妊娠中の一般的な症状については誰もが知っていますが、ジョー・ハートリーさんは、妊娠ホルモンのせいで「妊娠中の怒り」と呼ばれるようになった経験を話してくれました。 吐き気、極度の疲労感、無茶苦茶な食欲などを経験しました。
しかし、私が準備していなかったのは、猛烈なホルモン、つまり夫に知られるようになった妊娠中の「怒り」でした。
1回目の妊娠のときとは異なり、私はちょっとしたことで理不尽に腹を立て、自分の怒りをコントロールするのが非常に困難でした。
妊娠中の悩みはあなただけではありません。
I wasn’t alone
友人にこの話をすると、自分だけではないと聞いて安心しました。 ジェスは、通勤のバスや電車の中で、人が自分のお腹を見ていないふりをして席を譲ってくれたときに、とても腹が立ったと話してくれました。
「ある朝、気になって、妊娠中のお腹で男性の顔を殴って、『さあ、見えますか』と言いました。
多くの妊婦が公共交通機関で席を譲ってもらえません。 Image: iStock.
The rage bubbling underneath
ジュリアも妊娠中の怒りを経験したことで、表面上は穏やかに見えても、下の方では泡立っていることが多いと話してくれました。
「身体的には妊娠はとても順調だったのですが、精神的には最初の6ヵ月間は本当に大変でした」と彼女は言います。
「シーツを入れるためにマットレスを持ち上げられなかったので、夫に爆発したことがあります。
最も重要なこと
幸いなことに、私や私の友人たちにとっては、この怒りは出産後に収まりました。
「多くの女性が妊娠中に圧倒され、普段はイライラしない人でも、怒りっぽくなったり、涙もろくなったり、全体的に不幸になることがあります」と、健康・ウェルビーイング心理学者のマーニー・リッシュマン氏は言います。
リッシュマン氏によると、女性がこの怒りを和らげたり、軽減したりする方法はたくさんありますが、最も重要なのは自分自身を大切にすることだそうです。
自分自身を大切にすることが最も重要です。 Image: iStock.
「妊娠中の女性は、休息とリラックスを促進する活動のための時間を優先する必要があります」と彼女は言います。 “そうすれば、神経系のストレス反応がオフになり、リラックス反応がオンになります。
同様に、運動や食事で心身をケアすることも、怒りを抑え、ストレスを解消するのに役立ちます。
では、赤ちゃんが生まれると怒りは収まるのでしょうか？
「人によって違います」とリシュマンさん。 “
「人によって違います」とリシュマンは言います。「赤ちゃんが生まれると、妊娠中の不快感や恐怖がなくなって、妊娠中に感じた怒りが解消されることもあります」
「しかし、疲労や体の変化、生活の大きな適応によって、新たな苛立ちが生じる人もいます。
だから、今度、耳から湯気を出して、顔をしかめて、決死の覚悟で足踏みしている妊婦さんを見かけたら、少し距離を置いてみてはいかがでしょうか。