あなたの意識の流れはどのようなものですか？
私の頭の中には常に言葉が浮かんでいますが、目的にかなった良い言葉もあれば、そうでないものもあります。
「何てバカなことを言うんだ！」。
「なんてバカなことを言うんだ！」（額に手のひらを当てる想像）、「彼女は私を無視したのか？
「なんてバカなことを言ったんだ！」（額に手のひらを当てる想像）、「彼女は私を無視したのか？ (内なる議論。) “I’d like to ________, but I don’t know if I’ll pull it off.” (自分は何者だろう？)
延々と続くのです。
私の心はリフレッシュする必要があります。
ステップ1：主に自分の心を守り、導いていただく
自分の心とは、自分の知性、推論、意図の場所であり、自分の行動は自分の心から始まり、自分の心は霊的な変化が起こる場所です（ローマ12：2）。 私が普段考えていることの対象が、私の一日、一年、そして最終的には人生をどのように展開させるかを決定します。
私はしばしば、主が私の心を守り、導き、監督してくださるよう、わざわざ求めようとはしません。 これからは、一日の始まりにシンプルな祈りを捧げるようにします。 イエス様、あなたの聖霊によって、私の心をあなたが今日集中させたい場所にしっかりと置いてください。
ステップ 2: 自己中心的な考えや自滅的な考えの原因を認識する
私の行動は心の中で始まり、心は霊的な変化が起こる場所であることを考えると、敵が私の考えをいじくりたいと思うのは当然のことでしょう。
私は、ほとんど肉体的とも思えるような精神的圧迫感を経験したことがあります。
私は、身体的とも思えるような精神的圧迫感を感じたことがあります。 ほとんどの場合、自分がある種の精神的な戦いに従事していることを理解していますが、すぐにはその戦いから解放されません。 祈ります。 告白します。 神の言葉を読みます。 そして、さらに祈ります。
最終的には心が解放されるのですが、それは前向きに考えたり、自分に言い聞かせたりしたからではありません。 一時的には効果があるかもしれませんが、問題を根本的に解決することはできません。
敵を認識し、神の力と聖書の真理をもって敵と戦います。
ステップ3：自分に焦点を当てた考え方を神に焦点を当てた考え方に変える
主が私の心を守ってくださるように祈り、敵を認識した後、私には選択肢があります。
神のことに集中するように脳を訓練するか、それともこの世のことに心を奪われるようにするか。 もし私がイエス・キリストに心を向けるために意図的な行動を取らないなら、私は自分の心が行きたいところに行けるようにしていることになります。
私は自分自身を知っています。
私は自分自身を知っていますから、神の愛と配慮を確信していても、何を考えて、何を考えないかを決めなければなりません。
次の聖句は、地上のことではなく、上にあるものに心を向けることを助けてくれます。
もしあなたがキリストと共によみがえったのなら、キリストが神の右に座っておられる上にあるものを求めなさい。 (コロサイ 3:1-2)
肉に従って生きる者は、肉のものに心を向けますが、御霊に従って生きる者は、御霊のものに心を向けます。 (ローマ8:5)
最後に、兄弟たちよ、真実であること、立派であること、正しいこと、純粋であること、美しいこと、称賛に値すること、もし優れた点があれば、称賛に値する点があれば、これらのことを考えなさい。 (Philippians 4:8)
ステップ4：自分はイエス・キリストに受け入れられているという真実に安住する
主が私の心を守ってくださるように祈り、敵を認識するのを助け、心を神に集中させるように働きかけます。 うまくいくときもあれば、そうでないときもあるでしょう。
神との間に平和があり、非難されることもなく、私は神の子であるという真実に安住するしかない日もあります。 “
イエス・キリストを信じる信仰によって、私たちは神との間に平和を保っています。「それゆえ、私たちは信仰によって義と認められたので、私たちの主イエス・キリストによって神との間に平和を保っています」（ローマ5：1）。 “
キリストにあって、私たちは神の子であり、イエスとともに相続人となりました。 “
キリストにあって、私たちは神の子どもであり、イエスとともに相続する者です。”御霊自身が、私たちが神の子どもであることを、私たちの霊とともにあかししてくださいます。
イエス・キリストにある私のアイデンティティは、私の現在の状況に影響を与え、私の永遠の未来を決定する中心的な事実であり、それは信仰によってのみ得られるものです。
私のアイデンティティは、私の現在の状況と永遠の未来を左右する中心的な事実であり、信仰によってのみ得られるものです。
疑わず、疑問に思わず、神の恵みの贈り物を受け入れ、それに安住してください。
ステップ5：ステップ1～4を毎日繰り返す。
この5つのテクニックを使うことで、次に私が愚かだと感じたり、無視されたと感じたり、自分の能力を疑ったりしたときに、自分の考えを試すことを学んでほしいと思います。 神は私を非難しないので、自分を責める考えは神からのものではないことがわかります。
究極的には、神は私が御子イエスのように変えられることを望んでおられます。 イエスは、私が説明したような心の動きをしませんでした。 そして、いつの日か私の中でその働きが完成するのです。