生理中に泳いでもいいのかという質問がよく寄せられます。 ひどい生理痛になったり、感染症にかかったり、サメに食べられたりするのでは？
他のサイクルで水泳を楽しんでいるのであれば、生理中だからといってやめる必要はありません。
とはいえ、人生はタンポンの広告ではありません。
生理中に泳ぐのは不衛生ですか？
2016年、ジョージア州のあるフィットネスセンターが、女性用ロッカールームに「Dear ladies! 生理中はプールに入らないでください。 生理中の血液でプールを「汚染」した人がいたため、他の水泳客を守るためだと主張していましたが、生理中に泳ぐことは何ら不衛生なことではありません。 タンポンや月経カップを使用していれば、泳いでいる間に血液が水中に放出されることはまずありません。 仮に泳いでいる最中に生理が始まり、少量の血液が出たとしても、それは水で希釈されます。
プールには尿や汗などの体液が少量含まれていますが、通常は病気の蔓延を防ぐために塩素で処理されています。
水中に血痕が残ることはありますか？
泳いでいる間は水圧で一時的に流れが止まりますが、笑ったり、咳をしたり、くしゃみをしたり、体を動かしたりすると水圧が変化して少量の血が出ることがあります。 笑う、咳をする、くしゃみをする、体を動かすなどすると圧力が変化し、少量の血が出ることがあります。 水から上がると、生理は通常通りに戻りますので、水泳中はタンポンや月経カップを使用することをお勧めします。 パッドやパンティライナーは水分を吸収してしまい、効果がないのでお勧めできません。
サメに食べられてしまうのでは？
生理中にサメに襲われたという記録はありません。 International SharkAttackFileによると、多くの人が生理中に安全にダイビングをしています。 もっと調査が必要ですが、生理中のダイバーへの攻撃が増えるというパターンは見られていません。 シャーク・リサーチ・インスティテュートの創設者兼エグゼクティブ・ディレクターのマリー・レヴィンは、何十年も問題なくダイビングを続けています。 彼女はMotherJonesに、「ハンマーヘッドの群れと一緒に潜っているときに生理になったこともあるけど、サメは興味を示さなかったし、近づくためには狂ったようにフィンをしなければならなかった」と語っています。
生理中の水泳で感染症にかかることはありますか？
水泳で膣の病気にかかることはまずありません。 皮膚の感染症や、汚染された水を飲み込んだことによる胃の不調などが一般的です。 海水浴場の水質については、各地域の保健所に確認してください。 塩素を含んだプールの水は、膣や外陰部を刺激し、イースト菌感染症や細菌性膣炎（BV）を引き起こす危険性があります。
水泳中にタンポンを使用する必要がありますか？
タンポンや、スポンジや月経カップなどの代替品を使用できない、または使用したくない場合は、いくつかの選択肢があります。 月経量が少ない場合は、シミを防ぐために吸収性のある水着や濃い色のスーツを着用することができます。 防水加工された吸水性のある水着は、普通のビキニのように見えますが、月経血を吸収するための漏れない裏地が付いています。
泳ぐと生理痛がひどくなる？
水泳のような強度の低い運動は、実際に生理痛を和らげるのに役立ちます。 運動中には、自然な鎮痛剤として作用するエンドルフインが体内で分泌され、幸福感が高まります。 また、定期的な運動は月経前症候群（PMS）の予防にも効果があるという研究結果もあります。 オリンピックメダリストのフー・ユアンフは、生理痛がパフォーマンスに影響したと記者団に語って話題になりました。 筋力やスピードにも違いが出てくるかもしれませんが、泳ぎたいと思ったら頑張りましょう。 体力が落ちているときは、休んだり、痛み止めを使ったりしてください。
泳いだ後に生理を遅らせることはできますか？
一般的なホルモン複合型避妊薬を使用している場合、プラセボ錠を飲まずにすぐに次のパックを飲み始めることで、生理を遅らせることができます。 また、ホルモン系避妊薬の中には、3ヶ月に1回しか生理が来ないように設計されているものもあります。
生理中であることが誰にでもわかるのでしょうか？
月経は自然なプロセスです。 汚れや水漏れが心配な場合は、濃い色の水着を着たり、水着用のショーツを履いたりして重ね着をするとよいでしょう。
泳ぎに行くにしても、何をするにしても、生理に邪魔されないようにしましょう。
Clueで自分の周期を追跡することで、自分の体をより理解し、次の生理がいつ来るのかを知ることができます。