Heb je je ooit afgevraagd wat het verschil is tussen loop- en trainingsschoenen? Ja, er is eigenlijk nogal een verschil, en het dragen van het verkeerde paar schoenen voor een bepaalde soort van oefening kan leiden tot een aantal vrij ernstige gevolgen. Laten we elk type schoen hier en nu eens nader bekijken.
Running Shoes
Running shoes zijn er natuurlijk in veel verschillende soorten en maten, maar ze hebben natuurlijk één hoofddoel. Laten we hardloopschoenen eens nader bekijken, en alles wat je erover moet weten hier en nu.
Waarvoor zijn ze het meest geschikt
Natuurlijk zijn hardloopschoenen gemaakt om te rennen, maar wat betekent dat eigenlijk? Wel, bij hardlopen hoort een bepaalde pas, met een juiste loop. De juiste manier om te rennen is met een bepaalde hiel-tot-teen beweging, en ja, dit is precies waar hardloopschoenen voor gemaakt zijn. Ze zijn ontworpen om je te helpen een goede hiel-tot-teen pas te behouden voor de best mogelijke loopvorm. Er zijn verschillende dingen die hardloopschoenen zijn ontworpen om te doen, dus laten we eens kijken naar elk op dit moment. Zoals u zult zien van hieronder, hardloopschoenen zijn allemaal over het verstrekken van ondersteuning en demping voor lange afstand running.
- Een van de dingen die hardloopschoenen zijn ontworpen voor is om u te voorzien van een goede demping. Elke stap tijdens het hardlopen heeft namelijk een behoorlijke impact. Deze impact werkt door in uw voeten, en dat kan snel pijnlijk worden. Daarom zijn loopschoenen ontworpen om zo veel mogelijk van die impact te absorberen, om pijn te voorkomen.
- Een ander ding dat loopschoenen zijn ontworpen om te doen is om die energie om te zetten in voorwaartse dynamiek. Niet alleen de hardloopschoenen absorberen de impact die anders zou worden overgedragen op je voeten, maar de beste daadwerkelijk over te dragen die energie in voorwaartse beweging voor langere stappen en efficiënter energiegebruik.
- Nog een voordeel waarvoor hardloopschoenen zijn ontworpen is om u te voorzien van een goede ondersteuning van de voetboog. Bij het hardlopen, vooral in een hoog tempo, kunnen de bogen van je voeten erg pijnlijk worden. Om te voorkomen dat je voetbogen bij elke stap uitzakken en pijnlijk worden, zijn hardloopschoenen zo ontworpen dat ze je voetboog optimaal ondersteunen.
- Hardloopschoenen zijn ook erg licht en ademend, wat belangrijk is bij langeafstandslopen, omdat ze vermoeidheid, zweetvoeten en blaren helpen voorkomen.
Hoe hardloopschoenen moeten passen
In het algemeen moeten hardloopschoenen goed aansluiten en moet je de ondersteuning van je voetboog goed voelen. Hardloopschoenen moeten goed aansluiten, zodat ze niet verschuiven tijdens het hardlopen, zodat de steun op de juiste plaats blijft en je geen last krijgt van blaren.
Trainingsschoenen
Nou, hoewel trainingsschoenen er misschien niet zo heel anders uitzien dan hardloopschoenen, zijn ze dat wel degelijk. Trainingsschoenen zijn ontworpen voor dingen als springen, snel van richting veranderen, gewichtheffen en voor algemene sportschool-gerelateerde activiteiten. Zoals je waarschijnlijk al aan de naam kunt zien, zijn trainingsschoenen vooral bedoeld voor in de sportschool, voor crossfit, en voor krachttraining. Trainingsschoenen bieden ook ondersteuning, maar op een andere manier dan hardloopschoenen, ze zijn ook ontworpen om u te voorzien van optimale stabiliteit.
Waar ze het beste voor zijn
Training schoenen zijn ontworpen om een verscheidenheid aan taken uit te voeren, en daarom komen met een verscheidenheid aan functies, dus laten we een snelle blik werpen op elk van de belangrijkste punten hier nu.
- Trainingsschoenen hebben vaak veel minder demping dan hardloopschoenen. Dit klinkt misschien als een slechte zaak, maar het punt hier is dat trainingsschoenen niet zijn ontworpen voor hardlopen. Natuurlijk, ze werken prima voor een snelle loopband sessie, maar verder dan dat, moet niet worden gebruikt om te rennen. De reden waarom ze minder demping hebben is dat de zool dichter bij de grond zit, wat zich vertaalt in een hogere mate van stabiliteit bij zwaar gewichtheffen en andere gerelateerde oefeningen.
- Op diezelfde opmerking hebben trainingsschoenen de neiging om veel meer hielondersteuning te hebben, iets anders waar de meeste hardloopschoenen niet zo veel van hebben. De reden waarom trainingsschoenen veel hielsteun hebben, is dat je dan heel dicht bij de grond kunt komen tijdens krachttraining en aanverwante oefeningen, nogmaals, vooral voor de stabiliteit.
- Ten slotte, ook in verband met deze vorige punten, zijn trainingsschoenen meestal ook wat breder dan hardloopschoenen, vooral bij de voorvoet. Het doel hiervan is ook om je stabiliteit te geven. Hoe breder de schoen, en hoe meer ruimte je voeten hebben, hoe meer je voeten zich kunnen spreiden en hoe meer contact je hebt met de grond, wat helpt bij stabiliteit en balans.
- Trainingsschoenen hebben meestal ook speciale groeven en buitenzoolpatronen die zijn ontworpen om goede tractie te bieden op gladde oppervlakken, vooral voor snelle bochten, split second richtingsveranderingen, en behendigheidstraining.
Hoe trainingsschoenen moeten passen
Trainingsschoenen moeten op vrijwel dezelfde manier passen als hardloopschoenen. Het belangrijkste is dat ze goed aansluiten, dat ze goed zitten en dat ze niet bewegen met je voeten erin.
Risico’s van het dragen van verkeerde schoenen
Het dragen van verkeerde schoenen voor de verkeerde activiteit brengt risico’s en nadelen met zich mee, waar je je bewust van moet zijn als je zo veilig mogelijk wilt zijn en het risico dat je iets overkomt wilt minimaliseren.
- Het dragen van de verkeerde schoenen voor de verkeerde activiteiten kan op zijn minst ernstig ongemak veroorzaken.
- Het grootste risico dat je loopt als je de verkeerde soort schoenen draagt voor de verkeerde activiteit, is dat van blessures. In meerdere opzichten kun je jezelf ernstig bezeren met de verkeerde soort schoenen.
Conclusie
Bedenk mensen, als je veilig wilt zijn, prestaties wilt verhogen, comfortabel wilt zijn, en blessures wilt voorkomen, is het van cruciaal belang om het juiste type schoen te dragen voor de activiteit in kwestie.