Chrompicolinat ist ein beliebtes Ergänzungsmittel, das oft an diejenigen vermarktet wird, die Muskeln aufbauen oder Gewicht verlieren wollen. Einige Bodybuilder und Sportler nehmen es ein, um die Leistung zu steigern und die Energie zu erhöhen.
Frühe Studien legten nahe, dass zusätzliches Chrom zur Gewichtsabnahme beitragen und die Muskelmasse erhöhen kann. Diese Studien waren nicht schlüssig, aber neuere Studien haben ein verbessertes Muskelwachstum oder eine Abnahme der Fettmasse gezeigt.
Außerdem wurde die Menge des verlorenen Gewichts nicht als ausreichend angesehen, um die Einnahme von Chrom zu lohnen. Bei einigen Einnehmern traten auch Nebenwirkungen auf, darunter wässriger Stuhl, Schwindel, Kopfschmerzen und Nesselsucht.
Vorangegangene Untersuchungen konnten nicht bestätigen, dass zusätzliches Chrom Menschen mit gestörter Glukosetoleranz und Typ-2-Diabetes helfen kann, aber neuere Studien deuten darauf hin, dass es bei der Behandlung von Diabetes, der Senkung der Blutfettwerte, der Gewichtsabnahme und der Verbesserung der Körperzusammensetzung helfen kann.
In einer Studie nahmen 96 Patienten mit Typ-2-Diabetes entweder 400 Mikrogramm (mcg) Chrompicolinat pro Tag, 200 mcg pro Tag oder ein Placebo ein.
Diejenigen, die 400 mcg täglich einnahmen, sahen Verbesserungen der Endothelfunktion, des Lipidprofils und der Biomarker für oxidativen Stress, was darauf hindeutet, dass Chrompicolinat Patienten mit Typ-2-Diabetes zugute kommen könnte.
Ergebnisse, die 2017 in Nature veröffentlicht wurden, legen nahe, dass Chrompicolinat in Kombination mit Statin-Medikamenten dazu beitragen könnte, die Symptome von Atherosklerose bei Mäusen zu reduzieren. Wenn dem so ist, könnten Chrom-Supplemente helfen, die Herzgesundheit zu verbessern, besonders bei Menschen mit Diabetes.
Eine weitere Studie hat dies unterstützt. Forscher gaben 19 Menschen, die übergewichtig, aber ansonsten gesund waren, zum Frühstück ein Getränk, das Aminosäuren und Chrompicolinat enthielt. Diejenigen, die das Getränk konsumierten, hatten geringere Blutzuckerspitzen, verglichen mit denen, die es nicht taten.
Medikamentöse Wechselwirkungen
Ergänzungen sind wie Medikamente. Sie können mit anderen Substanzen interagieren, und zu viel kann schädlich sein.
Chrompicolinat stört die Aufnahme von Schilddrüsenmedikamenten. Schilddrüsenmedikamente sollten mindestens 3 bis 4 Stunden vor oder nach einem Chrompräparat eingenommen werden.
Supplementäres Chrom kann mit Antazida, Kortikosteroiden, H2-Blockern, Protonenpumpenhemmern, Betablockern, Insulin, Nikotinsäure, nichtsteroidalen Antirheumatika (NSAIDs) und Prostaglandinhemmern interagieren.
Personen, die eines dieser Medikamente verwenden, und solche mit Diabetes sollten mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie Chrompräparate einnehmen, da diese die Wirkung ihrer regulären Medikamente beeinflussen könnten.
Chrompräparate sollten nicht während der Schwangerschaft oder Stillzeit eingenommen werden, und sie sollten nicht an Kinder verabreicht werden.