ほとんどの場合、損傷を防ぐことは不可能です。 科学は、いかにしてダメージを「軽減」し、再生を強化し、肝臓の健康をサポートする栄養素を見つけるかを問いかけますが、それは達成できるかもしれません。
肝再生とは
概要
肝臓は内臓臓器の中で唯一再生能力の高い臓器です。 化学物質による損傷を受けても、手術で切除しても再生するというデータがあります。
科学者によると、この再生プロセスにより、生体全体の生存率を損なうことなく、肝臓が失われた質量を回復することができるそうです。
肝毒性
肝毒性には多くの原因が考えられます。
例えば、肝毒性は、HAART（Highly Active Antiretroviral Therapy）を受けているHIV患者の重篤な合併症です。 患者において、HAART関連の肝毒性が疑われる場合の治療は、まず治療を中止することが必要です。 限られた研究ではありますが、ヌクレオシド系薬剤による肝臓のミトコンドリア障害は、リボフラビンやチアミン療法で改善する可能性があると結論づけられています。
他にも多くの病気や薬、毒素が肝臓にダメージを与える可能性があります。
肝臓にダメージを受けたり、肝機能障害の症状が出た場合は、医師に相談して適切な診断と治療を受けてください。
以下のステップは、適切と思われる場合に従来の治療を補完するために想定されています。
従って、あなたとあなたの医師が役に立つと判断した場合は、この記事に記載されている追加の戦略を試してみてください。
従って、この記事に記載されている追加の戦略は、あなたと医師が役に立つと判断した場合に試してみてください。
肝臓を再生させる可能性のあるステップ
ステップ1) 肝臓を保護する可能性のあるサプリメント
限られた研究によると、一般的に安全な量を摂取した場合、以下のサプリメントが肝臓を保護し、肝臓の健康をサポートする可能性があることが示唆されています。
- NAC（グルタチオンの生成を助け、肝臓を保護する可能性がありますが、さらなるデータが必要です）
- ミルクアザミ（伝統的な使用法に基づいていますが、臨床結果は様々です）
- タウリン（肝臓の健康に重要な役割を果たしていると思われますが、その臨床的価値はまだ不明です）。
- ビタミンC（十分な摂取は非アルコール性脂肪肝のリスクを下げることに関連している）
- ビタミンB群（十分な摂取は肝臓の健康をサポートする可能性があり、特にビタミンB3とB12）
- ALCAR（肝臓疾患は肝臓の欠乏のリスクを高める）
- リポ酸とカルノシン（肝臓の健康については調査中。
しかしながら、いくつかの研究では賛否両論の結果が出ており、肝疾患のある人にこれらのサプリメントを使用することを裏付ける大規模な臨床試験は行われていません。
また、肝庇護（肝臓を保護すること）をうたったハーブやサプリメントはたくさんありますが、中には肝臓の毒素を含むものもあります。 注意が必要です。
さらに、サプリメントは医療用としてFDAに承認されていません。 一般的にサプリメントは、しっかりとした臨床研究が行われていません。
また、サプリメントはFDAが医療用として承認していません。
Step 2) 肝臓を守る食品・スパイス
肝臓を守る食品やスパイスについては、臨床研究のデータが十分ではありません。
ここでは、動物実験に基づいて、肝臓の健康、つまり再生を助ける可能性のある食品や栄養素について説明します。
ここでは、動物実験に基づいて肝臓の健康をサポートし、再生を助ける可能性のある食品や栄養素について説明します。 これらの栄養素がどれほどの影響を与えるかを知るには、大規模な試験が必要です。
食品
卵黄に豊富に含まれるコリンは、脂肪やコレステロールの処理を通して肝臓の解毒を助けると考えられています。 NAFLD（非アルコール性脂肪性肝疾患）の予防にも役立つのではないかと研究されています。
鶏肉にはカルノシンが含まれており、肝障害に対する研究が行われています。
ブルーベリーは、動物の急性肝障害に対する保護作用があると考えられています。 また、ブルーベリーの葉にのみ含まれるプロアントシアニジンがC型肝炎ウイルスの複製を抑制するかどうかを研究しています。
ビーツにはベタレインと呼ばれる色素が含まれており、動物実験の結果から、酸化ストレスや慢性炎症から肝臓を保護する可能性があると考えられています。
バイオフォーチド化したニンジンを摂取すると、肝臓の抗酸化能力とビタミンAの状態が向上します。
日本の研究者が行った小規模な研究によると、アボカドには肝臓を保護する成分が含まれているそうです。
ブロッコリー、タマネギ、タンポポ菜、キャベツ、カリフラワー、芽キャベツなどの野菜は、いくつかの動物実験データによると、肝臓を浄化する効果があると考えられています。
クルミには、L-アルギニン（アミノ酸の一種）、グルタチオン、オメガ3脂肪酸が多く含まれています。 動物実験では、これらの栄養素が肝臓のアンモニアの解毒に役立つ可能性が示唆されている。 また、クルミには血液中の酸素を増やす働きがあると言われており、クルミの殻から抽出したエキスは肝臓の洗浄剤としてよく使われている。
りんご、プラム、グレープフルーツ、オレンジ、レモンなどの果物も、肝臓の浄化に役立つと考えられていますが、肝機能を保護する効果についての確かなデータはありません。
健康的な脂肪
魚にはタウリン、オメガ3、PUFA（多価不飽和脂肪酸）が含まれており、肝臓の正常な機能に不可欠です。
オリーブオイルを多く含む食事は、肝臓へのトリグリセリド（TG）の蓄積を減少させるようです。 限られた研究では、TGsが高いNAFLD患者に役立つ可能性が示唆されていますが、さらなる研究が必要です。
香辛料
科学者の中には、ニンニクが有害物質から肝臓を守ることができると考えている人がいます。 ヒトを対象とした小規模な研究では、ニンニクがアセトアミノフェン誘発性の肝毒性から保護する可能性が示唆されていますが、大規模な試験は行われていません.
ショウガはラットでアルコール誘発性の肝毒性から保護しましたが、ヒトでの効果は不明です。 ラットにおけるSOD（スーパーオキシドディスムターゼ）、カタラーゼ、GSHのレベルを正常化するための研究が行われています.
飲み物
実験的な研究では、コーヒーが肝臓を保護する効果があるかもしれないと述べています。 研究者の中には、慢性肝疾患(脂肪症から線維症まで)の予防策として、さらに研究すべきだと考える人もいます。
あるメタ分析では、緑茶の摂取と肝疾患リスクの低下との関連が示唆されています。
緑茶を1日に10杯以上飲んでいる人は、肝臓がんのリスクが低いようですが、他の小規模な研究では、この発見はまだ検証されていません。
ココアの種皮は、伝統的に肝臓の病気に使われてきました。
アーユルヴェーダでは、ターメリックが肝臓疾患に効果があると考えられていますが、その根拠は十分ではありません。
アーユルヴェーダでは、ウコンは肝臓疾患に役立つと考えられています。ウコンの最も重要な活性成分であるクルクミンは、実験室で肝臓の炎症や損傷に対する研究が行われていますが、ヒトでのデータは不足しています。
アーティチョークの抽出物は、肝臓の解毒サプリメントによく含まれています。アーティチョークがコレステロール値を下げ、肝臓の健康をサポートする可能性を示唆する限られたデータがありますが、結論は出ていません。
ステップ3) 肝臓の再生
肝臓病の人は、その種類、原因、症状の重さに応じて異なる治療法が処方されます。 肝臓の再生治療は、重要な研究分野です。
ここでは、従来の治療を受けている人の肝臓を再生するための補完的なアプローチの可能性について説明します。
ここでは、従来の治療を受けている人の肝臓再生のための補完的なアプローチとして、ルイボスティーやゴジベリーなど、肝臓に問題のない人でも一般的に健康によいとされるものを紹介します。 したがって、これらの研究は、何らかの健康効果を裏付けるものと解釈すべきではありません。 再生段階の補完的ハーブ
ミルクアザミ
ミルクアザミ（Silybum marianum）は薬用植物で、何千年も前から「肝臓の万能薬」として、肝機能障害や胆嚢の問題に関連するさまざまな病気に伝統的に使用されてきました。
また、蛇毒や虫刺され、キノコ中毒、アルコール依存症などから肝臓を守る効果も研究されています。
これに関連して、国立補完代替医療センター（NCCIH）は、ミルクシスルが人に有効かどうかについては、デザイン性の高い臨床研究が数件しか行われていないため、ほとんど知られていないと結論づけています。
白血病の子供50人を対象とした臨床試験では、ミルクシスルの使用により、1ヶ月後の肝臓毒性が低下する可能性があることが示されました。 著者らは、ミルクシスルが白血病患者の肝臓の健康や化学療法の副作用にどのような影響を与えるかについては、さらなる試験が必要であると述べています。
肝臓移植を受けた32人を対象とした調査では、ミルクシスルや他のハーブ製品を使用した人は、問題解決能力が高く、サプリメントへの投資に価値があると考え、全体的な健康状態が良いと報告しています。
これは、ミルクシスルの効果を語るものではなく、むしろ、自分の健康や幸福を向上させる方法を積極的に模索する傾向のある人々が、より良い気分になっていることを示しています。
SAMe
体内では、S-アデノシルメチオニン（SAMe）を製造し、特定の化学物質を他の化学物質に変換する際に使用しています（具体的には、トランスメチル化とトランススルファ化のプロセスを経て）。
12の臨床試験（705人）のメタ分析では、SAMeは肝障害の2つのマーカーであるビリルビンとASTを減少させました。
- 肝斑
- 胆汁の流れが悪い
- アルコール性肝疾患
だからといって、必ずしもSAM-eが上記の症状を治療できるわけではありません。
全体的に見て、SAM-eは安全で、中程度の効果をもたらしましたが、ほとんどの患者はウルソデオキシコール酸（ウルソジオール）にさらに良い反応を示しました。
プロバイオティクス
プロバイオティクスは肝臓保護剤として研究されていますが、肝疾患のある人に対する有効性と安全性を判断するには、より多くの臨床研究が必要です。
そのような研究の一つとして、肝疾患（肝硬変または肝炎）を持つ84人の成人（18〜65歳）を、プロバイオティクスであるB.ビフィズス、L.アシドフィルス、L.ブルガリクス、S.サーモフィルスを含むヨーグルト（1日3回、1カップ）と含まないヨーグルトに無作為に割り付けました。
肝硬変を伴う慢性肝疾患は、肝性脳症と呼ばれる生命を脅かす脳の合併症を引き起こす可能性があります。
紫芋 原因不明の軽度の肝炎患者において、紫芋から作られた飲料が肝機能の測定値を改善するという証拠が、ある二重盲検試験で見つかりました。 この研究結果はまだ再現されていません。
エビデンスのないサプリメント
「肝臓サポート」や「デトックス」などの名目で販売されている以下のようなサプリメントは、肝臓の再生を促す効果があるとされており、よく飲まれています。
- ルイボス
- タンポポの根
- 高麗人参
- アルカ
- ゴジベリー
- リポ酸
- ビタミンC・Eli
- ウリジン
- BCAA
- コリンおよび/またはPPC
- TMG
- レスベラトロール
これらの物質は、神経保護剤としてもよく宣伝されています。 しかし、肝臓の再生や脳の健康に使用することを支持する十分なデータはありません。
使用上の注意。
以下のサプリメントやハーブは、動物実験では大量に摂取すると肝臓に毒性を示しましたが、少量であれば保護効果があるように見えました。 これらが人間に肝臓障害を引き起こすかどうか、またどの程度の量であれば肝臓障害を引き起こすかどうかは不明です。
- リコリス
- オレガノオイル
- アンドログラフィス
- レスベラトロールとメラトニン
ステップ4) 栄養素の補給
ビタミンB群は、アルコールやアセトアルデヒドなどの肝臓の毒素によって減少します。 特に、B12と葉酸の摂取が重要です。
ステップ5>アルコールを減らす
アルコールの飲み過ぎは、肝臓病の主な原因であり、世界的な健康上の負担となっています。
アルコール関連の肝疾患（アルコール性肝炎を含む）と診断された場合は、アルコールを止めなければなりません。
過剰なアルコールを減らしたり、避けたりすることは、たとえ健康であっても、肝臓のためにできる最善の措置のひとつです。
週に2、3回、たまにワインを飲む程度など、中毒性の問題がなく、適度な量のアルコールを飲む人の場合、食後に飲むことでアルコールの吸収を遅らせることができます。