あなたの人間関係は、充実感、幸福感、そしてつながりに貢献するものでなければなりません。 もしあなたがパートナーの周りで不安や悩み、不幸を感じる傾向があるなら、あなたの関係はうまくいっていないかもしれません。
不健全な関係の兆候はさまざまで、このリストがすべてを網羅しているわけではありません。 しかし、いくつかの可能性のある問題を指摘するのに役立つでしょう。
どちらかが相手をコントロールしたり、変えようとする
「相手を変えることは決してできません」とAntinは言います。
もし特定の行動が気になるのであれば、安心してそれを口にするべきです。 自分の気持ちを伝え、相手に変化を求めてもいいでしょう。
もし相手があなたを悩ませるようなことをしていて、あなたがそれを受け入れられないのであれば、その関係は長期的な可能性を持たないかもしれません。
相手が自分の境界線を尊重しない
境界線は、尊重すべきコミュニケーションからプライバシーの必要性まで、関係全体に関わってきます。 もしあなたが境界線を設定しても、相手がそれを押し付けたり、変更するように圧力をかけてきたら、それは重大な赤信号です。
もしかしたら、あなたは「仕事から帰ってきたら、パーソナルスペースが必要なの」と言ったかもしれません。 あなたに会えるのは嬉しいけれど、肉体的な愛情を注ぐ前にストレスを解消したいの」と言ったかもしれません。
しかし、あなたが帰宅してすぐに、彼らはあなたに近づいてきて、キスをしたり、ベッドルームに引きずり込もうとします。
あなたはこれを愛情の表れと受け止め、そのうち理解してくれるだろうと思って、境界線を言い続けるかもしれません。 しかし、彼らの行動は、あなたのニーズを軽視しているのです。
一緒に過ごす時間が少ない
人間関係は、お互いに楽しんで、もっと一緒にいたいと思うことで発展することが多いものです。 ライフイベントが二人の時間を邪魔することもありますが、こうした変化はたいてい一時的なものです。
家族の問題や仕事での責任の増加など、明確な理由がないのに、いつもお互いに会う時間が減っている場合は、関係が悪化しているかもしれません。
その他の警告的な兆候としては、お互いに距離を感じたり、一緒にいないと安心したりすることです。 また、一緒に過ごすことを避けるために、言い訳をしようとするかもしれません。
関係が不平等だと感じる
健康的な関係は、かなりバランスが取れている傾向があります。 家計を平等に分担したり、収入が少なくても、より多くの用事をこなすことでバランスをとったりするかもしれません。
しかし、関係の平等は、愛情、コミュニケーション、関係の期待など、無形のものにも関係します。
不平等な状態が続くことは、時々あります。 どちらかが一時的に収入を失ったり、病気で家事を手伝うことができなかったり、ストレスやその他の感情的な混乱のために愛情を感じなくなったりするかもしれません。
しかし、もしあなたの関係が定期的に何らかの形でバランスを欠いているとしたら、それは問題になるかもしれません。
あなたや他の人について否定的なことや傷つけるようなことを言う
パートナーが気になることをしたら、心配するのは悪いことではありません。 しかし、健全な関係では、パートナーは通常、有益で生産的な方法で自分の感情を表現するように気をつけています。
特に、食べ物や服、好きなテレビ番組などの個人的な選択について、お互いを批判したり、わざと傷つけるようなことを言ったりするのは健全ではありません。
また、彼らが他の人についてどのように話しているかにも注目してください。 お互いの関係は至って健全に見えるかもしれませんが、相手がヘイトスピーチや中傷を使ったり、他人を差別するような発言をしていたら、その行動が相手の人となりを表していると考えてください。
関係性の中で話を聞いてもらえない
あなたが問題を提起したり、気になっていたことを話したりしても、相手が興味なさそうにしているので、話を聞いてもらえていないと感じるのかもしれません。
あなたが問題を提起したり、気になっていることを話したりしても、相手は興味がないように見えるので、聞いてもらえていないと感じるかもしれません。
ミスコミュニケーションはもちろん起こり得ます。
もちろん、ミスコミュニケーションは起こり得ますが、もしあなたが問題を話し合ったとしても、相手が受け入れているように見えても、何の変化もなかったり、次の日には話し合ったことを完全に忘れてしまっているようであれば、それも警告のサインです。
意見の相違を表現することを恐れている
パートナーは、たとえ意見の相違があったとしても、自分の意見を持つことに常に安心感を持つべきです。 もしパートナーが、あなたの（異なる）視点に対して、否定や軽蔑、その他の無礼な態度で対応するなら、それはしばしば、あなたやあなたの考えを尊重していないことを意味します。
もし、相手の反応を気にして自分の発言をすべて抑制していたり、Antin氏が言うように「卵の殻の上を歩いている」ような感覚を毎日感じているのであれば、専門家の助けを求めるべきかもしれません。
身体的・言語的な虐待を恐れているのであれば、できるだけ早くセラピストに相談してください。 また、友人や家族にも遠慮なく相談し、サポートを求めましょう。
パートナーと一緒にいても幸せを感じない、居心地が悪い
多くの人にとって、人間関係の重要な目標は、幸せや人生の満足度を高めることです。
これは、お互いに努力していても起こりうることです。 人は時間とともに変化するものですから、不満や窮屈さを感じることは、必ずしも二人が何か「悪いこと」をしたということではありません。 ただ、二人の関係が合わなくなっただけなのかもしれません。
意見の相違や話し合いが進まない
健全な紛争解決は、通常、解決策や妥協につながります。 人間関係を維持するのは継続的なプロセスですから、すぐにはすべてが解決しないかもしれません。 しかし、たいていの場合、会話の後には気分がよくなります。
それは、人間関係を維持するための継続的なプロセスです。
一般的に、堂々巡りの会話や同じ問題についてばかり話しているような場合は、良い兆候ではありません。 もしかしたら、いくら話し合っても一向に改善されないかもしれません。 もしかしたら、最終的にはあなたを締め出してしまうかもしれません。