Se dois encostos defensivos com a mesma velocidade saírem dos seus intervalos, o de ancas inferiores será mais rápido a sair da transição, e mais capaz de fazer uma jogada. Tal como disse no treino de velocidade, o atleta com a melhor mecânica defensiva de costas e os fundamentos defensivos de costas vai ganhar.
Aqui vou mostrar e explicar algumas técnicas e mecânica básicas envolvidas no jogo de DB, bem como algumas formas de as poder melhorar.
Técnica e Mecânica
Como um grande cornerback, existem alguns movimentos e técnicas básicas que é preciso conhecer e dominar para se sobressair na posição:
Backpedaling
A primeira, backpedaling, é a principal técnica de cornerbacks utilizada quando se trata de cobrir receptores. O backpedaling é utilizado para manter um receptor à sua frente para que possa ler as suas rotas e ainda estar em posição de fazer uma jogada na bola.
É quase um movimento de retrocesso, mas existem algumas diferenças:
Sua postura
Quando na sua postura, deve ter os joelhos ligeiramente dobrados, com os pés afastados na largura dos ombros. Também deve dobrar-se nas ancas para que o torso fique quase perpendicular ao chão, com o peito sobre os pés.
Os seus pés devem estar ligeiramente cambaleados, com o pé exterior para cima, com o pé interior para trás.
Os seus braços devem estar soltos e deve estar confortável, pronto para relaxar ou explodir no seu pé de trás.
Saída
Quando iniciar o seu pé de trás, quer empurrar o pé da frente e patinar os pés para trás, não corra para trás. Lembre-se de manter o seu corpo numa posição baixa para se alavancar quando fizer a sua pausa.
Se estiver demasiado alto na sua postura defensiva de costas, perderá tempo por ter de voltar a uma posição baixa antes de partir. Isto torna a sua pausa mais lenta, por isso mantenha-se baixo.
Pode variar a velocidade do seu contrapedal com base na rapidez com que o receptor está a correr. Se estiver a ler o “quarterback”, alivie-se dando dois passos de leitura lenta, e depois volte imediatamente para o seu “backpedal” e os seus olhos para o receptor.
Weaving
Weaving is basically backpedaling in a diagonal direction or in a sharp left or right angle. Quando os receptores tentam “estancar”, ou ganhar influência dentro ou fora de si, quer tecer para os impedir de o fazer.
Tecelagem é também conhecida como a técnica de “espelho” de canto, porque está a tentar espelhar o movimento do receptor, enquanto permanece à sua frente.
Ao tecer, quer manter o seu corpo quadrado com o receptor para se manter em boa posição para se partir.
Se virar as ancas de um lado ou do outro enquanto tece, abre-se para o receptor aproveitar e partir do outro lado.
Quebrar
O quão bom sai das suas pausas pode fazer a diferença entre levar um para casa e ser batido. As pausas são assim tão importantes, pelo que se quer ser muito eficiente nelas. Há várias técnicas diferentes de costas defensivas que pode usar quando sair das suas pausas.
Deve trabalhar para ser bom em todas elas nos seus exercícios de cornerback.
T-Step Breaks
Há duas formas principais de os cornerbacks saírem das suas pausas usando a técnica de backpedaling. A primeira que vou explicar é como aprendi, que é o passo em “T”. Chama-se o passo em T porque se faz uma forma em “T” com os pés quando se fazem as pausas para a frente e diagonal.
Por exemplo, quando se parte para a esquerda, quer-se parar o backpedal com o peito do pé direito. Depois traz o calcanhar esquerdo para dentro do pé direito, fazendo uma forma em “T”, com os dedos dos pés do pé esquerdo apontados na direcção que quer ir. Em seguida, retira o seu pé esquerdo com força na direcção em que o seu pé esquerdo está a apontar.
O meu pai chama-lhe “travão, clique” porque o seu “travão” com o seu pé exterior e “clique” no calcanhar do seu pé interior para o peito do pé de travão. É um movimento rápido de três passos com o objectivo de mudar de direcção o mais rapidamente possível.
Uma advertência para as travagens T-Step é que quando as suas pernas ficarem suficientemente fortes, não terá de “clicar”. Em vez disso, poderá simplesmente empurrar a sua perna de trás. Assim:
Quebra-Rápida dos Passos
A segunda técnica de quebra também largamente utilizada pelos cornerbacks é chamada de quick-step. Muitos jogadores e treinadores juram pelo quick-step porque dizem que não se vira o corpo noutra direcção quando se planta como se usa o T-step.
Por exemplo, quando se parte para a esquerda com o quick-step, usa-se as bolas de ambos os pés para parar o backpedal, dando palmadinhas nos pés para absorver a força, antes de se partir.
Sinto que não são tão rápidos como o T-step porque há potencialmente demasiados passos envolvidos. Requerem também músculos muito potentes da panturrilha para serem rápidos com eles e, como está a travar com as bolas dos pés, podem aumentar as suas hipóteses de obter o dedo do pé em relva.
Independentemente das suas desvantagens, é vantajoso para si trabalhar o passo rápido, para que possa ser versátil ao sair dos seus intervalos e impressionar quaisquer treinadores que os prefiram em vez do passo em T.
Bail Technique
Bail é uma técnica defensiva de costas que está a começar a ser amplamente utilizada no futebol. Na técnica de bail, um cornerback tem o seu corpo virado para o campo em vez de ser quadrado com a linha de scrimmage.
No estalar da bola, o cornerback corre, ou “bails” para fora em vez de backpedaling. É mais um tipo de jogo livre.
Os treinadores dizem que permite aos defesas verem melhor o desenvolvimento da jogada e, portanto, ajuda-os a reagir melhor e a fazer jogadas. No entanto, é frequentemente jogado a partir de uma posição de alavanca exterior e desiste da vantagem em percursos internos.
Quando se joga com técnica de bail, os cornerbacks quebram o pé de trás.
Press Technique
Press technique, também conhecida como “bump-n-run” ou “shuffle technique”, é um tipo de jogo mais físico, em que o back defensivo joga perto do receptor antes do snap. O seu objectivo na prensa é encravar o receptor no snap da bola, não o deixando sair da linha, de modo a lançar fora do tempo entre ele e o quarterback.
A prensa é principalmente jogada em coberturas homem-a-homem, mas é também usada na cobertura 2 para funilar o receptor no interior (ver coberturas de zona).
Uma das principais razões que a usa é para impedir os receptores de entrar em jogadas em que os linebackers estão a fazer blitz. Isto porque à medida que fazem blitz, um percurso interno torna-se um lançamento muito fácil para o quarterback, e a pista está aberta para os receptores entrarem em aberto.
É por isso que é muito importante nunca deixar um receptor obter um lançamento interno quando se pressiona.
Lining Up
Ao pressionar, deve alinhar-se perto da linha (mas não fora, obviamente), apenas dentro do receptor. Pretende que o seu pé exterior separe o corpo do receptor.
Deve estar atento às suas ancas, e estar pronto para parar qualquer libertação interior. Se ele tentar, já deve ter uma alavanca interior e enfiá-lo com força no peito com a sua mão exterior.
Quando digo com força, quero dizer com força suficiente para lhe derrubar o vento.
Dont Lunge
Lembra-te de usar os braços para encravar, sem atirar o teu corpo, ou atirar o teu pulmão para o receptor. A respiração é uma forma quase segura de o fazer bater contra bons receptores.
Keep Your Feet Moving
Quando o receptor sair da bola, mantenha o seu chão, mas mantenha os seus pés em movimento. Se os seus pés estiverem presos no lugar, os receptores aproveitarão e baterão contra a sua prensa.
Não abra a porta
O objectivo da prensa é impedir que o receptor obtenha uma libertação limpa. Assim, se fizer fila para pressionar, não a negue abrindo as suas ancas e permitindo que o receptor funcione.
Person Expericence
Quando o meu irmão estava no Cal, eu ia lá acima às vezes para trabalhar e fazer um-a-um com os seus melhores receptores na altura, DeSean Jackson, que era também o companheiro de quarto do meu irmão, e Lavelle Hawkins, um colega antigo CCSF RAM.
Decidi pressionar DeSean.
A primeira vez, ao estalar da bola, apanhei a compota e parei o seu impulso. Consegui correr com ele pela linha lateral e derrubar a bola.
A segunda vez…..I estragou tudo. Abri o portão, e deixei-o obter um lançamento limpo, realmente só para ver se eu podia….
…Bem, eu não devia. Ele ligou os jactos, separou-se de mim, e completou uma passagem profunda para um TD.
Moral à história: se conseguir parar o impulso de um receptor (mesmo um receptor com velocidade como “DeJack”), pode cobri-lo.
Se abrir o portão….Bombas de distância.
Não abra o portão:
- Keep your eyes on the receiver hips/abdomen
- Keep your hands up and ready
- Keep your hips square
- mantenha os pés em movimento
- e obtenha o JAM.
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