Erfahren Sie in meiner Low Carb Jimmy John’s Bestellanleitung, welches Jimmy John’s Unwich die wenigsten Kohlenhydrate hat.
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Jimmy Johns Keto-Menü
Es wird Ihnen helfen, jedes Mal Low Carb zu bestellen!
von Mr Skinny Pants
Was bestellen
Jimmy John’s hat einen Standort etwa 2 Meilen von meinem Haus entfernt und ich hätte nichts dagegen, einen nebenan zu haben. Dies ist die einzige Fastfood-Kette, die eine Low-Carb-Option prominent auf der Speisekarte hat – das Jimmy John’s Unwich. Bravo!
Ich habe meine Favoriten unten aufgelistet.
1. Italian Night Club Unwich (Lettuce Wrapped)
Kommt mit Salami, Schinken, Capicola, Provolone, Salat, Tomate, Zwiebeln, Mayo und Vinaigrette, fest in Salat gewickelt. Dies ist mein Favorit unter den Giant Club Unwiches bei Jimmy John’s. Ich habe es eingewickelt und ausgewickelt fotografiert.
- Preis: $6.79
- Makros: 589 Kalorien, 4g Netto-Kohlenhydrate und 29g Protein.
2. Das J.J. Gargantuan Unwich (mit Salat gewickelt)
Das ist das Unwich, das ich bestelle, wenn ich einen großen Appetit habe. Kommt mit Salami, Schinken, Capicola, Roastbeef, Truthahn & Provolone, zusammen mit Zwiebeln, Mayo, Salat, Tomate und italienischem Dressing.
- Preis: $8.49
- Makros: 705 Kalorien, 9g Netto-Kohlenhydrate und 64g Protein.
3. Gourmet Smoked Ham Club Unwich (Lettuce Wrapped)
Eine weitere tolle Auswahl. Kommt mit doppeltem Schinken (1/4 lb), Provolone, Salat, Tomate & und Mayo. Ich nehme den Gourmet Smoked Ham Club, wenn ich keine Lust auf ein Sandwich im italienischen Stil habe.
- Preis: $6.49
- Makros: 415 Kalorien, 6g Netto-Kohlenhydrate, 28g Protein.
4. Slim Tuna Salad Unwich & Slim Salami Unwich Combo.
Sind Sie entschlossen, sich mit Jimmy John’s für weniger als 10 $ satt zu essen? Bestellen Sie mehrere Slim Unwiches. Die Slim Unwiches kosten 3,99 $ und enthalten nur Fleisch, Käse und Salat. Wegen des niedrigen Preises wird den Slims kein Gemüse oder Würzmittel beigefügt. Sie geben Ihnen jedoch ein paar extra Hellman’s Mayo-Päckchen, die Sie für Geschmack und zusätzliche Kalorien verwenden können (90 Kalorien und 0 Netto-Kohlenhydrate pro Päckchen).
- Preis: $3,99 pro Slim Unwich
- Macros Slim Tuna Salad Unwich – 425 Kalorien, 3g Nettokohlenhydrate und 25g Protein.
- Macros Slim Salami Unwich – 264 Kalorien, 2g Netto-Kohlenhydrate, 19g Protein.
Beide dieser Slim Unwiches sind lecker und überraschend sättigend. Es wird ein wenig unordentlich, wenn man versucht, die Mayo beim Essen aufzuspritzen, aber der zusätzliche Geschmack und die Kalorien sind es wert.
5. J.J. B.L.T. Unwich (THE LOWEST CARB UNWICH)
Kommt mit Bacon, Salat, Tomate und Mayo. Das Unwich mit den wenigsten Kohlenhydraten (1 g Netto-Kohlenhydrate) liegt gleichauf mit dem Big John (Roastbeef), aber ich bevorzuge Bacon gegenüber Roastbeef, daher bekommt es den Vorzug auf meiner Liste.
- Preis: $5.55
- Makros: 315 Kalorien, 1g Netto-Kohlenhydrate, 12g Protein.
6. Beach Club Unwich
Kommt mit geschnittener Putenbrust, Avocado-Aufstrich, Gurke, Käse, Salat, Tomate & Mayo. Ich hole mir das gerne in den Sommermonaten, wenn ich etwas möchte, das kühl und erfrischend schmeckt.
- Preis: $6,49
- Makros: 465 Kalorien, 6 Nettokohlenhydrate und 30 g Protein.
7. Club Tuna Unwich
Kommt mit Thunfischsalat, Provolone, Gurke, Salat &Tomate. Es ist eine perfekte Abwechslung, besonders wenn Sie auf Fleisch verzichten. Es ist auch gut für Mahlzeiten nach dem Training geeignet, da es 51 Gramm Protein enthält.
- Preis: $6.49
- Makros: 655 Kalorien, 7 Nettokohlenhydrate und 51g Protein.
Über das Jimmy John’s Low Carb Menü
Es gibt 25 verschiedene Unwiches, die Sie bei Jimmy John’s bestellen können. Alle sind auf den Speisekarten in den Filialen aufgelistet, so dass ich sie hier nicht weiter ausführen werde.
Die Speisekarte ist unterteilt in sechs Slims (nur Fleisch & Käse), sieben 8″ Subs (Fleisch, Käse, Gemüse & Gewürze), 11 Giants Clubs (mehr Fleisch & Käse als die 8″ Subs), und 1 JJ Gargantuan, der tonnenweise Fleisch & Käse hat und 739 Kalorien bei 9 Netto-Kohlenhydraten bietet.
Es gibt sogar ein Low Carb Vegetarian Unwich auf der Speisekarte.
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Jimmy Johns Keto-Menü
Es wird Ihnen helfen, jedes Mal Low Carb zu bestellen!
von Mr Skinny PantsEs ist das gleiche Low-Carb-Menü, mit dem ich meine Bestellung geplant habe, bevor ich zu Jimmy John’s ging.
Leider serviert Jimmy John’s seine Sandwich-Zutaten nicht in Schalen, aber Subway deckt Sie ab, wenn Sie darauf stehen.
Jimmy Johns Nährwertangaben
Das Jimmy Johns Nährwertmenü ist ein großartiger Leitfaden für alles auf ihrer Speisekarte. Es schlüsselt das Brot/Unwich (wenn Sie einen schwachen Moment haben) sowie die Nährwertangaben für alles andere auf, was sie servieren.
Es macht Spaß zu sehen, wie viele Kalorien Sie sparen, wenn Sie das Brot nicht bestellen. Es reicht von 36% bis zu satten 85% Kalorienreduktion. Hätte ich das vor Jahren gewusst, wäre ich vielleicht nicht süchtig nach ihrem Brot geworden, egal wie „freaky fast oder freaky fresh“ es ist.
Was man vermeiden sollte
Sie sollten alle Brote, Chips und Kekse von Jimmy John’s vermeiden. Sogar die Jimmy John’s „Thinny Chips“ mit dem irreführenden Namen haben 16 Nettokohlenhydrate.
Gesamtwertung
Ich bewerte Jimmy John’s als himmlisch kohlenhydratarm, weil sie tatsächlich darüber nachgedacht haben, Low-Carb-Essern entgegenzukommen, indem sie in Salat eingewickelte „Unwiches“ auf die Speisekarte gesetzt haben. Viele Restaurants bieten eine Bestellung mit Salat an, aber nur wenige geben dem Platz auf der Speisekarte und ein cleveres Branding.
- Low Carb freundlich – Ja.
- Low Carb Vorspeisen auf der Speisekarte – Ja. Sie haben etwa 25 verschiedene Unwich-Optionen, bei denen die Zutaten vorgegeben sind. Man kann sich auch sein eigenes zusammenstellen.
- Sättigungsgefühl der Low Carb Vorspeisen – Unterdurchschnittlich. Je nachdem, welche(s) Sandwich(s) Sie wählen, könnten Sie hungrig zurückbleiben. Ich spreche dies im Abschnitt „Was Sie bestellen sollten“ an.
- Geschmack der Low Carb Vorspeisen – Ausgezeichnet. Die Unwich-Zutaten schmecken frisch und sind fachmännisch in Salat eingewickelt, um gut zu halten.
- Preis / Wert der Low-Carb-Gerichte – Unterdurchschnittlich. Bei meiner ersten Bestellung habe ich 19,47 $ für drei Unwiches bezahlt. Nach etwas Menü-Recherche habe ich herausgefunden, wie ich zwei sättigende Slim Unwiches für weniger als 10 $ bestellen kann.
- Bestell-Erlebnis – Überdurchschnittlich. Da das Unwich ein anerkannter Menüpunkt ist, ist es kein Problem, ein mit Salat umwickeltes Sandwich zu bestellen.
Wie geht es weiter
Ich habe mein Low Carb Menü für Subway aktualisiert. Dort gibt es einige tolle Auswahlmöglichkeiten. Außerdem habe ich endlich meinen Fast Food Guide fertiggestellt. Wenn Sie ernsthaft Kohlenhydrate beim Essen reduzieren wollen, ist er ein Muss!
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Ich werde auch über die endgültigen Ergebnisse berichten, wie sich dieses Fast Food Experiment auf meine Gesundheit, mein Wohlbefinden und mein Bankkonto auswirkt. Und Sie bekommen einige einfache Low-Carb-Rezepte und andere Tipps von mir für all die Zeiten, in denen Sie nicht in einem Fast-Food-Laden essen.
Grüße,
Ryan
aka „Mr. SkinnyPants“