュージシャンを指し、そのすべてを演奏する人も少なくありません。
B♭トランペット、Cトランペット、ピッコロトランペットなどは聞いたことがあると思います。
この記事では、さまざまな種類のトランペット、それらがどこから来たのか、そしてそれぞれの演奏練習の伝統について探っていきます。
バルブのないトランペット
さまざまな種類のトランペットは、長い間、つまり3,000年以上前から存在していました。 古代のトランペットは、狩猟用の角笛、戦争の合図、王族の到着の合図などに使用されていましたが、現在のように音楽的なものではありませんでした。
おそらく、トランペットが音楽的に使用されるようになったのは、ルネッサンス期になってからだと思われますが、トランペットの最も基本的な目的である「威勢のいい音を出す」ことは、何千年も前から存在していたのです。
トランペットの種類。 The Natural Trumpet
昔々、はるか彼方の銀河系では、トランペットにはバルブがありませんでした。 もしあなたが日常的にナチュラル・スラーを練習しているなら、ナチュラル・トランペットの演奏がどのようなものか、すでにご存知でしょう。
バルブがないということは、作曲家はトランペット奏者のために、すでに和声系列に入っている音符しか書かなかったということです。
バルブがなかったので、作曲家はトランペット奏者のために、すでに和声系列にある音だけを書いたのです。つまり、トランペット奏者は、バルブを押さずにオープンポジションで演奏できる音だけを演奏すればよかったのです。
学者のアーノルド・フロム氏によると、バロックのトランペットは、当時のトランペット演奏に最も適したD調で作られることが多かったそうです。 また、バロックのD型トランペットはかなり大きく、長さは8フィート（もちろんチューブをすべてまっすぐにした場合）で、現代のB♭型トランペットの2倍の長さがありました。
スライドトランペット
15世紀のスライドトランペットを現代風に再構成したもの。 via Wikimedia Commons
スライドトランペットは、ルネッサンス期（おそらく15世紀半ば）に登場したもので、想像以上に面倒なものでした。 トロンボーンに見られるような現代的なスライド機構はなく、奏者はマウスピースを固定したまま楽器本体を前後に動かしていました。 意外なことに、イギリスでは少なくとも19世紀半ばまではスライドトランペットが普及しており、著名なトランペッターであるトーマス・ハーパーとその息子が使用していました。
バルブ付きトランペット
さて、いくつかの祖先に敬意を表したところで、次はバルブを使用するトランペットについて説明しましょう。
特筆すべきは、オックスフォード・ミュージック・オンラインによると、Kail氏は1820年代初頭から30年代にかけて、バルブトランペットの開発に貢献したという事実です。 彼が利己的な動機を持っていたかどうかは、この際関係ありません
ピストンバルブ
ポイント。
このようにして、ケイルは、バルブ・トランペットのための最初の作品を依頼しました。
現在、様々な種類のトランペットのバルブには、大きく分けてロータリーバルブとピストンバルブの2つの流派が存在しています。 ロータリーバルブ（涙滴のような形をした平べったいバルブ）はドイツやオーストリアに多く、ピストンバルブはその他の地域に多いです。 ピストンバルブは、ステム状のバルブの上にボタンのようなキャップが付いている。 1-2-3の組み合わせでC#を弾いてみれば、バルブの組み合わせによっては、音程を整えるのがいかに難しいかがわかるだろう。
トランペット奏者は、スライドに付いているフィンガーリングを利用して、問題のある音に対して素早く効率的にスライドを操作して音程を保つことで補正しています。
トランペットの種類。…
水やりの7つの黄金律に従えば、室内の観葉植物は確実に成長する
ある人は健康な観葉植物を育てるコツを知っているようですが、それ以外の人はサボテンを生かすことはちょっと難しいでしょう。 しかし、それ以外の人にとっては、サボテンを生き生きと育てるのは、ちょっと難しいことです。 そんな人のために、「RHS Practical House Plant Book」（14.99ポンド）という素晴らしい本が発売されました。 この本は、室内の植物の世話の仕方を知りたい人や、家に一年中元気を与えてくれるユニークなディスプレイを作りたい人にとってのバイブルです。
もっと読む。 引っ越したばかり？
著者のFran BaileyとZia Allawayは、室内園芸の最も重要な側面の1つである、観葉植物への水やりの方法について、トップヒントを教えてくれました。
植物に水をやるタイミング
ほとんどの観葉植物は、成長期の春と夏に湿った堆肥を好みますが、水をやりすぎないように注意してください。
コンポストが湿らないようにするには、植物を底に水抜き穴のある鉢に入れて、余分な水が排出されるようにし、水やりの1時間後には、植物の化粧鉢（「スリーブ」）や受け皿に溜まった余剰分を取り除くようにしましょう。 葉に水がかかることを喜ぶ植物であれば、上から水を注ぎます。ほとんどの熱帯植物やシダ植物はこのカテゴリーに入ります。 熱帯植物やシダ植物などがこれに該当します。コンポストが水に浸っていないと、根に水分が行き渡らないまま葉に水を与えてしまう恐れがあります。 排水孔のある鉢に植えた植物を、深さ2cmほどの水を張ったトレイに置きます。 20分ほど放置した後、取り出して水を切ります。 アフリカンスミレのように、葉や茎が濡れるのを嫌う植物や、葉がコンポストを覆っている場合は、この方法を使います。
アフリカンスミレは一年中花を咲かせています
葉や気根を霧状にします。 植物の中には、葉や気根から水分を吸収するものがあります。 例えば、ラン、スイスチーズプラント、アレカヤシなどです。 葉や根に定期的に霧吹きをしますが、コンポストにも水を与えて健康を保ちましょう。
ブロメリアの水やり。 シルバーベースプランツやアマゾニアゼブラプランツなど、ほとんどのブロメリアの葉や苞（花びらのように変形した葉）は、植物の中央にカップのような貯水部を形成しています。 ここに雨水や蒸留水を入れ、数週間ごとに水を補給します。
ブロメリアッドはお手入れが簡単です。 花が咲いた後、植物は子房を作り、それが新しい植物に成長します
エアプランツを浸す。 エアプランツは、週に一度、雨水や蒸留水を入れたトレイに1時間ほど浸しておくとよいでしょう。 浸した後は水を切り、腐らないように4時間以内に完全に乾燥させてください。
トレイに入れたエアプランツに水をやる
腐敗を防ぐ
乾燥を好むサボテンや多肉植物は、葉や茎が常に乾燥している状態を好むので、植え替えの際にはコンポストの上に「マルチ」と呼ばれる砂の層を追加します。
サボテンにも愛情が必要です
水やりの7つの黄金律…
主要な事実 & 概要
第二次ボーア戦争は、南アフリカ戦争としても知られており、一部では第二次独立戦争とも呼ばれ、1899年10月11日から1902年5月31日まで戦われました。
第二次ボーア戦争は、大英帝国と南アフリカ共和国（トランスバール共和国）およびオレンジ自由国の2つのボーア国家との間で戦われました。
南アフリカでは、1899年から1902年にかけての南アフリカの白人と黒人の両方の苦しみを認める意味で、ほとんどの学者がこの紛争を「南アフリカ戦争」と呼ぶことを好んでいます。
この紛争では、両陣営から2万8,000人以上の兵士が死亡しました。
紛争は2年7ヶ月2週間6日後にイギリスの勝利で終結しました。
紛争は2年7ヶ月、2週間と6日後にイギリスの勝利で終わりました。その結果、ヴェレーニギング条約が締結され、その条約に基づいてイギリスが管理することになっていたオレンジ自由国とトランスバールが崩壊しました。
1910年に、かつての両共和国は大英帝国の一部として南アフリカ連邦に編入されました。 大英帝国とトランスバール州およびオレンジ自由州は、新たに発見されたウィットウォータースランド金鉱の権利をめぐって対立していました。
ウィットウォータースランド金鉱は、1886年にヨハネスブルグとその周辺のウィットウォータースランド盆地で発見された。
ウィットウォータースランド金鉱は、1886年にヨハネスブルグとその周辺のウィットウォータースランド盆地で発見されました。
しかし、相反する報告や、今日ではコンセンサスとなっている報告によると、主要な金鉱を発見したのは、英国人探鉱者のジョージ・ハリソンだったということです。
誰が発見したかに関わらず、ウィットウォータースランド金鉱の発見により、トランスバールはアフリカ南部で最も裕福な国となりました。
これは、セシル・ローズをはじめとする英国の拡張主義者を中心に、外部から注目されました。
南アフリカ共和国の中で、「ユイトランダー」と呼ばれる外国人の権利をめぐって、政治的な緊張が高まっていきました。
トランスバールとオレンジ自由州は、金の採掘とその管理者をめぐって英国と対立し、大英帝国は両共和国を英国が管理する連邦に編入しようとしていました。
イギリスの植民地長官であるジョセフ・チェンバレンは、南アフリカ共和国のポール・クルーガーに対し、トランスバールに住むユイトランダーの完全な投票権を要求しました。
紛争のフェーズ
第二次ボーア戦争は、有名なように3つのフェーズで展開されました。
第1段階では、ボーア人はナタールとケープコロニーの英国領にいくつかの先制攻撃を仕掛けました。
第2段階では、イギリスはロバーツ卿の指揮のもと、兵力を大幅に増強しました。 1900年には第1段階の包囲網を解消するために攻撃を開始し、成功を収めます。 ナタールとケープ植民地を確保した後、イギリス軍はトランスバール地方に侵攻し、1900年6月には首都プレトリアを占領した。
紛争はここで終わってもおかしくなかったが、ボーア人の回復力はさらに2年間続く第3の最終局面を生み出した。
紛争はそこで終わってもおかしくなかったのですが、ボーア人の回復力によって、さらに2年間続く第3の局面が生まれました。ボーア人は非常に激しいゲリラ戦を展開し、戦略的に優位に立つために、イギリス軍の隊列、電信施設、鉄道、貯蔵庫を攻撃するなど、さまざまな非対称戦術を用いました。 弱い立場にあった彼らは、大英帝国との戦争で勝ち残るためには、このような伝統にとらわれないゲリラ戦術をとったのです。 英国は、ボーア人ゲリラへの供給を断つために、残酷な手段を用いて、同じように異常な戦術で報復しました。
最終的には、1902年5月31日（土）にボーア軍が降伏し、ヴェレニギング条約の条件を受け入れることで紛争は終結しました。
紛争の結果
第二次ボーア戦争では、紛争の両サイドにいくつかの深刻で長期にわたる結果がもたらされました。
南アフリカの国々にとって、戦争の最も直接的な結果は、オレンジ自由国とトランスバール共和国が大英帝国に併合されたことです。
しかしながら、第二次ボーア戦争は、現地の人々にも大きな影響を与えました。 ロバーツとキッチナーの「焦土作戦」によって、主に農耕民族の人々とその社会は根本的に動揺しました。 強制収容所に収容されていたボーア人や亡命したアフリカ系黒人の扱いは、この地域の人口動態や生活の質に大きな悪影響を及ぼした。 多くの人々が離散したり殺されたりしただけでなく、自分の農場に戻ることができない人々や、帰ろうとしたものの、焦土化政策によって農場が機能しなくなり、退去を余儀なくされた人々もいました。 このように、ボーア人とアフリカ系黒人で構成された困窮した農民たちは、国内の失業者数を一気に増やし、金鉱での仕事をめぐる競争を激化させたのである。
一方、第二次ボーア戦争は、20世紀を通じて、イギリスの国内政治と帝国の外交政策の両方に永続的な影響を与えました。 第一に、イギリスの民衆は根本的に混乱しました。…
多くの人がクモを恐れていますが、車を恐れている人ははるかに少ないようです。 これを合理化しようとすると、車の方がクモよりもはるかに危険なので、異常なことになります。
一般的な仮説としては、進化の影響が挙げられます。 人間は、車よりも長い期間、クモのそばにいました。 人間は、危険性のある昆虫に対して恐怖心を抱くように進化してきましたが、自動車はあまりにも早く開発されたため、自動車に対する恐怖心を抱くことができなかったのです。 また、私たちは、クモよりも車と一緒にいる時間が長いため、クモよりも簡単に車に適応することができます。
とはいえ、運転中に大きな不安を感じる人は、さまざまな形で存在します。
とはいえ、運転中に大きな不安を感じる人もいます。 また、車に乗っているときにパニック発作を起こす人もいますが、実際には車自体を怖がっているわけではありません。
Any Stress Can Cause Anxiety
ストレスを刺激するものはすべて不安につながります。 車を運転していると、目的地まで運転しなければならないだけでなく、高速で運転している人、メールをしている人、悪天候の中で運転している人などを避けなければなりません。 認めたくはないかもしれませんが、誰もが本来の運転技術や才能を持ち合わせているわけではありません。 ほとんどの人が、少なくとも一度は運転中に怖い思いをしたことがあり、交通事故の新しい報道を目の当たりにし、あるいは単に運転中の不安を経験したことがあるでしょう。
運転不安の原因
運転不安にはいくつかの種類があり、運転中にパニックになるような経験は何千もあります。
運転中のパニック発作
運転中の不安で最も恐ろしいのは、車の運転中にパニック発作や不安発作を起こすことです。 パニック発作は、心身ともに圧倒され、他のことに集中できなくなります。 パニック発作が起こると、もう逃げられないような気持ちになり、それが車の運転中に起こった場合は、さらにその気持ちが高まります。 残念ながら、このような出来事があると、運転中にまたパニック発作が起こるのではないかという不安が募り、運転が億劫になってしまいます。 このような考えを持つことを許してしまうと、再びパニック発作を引き起こす可能性が高くなります。 このような発作は、再び起こるのではないかという恐怖感に基づいて、繰り返し起こるものです。
危険な状況
不安は、危険な体験や危険だと思われる体験に対する反応としても起こりがちです。 例えば、事故に遭ったり、何度か事故に近いことがあったりすると、運転への不安が高まります。
運転中の不安は、単に時間をかけて蓄積されていくものである可能性もあります。 小さなストレスが長期間にわたって蓄積されると、現在の運転に影響を与えるほどの大きな不安が生じます。 そして、その不安が目的地への到達を困難にしてしまうのです。 このように、不安な瞬間が運転に与える影響は過小評価されがちです。
運転の不安を解消するためのヒント
運転の不安を克服するのはプロセスですが、はっきりさせておきたいことがあります。 そうでなければ、誰もが平気で無謀な運転をしているはずです。 しかし、その恐怖心は最小限にとどめ、目的があることを理解すべきです。 運転中に不安を感じるのは当然のことであり、これを管理し克服するには努力が必要です。 運転中の恐怖は想定内ですが、不安は想定外なので、それを整理するのは大変なことです。…
「カタンの開拓者たち」のゲームを向上させたいとお考えですか？
Settling Into Catan
1995年に『カタン』(原題: The Settlers of Catan)が初めて出版されたとき、ボードゲーム界にある種の旋風を巻き起こし、人々のボードゲームやゲーム全般に対する見方を変えました。 カタン」の成功の一因は、デザイナーのクラウス・テューバー氏が、さまざまなゲームメカニズム（資源管理、取引、ルート構築、サイコロ振り）を組み合わせることで、ゲームを教えたり学んだりするのを容易にしながら、本格的なプレイヤーが挑戦できるだけの深みを持たせたことにあります。
このように比較的シンプルなゲームであるにもかかわらず、抜け目なく資源を素早く簡単にポイントに変換する人がいる一方で、他のプレイヤーが10ポイント目を獲得してゲームに勝利したと発表するまでに、やっとスタートラインに立ったように見える人もいます。
最近の連敗の後、私はCatanをよく見て、何が間違っていたのか、さらに重要なことに、何を正しく始めるべきなのかを確認することにしました。
リソースではなく、オッズで勝負
いつもゲームをしている友人の一人が、「最も長い道のり」を追求するのが好きです。 私はこの考えに従ってみようと思い、道路に必要な 2 つのもの、つまりレンガと木にのみ焦点を当てました。
Catanはサイコロゲームです。 そのためには、賢くなければなりません。 サイコロを振って資源が出るか出ないかの数字の絶対的なランダム性に身を任せてはいけません。 資源ではなく、統計的に最も出現しやすい数字に注目してください。
2D6の可能性を表すドットが付いた数字のディスク。
カタンの六角形の資源タイルには、それぞれ丸いチットが置かれています。 各チットには、隣接する入植地を持つプレイヤーが、その資源を生産するために転がす必要のある数字が示されています。 それぞれの数字の下には、いくつかの点が並んでいます。 これらのドットは、2つのサイコロを振ったときに、その数字が出る可能性を示しています。
2と12の数字には1つの点がついていますが、これは、それぞれの数字を出すのに非常に特殊な出目（各ダイスが1の目、各ダイスが6の目）が必要だからです。 6と8は？
最初の集落を配置する交差点を探す際には、資源の種類よりも、交差点を構成するヘックスタイルのドット数に注目してください。 資源の種類よりも、それを手に入れる頻度の方が重要なのです。
Longest Road（最長の道）とAdditional More Resources（より多くの資源）のバランス
道路や集落を建設することは、ターン中に資源を獲得する能力を拡大するための最良の方法です。
木材とレンガの獲得に集中することで、道路システムを拡張することができます。
木材やレンガを獲得することで、道路システムを拡張することができます。連続した5つの道路を建設すれば、最長道路タイルとそれに伴う2つの勝利ポイントを獲得できます。
青は最も長い道路とそれに伴う2つのポイントを所有しています。 このことは、追加の居住地資源を得るチャンスを増やすだけでなく、対戦相手がどのタイルに居住地を利用できるか、つまりサイコロを振ってどのような資源を生み出すことができるかに影響を与えます。
資源がすべてのゲームでは、勝つためには時に熾烈な戦いが必要です。…
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