人生では、良い夢も悪い夢も受け止めなければなりません。 ほとんどの人は前者の夢を見た後、笑顔で目を覚ましますが、後者の夢を見た場合、なぜ元カレが仕事の打ち合わせ中に予告なしに現れる夢を見たのか、何百万回も分析しようとします。 しかし、ジュネーブ大学が行った新しい研究によると、一見「悪い」夢でも、実際には助けになることがあるということが、初めて明らかになりました。 さらに、研究者たちは、夢を不安障害の治療に利用できることを示唆しています。
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「今回初めて。 本研究の研究者であるLampros Perogamvrosは、声明の中で次のように説明しています。「私たちは、夢を見ているときの恐怖の神経相関を初めて特定しました。 研究者は、高密度脳波計を用いて被験者の睡眠サイクル中の脳活動を調べた結果、悪夢ではなく悪い夢を見ると、脳の特定の部分が活性化されることを発見しました。 悪い夢を見た後の被験者は、夢を見なかった被験者に比べて、恐怖や恐ろしい状況に対処する能力が高いことがわかった。 これは、悪い夢が、恐怖を感じたり、処理したり、調整したり、対応したりする脳の部分を誘発するためである。 研究チームは、被験者全員に夢日記をつけてもらい、夢の中で経験した感情が、起きているときの感情とどのように結びついているかを調べた。 “
「夢は、私たちの将来の反応のための真のトレーニングと考えられ、現実の危険に直面するための準備となる可能性があります」とPerogamvros氏は結論づけています。
これは、私たちが悪い夢を見る理由の説明になるでしょうか？ “夢は私たちの盲点を見せてくれます。現実の生活では避けていたり、おろそかにしていたりすることに注意を払わせてくれるのです」と『Why We Dream』の著者であるアリス・ロブはVogueに語っています。 “そして、夢を見ることで、自分の問題を別の方法で、つまり直面しやすい比喩的な言葉で見ることができるのです」。 脅威シミュレーション仮説によると、夢はリスクの少ない環境で不安を解消するために進化したもので、ストレスのかかるイベントに備えて練習するのに役立つと考えられています。 例えば、典型的な「試験の夢」では、夢を見ている人は、重要な試験のために何の準備もしていないし、服も着ていないことに気づきます。
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夢の解釈はいまだに地雷原のようなものです。 “スワンジー大学の心理学教授であるマーク・ブラグローブ氏は、Vogueに次のように語っています。「夢を見る目的については、3つの見解があります。 “1つは、恐怖心を和らげるために夢を見るというもので、悪夢は恐怖心が大きすぎて処理できないときに起こるとされています。 つまり、あなたが仕事や職場についてとても心配していて、その場にいると不安や恐怖を感じていると想像してみてください。 一説によると、職場の夢を見ますが、斬新で奇抜な方法、例えば、職場がビーチに置かれていたり、パーティーをしていたりするので、夢の中では恐怖感が少なくなります。 しかし、恐怖心が強すぎると、夢はこの機能を果たすことができず、悪夢を見ることになり、悪夢から覚めたときには恐怖心がさらに大きくなっているかもしれません。 13 Of The Best Essential Oil Diffusers To Refresh Your Space
「2つ目の説は、悪夢は仮想現実のようなものだというものです。私たちは夢や悪夢の中で起きている生活からの脅威をシミュレートし、ライオンから逃げるようにそれを克服する練習をします。 このような悪夢を見ることは、たとえそれが苦痛であっても、進化の観点から私たちにとって有益であり、たとえストレスが多くても、私たちをより健康にしてくれるのです。
「3つ目の見解は、悪夢には目的がなく、ただ苦しいだけで、私たちにとって何の利益もないというものです」
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結論から言うと、私たちが見る夢のほとんどは「悪い」ものと考えられます。 “しかし、普通の悪い夢は、現実の状況に備えるのに役立ち、自分の恐怖心に鈍感になりますが、悪夢は、目が覚めたり、睡眠が妨げられたり、さらには体に生理的なストレス反応を引き起こしたりする違いがあります」とロブは言います。
2021年に夢日記をつけることで研究参加者を模倣することは、不安に悩む人にとって有益であるかもしれません。 “
2021年に夢日記をつけて研究に参加することは、不安を抱える人にとって有益なことでしょう。 “
要するに、良い夢を楽しむだけでなく、悪い夢も受け入れてみると、隠れたメリットがあるかもしれません。