あなたはブロックの周りを10回も歩いています。
その上、ストレスが溜まっていて、感情的な食事が多くなっています。
これは、あなたが何らかの形で栄養不足に陥っているからかもしれません。 ある種のサプリメントは、神経伝達物質や脳の機能をサポートし、強化することができます。
食欲を抑えるために、以下のようなサプリメントを試してみてはいかがでしょうか。
- マグネシウムは、グルコースとインスリンのレベルを調整し、神経伝達物質であるドーパミンも調整します。 不足すると、砂糖への強い欲求、特にチョコレートへの欲求が生じます。
- 亜鉛は、インスリンとグルコースの代謝を助けます。 不足すると、砂糖を欲しがるようになります。
- L-グルタミンは、血糖値のバランスを整えるアミノ酸で、食欲を抑えたり、止めたりするのに役立ちます。 食事と一緒に摂るのはもちろん、糖分が欲しくなった瞬間に少しずつ摂るのもいいでしょう。
- γ-アミノ酪酸とD-フェニルアラニンは、心を落ち着かせるサプリメントで、炭水化物への欲求や感情的な暴飲暴食を抑える効果があります。
- ピコリン酸クロムは、栄養補助食品に使われる代表的な栄養素です。
- ビタミンB群は、炭水化物の代謝を助けます。
- ビタミンB群は、炭水化物の代謝を助け、食べた炭水化物の利用率を高めます。
- レスベラトロールは赤ワインに含まれています。 レスベラトロールは、グルコースを筋肉組織に吸収する能力を向上させます。
- 魚油はインスリン感受性を高めます。
- リパーゼは、血糖値の変動が激しい人に必要な栄養素です。 リパーゼが不足すると、砂糖を欲しがるようになるかもしれません。
- リポ酸は、血糖値を安定させ、炭水化物の代謝を促進します。
By Linda Cilliers
Sources
healthquotesabc.com/how-to-stop-sugar-cravings-with-nutritional-supplements/
bengreenfieldfitness.com/article/12-dietary-supplements-that-can-massively-control-your-most-intense-carbohydrate-cravings/
www.foxnews.com/health/9-ways-to-eliminate-sugar-cravings
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