最近、ケトジェニック・ダイエットが人気を集めていますが、それには理由があります。 ケト」にすることで、体内に蓄積された脂肪を利用することができます。最大で10万キロカロリーのエネルギーを利用することができるので、トレーニング中に常にエネルギーを補給することなく、より長く、よりハードにトレーニングをすることができます。 ただし、これには代償が伴います。 そのためには、炭水化物をほとんど摂らず、脂肪（食事の70〜80％を占める）とタンパク質を摂取しなければなりません。 さらに、脂肪燃焼モードへの移行には3〜6週間かかると言われています。
これは大変なことです。そこで、パフォーマンス・ニュートリション市場は、ケトジェニック・サプリメントという近道を用意しました。
これらのサプリメントは、粉末、カプセル、チュー、食事の代替品、さらにはコーヒークリーマーなどで構成されており、パンを食べなくても、すぐに脂肪をより多く燃焼させ、体重を減らし、パフォーマンスを向上させることができると謳っています。
ケト系サプリメントは、炭水化物が不足していると代謝を騙し、ケトーシス状態にすることができると主張しています。
ケトのサプリメントは、炭水化物が不足していると代謝を騙し、ケトーシス状態にすると主張しています。 ニューヨーク大学の栄養士、リサ・サッソン氏によると、ケトーシス状態になると、肝臓で脂肪酸の分解が始まり、ケトン化合物が血液中に放出され、これが筋肉への燃料供給に使われるとのことです。
ダブリン・シティ大学のスポーツ・運動生理学准教授、ブレンダン・イーガン氏によると、合成ケトン体を含むサプリメントを摂取すると、数分でケトーシス状態になり、数時間持続するとのことです。 しかし、だからといって、いきなりバーピーができるようになったり、何キロも止まらずに走れるようになったりするわけではない。 市販されているケトン体サプリメントについてのいくつかの報告では、ごくわずかなパフォーマンスの向上しか示唆していないものもあれば、実際には低下しているものもあります。
サプリメントによる減量の保証については、ここでも騙されてはいけません。 “
「脂肪燃焼のアイデアは、ケトジェニック・ダイエットの効果と、ケトン体そのものの効果を混同しているようです」とEgan氏は言います。 つまり、ケトジェニックダイエットの脂肪燃焼効果を得るためには、実際にダイエットに取り組むしかないのです。 ケトン体の錠剤や粉末のシェイクを飲み、好きなものを食べ続けても、魔法のように体が引き締まるわけではありません。
今、私たちは、ケトの錠剤や粉末の約束を反証している、あなたは一体どのようにこの挑戦的な厳しい、効果的な体制を維持するつもりだと思っているかもしれません。 確かに、ケトダイエットは簡単ではありませんし、炭水化物をベーコンのような脂肪のためにあきらめることは公平な取引のように見えるかもしれませんが、多くの初心者が完全にコミットすることに苦労するのは当然です。 そのため、私たちは、ケト化する際に何を食べて、何を食べてはいけないかというガイドをまとめました。
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