Sadness vs. Depression – The Essentials
Sadness: 悲しみ：数時間の間、何かについて悲しむこと。 ネガティブな経験をした後は、せいぜい数週間は気分が変わります。
うつ状態。
#1 悲しみは感情です。 うつ病は精神疾患です。
悲しみは基本的な感情であり、人間を人間たらしめているものの一部であり、誰もがその気持ちを知っています。
一方、うつ病は精神的な病気です。 つまり、少なくとも2週間は、さまざまな抑うつ症状が現れます。 かつて喜びや元気を与えてくれたものが、もう役に立たない。
持続する悲しみは、うつの一部に過ぎません。
持続する悲しみは、うつ病の一部分に過ぎません！思考、行動、さらには身体的な経験の一部が、感情とともに変化し、一般的な苦痛や、人生に対する認識や態度の根本的な変化を引き起こしている可能性があります。
#2 悲しみは短い。
感情は一瞬の意識的体験です。 時間とともに消えていきます。 人生のある時期に感情が続くとしたら、それは何回かに分けて行われます。
感情は一瞬の意識的体験であり、時間とともに消えていきます。 悲しい時でも、1日の中で大丈夫だと思える瞬間があります。 笑ったり、好きな曲を聴いたり、友人の存在を楽しんだりすることができます。
しかしながら、うつ病は適切な注意を払わないと長引きます。
しかし、適切な注意を払わなければ、うつ病はもっと長く続きます。正確には、少なくとも2週間は1日の大半を費やします。 “正確には2週間以上、1日の大半を費やします。 あなたが抱えている症状は、午前中に悪化することはあっても、すべて一定しているように見えます。 それにもかかわらず、憂鬱な気分が1日を支配しています。
#3 悲しみは特定の反応である。
悲しみは通常、何かに対する反応であり、たとえば辛い出来事などです。 あなたの悲しみは、この特定の経験によって引き起こされたものであり、正常で健康的な感情ですが、それにもかかわらず、しばしば不快な感情を伴います。
もしかしたら、あなたの人生はうまくいっているように見えるかもしれません。
もしかしたら、あなたの人生はうまくいくかもしれません。
もしかしたら、あなたの生活は「大丈夫」と思えるかもしれません。 集中力が低下しているかもしれません。
何か特定の出来事の後にうつ病になった場合、それが唯一の原因ではなく、引き金になったと考えられます。 この場合、あなたの行動や反応はその出来事とは比例せず、あなたにとって有害なものとなります。
大切な人を失ったときには、いわゆる悲しみを超えた激しい悲嘆反応が起こります。 食欲不振や睡眠障害などの症状が悲嘆の一部であることもあり、うつ病との区別がつきにくいです。 悲しみは長い間、波のようにやってくる傾向があります。 悲しみと同様に、悲しみも日によって変動する傾向があります。
一般的に、悲嘆に暮れている人は助けやサポートを受け入れる傾向がありますが、うつ病の人は引っ込み思案で孤立してしまいます。
#4 悲しみは一時的に気分を変える。 うつ病は人生を変える。
悲しい日や週の間、あなたの気分は変わります。 頭の中が真っ白になり、気がつくと悲しい考えに戻っているかもしれません。 しかし、通常の生活を送ることはできます。
あなたの生活は変わりました。
あなたの生活が変わり、友人もそれに気づいているかもしれません。
あなたの生活は変わりました。
あなたの生活は変わってしまいました。 自尊心が低下しているかもしれません。
#5 悲しみは主観的なもの。
悲しいと言うかどうかは、あなた次第です。 誰もあなたが悲しいことを否定することはできません。それは、あなたが主観的に、独立して経験することです。 一方、うつ病には基準があり、正式な診断が必要です。 結局、診断には期間だけでなく、中核的な症状と付加的な症状の特定の組み合わせが鍵となります。
それでも不安な場合は、自分の感情や認知、身体的な経験を記録することで、うつ病の発見をサポートすることができます。 Moodpathは、すべての抑うつ症状を定期的に測定します。 抑うつ症状やエピソードを発見するために作られたこのアプリは、2週間にわたって1日3回質問を行い、その期間の終わりには健全な医師の手紙を渡します。