Jeśli dwa defensywne plecach z tej samej prędkości wyjdzie z ich przerw, jeden z niższych bioder jest gonna być szybciej z przejścia, i lepiej w stanie zrobić grę. Tak jak powiedziałem z treningu prędkości, zawodnik z lepszymi mechanikami i podstawami defensywy wygra.
W tym miejscu pokażę i wyjaśnię kilka podstawowych technik i mechanik związanych z grą w DB, jak również kilka sposobów na ich poprawę.
Technika i Mechanika
Jako wielki cornerback, istnieją pewne podstawowe ruchy i techniki, które musisz znać i być biegły w celu doskonalenia się na tej pozycji:
Backpedaling
Pierwsza, backpedaling, jest główną techniką używaną przez cornerbacków, gdy kryją odbiorców. Backpedaling jest używany, aby utrzymać odbiorcę przed tobą, abyś mógł odczytać jego trasę i nadal być w pozycji, aby zagrać piłkę.
To prawie ruch biegnący do tyłu, ale są pewne różnice:
Twoja postawa
Gdy jesteś w swojej postawie, powinieneś mieć lekko ugięte kolana, ze stopami rozstawionymi na szerokość ramion. Chcesz również zgiąć się w biodrach tak, że twój tułów jest prawie prostopadły do ziemi, z klatką piersiową nad stopami.
Twoje stopy powinny być lekko rozstawione, z zewnętrzną stopą w górę, wewnętrzną stopą do tyłu.
Twoje ramiona powinny być luźne, a ty powinieneś czuć się komfortowo, gotowy do wykonania backpedal’a.
Wychodzenie
Gdy zaczynasz backpedal’a, chcesz odepchnąć się przednią stopą i pojechać do tyłu, nie biegnij do tyłu. Pamiętaj, aby utrzymać swoje ciało w niskiej pozycji, aby dać sobie dźwignię, kiedy robisz swoją przerwę.
Jeśli jesteś zbyt wysoko w swojej defensywnej postawie, stracisz czas, ponieważ będziesz musiał wrócić do niskiej pozycji przed przerwą. To sprawia, że twoja przerwa jest wolniejsza, więc pozostań niski.
Możesz zmienić prędkość cofania się w oparciu o to, jak szybko biegnie odbiorca. Jeśli czytasz rozgrywającego, rozluźnij się, robiąc dwa wolne kroki, a następnie natychmiast wróć do swojego kroku w tył i skieruj wzrok z powrotem na odbiorcę.
Weaving
Weaving to w zasadzie cofanie się w kierunku ukośnym lub pod ostrym kątem w lewo lub w prawo. Kiedy odbiorcy próbują cię „złapać” lub zyskać na tobie wewnętrzną lub zewnętrzną przewagę, chcesz wykonać tasowanie, aby ich przed tym powstrzymać.
Tasowanie jest również znane jako technika „lustrzanego odbicia” cornerbacka, ponieważ próbujesz odzwierciedlić ruch odbiorcy, pozostając przed nim.
Podczas tkania, chcesz utrzymać swoje ciało w jednej linii z odbiorcą, aby utrzymać się w dobrej pozycji do przerwania.
Jeśli obrócisz swoje biodra w jedną lub drugą stronę podczas tkania, otworzysz się na odbiorcę, aby skorzystać i przerwać w drugą stronę.
Przerwa
Jak dobrze wychodzisz z przerw, może zrobić różnicę między zabraniem jednego do domu, a dostaniem baty. Przerwy są tak ważne, więc chcesz być bardzo wydajny na nich. Istnieje kilka różnych technik defensywnych, których możesz użyć podczas wychodzenia z przerw.
Powinieneś pracować nad tym, aby być dobrym we wszystkich z nich w swoich ćwiczeniach z cornerbackami.
T-Step Breaks
Istnieją dwa główne sposoby, w jakie cornerback wychodzi z przerw używając techniki cofania się. Pierwszy z nich, który wyjaśnię, to sposób, którego sam się nauczyłem, czyli T-step. Nazywa się to T-step, ponieważ tworzysz kształt litery „T” ze swoimi stopami, kiedy robisz swoje złamania do przodu i po przekątnej.
Na przykład, kiedy łamiesz w lewo, chcesz zatrzymać swój backpedal z instepem swojej prawej stopy. Następnie przynosisz swoją lewą piętę do środka prawej stopy, tworząc kształt litery „T”, z palcami lewej stopy skierowanymi w kierunku, w którym chcesz iść. Następnie odjeżdżasz lewą stopą mocno w kierunku, w którym wskazuje lewa stopa.
Mój ojciec nazywa to „hamulec, klik”, ponieważ „hamujesz” zewnętrzną stopą i „klikasz” piętą wewnętrznej stopy w podbicie stopy hamulcowej. Jest to szybki ruch trzech kroków z celem zmiany kierunków tak szybko jak to możliwe.
Jednym zastrzeżeniem do T-Step przerw jest to, że kiedy twoje nogi staną się wystarczająco silne, nie będziesz musiał „klikać”. Zamiast tego, będziesz w stanie po prostu odepchnąć się od tylnej nogi. W ten sposób:
Quick-Step Breaks
Druga technika łamania, również szeroko stosowana przez cornerbacków, nazywa się quick-step. Wielu graczy i trenerów przysięga na quick-step, ponieważ twierdzą, że nie obracasz swojego ciała w innym kierunku, kiedy sadzasz, tak jak robisz to przy użyciu T-step.
Na przykład, kiedy łamiesz się w lewo z quick-step użyjesz piłek obu stóp, aby zatrzymać swój backpedal, klepiąc stopy, aby wchłonąć siłę, przed złamaniem.
Czuję, że nie są tak szybkie jak T-step, ponieważ potencjalnie jest zbyt wiele kroków. Wymagają one również bardzo silnych mięśni łydek, aby być z nimi szybkim, a ponieważ hamujesz kulkami stóp, mogą one zwiększyć twoje szanse na uzyskanie palców turf.
Bez względu na ich wady, korzystnie jest pracować nad szybkimi krokami, abyś mógł być wszechstronny w wychodzeniu z przerw i zaimponować trenerom, którzy wolą je od kroków T.
Technika Bail
Bail jest techniką defensywną, która zaczyna być szeroko stosowana w piłce nożnej. W technice Bail, cornerback ma swoje ciało zwrócone w kierunku pola, zamiast być kwadratowy z linii scrimmage.
Na snap piłki, cornerback biegnie, lub „bails” out zamiast backpedaling. Jest to bardziej freestyle typu play.
Trenerzy twierdzą, że pozwala defensywnych plecach lepiej zobaczyć grę rozwija i dlatego pomaga im reagować lepiej i zrobić gry. Jednakże, często jest ona grana z pozycji lewarowanej na zewnątrz i daje przewagę na wewnętrznych trasach.
Grając techniką „bail”, cornerback odrywa się od tylnej stopy.
Technika „press”
Technika „press”, znana również jako „bump-n-run” lub „shuffle”, jest bardziej fizycznym typem gry, gdzie obrońca gra blisko odbiorcy przed snapem. Twoim celem w prasie jest zakleszczenie odbiornika na snap piłki, nie pozwalając mu z linii, tak aby rzucić timing między nim a quarterback.
Prasa jest najczęściej grane w man-to-man okładek, ale jest również używany w Cover 2 do lejka odbiornika wewnątrz (patrz strefa okładki).
Jednym z głównych powodów jest używany do zatrzymania odbiorników z coraz wewnątrz na grach, gdzie linebackers są blitzing. Dzieje się tak dlatego, że gdy blitzują, wewnętrzna trasa staje się bardzo łatwym rzutem dla rozgrywającego, a pas jest otwarty dla odbiorników, którzy mogą się przedrzeć na otwartą pozycję.
Dlatego tak ważne jest, aby nigdy nie pozwolić odbiorcy na wewnętrzne zwolnienie, gdy naciskasz.
Lining Up
Podczas naciskania, powinieneś ustawić się blisko linii (ale nie offsides, oczywiście), tuż przy odbiorniku. Chcesz, aby twoja zewnętrzna stopa dzieliła ciało odbiorcy.
Powinieneś obserwować jego biodra i być gotowy do zatrzymania każdego wewnętrznego uwolnienia. Jeśli spróbuje, powinieneś mieć już wewnętrzną dźwignię i uderzyć go mocno w klatkę piersiową zewnętrzną ręką.
Kiedy mówię mocno, mam na myśli wystarczająco mocno, aby wybić mu wiatr z głowy.
Nie wychylaj się
Pamiętaj, aby używać swoich ramion do zagłuszania, bez rzucania swoim ciałem, lub wychylania się na odbiorcę. Lunging jest prawie pewną drogą do pokonania cię przeciwko dobrym odbiorcom.
Keep Your Feet Moving
Kiedy odbiorca schodzi z piłki, trzymaj się ziemi, ale trzymaj stopy w ruchu. Jeśli twoje stopy utkną w miejscu, odbiorcy wykorzystają to i pokonają twój pressing.
Nie otwieraj bramy
Całym celem pressingu jest powstrzymanie odbiorcy przed czystym uwolnieniem. Więc, jeśli ustawisz się do pressingu, nie neguj go przez otwarcie bioder i pozwolenie odbiorcy na bieganie.
Doświadczenie osobiste
Gdy mój brat był w Cal, chodziłem tam czasami, żeby popracować i zrobić jeden na jeden z ich najlepszymi odbiorcami w tamtym czasie, DeSeanem Jacksonem, który był również współlokatorem mojego brata, i Lavelle Hawkinsem, byłym kolegą z CCSF RAM.
Postanowiłem naciskać na DeSeana.
Za pierwszym razem, przy pstryknięciu piłki, dostałem zacięcie i zatrzymałem jego pęd. Udało mi się pobiec z nim wzdłuż linii bocznej i wybić piłkę.
Drugi raz to spieprzyłem. Otworzyłem bramkę i pozwoliłem mu na czyste uwolnienie, tak naprawdę tylko po to, żeby sprawdzić, czy dam radę….
… Cóż, nie powinienem był. On przystąpił do włączyć dysze, oddzielone ode mnie, i zakończyć głęboki pass dla TD.
Morał tej historii: jeśli potrafisz zatrzymać pęd odbiorcy (nawet odbiorcy z taką szybkością jak „DeJack”), możesz go kryć.
Jeśli otworzysz bramę….Bomby precz.
Nie otwieraj bramy:
- Miej oczy na biodrach/brzuchach odbiorcy
- Miej ręce w górze i gotowe
- Miej biodra w linii prostej
- trzymaj stopy w ruchu
- i zdobądź JAM.
BACK TO CORNERBACK TRAINING ^