「やる気は続かないとよく言われます。
目が覚めるとやる気に満ちている日もあれば、物事が重く感じられ、なかなか前に進まず、内なる意欲を見出せない日もあります。
そこで今日は、私の経験から、やる気を取り戻すための最も効果的な方法を3つ、簡単にご紹介したいと思います。
10分間のリチャージ・エクササイズを行う。
このモチベーション・エクササイズのやり方は次のとおりです。
目を閉じます。
次の2つの質問を自分に投げかけてみてください。
- このまま今と同じ道を歩み続けたら、5年後の私の人生はどうなっているだろうか？
違和感があるかもしれませんが、できるだけネガティブな結果を頭の中で鮮明に思い浮かべ、ポジティブな変化に向けたモチベーションを高めるようにしてください。
そして、次のように自問してみてください。
- この変化を続けたら、1年後の私の人生はどうなっているだろう？
この2つの質問では、できるだけ詳細に、できるだけ鮮明に未来を見るだけでなく、変化を起こすための自分だけの理由を見つけるようにします。
しかし、あなたのモチベーションの核心を見つけるためには、もう少し個人的な答えを探し続けてください。
答えは、あなたが健康に変化をもたらしたいと思っているということかもしれません。そうでなければ、息子が小さいうちに、一緒に楽しんだり遊んだりするエネルギーを失うかもしれないからです。
もしあなたがお金の習慣を変えたいと思っているなら、それは、エジプトのピラミッドを見たり、世界で一番好きな人とモルディブに行ったりすることをいつも夢見ているからかもしれません。
そのような深い理由を紙に書いて、毎日目につかないところに貼っておきましょう。
2.他の人の中にあるモチベーションが自分にも流れてくるようにする。
モチベーションを高めるもう一つの方法は、他の人のモチベーションを高めるエネルギーや視点を利用することです。
しかし、現実に知っている人だけに縛られる必要はありません。
私はよく、ブライアン・トレーシーやウェイン・ダイアーのオーディオブックを少しだけ聞いて、モチベーションを充電しています。
私は、ブライアン・トレーシーやウェイン・ダイアーのオーディオブックを少しずつ聞きながら、モチベーションを高めています。
私の経験では、たった5分か10分を費やすだけで、気分や考え方が変わり、モチベーションに再び火がつくことがよくあります。
3.とにかく始めて、モチベーションが追いついてくるのを待つ
上記の2つのコツは非常に強力であるにもかかわらず、それほどうまくいかないことがあります。
それではどうすればいいのでしょうか。
そうですね、一休みしてバッテリーを充電するのもいいでしょう。
あるいは、やる気の出ない朝を迎えたときに私がよくやることを実行するのもいいでしょう。
やる気がないにもかかわらず、とにかく始めてみる。
最初はその作業をすることが楽しくも面白くもないと感じるかもしれませんが、私がしなければならない小さな一歩なので、受け入れられると感じるのです。
しかし、物事はそのようにはいきません。
次のステップは、もう少し簡単で、少し楽しいものになる傾向があります。
そして、その次のステップでは、モチベーションが追いついてきて、自分がやっていることを楽しみ、心から楽しむことができるようになっています。
とにかく少しずつでも前進していけば、すぐにやる気が出てきます。