年齢や職業、健康状態に関係なく、健康的なストレッチや運動を日常的に行う必要があります。
体を動かすと、血流がよくなり、細胞の代謝が活発になって、酸素や栄養が効率よく使われるようになり、むくみも解消されます。
まず、痛みを感じる頻度や度合いが減ります。
しかし、ここで問題があります。
運動は神経痛の健康管理に不可欠ですが、同時にリスクも伴います。 というのも、神経が正常に機能していないと、無理をして怪我をしても気づかないことがあるからです。
まさにジレンマですね。
これは本当にジレンマのようですが、良いニュースは、それが管理可能なものであるということです。
（でも、始める前にちょっと待ってください。足腰の健康や安全に不安がある場合は、実際にエクササイズを始める前に必ず医師に相談してください。
その注意点はさておき、早速リストを見てみましょう。
その注意点はさておき、早速リストアップしていきましょう！検討すべき運動を4つのカテゴリーに分けてみました：有酸素運動、柔軟性、筋力トレーニング、バランス。