- 最近ヘラクレスを演じた48歳の彼は、6フィート4インチ、270ポンドの体格をしている
- 厳格な食事療法とワークアウトセッションで体格を維持している
- 毎日、タラだけでおよそ1,
彼は6フィート4インチ、270ポンドで、最近のヘラクレス役にふさわしい体格をしています。
しかし、ドウェイン “ザ・ロック “ジョンソンのアクションヒーローとしての体は、過酷なワークアウトだけではありません。
このハリウッドスターは、7回の食事、5,165キロカロリー、10ポンドの食事を含む、毎日の厳しいダイエットプランを守っています。
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肉、卵、米、野菜などをふんだんに使った料理の合間に、ワークアウトをする時間も設けています。
ウェブサイト「FiveThirtyEight」のWalt Hickey氏によると、2.3ポンドのタラと12個の卵、それにステーキと鶏肉をたっぷりと食べています。
ジョンソン氏は、毎日タラだけでおよそ1,000キロカロリー分を食べ、まとめ買いをすれば年間で約1,400ドルを費やしています。
男性の全食品に対する1日の推奨摂取量はおよそ2,500です。
『Complex』誌に勤務するSean Evans氏は、この山のような食事を自分で試してみました。
1日、7つの食事のうち6つを、ジムでのセッションを挟みながらこなしました。
魚が嫌いだと早くから認めていたエヴァンズにとって、それは簡単なことではありませんでした。
MEALS OF A CHAMPION: ロックの毎日の食事
食事1 – 10オンスのタラ、全卵2個、オートミール2カップ
食事2 – 8オンスのタラ、12オンスのサツマイモ、野菜1カップ
食事3 – 8オンスのチキン、白米2カップ、野菜1カップ
食事4 – 8オンスのタラ、米2カップ、野菜1カップ。 大さじ1杯のフィッシュオイル
食事5 – 8オンスのステーキ、12オンスのベイクドポテト、ほうれん草サラダ
食事6 – 10オンスのタラ、米2カップ、サラダ
食事7 – 30グラムのカゼインプロテイン、10個の卵白オムレツ、1カップの野菜（玉ねぎ、ピーマン、マッシュルーム）、大さじ1杯のオメガ3フィッシュオイル
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同誌の特集の中で、「最終的にロック・チャレンジを達成できなかったが、率直に言って、最初から愚行だった。
『いまだにサイズ30のジーンズを高校2年生のように履いている。 一方、ドウェイン・ジョンソンは、体重が300ポンド近くあり、燃料を炉のように燃やす体を持っています。
「それでも、どんな理由があろうとも（おそらくインターネットテレビで私を吐かせるために）、私たちはダイエットに1カロリーも妥協しませんでした。
ジョンソン氏に対する新たな尊敬の念を抱いています。 アスリートからプロレスラーに転身し、興行的にも成功し、43歳になった今でも、朝4時に起きてサツマイモを食べ、モンスタートラックのタイヤを転がすことができる。
「このようなキャリアパスは、よほどのことがない限り実現しません」
午後の様子。 鱈と米と野菜を混ぜたものを4皿目まで食べ続ける48歳
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