マウスがマウスであると？ そうではありません。 縦型マウス、トラックボール、レーザーポインター型のペン型マウスなど、人間工学に基づいた快適なマウス操作を実現するためのさまざまなアプローチが存在します。 共通の目的は、1日に何時間もマウスやキーボードを使用することで発生する反復性損傷の脅威を最小限に抑えることです。 反復性緊張障害とは、不自然な姿勢を長時間続けたり、同じ動作を何度も繰り返したりすることで起こる筋骨格系の障害のことで、RSIと呼ばれています。
オフィス環境が悪いと、背中や肩に痛みを感じることもあります。 人間工学に基づいて設計されたマウスは、これらの怪我の原因となったり、すでにRSIを患っている人が悪化させたりすることが知られている動作を制限または排除するように設計されています。
エルゴノミクスマウスの選び方にはちょっとしたコツがあります。 エルゴノミクスキーボードには2つのタイプ（カーブレイアウトとスプリットレイアウト）があり、親しみやすさとエルゴノミクス上のメリットのバランスがスライド式になっていますが、エルゴノミクスマウスはデザインのバリエーションが多く、さまざまなメリットを伝えることができます。 手首への負担が少なくても、指や親指を伸ばしすぎてしまうマウスもあれば、手首をひねっても手の動きが最小限に抑えられ、長時間の使用でもダメージを受けないマウスもあります。
また、これらのマウスはすべての人に合うわけではありません。 しかし、ビデオ ゲームをプレイするときのパフォーマンスを妨げたり、Adobe Creative Suite のような超精密なポインティングやカーソル移動を必要とする特定のアプリケーションで動作が遅くなったりしないマウスはまだ使用したことがありません。
また、これらのデザインは非常に多様で、他のものよりも自分に合ったものを見つけることができるでしょう。
縦型マウス。 Flip Your Grip
2020年、私たちが「エルゴノミクスマウス」と聞いて思い浮かべるデザインは、ほとんどが縦型です。 その形状は、基本的には従来のマウスを90度回転させたものや、マウスのベースに横向きの2つ目のものを重ねたもので、腕をひねらずに握ることができます。 手のひらを下にしてデバイスを持つのではなく、握手をするようなイメージです。
一方、クリック パネルとフェース ボタンは、マウスの側面に回転しており、標準的なマウスを使用するときと同じ指の動きでアクセスできます。 手を回してマウスを握るのではなく、手に合わせてマウスを回すことで、腕への負担が軽減され、より自然な手首の動きで横方向に移動することができます。
縦型マウスの欠点は、その精度の高さです。 手を体の上の方に移動させるため、マウスセンサーから離れた形状となり、手の動かし方とカーソルの動きの相関性が変わってしまうのです。 縦型マウスを何週間も使った後でも、小さなアイコンにポインターを合わせるためには、さらに小さな調整が必要だと感じています。
これにもかかわらず、縦型マウスはほとんどの人にとって、人間工学的に最も優れたマウスの選択肢となるでしょう。 標準的なマウスを使いすぎることで生じる筋骨格の問題を軽減しつつ、マウスを使用したときのほとんどの経験を維持することができます。 ゲーマーやクリエイティブな仕事をしている人で、常にマウスを使用するのは難しい場合は、日常的に使用する縦型マウスと、たまに精密な作業をするときに使用する、カーブしていて手のひらをサポートする従来型のマウスの2つを持つのがよいでしょう。
トラックボール。 特定の動きを最小限に抑える
トラックボールは、伝統的なマウスの代替品として、何十年にもわたってカルト的な人気を誇っています。 トラックボールは、マウスを動かしてカーソルを操作するのではなく、標準的なマウスの入力を反映したボタンを備えたハウジングに取り付けられた球体の方向の動きを追跡します。
トラックボールには、親指で操作するタイプと指で操作するタイプの2種類があります。 人間工学に基づいたキーボードと同様に、この2つのタイプは、人間工学的な利点と、新しいユーザーが変換しやすい親しみやすさとのスライド式になっています。 今回のリストにあるような親指で操作するトラックボールは、一般的なマウスと同じような形をしているので、より親しみやすいと言えます。 しかし、The Wirecutterが指摘するように、親指で操作するトラックボールを使い続けると、親指の筋肉に特有のダメージを与える可能性がある。 指で操作するトラックボールは、異なる指使いをするため、より長い調整期間を必要とするかもしれませんが、親指や指に余分な負担をかけることはありません。
どちらのスタイルも好みが分かれるところですが。 トラックボールが自分に合うかどうかは、実際に試してみないとわかりません。 標準的なマウスを押したり引いたりするよりも、トラックボールをくるくる回す方が好きかどうか、すぐに分かる傾向があります。 パンデミック前であれば、買う前に試してみることができるお店を探すことをお勧めします。
ペン型マウス：スケッチで快適に？
今回取り上げた中で最も一般的でないエルゴノミクスマウスであるペン型マウスは、ちょっと変わっています。 Penclic社のマウスのように、インク壺から万年筆が出ているような形をしているものもあります（タッチスクリーン上で使用するシンプルなスタイラスと混同しないでください）。 ペンのように握り、通常のマウスのようにマウスパッドなどの上で押します。
どのような場合でも、ペン型マウスは、マウスの上で平らになるように手首をひねる必要がありません。 また、これらのマウスの物理的なサイズが小さいことから、腕の動きを最小限にするポジションを見つけやすいのです。
ペン型のグリップは、人間工学的にはまだ問題があると考えています。 ペンを握るように、マウスを握るように指を曲げて、1日に何時間も何年も使い続けることは、特定の形の反復性疲労傷害を引き起こす可能性があると思われます。
標準的なマウス: あなたの手に合うものはありますか
RSI の症状がまだない場合、人間工学に基づいた特殊なマウスを手に入れることによるトレードオフ (精度の低下、短期的な生産性の低下につながる調整期間など) に対処したくないかもしれません。 そのような場合でも、快適でサポート性の高い形状のマウスを購入することで、自分自身を守ることができます。 マウスにはさまざまな形やサイズがありますが、手にしっくりくるものを購入することは、その決定において最も重要な要素の1つとなります。
可能な限り、利き手にフィットしたマウスを購入してください。 マウスがどちらかに「フィット」しているのは、メーカーがより具体的でサポート性の高い形状を作れるからでもあります。 残念ながら、左利き用のマウスを製造している会社はほとんどありませんので、左利きの方は、少数の特殊なオプションの中から選ぶか、形の良い両利き用のマウスを見つけるしかないかもしれません。
それ以外にも、エルゴポジティブな特性はマウスごとに異なります。 例えば、「サムウィング」と呼ばれる反対側の指を乗せる部分があると、より多くのサポートが得られることになりますが、それがあるからといって快適さが保証されるわけではありません。 また、会社によっては、手の形に合わせた設計をしているところもあります。 例えば、ゲーミングマウスメーカーのCorsairは形の良いマウスを多く製造していますが、私は手の大きなユーザーにとって最も快適な製品だと感じています。
So, Which Ergonomic Mouse Should I Buy?
さて、さまざまな種類のエルゴノミクスマウスについて説明してきましたが、どのような種類のマウスを試してみたいか、ある程度の見当がついたのではないでしょうか。 今回のまとめでは、私たちが試した中で最も優れた製品を、詳細なレビューとともにご紹介します。 マウスを選ぶ際の普遍的なルールについて詳しく知りたい方は、コンピュータ用マウスのベストガイドをご覧ください。