Guinguette Marais Poitevin

P>Perguntou-se alguma vez qual seria a diferença entre correr e treinar sapatos? Sim, existe realmente uma grande diferença, e usar o par de sapatos errado para um determinado tipo de exercício pode levar a algumas consequências bastante graves. Vamos ver mais de perto cada tipo de sapato aqui e agora.

Sapatos de corrida

Sapatos de corrida, claro, vêm em muitas formas e tamanhos diferentes, mas claro, têm um objectivo principal. Vamos dar uma olhada mais atenta aos sapatos de corrida, e a tudo o que precisa de saber sobre eles aqui e agora.

Para que são melhores

De facto, os sapatos de corrida são construídos para correr, mas o que é que isto realmente significa? Bem, correr envolve um certo passo, com uma marcha adequada. A forma correcta de correr é com um certo movimento do calcanhar aos pés, e sim, é exactamente para isto que os sapatos de corrida são construídos. São concebidos para o ajudar a manter um passo adequado do calcanhar aos pés para a melhor forma de corrida possível. Há várias coisas que os sapatos de corrida são concebidos para fazer, por isso vamos olhar para cada um deles agora mesmo. Como verá por baixo, os sapatos de corrida têm tudo a ver com o fornecimento de apoio e amortecimento para corridas de longa distância.

• Uma das coisas para as quais os sapatos de corrida foram concebidos é para lhe fornecer um bom amortecimento. Como vê, cada passo dado na corrida cria um impacto considerável. Este impacto transfere-se para os seus pés, e pode rapidamente tornar-se doloroso. Portanto, os sapatos de corrida são concebidos para absorver tanto desse impacto quanto humanamente possível, a fim de evitar a dor.
• Outra coisa que os sapatos de corrida são concebidos para fazer é transferir essa energia para o impulso para a frente. Não só os sapatos de corrida absorvem o impacto que de outra forma seria transferido para os seus pés, mas os melhores transferem essa energia para o movimento para a frente para passos mais longos e uma utilização mais eficiente da energia.
• Já>Outra vantagem para a qual os sapatos de corrida são concebidos é fornecer-lhe um apoio de arco adequado. Ao correr, especialmente a um ritmo rápido, os arcos dos seus pés podem tornar-se muito dolorosos. Portanto, para evitar que os seus arcos caiam com cada passo e se tornem dolorosos, os sapatos de corrida são concebidos para lhe proporcionar um óptimo suporte do arco.

> Os sapatos de corrida também tendem a ser muito leves e respiráveis, o que é importante para corridas de longa distância, porque ajudam a evitar fadiga, pés suados e bolhas também.

Como os sapatos de corrida devem encaixar

De um modo geral, os sapatos de corrida devem ser bastante confortáveis, e deve realmente sentir o suporte do arco. Os sapatos de corrida devem ser bastante confortáveis para não se moverem enquanto se corre, principalmente para que o suporte permaneça no local adequado, e para que não sofra de bolhas.

Sapatos de treino

Agora, embora os sapatos de treino possam não parecer muito diferentes dos sapatos de corrida, certamente que o são. Os sapatos de treino são concebidos para coisas como saltar, mudar rapidamente de direcção, levantar pesos, e para actividades relacionadas com ginástica em geral. Como provavelmente se pode dizer pelo nome, os sapatos de treino são principalmente destinados a estar no ginásio, para ajuste cruzado, e para treino de peso. Os sapatos de treino também fornecem apoio, mas de uma forma diferente dos sapatos de corrida, também são concebidos para lhe proporcionar uma estabilidade óptima.

Para que servem melhor

Os sapatos de treino são concebidos para executar uma variedade de tarefas, e por isso vêm com uma variedade de características, por isso vamos dar uma olhada rápida a cada um dos pontos principais aqui neste momento.

• Os sapatos de treino têm muitas vezes muito menos amortecimento do que os sapatos de corrida. Isto pode parecer uma coisa má, mas a questão aqui é que os sapatos de treino não são concebidos para correr. Claro, eles funcionam bem para uma sessão de corrida rápida, mas depois disso, não devem ser usados para correr. A razão porque têm menos amortecimento é porque a sola está mais próxima do chão, o que se traduz numa maior estabilidade para o levantamento de pesos pesados e outros exercícios relacionados.
• Na mesma nota, os sapatos de treino tendem a ter muito mais apoio para os calcanhares, algo mais que a maioria dos sapatos de corrida não tem tanto. A razão pela qual os sapatos de treino têm muito apoio para os calcanhares é para que se possa chegar realmente perto do chão enquanto se faz treino de pesos e exercícios relacionados, mais uma vez, principalmente para estabilidade.
• Mais ainda, também relacionado com estes pontos anteriores, os sapatos de treino também tendem a ser um pouco mais largos do que os sapatos de corrida, especialmente no antepé. O objectivo aqui é também o de lhe proporcionar estabilidade. Quanto mais largo o sapato, e quanto mais espaço os seus pés têm, mais os seus pés se podem espalhar e mais contacto tem com o solo, o que ajuda com estabilidade e equilíbrio.
• Sapatos de treino geralmente também têm ranhuras especiais e padrões de sola exterior concebidos para proporcionar boa tracção em superfícies escorregadias, principalmente para curvas rápidas, mudanças de direcção divididas em segundos, e treino de agilidade.

Como os sapatos de treino devem caber

Sapatos de treino devem caber muito da mesma forma que os sapatos de corrida. A parte mais importante é que são bastante confortáveis, que se ajustam bem, e que não se movem com os pés dentro deles.

Riscos de Usar o Tipo Errado de Sapatos

Usar o tipo errado de sapatos para a actividade errada vem com alguns riscos e contras, aqueles de que definitivamente precisa de estar ciente se quiser estar o mais seguro possível e minimizar o risco de algo lhe acontecer.

• No mínimo, usar o tipo errado de calçado para as actividades erradas pode causar algum desconforto grave.
• Algo mais a pensar aqui é que se usar o tipo errado de calçado, o seu desempenho não será tão bom como poderia ser de outra forma.
• O maior risco que corre se usar o tipo errado de calçado para a actividade errada é o de ferimentos. De várias formas, pode magoar-se seriamente com o tipo errado de sapatos.

Conclusão

P>Lembrar as pessoas, se quiser ser seguro, aumentar o desempenho, ser confortável, e evitar lesões, é crucial usar o tipo certo de sapato para a actividade em questão.