ボラージオイルは、ボラージ植物の種子から抽出されます。
ボラージオイルは、ボラージという植物の種子から作られています。 ボラゴ・オフィシナリス（Borago officinalis）です。 ボラージは、オメガ6系脂肪酸の一つであるγ-リノレン酸（GLA）を豊富に含むことで有名です。
「GLAは加齢と関係があると考えられています。年をとって炎症を起こすと、GLAが不足する可能性があります」と、アリゾナ州パラダイス・バレーの二重公認医師でウェルネスの専門家であるエイミー・シャー医学博士は言います。 ボラージオイルの約3分の1はこのGLAで構成されているため、「ボラージオイルには薬効があると考えられています」と彼女は言います。 月見草オイルも同様の用途で使用されていますが、ボラージオイルの方がより多くのGLAを含んでいます。
問題なのは、これらを裏付ける膨大な研究結果があるわけではないということです。 “
ここで問題なのは、研究結果が少ないということです。 しかし、実際には、90％は食生活やライフスタイルに起因するものであり、健康を改善するのはわずかな量にすぎないのです」とシャー博士は言います。 ボラージオイルの効果を示す証拠は、まだほとんどが逸話的なものだという。
ボラージオイルの効果の可能性は？
1. 関節リウマチの症状を緩和する可能性があります。 自己免疫疾患である関節リウマチは、体が関節を攻撃して炎症を起こし、腫れや痛みを引き起こします。 2011年に発表されたRAのハーブ療法に関するレビューによると、ボラージシードオイルを含むGLAを含むオイルは、副作用を起こすことなく、痛みを「おそらく」軽減し、機能を「おそらく」向上させることがわかりました。 RAは管理が難しい病気なので、サプリメントが役立つかどうか医師に相談してみるのもいいでしょう」とシャー医師は言います。
2.肌の健康を促進する可能性がある。 ガンマリノレン酸は、肌を健康に保ち、潤いを与える効果があるため、フェイシャリストやその他の肌の専門家に愛されています。 GLAを多く含むオイル（ボラージオイルなど）は、ニキビに関連する炎症を抑え、豊かな髪の成長をサポートします。
ボラージオイルにできないことは？ 体重管理にはおそらく役立ちません。 Dr. Shahはこの点を厳しく指摘しています。 ボラージオイルが体の脂肪を排除するのを助けるとまで言う人もいます。 2007年に行われたある（非常に小規模な）研究では、大幅な減量の後にGLAを大量に摂取することで、よく起こる体重の戻りのリスクを減らすことができると結論づけられています。
2.湿疹には効果がないかもしれません。 GLAには抗炎症作用があることから、ボラージオイルは湿疹に効くのではないかと言われています。湿疹とは、皮膚の細胞が過剰に増殖し、乾燥した皮膚を作る炎症性の皮膚疾患です。
3.生理痛の緩和は期待できない： ボラージオイルは、生理痛に関連するホルモンであるプロスタグランジンの働きを阻害すると言われています。 しかし、このような経験談を裏付ける研究結果はほとんどありません。 毎月のように月経痛に悩まされている人は、サプリメントを飲む前に婦人科医に相談してみましょう。 ひどい生理痛は、子宮筋腫などの根本的な問題の兆候である可能性があるので、医師はそれを除外したいと考えているかもしれません。
ボラージオイルは安全ですか？
一般的には安全です、とシャー博士は言います。 しかし、いくつかの副作用の可能性があります。 一つは、「ボラージの種子には、毒性のあるアルカロイドが含まれている」とシャー博士は言います。 アルカロイドを除去したオイルやオイルを使用したサプリメントは、種を食べずにオイルだけを使用することをお勧めします。 その他の副作用としては、吐き気、頭痛、消化不良などがあります。 “
ボラージオイルのサプリメントに興味がある方は、薬を飲む前にまず医師に相談してください。
もしボラージオイルのサプリメントを飲んでみたいと思ったら、薬を飲む前に必ず医師に相談してください。サプリメントの中には、処方薬やハーブと相互作用するものがあります。
結論としては、ボラージオイルは確かに話題になっていますが、その効果を裏付けるような研究結果は多くありません。
他にもヨモギや薬用キノコなど、話題性のあるサプリメントがあります。