Guinguette Marais Poitevin

ビーガン・プロテイン・シェイクです。 このプロテインシェイクは、プロテインパウダーを一切使わずに作られています。 6つのシンプルな材料で作られており、わずか5分で出来上がります！

このヴィーガンプロテインシェイクは、より多くのタンパク質を摂取するための、素晴らしく、簡単で、美味しい方法です。

このビーガン・プロテイン・シェイクは、より多くのタンパク質を摂取するための、簡単でおいしい方法です！全体的に自然で植物由来の材料だけで作られているので、プロテイン・パウダーのようなものは一切含まれていません。

その上、このレシピは、アスリートや、より多くのタンパク質を食事に取り入れる必要がある方に最適です。 自然な甘みがあり、美味しくて、外出先で食べるのにも最適です。

ヴィーガンのプロテインシェイクは、美味しくて、簡単に作れて、サプリメントやプロテインパウダーを使っていません。 たった5分でたった6つの材料で作る超シンプルなレシピです!

ヴィーガンプロテインシェイクの作り方 – Step by step

• すべての材料をブレンダーに入れ（写真1）、なめらかになるまでブレンドする（写真2）。

Pro tips:

• どんな種類の植物性ミルクを使っても構いませんが、すべての種類のミルクに同じ量のタンパク質が含まれているわけではないことに注意してください。
• チアシードが手元にない場合は、他の種類のシードで代用しましょう。
• ピーナッツバターの代わりに、アーモンドバターやカシューバター、ココナッツバターなど、他のナッツやシードバターを使っても構いません。
• ココアパウダーをキャロブパウダーに代えたり、苦手な方はこの材料を省略することもできます。
• スムージーをさらに栄養価の高いものにしたい場合は、タンパク質を多く含むほうれん草を1～2つかみ加えてください。

ヴィーガンプロテインシェイクとは何ですか？

ヴィーガンプロテインシェイクとは、良質なヴィーガンプロテインをたっぷりと含んだオールインワン飲料です。

特にこのシェイクは、20グラムのプロテインが含まれており、人工的なプロテインパウダーや砂糖が含まれていないため、市販のものよりもはるかに健康的です

このビーガンプロテインシェイクはどのくらい保存できますか？

プロテインシェイクの量は1人分（1サービング）ですが、もし残ってしまった場合は、密封したガラス瓶に入れて冷蔵庫で1～2日保存することができます。

ヴィーガン・プロテインシェイクの召し上がり方

私は普段、このヴィーガン・プロテインシェイクをワークアウトの前か後のスナックとして食べています。 しかし、シリアルやビーガン・チョコチップを上に乗せれば、朝食としても食べることができます。

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このヴィーガンプロテインシェイクのレシピを作ってみましたか？

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更新情報です。 この記事は2017年の4月に公開されましたが、2020年の9月に新しい写真、ステップバイステップの説明、ヒントを加えて再公開されました。