Moneyに掲載されている多くの企業は、私たちと一緒に広告を出しています。 意見は私たちのものですが、報酬や
綿密な調査により、企業がどこに、どのように登場するかが決まります。 私たちがどのようにお金を稼いでいるかについては、こちらをご覧ください。
この記事は、健康的な体を手に入れることで収益を上げる方法を紹介するシリーズの一部です。
行動を変えるのに必要なのは、穏やかな後押しであることがあります。 その後押しが、ポケットの中のスマートフォンのように身近なものであれば、なおさらです。
MyFitnessPal
600万以上の食品データベースと50万以上のレストランの栄養情報を備えたこのアプリで、毎日の食事を簡単に記録することができます。 携帯電話のカメラでバーコードをスキャンすると、データが直接食事日記にダウンロードされます（日記をつけることがダイエットに役立つと言われています）。
タンパク質、炭水化物、脂質の摂取量を計算するレシピ機能もあります。
タンパク質、炭水化物、脂肪の量が表示されます。活動量計と同期すると、体重を増やしたいか、維持したいか、または減らしたいかを指定した期間に応じて、どのくらいのカロリーを食べればよいか提案してくれます。
Available on: iOS, Android, Windows Phone, and Desktop; myfitnesspal.com
Sworkit
名前は「simply work it」の略で、時間をかけずにその通りにしてくれます。 カーディオ、ストレングス、ヨガ、ストレッチなどのワークアウトを選び、5分から1時間までの時間を設定すると、Sworkitはビデオとガイド音声でセッションを案内してくれます。
Available on: iOS and Android; sworkit.com
Sleepbot
このアプリで睡眠不足を診断し、すっきりとした目覚めを手に入れましょう。 モーショントラッカーとサウンドレコーダーがスマホと連動して、寝付くまでの時間、睡眠時間、落ち着きのなさ、睡眠を妨げるものをモニターします。
Available on: iOS and Android; mysleepbot.com
Calm
瞑想は不健康なストレスを抑制するのに役立ちますが、何をしたらいいのかわからないという方のために、このアプリとウェブサイトは様々な長さの瞑想をガイドしてくれます。 また、木の葉に降る雨やビーチに打ち寄せる波など、心を落ち着かせる自然の音をオンにすることもできます。 しかも、多くの時間を投資する必要はありません。
Available on: iOS, Android, and Desktop; calm.com
OneRx
onerx.com
Express Scripts, Caremark, OptumRxなどの主要な薬局給付管理者は、処方薬の価格を比較できるアプリを提供しています。 自分のプランに合ったアプリがない場合は
Available on: iOS and Android
Sugar Sense (by MedHelp)
糖尿病の方、あるいは糖尿病予備軍の方は、血糖値の記録が欠かせません。 このアプリでは、1日中血糖値を記録し、すぐにHbA1C値の推定値を見ることができます。 また、過去1週間、2週間、1ヶ月、90日間の血糖値を総合的に見ることができます。
利用可能なプラットフォーム：iOSおよびAndroid
C25K
カウチポテトの人でも、この現実的でペースの良いプログラムを使えば、5キロマラソンに挑戦することができます。 このアプリでは、8週間のトレーニングスケジュール（週3回）が用意されており、ランナーではない人が持久力と体力を鍛えるために特別にデザインされています。
利用可能なサービス：iOSおよびAndroid; c25kfree.com
体調を整えることが肉体的にも経済的にもどのようにプラスになるかについては、健康がお財布にどのように影響するかについてのMoneyの記事をご覧ください。
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